Makalah Shooting Basket [PDF]

Citation preview

MAKALAH “TEKNIK SHOOTING BOLA BASKET”



Mata Pelajaran : PJOK Guru : Bapak Gusnadi, M.Pd



Disusun oleh : Wafi Zakiya NISN : 0035893220



KELAS XI MIPA 2 SMA NEGERI AGAM CENDEKIA TAHUN 2020



BAB I PENDAHULUAN 1.1LATARBELAKANG Pengertian Shooting dalam Bola Basket Adalah - Keahlian dasar yang harus dimiliki oleh setiap pemain bolabasket  adalah  shooting,  karena  tujuan permainan bolabasket adalah memasukan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya dan mencegah lawat tidak membuat skor. Untuk itu terknik dasar shooting merupakan teknik dasar yang penting, meskipun tidak meninggalkan teknik dasar lain. Oleh karena itu teknik shooting merupakan hal yang terpenting, karena kemenangan regu dalam suatu pertandingan ditentukan dengan jumlah skor yang dibuat. Lay up adalah salah satu teknik shooting. Lay up dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan Anda akan selalu berhasil memasukkan bola. Karena Anda harus mendekati ring saat melakukan lay up, bagian terpentingnya adalah menguasai gerakan kaki yang benar. Mempelajari cara melakukan layup, baik dari sisi kiri maupun kanan ring, akan meningkatkan kemampuan Anda mencetak skor saat bertanding. 1.2RUMUSANMASALAH:        1. Bagaimana cara melalukan shooting?        2. Bagaimana cara melakukan lay up?



1.3TUJUAN:   1. Mengetahuicaramelakukanshooting   2. Mengetahui cara melakukan lay up



BAB II PEMBAHASAN



2.1.



PENGERTIAN



SHOOTING



BOLA



BASKET



Sebelum kita menginjak pada pembahasan tentang teknik cara melakukan shooting bola basket, kita akan mengulas dulu tentang pengertian shooting bola basket itu sendiri. Shooting dalam bola basket adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Melakukan shooting bola basket ke dalam ring lawan merupakan bagian dari upaya untuk memenangkan permainan bola basket. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring lawan tidak sekedar menembak bola basket secara sembarangan, dibutuhkan teknik cara shooting bola basket yang benar. 2.2.



MACAM



TEKNIK



CARA



MELAKUKAN



SHOOTING



BOLA



BASKET



Teknik shooting atau menembak bola basket dapat dilakukan dalam beberapa cara seperti berikut ini : 1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)



2. Lemparan bebas (Free Throw)



Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri. Cara melakukan shooting bola basket yang satu ini adalah :  Lihat target  Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama  Rentangkan kaki, punggung dan bahu  Rentangkan siku  Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan  Lepaskan jari telunjuk  Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas 3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)



        



Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat.  Berikut ini adalah cara shooting dengan teknik ini Loncat lalu menembak Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan Rentang kaki, punggung dan bahu Rentangkan siku Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan Lepaskan jari-jari telunjuk Laju penyimbang pada bola sampai terlepas Irama yang sama Lihat target



4.Tembakanmengait(HookShot)



Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m, adapun langkah-langkah cara shooting bola basket dengan teknik ini adalah :  Melangkah dan pivot kedepan  Angkat bola pada arah telinga  Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas  Irama yang seimbang  Lihat target



5.LayUp



Tembakan lay up dilakukan  dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut :  Angkat lutut dan menembak  Bawa bola diantara telinga dan bahu  Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari  Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus  Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas 6.Runner(layupyangdiperpanjang)



Tembakan lay up yang diperpanjang digunakan jauh dari ring basket. Tembakan runner dilakukan seperti lay up, kecuali ancang-ancang melompat agak juh dari ring basket.  Lihat sasaran  Mendarat dengan seimbang  Lutut tertekuk



Tangankeatas 7.SlamDunk 



Slam dunk (Hunjaman) adalah teknik dalam permainan bola basket, dimana pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara menghujamkannya. Dimana ketika melakukannya muka telapak tangan pemain (satu atau dua tangan) menyentuh besi dalam ring basket. Baca juga : cara memegang bola basket 2.3.



TEMBAKAN



2



ANGKA



DAN



TEMBAKAN



3



ANGKA



Berdasarkan nilai yang diperoleh dalam shooting atau tembakan, tembakan dibagi menjadi :    1. Tembakan dua angka – Permainan bola basket. Tembakan dua angka adalah tembakan masuk dari daerah dua angka bernilai dua. Adapun cara melakukan tembakan dua angka sebagai berikut :  Lompat, Lalu tembak  Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan  Rentangkan kaki, punggung, bahu  Rentangkan siku  Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan  Lepaskan jari telunjuk  Laju penyeimbang pada bola sampai terlepas  Irama yang sama  Lihat target 2.Tembakan tiga angka – Permainan bola basket. Tembakan tiga angka adalah suatu tembakan dari daerah dibelakang tiga point line memberi nilai tiga. Adapun cara-cara pelaksanaan adalah sebagai berikut :  Lompat tampak ketegangan menembak saat melompat ketas  Irama yang sama  Tenaga berurutan dari kaki, punggung, bahu  Rentangkan siku  Lenturkan pingggang dan jari-jari kedepan



 



Lepaskan jari telunjuk Tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas



Berikut ini adalah gambar area tembakan 2 angka dan tembakan 3 angka : Keterangan 1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran) 2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran) 3. Basket (keranjang / papan ring) 4. Free throw line (Lemparan bebas) 5. Midcourt line (Garis tengah lapangan) 6. Center cirle (Lingkaran Tengah) 7. Sideline (Garis batas tiap sisi) 8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)



2.4.



FAKTOR



YANG



MEMPENGARUHI



SHOOTING



ATAU



TEMBAKAN



Keberhasilan pemain bola basket dalam melakukan shooting tidak hanya ditentukan teknik cara melakukan shooting atau tembakan. Ada beberapa faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan yang mempengaruhi keberhasilan shooting yaitu: 1.   Jarak. Melakukan  shooting  dengan  jarak  yang  lebih   dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk memasukan bolanya karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Akan tetapi melakukan  shooting tepat  di bawah ring  menjadi sangat sulit untuk dilakukan karena bola harus masuk melalui sisi atas ring. 2.   Mobilitas. Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar.Dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran.Hal tersebut disebabkan juga karena dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta kebisaan yang dilakukan pada saat berlatih. 3. Sikap Penembak. Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi sulit atau mudahnya penembak.Shooting dengan sikap menghadap ke ring basket lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan membelakangi ring basket. Saat membelakangi ring basket pemain tidak mengetahui dimana letak ring sesungguhnya dan untuk bisa melakukannya pemain perlu melakukan latihan agar menjadi terbisa. 4. Ulangan Tembakan. Ulangan tembakan atau jumlah kesempatan yang diperoleh penembak untuk melakukan shooting, semakin sedikit mendapat jumlah kesempatan shooting semakin sulit untuk memperoleh keberhasilan penembak. Saat melakukan shooting belum berhasil masuk maka pemain akan melakukan koresi kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting berikutnya bisa menjadi benar. 5.   Situasi dan Suasana. Faktor situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi persoalan yang penting bagi semua pemain. Saat kondisi letih atau kecapekan akan berpengaruh dalam permainan, karena faktor fisik adalah faktor yang paling penting dalam semua olahraga. Faktor kawan dan lawan juga berpengaruh terhadap pemain untuk melakukan tembakan seperti saat kawan tidak bisa diajak kerjasama dan lawan yang sanggat tangguh dalam bertahan, sehingga mempengaruhi penembak dalam  melakukan tugasnya untuk dalam menghasilkan tembakan yang baik



BAB III PENUTUP 3.1KESIMPULAN Lay up shoot adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan basket, hingga seolah – olah bola itu diletakan dalam keranjang yang didahului dengan gerakan melangkah lebar dan melompat setingggi – tingginya Lay up shoot merupakan tembakan yang ampuh dalam memasukan bola ke dalam basket dengan persentase 55 % - 60 % Lay Up merupakan suatu gerakan tembakan / Lemparan ke arah keranjang dengan cara melayang, yang dilakukan dengan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan point atau angka, bagi sobat yang sering bermain Basket tentu sangatlah mudah untuk melakukan Lay Up shoot ini dan cara ini merupakan teknik yang paling mudah dan memiliki tingkat keberhasilan tembakan yang besar dan akurat karena dilakukan dari jarak yang relatif lebih dekat dengan keranjang. Cara melakukan Lay Up Shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free throw (Tembakan Bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satukaki secara bergantian dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka dilanjutkan dengan lompatan dengan di barengi dengan  tembakan bola ke ring. Pada intinya setiap pemain Basket dituntut harus menguasai gerakan Lay Up Shoot ini, hal ini bertujuan agar lebih memudahkan dalam melakukan tembakan dan serangan ke arah ring / Keranjang. 3.2 Saran Jika Anda datang dari sisi kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi pada papan, begitu juga sebaliknya. Titik inilah yang disebut dengan "titik strategis." Sebelum Anda mulai melakukan lay-up, pastikan lompatan Anda tinggi saat bermain. Jika tidak, bola bisa terbang dengan liar dan bahkan tidak menyentuh ring, sehingga Anda akan malu. Cobalah melatih langkah kaki tanpa bola terlebih dahulu, agar Anda terbiasa mengaturnya. Berlatihlah melakukan lay-up di lapangan basket atau taman kota. Jika Anda kesulitan mengatur lutut dan tangan yang harus digerakkan bersamaan saat menembak, cobalah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama secara berbarengan. Pastikan Anda tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini terkadang terjadi jika Anda berlari terlalu cepat, sehingga tembakan Anda akan meleset. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lay up di antaranya sebagai berikut.  Langkah pertama terlalu tinggi.  Menerima bola tidak dalam sikap melayang.  Bola tidak dilepaskan pada saat berhenti di udara dan atau lengan tidak diluruskan sehingga pantulan bola menjadi berlebihan.  Pada saat melayang kaki tidak rileks. Hindari kesalahan kesalahan tersebut untuk dapat berhasil melakukan lay up.



Daftar Pustaka Kosasih, Danny. (2008). Fundamental Basketball First  Step to Win.Semarang: KarangTuri Media Abdin, Arkos. (1999). Bolabasket Kembar.Jakarta: PT Raja Grafindo Persada Dedy Sumiyarso. (2002). Keterampilan Bolabasket.Yogyakarta : FIK UNY http://www.coachesclipboard.net/Layup.html http://www.latarbelakang.com/2014/03/teknik-dasar-permainan-bola-basket-lay.html?m=1 http://www.breakthroughbasketball.com/fundamentals/layups.html http://www.hoopsu.com/how-to-shoot-a-layup/