Bullet Journal PDF [PDF]

Citation preview

BULLET



JOURNAL



FOR MENTAL HEALTH



NAMA :



n a i s i g n e P i s k u r t In l a n r u o J t e Bull future log-to do list



Future log berisi catatan semua peristiwa penting dan menyenangkan yang akan dilakukan. Apa pun yang terjadi setiap harinya seperti deadline, perjalanan, rapat, dll.



goals for today



Dengan menuliskan tujuan setiap hari, ini memungkinkan untuk fokus dan semangat mencapai tujuan itu. Sebagai contoh dalam hal personal,sosial,akademis, kesehatan.



habit tracker ideas



Habit Tracker digunakan untuk memantau kebiasaan kita dari hari ke hari. Disediakan beberapa ide kegiatan yang berkaitan dengan kehidupan remaja selama masa pandemi.



challenge accepted for every day



Dari beberapa pilihan pada habit tracker dapat dicatat apa saja kegiatan positif yang telah dilakukan selama sehari dan tentunya bisa membuat lebih produktif.



mood tracker



Mood Tracker digunakan untuk memantau mood atau perasaan kita dari hari ke hari. Dengan memberi warna setiap bentuk sesuai dengan mood pada hari tersebut.



dear diary



Menulis buku harian yang membuat kita senang atau sedih bisa membantu mengurangi pengaruh negatif dari masalah yang kita alami dan menjadi lebih tenang.



Future Log



To do list 1 SENIN



2 SELASA



3 RABU



4 KAMIS



5 JUMAT



6 SABTU



7 MINGGU



l a e d I My e n i t u o R g n i n r u o M Wake up



Hydrate



Journal 15 mins Shower



Dress



Hair and make up



Breakfast



Start my day



Have a nive day



e m o c l e W y a d n o M Quotes of the day



“Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun, sesuatu yang dapat menjadi tabungan yang sangat berharga.” – Anne Wilson Schaef



g n a y p u d i h i a “Cint i n a l a J . i n a l a j kamu mu a k g n a y p u d hi y e l r a M b o B cintai.” –



Goals for today



y a d s e u T o l Hal Goals for Today



Quotes Hidup tanpa tujuan adalah hidup tanpa makna. -Barbarella



"Kebahagiaan adalah ketika apa yang kamu pikirkan, katakan, dan lakukan selaras." - Mahatma Gandhi



Hi Wed nesd ay Goals for Today



Send me your suggestions!



Quotes



“Kesehatan dan keceriaan secara alami melahirkan satu sama lain.” – Joseph Addison



“Hanya aku yang mampu mengubah hidupku. Tak ada orang lain yang bisa melakukannya untukku.” Carol Burnett



HELLO THURSDAY Quotes



“Pikiran yang tenang membawa kekuatan batin dan rasa percaya diri, sehingga itu sangat penting untuk kesehatan yang baik.” – Dalai Lama XIV



Goals



for



Today



"JIWA YANG BAHAG IA ADALA H PERIS AI TERBA IK UN TUK DUNIA YANG KEJAM ." ATTICU S



Hi Friday !!! goals for today



quotes "DARI KEPAHITAN PENYAKIT SESEORANG BELAJAR MANISNYA SEHAT". -CATALAN PROVERB



 “Kehidupan yang baik adalah sebuah proses, bukan suatu keadaan yang ada dengan sendirinya. Kehidupan itu sendiri adalah arah, bukan tujuan. Carl Rogers



o l l e H y a d r u t Sa Quotes



“Kamu



tidak pernah



terlalu tua untuk menetapkan tujuan lain atau untuk memimpikan impian baru.



”



- C. S.



Lewis



Goals for Today



“Masa depan adalah milik mereka yang percaya pada keindahan impian mereka.” - Eleanor Roosevelt



Welcome Sunday Quotes



“Kebanyakan rintangan mencair ketika kita memutuskan untuk berjalan dengan berani melewati mereka.” - Orison Swett Marden



Goals for Today



“Belajar dari hari kemarin, hidup untuk hari ini, berharap untuk besok.”



HABIT TRACKER IDEAS



1. Membersihkan rumah 2. Belajar memasak, membuat kue 3. Mengerjakan tugas/deadline 4. Membaca buku/ novel 5. Menonton film/ drakor 6. Rutin berolahraga



7. Mengajak jalan dan main hewan peliharaan 8. Berkebun, menyiram tanaman 9. Tea time, bersantai bersama keluarga 10. Menelepon/VC teman 11 . Mendengarkan musik 12. Skincare & bodycare routine



CHALLENGE ACCEPTED FOR MONDAY



...... ...... ...... ...... ...... ......



......



R O F D E T P E C C A E G N E CHALL TUESDAY ......



......



......



......



......



......



CHALLENGE ACCEPTED FOR wednesday ...... ...... ...... ...... ...... ......



Challenge Accepted for Thursday ...... ...... ...... ...... ...... ......



Challenge Accepted for Friday ...... ...... ......



...... ...... ......



CHALLENGE ACCEPTED FOR SATURDAY



......



......



......



......



......



......



CHALLENGE ACCEPTED FOR SUNDAy ......



...... ......



......



......



......



d o o M



r e k c a r T 2 3



1



5 6 4



7



Happy



Bored



Productive



Sick



Sad



Tired



Dear Diary MONDAY



TUESDAY



WEDNESDAY



THURSDAY



FRIDAY



SATURDAY



SUNDAY



t s i L r o f Grateful 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10