Leaflet Senam Lansia [PDF]

Citation preview

GERAKAN 13 MENEPUK PINGGANG 2X8



GERAKAN 16 JONGKOK BERDIRI 2X8



GERAKAN 1 TEPUK TANGAN 4X8



GERAKAN 14 MENEPUK PAHA 4X8



GERAKAN 17 MENEPUK PERUT 2X8



GERAKAN 15 MENEPUK SAMPING BETIS 2X8



GERAKAN 2 TEPUK TEPUK JARI 4X8



GERAKAN 18 KAKI JINJIT 2X8



GERAKAN 3 JALIN TANGAN 4X8



GERAKAN 4 SILANG IBU JARI 4X8



GERAKAN 5 ADU SISI KELINGKING 2X8



GERAKAN 6 ADU SISI TELUNJUK 2X8



GERAKAN 7 KETOK PERGELANGAN KANAN KIRI 2X8



GERAKAN 10 BUKA DAN MENGEPAL 2X8



GERAKAN 8 KETOK NADI KANAN KIRI 2X8



GERAKAN 11 MENEPUK PUNGGUNG TANGAN 4X8



GERAKAN 9 TEKAN JARI-JARI 2X8



GERAKAN 12 MENEPUK LENGAN DAN BAHU 4X8