Aerobic Impact [PDF]

Citation preview

c
  c          



      




    c ! c"#$%#& '  ' ( '  



c
  c  c)cc*    '    'c !   ' ( '    +        




,
c  c*c- -'
)
' -c c
) ')c' -c  c-(- '''  .c)c
c 



)cc -,c-c
 p c



   „
p   p p 
 p   p  p p  p p   p p  p  p  p     p  p p
pp  p!p"p„ #$p „  p  p p  p   p p p p  p  p



 p  p
 pp   p pp p   p p p  p p  p% p $p &p   p  p  p  p p  p  p    p !    p p p  p  p   p  p p  p  p   p  p  p $p '  p  p p  p  p p  p  p  p  p   p p     p   p p $p &p   p  p  p  p    p (  p  p  p p   p   p  )  p  p   p p   p  p p   p  *p +$p  p,p p    p p p  p% p p p p  p    )   p p  p p  p p p   p   p    p  p  p  p p  p % p p -$p  p   p ,  p  p ( p  p  p  p  p  pp .$p  ) p   p p p p p  p% p p /$p  p  p p p p   p p   p p p   p  p  pp pp p p p  p  p p  p  p  p    p  p p  p  p



 p  p  0p   p  p  p    p p p (p



 p   p 1 p  p  p p   p  p    $p p $p p „  ppp2 p-3+-p „ p



„   pp



p



p



p



p



p



p



p



p



 p,p4,5p



& p



1p p   p p p ,
$p6 p" p p p p p p p p p p p p p p



c*c'c- c
  c p "1p  (p 4   p   5p p 7p 



p p   p



  p p 1p 4



 5p  p  p $p &  p  ) p p
 pp p ( pp$p8



p p pp p  p p  p p1 $p "1p (p  p  p  0p   *p '  p   p  p   p p p 
p   p p    p )p
  p  p p  $p 6 p 0 p 1p p  p   p  p  p 
p  p  p 



 p  



$p  p  p  p  p  p  



p



 p 7)7p 



p    p  p   p p  $p "1p  (p   p +9)-3p  p   p   p (  p  p p  p   p



  p



p0p  p  p
p p p  $p 6  p p1p (p p   p p  p   p  p



 p   p p p p  p (  p p  p   p  p 4 15p  p  $p  p  p  p  p  p 



  p p  p $p8 ) p1p (p  pp p*p p , - +p



,   p p p



)



( 



)p „p   p p    p   p



    p   p p  p



   p



  p  p p  p



)p   p  p



p



)p "  p   p  p p p   p  p  p



p



  p



  p  p4+)-5p )p "  p  p :p  (p4.)/5p



-p



 p ( p



)p „p   p p    p   p



    p  p



   p



  p



p p



 p   p  p



)p   p  p



p  pp



)p "  p  p  p



 p )p 6p  p  p   p   p  p pp .p



,p



)p „p   p p    pp p   p



    p   p  p p



   p



 pp  pp



)p   p



 p



  p    p



p  p  p )p  pp  p    p p /p



,p p



)p „p   p p    pp p   p



    p   p  p p



   pp )p  p



 pp  pp  p



4  5p p   p  p



p



 p



 p



  p



 p



 p p  p 1 p )p  p  p p p  p 



p  p



 p    p  p )p "  p  pp p



, - +p



,   p ( p



)



( 



)p „p   p p    p     p   p



p



 p  pp  p



  p p  pp  pp



)p "  p



p p



 p 1 p



)p 6p  p p   p  pp -p



 p%1 p(1 p



)p „p   p $p    p  p



p



  p  p   p   p



   p :p   p  pp  pp p  p 1 p p



  p



  p



 p



p



  p



p



  p   p p



  p49);5p )p &  p  p 4



5p4p p



)p „p   p p    p     p   p )p "  p



p



 p   p   p



 p  pp  pp



p p 1 p



p  p )p   p  p )p 6p



  p



  p




p



  p



p p 4
5p p   p  p p p



 p



p



 p



  p   p p .p



 p01 p(p1 p



)p „p   p p    pp p   p




p   p   p  p



   p4+)-5p )p 6 p



p  pp   p



  p



p



  p p p p p



  p



 p p )p   p  p )p &  p




p



 p 4



5p 4.)/5p /p



6 p' p



)p „p   p p    pp p     p   p )p "  p



  p   p  p



  p p  pp



p



 p  p )p   p



  p



pp 9p



>p p



)p „p   p p    pp p     p   pp



  p   p  p



)p "  p  p p p  pp 1 pp  pp



)p   p  p )p 6p



  p



  p




p



  p



p p 4
5p p   p  p p



 p p p  p



  p



  pp ;p



(p p



)p „p   p p    pp p  p



  p   p   p  p



  p



  p p  pp



  p



p



p



  p



 p p )p 6pp p   p



 p



p



  p )p ,  p



)=p



 p p   p    p p 8p>p p +p



8p  p p p ( p



6  p



% p



)p „p   p p    p     p   p



p



 p   p   p



)p 6 p   p p  pp  ppp



p 1 p    p



 p p p



p   p   p 4+)-5p  p   p ?p   p  p   p 4.)/5p p



 p   p   p  p   p   p p 4 p p   pp5p )p &  p



7p



 (p -p



@p@p p



)p „p



  p    p



p



    pp



 p   p   p



   p



 pp  pp



)p 6p



  p







p



A)Ap



  pp )p 6 p   p  p



p 1 p    p   p



p





p $p4+)/5p )p   p  p .p



@p@p&  p



)p „p   p p    pp p     p   pp



  p   p  p



  p 4 5p p  p



)p 6p



  p 
p A) p Ap  pp )p 6 p   p p



p 1 p    p p  p )p   p  p /p



p!p6 p' p



)p „p   p p    pp p     p   p



  p   p  p



)p 6p   p 
p p p  pp   p



p



p



 p p p )p 6 p



  p



  p p 1 p   p   p



p



 p



 p4+)-5p )p 6 p



p   p p



  p  p  p 9p



" p!p p6 p' p



)p „p   p p    pp p     p    p   p   p  p p  p p/93p 4 5p p  p   p



  p



p p



 p p  p   p   p   p  p )p 6 p p  p p   p  p  p  p  p p p   p  p7p  (p p p p p p p p p p p p p p p



-  p & p  p  p  p  p   pp p
 p p   p p  p p  p   p  p  p    p  p  



 p  p    p  p 0 p  p  p  



p   p
p p $p „ p  p   p p (p  p   p  p p



 p  p  p   p   p  p p    p  p  p  p   p  p p   )  p   $p p  p  p  p p  p  p   p p
p p (p  p   p  p   $p p p