Cara Menggunakan Komputer Dengan Baik Dan Benar [PDF]

Citation preview

Cara menggunakan komputer dengan baik dan benar



Pertama, pandangan mata disarankan agar monitor memiliki layar anti silau atau bisa memakai kacamata berwarna. Kedua, posisi tubuh siku dan lutut membentuk sudut 90’ dan duduk harus tegak. Keyboard harus sama tingginya dengan siku sehingga lengan dan jemari mengurangi ketegangan otot dan persendian. Apabila kerusi tersebut tinggi kita dapat memanfaatkan penyangga kaki. Ketiga, letak pergelangan tangan, jemari tangan dan tangan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang.



1. Monitor



Monitor komputer pada umumnya menggunakan tabung gambar (CRT) yang dapat memancarkan intensitas cahaya cukup tinggi untuk diterima oleh mata manusia. Oleh kerana itu, bahagian dari perangkat ini harus memiliki layar anti radiasi, agar mata terhindar dari kerosakan.Untuk mengurangi keluhan pada mata, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :



a. Letakkan monitor sedemikian rupa diruangan sehingga layar monitor tidak memantulkan cahaya dari sumber cahaya lain. b. Letakkanlah monitor lebih rendah dari garis hoizontal mata, agar tidak mengadah atau menunduk. c. Aturlah cahaya monitor agar tidak terlalu terang dan gelap d. Sering-seringlah mengedipkan mata untuk menjaga mata tidak kering. Sesekali memandang jauh ke luar ruangan.



2. CPU ( Central Processing Unit )



Bahagian dari perangkat komputer ini tidak boleh langsung bersentuhan dengan tangan (basah) kerana aliran listrik yang ada pada CPU dapat menyengat manusia. a. Tangan yang basah oleh air atau keringat tidak boleh langsung bersentuhan dengan CPU. b. Aliran listrik yang ada pada CPU dapat menimbulkan sengatan.



3. Kabel Komputer



Bahagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air, kerana dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting). Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran.



4. Keyboard



Penelitian menunjukan bahawa posisi keyboard merupakan salah satu faktor penyebab nyeri otot dan persendian. Penyebab nyeri otot dan



tulang



yang



disebabkan



oleh



keyboard



adalah



penggunaan



jari-jari tertentu saja dalam waktu yang lama. Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat menyebabkan: a.Keyboard hang /rosak b.Keyboard



berlumut



kekuning-kuningan



dan



tidak



indah



c. Hubungan singkat.



5. Pandangan Mata Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandanagn fokus ke layar monitor memiliki layar anti silau atau memakai kacamata berwarna.



6. Posisi tubuh / posisi duduk • Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman • Posisi kaki dapat menyanggah lantai • Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat • Duduk tegak • Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian



7. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan • Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melangkung dan tegang • Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI)



8. Beristirehat



Beristirehatlah selama 10 minit setelah berkerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirehat. Teknologi memudahkan kehidupan manusia, komputer kecil atau portable seperti notebook (laptop/netbook) sudah menjadi perangkat umum sering digunakan oleh masyarakat. Tetapi ternyata ada penelitian bahwa



posisi



perangkat



seperti



notebook



bisa



membahayakan



kesihatan.



Ukuran notebook yang kecil membuat pengguna harus terus menunduk. Bahkan posisi duduk yang tidak berubah dengan menyesuaikan sudut pandang



Hal



ini



dapat



menyakiti 3



tergantung



dari



sisi



dari



berapa



tulang tubuh manusia.



lama. Professor



Joseph



Sweere dari Northwestern Health Sciences University dan Charlotte J. Schmitz dari Ergontron. Posisi yang salah akan menyebabkan rasa sakit, dengan posisi layar monitor notebook lebih rendah dari kepala dan tangan harus lebih tinggi untuk mengetik umumnya dapat membuat sakit di 3 titik yaitu persendian tangan, tulang punggung dan tulang leher.Posisi yang benar adalah mata harus sejajar dengan layar computer atau notebook sehingga tulang leher dan tulang punggung tidak terlalu membungkuk. Mengukur sudut pandang terbaik pada monitor adalah dengan meluruskan tangan kearah monitor dan titik jari berada



ditengah



layar



monitor



ataupun



notebook



Untuk tangan harus membentuk sudut 90 derajat. Pilihan bagi pemakai notebook, sebaiknya mengunakan adaptor pada keyboard untuk dihubungkan dengan keyboard ukuran besar dan tidak mengunakan keyboard dari notebook. Posisi notebook juga harus dinaikan agar sejajar dengan mata penguna.