Leaflet Senam Kaki DM [PDF]

Citation preview

SENAM DIABETIK



LANGKAH KEDUA



LANGKAH KEEMPAT



Merupakan kegiatan atau latihan yang



Dengan Meletakkan tumit dilantai, jari-



Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di



dilakukan oleh penderita diabetes mellitus



jari kedua belah kaki diluruskan keatas



lantai dan buat gerakan memutar dengan



untuk mencegah terjadinya luka dan membantu



lalu dibengkokkan kembali kebawah



pergerakkan pada pergelangan kaki



melancarkan peredaran darah bagian kaki



seperti cakar ayam sebanyak 10 kali.



sebanyak 10 kali.



MANFAAT SENAM KAKI 1. Memperbaiki sirkulasi darah 2. Memperkuat otot-otot kecil 3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki 4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha 5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi 6. Meningkatkan kebugaran pasien diabetes mellitus



LANGKAH KETIGA



LANGKAH PERTAMA



Angkat telapak kaki keatas dengan posisi



LANGKAH KELIMA



Jika dilakukan dalam posisi duduk maka p



tumit di lantai. angkat telapak kaki ke atas.



Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit



Posisikan pasien duduk tegak diatas bangku



Kemudian turunkan telapak kaki dan



diangkat dan buat gerakan memutar dari



dengan kaki menyentuh lantai.



naikkan tumit dengan posisi jari dilantai.



dalam ke luar sebanyak 10 kali.



LANGKAH KEDUA



Cara ini dilakukan bersamaan pada kaki kiri dan kanan secara bergantian dan diulangi sebanyak 10 kali.



LANGKAH KEENAM



LANGKAH KEDELAPAN



Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan.



Angkat kedua kaki dan



Gerakan jari-jari kedepan. Ulangi sebanyak



luruskan,pertahankan posisi tersebut.



10 kali. Lakukan secara bergantian kanan



Arahkan jari-jari ke arah wajah sebanyak



dan kiri.



10 kali.



SENAM KAKI DIABETIK LANGKAH KESEMBILAN Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar LANGKAH KETUJUH Angkat salah satu lutut, dan luruskan. Gerakkan jari-jari ke arah wajah. Ulang sebanyak 10 kali. Lakukan secara bergantian kanan dan kiri.



kaki pada pergelangan kaki , tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian. LANGKAH KESEPULUH Letakkan sehalai koran di lantai.Bungkus dengan kedua kaki menjadi bentuk bola. Buka bola tersebut menjadi lembaran seperti semula dengan kedua kaki.



DISUSUN OLEH : Nina Anggraeni 2008058



PROGRAM PROFESI NERS UNIVERSITAS WIDYA HUSADA SEMARANG TAHUN 2020