Daftar Menu PMT Lokal Ibu Hamil Dan Balita [PDF]

Citation preview

10 MENU PMT LOKAL BALITA No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10



Menu Balita Nasi-Tim Nugget sayuran + Tahu Nasi-Tim Bayam bolabola daging saus kecap Nasi-Tim pepes hati ayam sayuran Nasi-Tim Sup Labu Kuning Nasi-Tim Pepes Tahu rebon (+ Telur) Nasi-Tim Omelett Ayam Pokcoy saus kacang tanah Nasi-tim Ikan Tunul pindang Nasi tim lele saus kacang tanah Kentang telur bakso udang sawi Nasi-Tim Telur Tempe Sayuran



Makanan Pokok Nasi/Tim



Lauk Hewani Ayam



Lauk Nabati Tahu



Nasi/Tim



Daging



Nasi/Tim



Hati ayam



Kacang merah Jamur



Nasi/Tim



Bakso, udang



Kacang hijau



Daun bawang, daun kemangi, wortel Labu kuning, sawi hijau



Nasi/Tim



Rebon



Tahu



Wortel, sawi



Nasi/Tim



Telur,ayam



Pokcoy, wortel, tauge



Nasi/Tim



Ikan tunul



Kacang tanah Tahu



Nasi/Tim, jagung Kentang



Ikan lele Udang



Kacang tanah Tahu



Nasi/Tim



Telur puyuh



Tempe



Sayuran/buah Kangkung, wortel Bayam hijau, tomat



Buncis, wortel, kangkung, tauge Bayam merah, Sawi putih Buncis, wortel



10 MENU KUDAPAN BALITA No



Menu Balita



Bahan Dasar



Lauk Hewani Telur puyuh, telur ayam -



Lauk Nabati Tahu



Wortel



-



-



Susu



Kacang hijau



-



-



-



-



Wortel



Sayuran/buah



1



Tahu sakura telur puyuh



Tahu



2



Singkong saus santan (thailand) + ubi kuning Puding labu kuning kacang hijau Talam ubi



Singkong, ubi kuning Labu kuning



Stik kentang wortel hati ayam Bola-bola kentang isi sayuran/daging Bubur sumsum saus jahe



Kentang



Abon (udang ebi) Hati ayam



Kentang



Daging



-



Beras/Tepung beras Pisang



Susu



-



Wortel, buncis, daun bawang -



Susu



-



-



Tahu -



Wortel, daun bawang Jagung



-



Nori, wortel, timun, mayonaise, saus sambal/tomat



3 4 5 6 7 8 9 10



Nugget pisang/banana nugget Mie kukus sosis Sup krim jagung ayam



11



Sushi ikan lele



Ubi ungu



Mie Telur, Sosis Tepung Ayam, susu maizena/tepung hunkwee Beras, Ikan lele Telur



10 MENU PMT LOKAL IBU HAMIL No 1



2



3



4



5 6



7 8



9 10



Makanan Pokok Nasi



Lauk Hewani Ayam



Lauk Nabati Tahu



Kangkung, wortel, semangka



Nasi



Daging



Kacang merah



Bayam hijau, tomat, timun, wortel, pepaya



Nasi



Hati ayam



Nasi Sup Labu Kuning, udang saus asam manis, pisang ambon lumut Nasi Pepes Intip Tahu rebon (+ Telur) capcay sayuran, pepaya Nasi Omelett Ayam tumis Pokcoy saus tiram , tempe balado teri, pisang ambon kuning Nasi Ikan Tunul pindang, lalapan sambel asem, semangka Nasi lele goreng urab sayuran tahu kukus, jeruk



Nasi



Udang



Jamur, tempe, tahu kacang tanah Kacang hijau



Daun bawang, daun kemangi, wortel, tauge, bawang merah goreng, jeruk Labu kuning, sawi hijau, pisang ambon lumut



Nasi



Rebon



Tahu



Nasi



Telur,ayam, Tempe teri



Wortel, sawi, kembang kol, pepaya Pokcoy, wortel, tauge, pisang ambon kuning



Nasi



Ikan tunul



Tahu



Nasi



Ikan lele



Tahu



Kentang telur bakso udang sawi, pisang ambon lumut Docang Telur puyuh oncom, pisang ambon kuning



Kentang



Udang



Tahu



Lontong



Telur puyuh



Oncom



Menu Ibu Hamil Nasi Nugget Tahu sayuran + Tumis Kangkung wortel, semangka Nasi empal gentong bola-bola tahu bayam,acar timun wortel, pepaya Nasi lengko pepes hati ayam sayuran, jeruk



Sayuran/buah



wortel, tauge, kol, sambal, kangkung, semangka Bayam merah, wortel, tauge, kacang panjang, sambal, jeruk Sawi putih, pisang ambon lumut Daun ubi, tauge, kelapa, pisang ambon kuning



10 MENU KUDAPAN IBU HAMIL No



Menu Ibu Hamil



Bahan Dasar



Lauk Hewani Telur puyuh, telur ayam -



Lauk Nabati Tahu



Wortel



-



-



Telur



Tauge, wortel, labu siam, kol



Sayuran/buah



1



Tahu sakura telur puyuh



Tahu



2



Singkong saus santan (thailand) + ubi kuning Gado – gado



Singkong, ubi kuning Kentang



Sandwich Stik kentang wortel hati ayam Bola-bola kentang isi sayuran/daging Makaroni schotel



Roti Kentang



Beef slice Hati ayam



Kacang tanah -



Kentang



Daging



-



Wortel, buncis, daun bawang



Makaroni



Tahu



Wortel, saus tomat



Pisang



-



-



9 10



Nugget pisang/banana nugget Mie kukus sosis Sup krim jagung ayam



Susu, sosis, telur, keju Susu



Tahu -



Wortel, daun bawang Jagung



11



Sushi ikan lele



Mie Telur, Sosis Tepung Ayam, susu maizena/tepung hunkwee Beras, Ikan lele Telur



-



Nori, wortel, timun, mayonaise, saus sambal/tomat



3 4 5 6 7 8



Selada, saus sambal Wortel