Kuisioner Zung Self Anxiety Self [PDF]

Citation preview

Kuisioner Zung Self Anxiety Self-Rating Scale “Gambaran Tingkat Kecemasan Siswa SMK Muhammadiyah dalam Menghadapi Kerja Praktek” Nama Tanggal Lahir Jenis Kelamin Anak ke Agama Kelas Domisili



: : : : : : :



Petunjuk: Bacalah setiap pernyataan yang diberikan dengan baik sehingga dimengerti. Berilah tanda silang (X) pada kolom yang sesuai dengan sikap dan berhubungan dengan kecemasan yang anda rasakan saat ini dalam menghadapi kerja praktek. No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20



Pernyataan



Sering



Kadangkadang



Saya lebih sering merasa gelisah atau gugup dan cemas dari biasanya Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas Saya merasa badan hancur berkeping-keping Saya merasa mudah marah/tersinggung, atau panik Saya merasa semua baik-baik saja dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi Kedua tangan dan kaki saya terasa gemetar Saya merasa terganggu dengan sakit kepala/ nyeri leher, nyeri otot Badan saya terasa lemah dan cepat lelah Saya merasa tenang dan dapat duduk diam dengan mudah Saya merasa jantung saya berdebar sangat cepat Saya merasa terganggu oleh rasa pusing/ sakit kepala Saya merasa akan pingsan atau perasaan seperti itu Saya dapat menarik dan mengeluarkan nafas dengan mudah Saya merasa mati rasa dan kesemutan pada jari-jari tangan dan kaki Saya terganggu oleh sakit perut atau gangguan pencernaan Saya buang air kecil lebih dari biasanya Tangan saya selalu kering dan hangat Wajah saya menjadi panas dan memerah Saya tertidur dengan mudah dan mendapatkan istirahat malam yang baik Saya mendapatkan mimpi buruk



LAMPIRAN PANDUAN FOCUS GROUP DISCUSSION



Jarang



Tidak Pernah



1. Motivasi mengikuti Terapi Kelompok a. Apa yang memotivasi Anda untuk ikut dalam acara terapi kelompok ini? 2. Kondisi Aktual Permasalahan yang dialami a. Apa yang Anda rasakan selama ini dan mungkin cukup mengganggu? b. Pada situasi apa saja hal tersebut terjadi dan sejak kapan hal tersebut mulai mengganggu Anda? (melihat situasi spesifik yang memicu munculnya rasa kecemasan serta mengidentifikasi faktorfaktor apa saja yang mempengaruhi) 3. Reaksi a. Apa reaksi Anda ketika menghadapi kondisi tersebut? Jawaban yang diharapkan (identifikasi reaksi fisiologis, kognitif, emosional, perilaku, sosial) 4. Dampak a. Bagaimana dampaknya bagi aktivitas dan kondisi Anda? Jawaban yang diharapkan dampak stres terhadap kehidupan pribadi, sosial / pergaulan, keluarga 5. Coping (Cara Adaptasi) a. Apa yang biasanya Anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut? (melihat potensi / sumberdaya dalam individu yang telah dan bisa digunakan untuk mengatasi kecemasan masa depan) b. Bagaimana efektivitas strategi coping yang Anda lakukan selama ini?



IMPROVE I : Imagine (bayangkan saat yang menyenangkan) M : Meaning (ambil hikmah dari kejadian yang ada) P : Prayer (berdoa, mintalah kekuatan pada Tuhan Yang Maha Kuat) R : Relaxation (ambil napas dalam & hembuskan, tersenyum, olahraga, dll.) O : One thing at a time (perhatikan apa yang terjadi saat ini, hindari melamun) V : Vacation (beri tubuh waktu untuk beristirahat setelah beraktivitas) E : Encouragement (hibur dan semangati dirimu sendiri)



Yuk, Mengenali Diri Sendiri  Nama : Tanggal Lahir : KELEBIHAN



KEKURANGAN



APA ITU KECEMASAN??? Penyebab munculnya kecemasan ada 2 yaitu yang bersifat internal misalnya tidak memiliki keyakinan akan kemampuan diri. Sedangkan sumber kecemasan yang bersifat eksternal, misalnya perubahan yang terjadi pada lingkungan terjadi secara cepat dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan dalam diri individu.



Kecemasan adalah tanggapan dari sebuah ancaman nyata ataupun khayal. Individu mengalami kecemasan karena adanya ketidakpastian dimasa mendatang. Kecemasan dialami ketika berfikir tentang sesuatu tidak menyenangkan yang akan terjadi.



Beberapa gejala yang termasuk gangguan kecemasan adalah : Takut luar biasa, tiba-tiba berkeringat, gemetar, sesak napas, rasa tersedak, nyeri dada, mual, pusing, mati rasa atau kesemutan di anggota badan atau seluruh tubuh, kedinginan atau muka memerah, sulit konsentrasi, susah tidur, mudah lupa, dll. Ada 3 jenis kecemasan yaitu kecemasan rasional yang merupakan suatu ketakutan akibat adanya objek yang memang mengancam, misalnya ketika akan menghadapi lingkungan yang baru. Kecemasan irasional yang berarti bahwa mereka mengalami emosi dalam keadaan spesifik yang biasanya tidak dipandang mengancam. Kecemasan Fundamental merupakan suatu pertanyaan tentang siapa dirinya, untuk apa hidupnya, dan akan kemanakah kelak hidupnya berlanjut. Kecemasan ini disebut sebagai kecemasan eksistensial yang mempunyai peran fundamental bagi kehidupan manusia. Sedangkan Kartono Kartini (2006: 45) membagi kecemasan



Pada dasarnya kecemasan merupakan hal wajar yang pernah dialami oleh setiap manusia. Kecemasan sudah dianggap sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun kecemasan itu dikatakan menyimpang bila individu tidak dapat meredam (merepresikan) rasa cemas tersebut dalam situasi dimana kebanyakan orang mampu menanganinya tanpa adanya kesulitan yang berarti.



DAFTAR HADIR TERAPI KELOMPOK SMK MUHAMMADIYAH 2 YOGYAKARTA Sesi 1 Kamis, 21 Agustus 2015



No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10



Nama



Tanda Tangan