![Master Bugar Petugas Kesjaor [PDF]](https://pdfs.asia/img/200x200/master-bugar-petugas-kesjaor.jpg)
5 0 563 KB
PETUNJUK SINGKAT PENGGUNAAN MASTER BUGAR 1 Sebelum menggunakan file ini, pelajari terlebih dahulu petunjuk singkat ini 2 File ini dibuat untuk memudahkan kita dalam merekap hasil pengukuran kebugaran, sehingga hasilnya bisa dengan cepat kita analisa dan laporkan. 3 copy file dari master ini sebelum memasukkan data hasil pengukuran kebugaran dan beri nama baru.
4 File ini digunakan untuk merekap hasil pengukuran kebugaran dengan motode : a. Single Test Rockport 1.600 meter untuk Dewasa > 19 tahun b. Single Test Rockport 1.000 meter untuk anak usia 10-12 tahun ( SD ) c. Single Test Rockport 1.600 meter untuk anak usia 13-19 tahun (SLTP & SLTA) d. Test Jalan 6 menit untuk Risti dan dewasa > 60 tahun 5 Semua data dimasukkan pada "sheet hasil pengukuran " 6 Data yang diisikan terdiri dari : a. data pokok yang dikehendaki, misalkan : Tanggal pengukuran, Nama, NIP, Nomor porsi, Klas, jabatan Alamat, Pekerjaan, Jenis Kelamin, Umur, dll. Khusus umur anak usia sekolah, ditulis dalam tahun dan bulan pada kolom yang berbeda. hal ini karena perbedaan bulan sangat berpengaruh terhadap status gizinya. Contoh : Ahmad , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun tergolong OB (Obesitas) Bambang , TB 149, BB 48, IMT 21,62 usia 10 tahun 5 bulan tergolong G (Gemuk) b. Data hasil pengukuran, yang terdiri dari : Berat Badan (BB), Tinggi Badan ( TB ) dan Waktu tempuh ( untuk Rockport ) atau Jarak tempuh ( untuk Test jalan 6 menit ) serta metode pengukuran yang digunakan yaitu : Rockport atau Jalan 6 Menit. 7 Setelah data diisikan dengan benar, maka hasil penghitungan yang terdiri dari : ( IMT, Status Gizi, VO2 Max, Tingkat Kebugaran dan program latihan fisik ) akan muncul dengan sendirinya 8 Pada "kolom 6 dan 7" yang berisi data "Umur", Untuk anak sekolah, Ketik usia dalam Tahun pada "kolom 6" dan bulan pada "kolom 7" Sedangkan pada orang dewasa usia 19 tahun keatas, cukup tahun pada "kolom 6" 9 Pada "kolom 13", yaitu "Metode pengukuran kebugaran" , ketik seperti contoh yaitu : "Rockport" atau "Jalan 6 menit"
10 Pada "kolom 14", yaitu "Waktu dan jarak tempuh" , ketik watu tempuhnya misal : 10.15 atau jarak tempuhnya , misal : 625 Jangan diberi m (meter) Jika terjadi salah ketik, maka pada "kolom 16-20" tidak keluar hasil dan muncul tanda " #VALUE! " maka ubah penulisan desimal dari koma (
, ) menjadi titik ( . ) atau sebaliknya, misal 12,37 menjadi 12.37
11 Kalau mau merubah tampilan, bisa diedit pada Sheet Edit 12 Semua data disarankan diketik langsung, jangan gunakan : a GESER b COPY c PASTE d CUT
untuk menjaga rumus tiap-tiap baris 13 Jika terjadi kesalahan atau hasil yang tidak sesuai, copy ulang file master ini
dan lakukan pengetikan ulang mulai dari awal dan jangan gunakan COPY, PASTE, CUT DAN GESER.
14 Master Bugar ini bisa dipakai oleh program Gizi atau Program UKS untuk menentukan status gizi usia 6 tahun k 15 File ini sengaja "di protect" untuk menjaga keamanan rumus yang digunakan 16 Rumus -rumus yang kami gunakan dalam file ini mengacu pada :
a. Buku Modul Pelatihan Pembinaan Kebugaran Jasmani, Kemenkes RI. Tahun 2017 b. Kartu Menuju Bugar ( KMB ) , cetakan Kementerian Kesehatan RI. c. Tabel Klasifikasi kebugaran metode test jalan 6 menit d. Buku Petunjuk teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani, Depkes RI. 2005 e. Kepmenkes 1995/Menkes/SK/XII/2010 Tentang Standard Antropometri Penilaian Status Gizi Anak f. Permenkes No. 41 Tahun 2014 Tentang Pedoman Gizi Seimbang 17 File ini masih jauh dari sempurna. Untuk itu saran dan kritik sangatlah kami harapkan.
Saran dan Kritik bisa disampaikan melalui email : [email protected] SEMOGA BERMANFAAT……..TRIMAKASIH…..
SALAM CERIA :
SEHAT…..BUGAR…..PRODUKTIF
orsi, Klas, jabatan
g OB (Obesitas) g G (Gemuk)
dengan sendirinya
#VALUE! "
2,37 menjadi 12.37
AN GESER.
tatus gizi usia 6 tahun keatas.
tus Gizi Anak
KOLOM C INI WAJIB DIISI
Tanggal Pengukuran
No
Bengkulu
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Tahun
1
2
3
4
5
6
Metode TB
BB
IMT
Kriteria
9
10
11
12
13
#DIV/0!
Bulan (L/P) 7
8
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
0
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi
Jenis Kel
Umur Nama
Rockport Jalan 6 Menit
0
(Rockport / Jalan 6 Menit)
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh 14
15
Program Latihan Fisik
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
16
17
18
19
20
1
7-Feb-2020 Pahlanasion
51
L
#DIV/0!
Rockport
11.32
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
2 3
7-Feb-2020 Akhmad Yuliansyah
46
L
169
72 25.21
G
Rockport
11.28
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Surial
53
L
155
62 25.81
G
Rockport
14.18
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
4
7-Feb-2020 Novri
32
L
159
60 23.73
N
Rockport
11.18
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
5 6
7-Feb-2020 Kharis Vidi
31
L
172
88 29.75
OB
Rockport
10.51
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Dety Haryani
39
p
155
76 31.63
OB
Rockport
15.59
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7 8
7-Feb-2020 Herwan Antoni
47
L
167
84 30.12
OB
Rockport
11.48
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Sinarsih
43
P
144
48 23.15
N
Rockport
14.29
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
9
7-Feb-2020 Hendry. J
36
L
165
72 26.45
G
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
10 11
7-Feb-2020 Heriadi
45
L
163
54 20.32
N
Rockport
11.24
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Nadia
37
p
158
66 26.44
G
Rockport
12.18
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
12 13
7-Feb-2020 Wiwik Pitriani
42
p
158
65 26.04
G
Rockport
13.50
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Yasman
46
L
165
70 25.71
G
Rockport
10.50
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
14
7-Feb-2020 Arifin Oncel
45
L
164
73 27.14
OB
Rockport
10.13
37
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15 16
7-Feb-2020 Wiwik Wuryani
55
p
150
59 26.22
G
Rockport
14.56
28
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Tony Setiawan
30
L
167
65 23.31
N
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 18
7-Feb-2020 Hestriana
36
p
157
66 26.78
G
Rockport
14.13
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Eptan
48
l
165
55 20.20
N
Rockport
10.33
36
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
19
7-Feb-2020 Meri Aprianti
45
P
151
56 24.56
N
Rockport
14.50
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
20 21
7-Feb-2020 Sulasmi
50
p
156
73 30.00
OB
Rockport
18.06
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Elsa Marta
52
p
157
54 21.91
N
Rockport
14.09
29
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
22 23
7-Feb-2020 Azhari
31
L
167
76 27.25
OB
Rockport
12.42
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Sunarmi
50
P
152
74 32.03
OB
Rockport
15.10
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
24
7-Feb-2020 Desi Lastuti
57
p
#DIV/0!
Rockport
16.05
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
25 26
7-Feb-2020 Titik Indaryati
52
P
153
69 29.48
OB
Rockport
14.57
28
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Antis
45
P
150
78 34.67
OB
Rockport
17.03
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
27 28
7-Feb-2020 Desven
47
L
155
68 28.30
OB
Rockport
15.21
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Dahlius
50
L
160
75 29.30
OB
Rockport
11.53
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
29
7-Feb-2020 Darmawansyah
49
L
160
64 25.00
N
Rockport
13.42
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
30 31
7-Feb-2020 Sri Nuryanti
49
P
158
58 23.23
N
Rockport
16.43
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Vera Herlina
43
p
154
59 24.88
N
Rockport
16.01
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
32 33
7-Feb-2020 Erna
45
p
153
71 30.33
OB
Rockport
15.27
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Ferra
39
p
164
95 35.32
OB
Rockport
18.15
24
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
34
7-Feb-2020 Arita
41
p
#DIV/0!
Rockport
14.56
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
35 36
7-Feb-2020 Sutomo
41
L
163
61 22.96
N
Rockport
12.29
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Titi
34
p
152
59 25.54
G
Rockport
15.31
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
37 38
7-Feb-2020 Mutdevriani
51
p
159
57 22.55
N
Rockport
12.28
32
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Ica Fitria
36
p
159
64 25.32
G
Rockport
16.47
26
Kurang
2 X Seminggu
39
7-Feb-2020 Rini Handayani
45
p
150
54 24.00
N
Rockport
12.31
31
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
40
7-Feb-2020 Lina Ristadianah
44
p
150
50 22.22
N
Rockport
12.37
31
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
#DIV/0!
#DIV/0!
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
KOLOM C INI WAJIB DIISI
No
Tanggal Pengukuran
Bengkulu Umur
Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
Rockport Jalan 6 Menit
0
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI)
Status Gizi
Jenis Kel
Metode TB
Tahun
BB
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
0
Pengukuran Kebugaran Jasmani
IMT
Kriteria
Bulan (L/P)
(Rockport / Jalan 6 Menit)
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
41
7-Feb-2020 Netty Herawati
51
p
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
14.43
28
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
42 43
7-Feb-2020 Netrianis
44
p
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
17.00
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Oktaria Endasari
53
p
158
81 32.45
OB
Rockport
17.19
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
44 45
7-Feb-2020 Indri Destina
31
p
160
70 27.34
OB
Rockport
13.32
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Eko nopika
32
L
165
85 31.22
OB
Rockport
13.15
30
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
46
7-Feb-2020 Supia Alwina
39
p
157
59 23.94
N
Rockport
13.14
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
47 48
7-Feb-2020 Reno Riyawan
42
l
180
84 25.93
G
Rockport
12.37
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Yusniar
48
p
160
59 23.05
N
Rockport
13.13
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
49 50
7-Feb-2020 Lolita
36
p
155
50 20.81
N
Rockport
14.20
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Imam Muslik
40
l
163
59 22.21
N
Rockport
13.11
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
51
7-Feb-2020 Aleka
47
L
171
120 41.04
OB
Rockport
14.31
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
52 53
7-Feb-2020 Nelly Alesa
45
p
160
58 22.66
N
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Minarni
53
p
155
60 24.97
N
Rockport
14.22
29
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
54 55
7-Feb-2020 Meli Puspasari
42
p
150
74 32.89
OB
Rockport
18.25
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Husni Mubarak
35
p
147
52 24.06
N
Rockport
16.20
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
56
7-Feb-2020 Kurnia Suci
32
p
160
60 23.44
N
Rockport
16.19
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
57 58
7-Feb-2020 Nur Ikhlas
52
l
162
62 23.62
N
Rockport
10.56
35
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Yulinar
56
p
150
53 23.56
N
Rockport
15.36
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
59 60
7-Feb-2020 Susilawati
46
p
152
61 26.40
G
Rockport
14.49
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Seprianti
41
p
159
55 21.76
N
Rockport
11.54
33
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
61
7-Feb-2020 Meti Fariyanti
52
p
157
96 38.95
OB
Rockport
16.53
26
Cukup
3 X Seminggu
62 63
7-Feb-2020 Nasution
29
L
165
58 21.30
N
Rockport
7.50
45
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Desi Oktavia
37
p
168
66 23.38
N
Rockport
12.53
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
64 65
7-Feb-2020 Suryatati
52
p
158
73 29.24
OB
Rockport
18.25
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Heni Agustati
51
p
160
58 22.66
N
Rockport
14.40
28
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
66
7-Feb-2020 Mukalim
52
L
160
83 32.42
OB
Rockport
15.10
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
67 68
7-Feb-2020 Hasnilawati
55
p
152
66 28.57
OB
Rockport
15.56
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Zurmawati
40
p
155
65 27.06
OB
Rockport
13.56
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
69 70
7-Feb-2020 Desi M
29
p
161
60 23.15
N
Rockport
14.16
29
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Yandrizal
52
L
#DIV/0!
Rockport
16.52
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
71
7-Feb-2020 PUTI Hajar
57
P
161
71 27.39
OB
Rockport
15.47
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
72 73
7-Feb-2020 Eplen Yunidarti
52
p
156
56 23.01
N
Rockport
16.54
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Lisbet
56
P
150
59 26.22
G
Rockport
17.26
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
74 75
7-Feb-2020 Raflesia
42
P
158
63 25.24
G
Rockport
15.00
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Devi
37
P
155
56 23.31
N
Rockport
15.18
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
76
7-Feb-2020 Redawati
42
P
153
45 19.22
N
Rockport
13.57
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
77 78
7-Feb-2020 Ice Marsika
39
p
155
60 24.97
N
Rockport
13.05
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Dhian Gita
33
L
166
76 27.58
OB
Rockport
10.57
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
79 80
7-Feb-2020 Rika SARI
32
p
163
55 20.70
N
Rockport
15.08
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Nurlaili
42
p
160
62 24.22
N
Rockport
13.41
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
81
7-Feb-2020 Fauziah
39
P
156
53 21.78
N
Rockport
15.28
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
82 83
7-Feb-2020 Kuncistati
54
p
150
51 22.67
N
Rockport
17.29
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 INDRA Bangsawan
44
L
163
62 23.34
N
Rockport
10.58
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
84 85
7-Feb-2020 Suprihatin
45
L
140
50 25.51
G
Rockport
17.39
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Yusalmi
54
P
151
45 19.74
N
Rockport
15.16
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
86
7-Feb-2020 Viverlina
56
p
155
75 31.22
OB
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
87
7-Feb-2020 Arsyah
32
p
165
61 22.41
N
Rockport
14.03
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
#DIV/0!
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
KOLOM C INI WAJIB DIISI
No
Tanggal Pengukuran
Bengkulu Umur
Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
Rockport Jalan 6 Menit
0
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI)
Status Gizi
Jenis Kel
Metode TB
Tahun
BB
IMT
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
0
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Kriteria
Bulan (L/P)
(Rockport / Jalan 6 Menit)
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
88
7-Feb-2020 Yuni
40
p
160
58 22.66
N
Rockport
16.05
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
89 90
7-Feb-2020 Nurhasanah
40
p
160
69 26.95
G
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Lailatul KADRI
42
P
157
62 25.15
G
Rockport
13.28
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
91 92
7-Feb-2020 Doni ARIKA
28
L
174
107 35.34
OB
Rockport
14.12
29
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Gusti
34
p
163
62 23.34
N
Rockport
11.43
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
93
7-Feb-2020 Desma
36
p
160
58 22.66
N
Rockport
14.18
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
94 95
7-Feb-2020 Dewi Puspita
48
p
150
54 24.00
N
Rockport
17.28
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Nurhelvi
53
p
155
72 29.97
OB
Rockport
17.06
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
96 97
7-Feb-2020 Putri HIDAYATI
38
P
160
65 25.39
G
Rockport
12.40
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Afifah
46
p
152
64 27.70
OB
Rockport
17.50
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
98
7-Feb-2020 Rahmi
57
p
150
56 24.89
N
Rockport
17.49
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
99 100
7-Feb-2020 Mulyati
42
p
165
62 22.77
N
Rockport
13.57
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Reni Elfina
39
p
150
63 28.00
OB
Rockport
14.54
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
101 102
7-Feb-2020 Nurlela
50
p
149
62 27.93
OB
Rockport
17.38
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Deni Helita
46
p
160
50 19.53
N
Rockport
13.53
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
103
7-Feb-2020 Supardi
48
L
161
65 25.08
G
Rockport
8.26
42
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
104 105
7-Feb-2020 Wulan Suci
31
p
155
56 23.31
N
Rockport
13.02
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Silvia Yunianingsih
33
p
161
92 35.49
OB
Rockport
13.48
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
106 107
7-Feb-2020 Hadiani
40
p
161
65 25.08
G
Rockport
13.02
31
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Masminah
57
p
158
56 22.43
N
Rockport
14.05
29
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
108
7-Feb-2020 Sumaryadi
45
L
175
80 26.12
G
Rockport
12.23
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
109 110
7-Feb-2020 Nuspianah
36
p
150
55 24.44
N
Rockport
16.06
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Ikarateman
52
L
166
82 29.76
OB
Rockport
14.23
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
111 112
7-Feb-2020 Sukmawati
53
P
148
60 27.39
OB
Rockport
18.16
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Henny Kuismita
43
p
159
64 25.32
G
Rockport
14.38
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
113
7-Feb-2020 Meriyanto
46
L
157
62 25.15
G
Rockport
10.35
36
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
114 115
7-Feb-2020 Nurhayati
48
p
153
61 26.06
G
Rockport
16.22
26
Cukup
3 X Seminggu
7-Feb-2020 Darus imawan
47
L
165
57 20.94
N
Rockport
10.01
37
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
116 117
7-Feb-2020 Rubiyem
42
P
155
55 22.89
N
Rockport
16.23
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Novlis
40
p
150
70 31.11
OB
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
118
7-Feb-2020 Dyasi
40
p
160
67 26.17
G
Rockport
15.41
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
119 120
7-Feb-2020 Khairunisa
30
p
154
64 26.99
G
Rockport
14.37
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Erika Rahmi
34
p
158
61 24.44
N
Rockport
14.39
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
121 122
7-Feb-2020 Susriyati
57
p
156
62 25.48
G
Rockport
17.40
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 Gunawan
54
L
165
64 23.51
N
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
123
7-Feb-2020 Prince
45
p
155
54 22.48
N
Rockport
17.40
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
124 125
7-Feb-2020 Yani MARDI
55
P
163
67 25.22
G
Rockport
14.41
28
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Feni
36
p
158
97 38.86
OB
Rockport
16.40
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
126 127
7-Feb-2020 Endah Palupi
37
p
159
75 29.67
OB
Rockport
17.41
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Elvi
50
L
172
89 30.08
OB
Rockport
11.38
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
128
7-Feb-2020 Putri NAITA
32
P
149
82 36.94
OB
Rockport
16.38
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
129 130
7-Feb-2020 Gurti
56
L
158
80 32.05
OB
Rockport
10.53
35
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Desweni
32
p
155
75 31.22
OB
Rockport
16.57
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
131 132
7-Feb-2020 Desi Oktavia
36
p
152
65 28.13
OB
Rockport
16.01
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 Marnelis
55
p
146
61 28.62
OB
Rockport
16.49
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
133
7-Feb-2020 Rahmad d
34
L
165
67 24.61
N
Rockport
10.06
37
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
134
7-Feb-2020 Ruslian
43
L
162
77 29.34
OB
Rockport
17.57
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
KOLOM C INI WAJIB DIISI
No
Tanggal Pengukuran
Bengkulu Umur
Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
Rockport Jalan 6 Menit
0
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI)
Status Gizi
Jenis Kel
Metode TB
Tahun
BB
IMT
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
0
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Kriteria
Bulan (L/P)
(Rockport / Jalan 6 Menit)
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
135
7-Feb-2020 Mingga Prima
36
P
154
60 25.30
G
Rockport
16.59
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
136 137
7-Feb-2020 Firdawati
42
P
150
65 28.89
OB
Rockport
16.47
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 OKVITA
32
P
158
57 22.83
N
Rockport
17.02
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
138 139
7-Feb-2020 Murti Ningsih
53
p
153
60 25.63
G
Rockport
16.53
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
7-Feb-2020 yusrimawan
47
L
160
55 21.48
N
Rockport
15.44
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
140
7-Feb-2020 Nani Putriana
23
p
150
62 27.56
OB
Rockport
12.55
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
141 142
7-Feb-2020 eva Syarifah
39
p
150
64 28.44
OB
Rockport
17.56
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
7-Feb-2020 dewi LAILATUL
39
P
160
68 26.56
G
Rockport
16.14
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
143 144
7-Feb-2020 Sahrun
50
L
160
60 23.44
N
Rockport
11.07
34
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
7-Feb-2020 Yulia
32
p
156
64 26.30
G
Rockport
16.17
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit Latihan aerobik tipe 1
145
7-Feb-2020 Nando
25
L
176
70 22.60
N
Rockport
11.22
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit Latihan aerobik tipe 1 & 2
146 147
7-Feb-2020 Yuli haryani
44
p
158
82 32.85
OB
Rockport
0
Gagal
7-Feb-2020 Silvi Arianto
43
L
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
0
Gagal
148 149
7-Feb-2020 Ria
38
p
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
0
Gagal
7-Feb-2020 Liza
27
P
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
0
Gagal
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI ASN Provinsi Bengkulu HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI Pelaksana 0
Nama NIP.
No
Tanggal Pengukuran
KODE
L
P
SK K N G OB GGL
0 0 16 9 15 0 40
0 0 44 23 33 0 100
KURANG SEKALI KURANG CUKUP BAIK BAIK SEKALI GAGAL
2
3
(L/P)
L
P
JUMLAH
%
KS K C B BS GGL
0 4 29 9 0 1 43
0 20 70 13 0 3 106
0 24 99 22 0 4 149
0.00 16.11 66.44 14.77 0.00 2.68
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Program Latihan Fisik
Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
16
17
18
19
20
Nama
Bulan
KODE
JUMLAH Rockport Jalan 6 Menit
Jenis Kel
Umur Thn
1
KLASIFIKASI
6
7
8
13
14
15
1
### Pahlanasion
51
0
L
Rockport
11.32
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
2
### Akhmad Yuliansyah
46
0
L
Rockport
11.28
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
3
### Surial
53
0
L
Rockport
14.18
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
4
### Novri
32
0
L
Rockport
11.18
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
5
### Kharis Vidi
31
0
L
Rockport
10.51
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
6
### Dety Haryani
39
0
p
Rockport
15.59
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
7
### Herwan Antoni
47
0
L
Rockport
11.48
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
8
### Sinarsih
43
0
P
Rockport
14.29
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
9
### Hendry. J
36
0
L
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
10
### Heriadi
45
0
L
Rockport
11.24
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
11
### Nadia
37
0
p
Rockport
12.18
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
12
### Wiwik Pitriani
42
0
p
Rockport
13.5
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
13
### Yasman
46
0
L
Rockport
10.5
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
2
3
Bulan
(L/P)
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Program Latihan Fisik Hasil
19
Tipe Latihan Fisik
6
7
8
13
14
15
45
0
L
Rockport
10.13
37
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15
### Wiwik Wuryani
55
0
p
Rockport
14.56
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
16
### Tony Setiawan
30
0
L
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
17
### Hestriana
36
0
p
Rockport
14.13
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
18
### Eptan
48
0
l
Rockport
10.33
36
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
19
### Meri Aprianti
45
0
P
Rockport
14.5
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
20
### Sulasmi
50
0
p
Rockport
18.06
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
21
### Elsa Marta
52
0
p
Rockport
14.09
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
22
### Azhari
31
0
L
Rockport
12.42
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
23
### Sunarmi
50
0
P
Rockport
15.1
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
24
### Desi Lastuti
57
0
p
Rockport
16.05
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
25
### Titik Indaryati
52
0
P
Rockport
14.57
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
26
### Antis
45
0
P
Rockport
17.03
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
27
### Desven
47
0
L
Rockport
15.21
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
28
### Dahlius
50
0
L
Rockport
11.53
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
29
### Darmawansyah
49
0
L
Rockport
13.42
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
30
### Sri Nuryanti
49
0
P
Rockport
16.43
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
31
### Vera Herlina
43
0
p
Rockport
16.01
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
32
### Erna
45
0
p
Rockport
15.27
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
33
### Ferra
39
0
p
Rockport
18.15
24
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
34
### Arita
41
0
p
Rockport
14.56
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
35
### Sutomo
41
0
L
Rockport
12.29
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
36
### Titi
34
0
p
Rockport
15.31
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
37
### Mutdevriani
51
0
p
Rockport
12.28
32
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
38
### Ica Fitria
36
0
p
Rockport
16.47
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
39
### Rini Handayani
45
0
p
Rockport
12.31
31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
40
### Lina Ristadianah
44
0
p
Rockport
12.37
31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
41
### Netty Herawati
51
0
p
Rockport
14.43
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
42
### Netrianis
44
0
p
Rockport
17
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
43
### Oktaria Endasari
53
0
p
Rockport
17.19
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
18
Lama Inti Latihan Fisik
### Arifin Oncel
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
17
Denyut Nadi Latihan
14
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
16
Frekwensi Latihan
20
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
2
3
Bulan
(L/P)
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Program Latihan Fisik Hasil 16
Frekwensi Latihan 17
Denyut Nadi Latihan 18
Lama Inti Latihan Fisik 19
Tipe Latihan Fisik
6
7
8
13
14
15
44
### Indri Destina
31
0
p
Rockport
13.32
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
20
45
### Eko nopika
32
0
L
Rockport
13.15
30
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
46
### Supia Alwina
39
0
p
Rockport
13.14
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
47
### Reno Riyawan
42
0
l
Rockport
12.37
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
48
### Yusniar
48
0
p
Rockport
13.13
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
49
### Lolita
36
0
p
Rockport
14.2
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
50
### Imam Muslik
40
0
l
Rockport
13.11
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
51
### Aleka
47
0
L
Rockport
14.31
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
52
### Nelly Alesa
45
0
p
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
53
### Minarni
53
0
p
Rockport
14.22
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
54
### Meli Puspasari
42
0
p
Rockport
18.25
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
55
### Husni Mubarak
35
0
p
Rockport
16.2
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
56
### Kurnia Suci
32
0
p
Rockport
16.19
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
57
### Nur Ikhlas
52
0
l
Rockport
10.56
35
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
### Yulinar
56
0
p
Rockport
15.36
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
59
### Susilawati
46
0
p
Rockport
14.49
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
60
### Seprianti
41
0
p
Rockport
11.54
33
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
61
### Meti Fariyanti
52
0
p
Rockport
16.53
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
62
### Nasution
29
0
L
Rockport
7.5
45
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
63
### Desi Oktavia
37
0
p
Rockport
12.53
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
64
### Suryatati
52
0
p
Rockport
18.25
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
65
### Heni Agustati
51
0
p
Rockport
14.4
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
66
### Mukalim
52
0
L
Rockport
15.1
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
67
### Hasnilawati
55
0
p
Rockport
15.56
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
68
### Zurmawati
40
0
p
Rockport
13.56
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
69
### Desi M
29
0
p
Rockport
14.16
29
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
70
### Yandrizal
52
0
L
Rockport
16.52
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
71
### PUTI Hajar
57
0
P
Rockport
15.47
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
72
### Eplen Yunidarti
52
0
p
Rockport
16.54
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
73
### Lisbet
56
0
P
Rockport
17.26
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
2
3
Bulan
(L/P)
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Program Latihan Fisik Hasil 16
Frekwensi Latihan 17
Denyut Nadi Latihan 18
Lama Inti Latihan Fisik 19
Tipe Latihan Fisik
6
7
8
13
14
15
74
### Raflesia
42
0
P
Rockport
15
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
20
75
### Devi
37
0
P
Rockport
15.18
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
76
### Redawati
42
0
P
Rockport
13.57
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
77
### Ice Marsika
39
0
p
Rockport
13.05
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
78
### Dhian Gita
33
0
L
Rockport
10.57
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
79
### Rika SARI
32
0
p
Rockport
15.08
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
80
### Nurlaili
42
0
p
Rockport
13.41
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
81
### Fauziah
39
0
P
Rockport
15.28
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
82
### Kuncistati
54
0
p
Rockport
17.29
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
83
### INDRA Bangsawan
44
0
L
Rockport
10.58
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
84
### Suprihatin
45
0
L
Rockport
17.39
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
85
### Yusalmi
54
0
P
Rockport
15.16
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
86
### Viverlina
56
0
p
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
87
### Arsyah
32
0
p
Rockport
14.03
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
88
### Yuni
40
0
p
Rockport
16.05
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
89
7-Feb-20 Nurhasanah
40
0
p
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
90
7-Feb-20 Lailatul KADRI
42
0
P
Rockport
13.28
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
91
7-Feb-20 Doni ARIKA
28
0
L
Rockport
14.12
29
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
92
7-Feb-20 Gusti
34
0
p
Rockport
11.43
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
93
7-Feb-20 Desma
36
0
p
Rockport
14.18
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
94
7-Feb-20 Dewi Puspita
48
0
p
Rockport
17.28
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
95
7-Feb-20 Nurhelvi
53
0
p
Rockport
17.06
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
96
7-Feb-20 Putri HIDAYATI
38
0
P
Rockport
12.4
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
97
7-Feb-20 Afifah
46
0
p
Rockport
17.5
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
98
7-Feb-20 Rahmi
57
0
p
Rockport
17.49
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
99
7-Feb-20 Mulyati
42
0
p
Rockport
13.57
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
100
7-Feb-20 Reni Elfina
39
0
p
Rockport
14.54
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
101
7-Feb-20 Nurlela
50
0
p
Rockport
17.38
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
102
7-Feb-20 Deni Helita
46
0
p
Rockport
13.53
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
103
7-Feb-20 Supardi
48
0
L
Rockport
8.26
42
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
2
3
Bulan
(L/P)
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Program Latihan Fisik Hasil
19
Tipe Latihan Fisik
6
7
8
13
14
15
31
0
p
Rockport
13.02
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
105
7-Feb-20 Silvia Yunianingsih
33
0
p
Rockport
13.48
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
106
7-Feb-20 Hadiani
40
0
p
Rockport
13.02
31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
107
7-Feb-20 Masminah
57
0
p
Rockport
14.05
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
108
7-Feb-20 Sumaryadi
45
0
L
Rockport
12.23
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
109
7-Feb-20 Nuspianah
36
0
p
Rockport
16.06
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
110
7-Feb-20 Ikarateman
52
0
L
Rockport
14.23
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
111
7-Feb-20 Sukmawati
53
0
P
Rockport
18.16
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
112
7-Feb-20 Henny Kuismita
43
0
p
Rockport
14.38
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
113
7-Feb-20 Meriyanto
46
0
L
Rockport
10.35
36
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
114
7-Feb-20 Nurhayati
48
0
p
Rockport
16.22
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
115
7-Feb-20 Darus imawan
47
0
L
Rockport
10.01
37
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
116
7-Feb-20 Rubiyem
42
0
P
Rockport
16.23
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
117
7-Feb-20 Novlis
40
0
p
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
118
7-Feb-20 Dyasi
40
0
p
Rockport
15.41
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
119
7-Feb-20 Khairunisa
30
0
p
Rockport
14.37
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
120
7-Feb-20 Erika Rahmi
34
0
p
Rockport
14.39
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
121
7-Feb-20 Susriyati
57
0
p
Rockport
17.4
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
122
7-Feb-20 Gunawan
54
0
L
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
123
7-Feb-20 Prince
45
0
p
Rockport
17.4
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
124
7-Feb-20 Yani MARDI
55
0
P
Rockport
14.41
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
125
7-Feb-20 Feni
36
0
p
Rockport
16.4
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
126
7-Feb-20 Endah Palupi
37
0
p
Rockport
17.41
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
127
7-Feb-20 Elvi
50
0
L
Rockport
11.38
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
128
7-Feb-20 Putri NAITA
32
0
P
Rockport
16.38
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
129
7-Feb-20 Gurti
56
0
L
Rockport
10.53
35
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
130
7-Feb-20 Desweni
32
0
p
Rockport
16.57
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
131
7-Feb-20 Desi Oktavia
36
0
p
Rockport
16.01
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
132
7-Feb-20 Marnelis
55
0
p
Rockport
16.49
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
133
7-Feb-20 Rahmad d
34
0
L
Rockport
10.06
37
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
18
Lama Inti Latihan Fisik
7-Feb-20 Wulan Suci
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
17
Denyut Nadi Latihan
104
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
16
Frekwensi Latihan
20
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
2
3
Bulan
(L/P)
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Program Latihan Fisik Hasil
19
Tipe Latihan Fisik
6
7
8
13
14
15
43
0
L
Rockport
17.57
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
135
7-Feb-20 Mingga Prima
36
0
P
Rockport
16.59
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
136
7-Feb-20 Firdawati
42
0
P
Rockport
16.47
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
137
7-Feb-20 OKVITA
32
0
P
Rockport
17.02
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
138
7-Feb-20 Murti Ningsih
53
0
p
Rockport
16.53
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
139
7-Feb-20 yusrimawan
47
0
L
Rockport
15.44
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
140
7-Feb-20 Nani Putriana
23
0
p
Rockport
12.55
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
141
7-Feb-20 eva Syarifah
39
0
p
Rockport
17.56
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
142
7-Feb-20 dewi LAILATUL
39
0
P
Rockport
16.14
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
143
7-Feb-20 Sahrun
50
0
L
Rockport
11.07
34
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
144
7-Feb-20 Yulia
32
0
p
Rockport
16.17
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
145
7-Feb-20 Nando
25
0
L
Rockport
11.22
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
146
7-Feb-20 Yuli haryani
44
0
p
Rockport
0
0
Gagal
147
7-Feb-20 Silvi Arianto
43
0
L
Rockport
0
0
Gagal
148
7-Feb-20 Ria
38
0
p
Rockport
0
0
Gagal
149
7-Feb-20 Liza
27
0
P
Rockport
0
0
Gagal
150
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
151
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
152
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
153
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
154
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
155
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
156
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
157
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
158
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
159
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
160
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
161
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
162
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
163
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0 Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
18
Lama Inti Latihan Fisik
7-Feb-20 Ruslian
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
17
Denyut Nadi Latihan
134
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
16
Frekwensi Latihan
20
Jalan 6 Menit
No
Tanggal Pengukuran 2
3
Bulan
(L/P)
Waktu / Jarak Tempuh
V O2 Max
Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
16
17
18
19
20
6
7
8
13
14
15
164
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
165
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
166
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
167
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
168
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
169
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
170
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
171
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
172
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
173
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
174
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
175
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
176
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
177
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
178
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
179
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
180
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
181
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
182
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
183
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
184
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
185
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
186
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
187
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
188
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
189
7-Feb-20 0
0
0
0
0.00
0
0
190
30-Dec-99 0
0
0
0
0.00
0
0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Program Latihan Fisik
Metode
Nama Thn
1
Jenis Kel
Umur
30-Dec-99
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI Provinsi 0 Tanggal Pelaksanaan
Bengkulu ### 30 Desember 1899
HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI 0
Nama NIP.
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
KLASIFIKASI
KODE
L
P
JUMLAH
%
SANGAT KURUS KURUS NORMAL GEMUK OBESITAS GAGAL JUMLAH
SK K N G OB GGL
0 0 16 9 15 0 40
0 0 44 23 33 0 100
0 0 60 32 48 0 140
0.00 0.00 42.86 22.86 34.29 0.00
Pelaksana
Bengkulu Tanggal No Pengukuran
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
2
3
4
5
Bulan (L/P)
6
7
8
KODE
L
P
JUMLAH
%
KS K C B BS GGL
0 4 29 9 0 1 43
0 20 70 13 0 3 106
0 24 99 22 0 4 149
0.00 16.11 66.44 14.77 0.00 2.68
Rockport Jalan 6 Menit
30-Dec-99
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi
Jenis Kel
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Thn
1
KURANG SEKALI KURANG CUKUP BAIK BAIK SEKALI GAGAL JUMLAH
0 Umur
Nama
KLASIFIKASI
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
TB
BB
IMT
Kriteria
Metode
9
10
11
12
13
14
15
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
16
17
18
19
20
1
7-Feb-20 Pahlanasion
0
0
51
0
L
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
11.32
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
2 3
7-Feb-20 Akhmad Yuliansyah 7-Feb-20 Surial
0 0
0 0
46 53
0 0
L L
169 155
72 62
25.21 25.81
G G
Rockport Rockport
11.28 14.18
34 29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
4
7-Feb-20 Novri
0
0
32
0
L
159
60
23.73
N
Rockport
11.18
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
5
7-Feb-20 Kharis Vidi
0
0
31
0
L
172
88
29.75
OB
Rockport
10.51
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
6
7-Feb-20 Dety Haryani
0
0
39
0
p
155
76
31.63
OB
Rockport
15.59
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
7 8
7-Feb-20 Herwan Antoni 7-Feb-20 Sinarsih
0 0
0 0
47 43
0 0
L P
167 144
84 48
30.12 23.15
OB N
Rockport Rockport
11.48 14.29
33 28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
9
7-Feb-20 Hendry. J
0
0
36
0
L
165
72
26.45
G
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
10
7-Feb-20 Heriadi
0
0
45
0
L
163
54
20.32
N
Rockport
11.24
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
11
7-Feb-20 Nadia
0
0
37
0
p
158
66
26.44
G
Rockport
12.18
32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
12 13
7-Feb-20 Wiwik Pitriani 7-Feb-20 Yasman
0 0
0 0
42 46
0 0
p L
158 165
65 70
26.04 25.71
G G
Rockport Rockport
13.5 10.5
29 35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
14
7-Feb-20 Arifin Oncel
0
0
45
0
L
164
73
27.14
OB
Rockport
10.13
37
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
15
7-Feb-20 Wiwik Wuryani
0
0
55
0
p
150
59
26.22
G
Rockport
14.56
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
16
7-Feb-20 Tony Setiawan
0
0
30
0
L
167
65
23.31
N
Rockport
11.25
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
17 18
7-Feb-20 Hestriana 7-Feb-20 Eptan
0 0
0 0
36 48
0 0
p l
157 165
66 55
26.78 20.20
G N
Rockport Rockport
14.13 10.33
29 36
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
19
7-Feb-20 Meri Aprianti
0
0
45
0
P
151
56
24.56
N
Rockport
14.5
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
20
7-Feb-20 Sulasmi
0
0
50
0
p
156
73
30.00
OB
Rockport
18.06
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
21
7-Feb-20 Elsa Marta
0
0
52
0
p
157
54
21.91
N
Rockport
14.09
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
22 23
7-Feb-20 Azhari 7-Feb-20 Sunarmi
0 0
0 0
31 50
0 0
L P
167 152
76 74
27.25 32.03
OB OB
Rockport Rockport
12.42 15.1
31 27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
24
7-Feb-20 Desi Lastuti
0
0
57
0
p
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
16.05
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
25
7-Feb-20 Titik Indaryati
0
0
52
0
P
153
69
29.48
OB
Rockport
14.57
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
26
7-Feb-20 Antis
0
0
45
0
P
150
78
34.67
OB
Rockport
17.03
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
27 28
7-Feb-20 Desven 7-Feb-20 Dahlius
0 0
0 0
47 50
0 0
L L
155 160
68 75
28.30 29.30
OB OB
Rockport Rockport
15.21 11.53
27 33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
29
7-Feb-20 Darmawansyah
0
0
49
0
L
160
64
25.00
N
Rockport
13.42
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
30
7-Feb-20 Sri Nuryanti
0
0
49
0
P
158
58
23.23
N
Rockport
16.43
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
31
7-Feb-20 Vera Herlina
0
0
43
0
p
154
59
24.88
N
Rockport
16.01
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
32 33
7-Feb-20 Erna 7-Feb-20 Ferra
0 0
0 0
45 39
0 0
p p
153 164
71 95
30.33 35.32
OB OB
Rockport Rockport
15.27 18.15
27 24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Bengkulu Tanggal No Pengukuran
0
Jenis Kel
Umur Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Thn
Bulan (L/P)
Jalan 6 Menit
30-Dec-99
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi TB
BB
IMT
Kriteria
Metode
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
34 35
7-Feb-20 Arita 7-Feb-20 Sutomo
0 0
0 0
41 41
0 0
p L
0 163
0 61
#DIV/0! 22.96
#DIV/0! N
Rockport Rockport
14.56 12.29
28 32
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
36
7-Feb-20 Titi
0
0
34
0
p
152
59
25.54
G
Rockport
15.31
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
37
7-Feb-20 Mutdevriani
0
0
51
0
p
159
57
22.55
N
Rockport
12.28
32
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
38
7-Feb-20 Ica Fitria
0
0
36
0
p
159
64
25.32
G
Rockport
16.47
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
39 40
7-Feb-20 Rini Handayani 7-Feb-20 Lina Ristadianah
0 0
0 0
45 44
0 0
p p
150 150
54 50
24.00 22.22
N N
Rockport Rockport
12.31 12.37
31 31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
41
7-Feb-20 Netty Herawati
0
0
51
0
p
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
14.43
28
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
42
7-Feb-20 Netrianis
0
0
44
0
p
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
17
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
43
7-Feb-20 Oktaria Endasari
0
0
53
0
p
158
81
32.45
OB
Rockport
17.19
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
44 45
7-Feb-20 Indri Destina 7-Feb-20 Eko nopika
0 0
0 0
31 32
0 0
p L
160 165
70 85
27.34 31.22
OB OB
Rockport Rockport
13.32 13.15
30 30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
46
7-Feb-20 Supia Alwina
0
0
39
0
p
157
59
23.94
N
Rockport
13.14
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
47
7-Feb-20 Reno Riyawan
0
0
42
0
l
180
84
25.93
G
Rockport
12.37
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
48
7-Feb-20 Yusniar
0
0
48
0
p
160
59
23.05
N
Rockport
13.13
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
49 50
7-Feb-20 Lolita 7-Feb-20 Imam Muslik
0 0
0 0
36 40
0 0
p l
155 163
50 59
20.81 22.21
N N
Rockport Rockport
14.2 13.11
29 30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
51
7-Feb-20 Aleka
0
0
47
0
L
171
120
41.04
OB
Rockport
14.31
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
52
7-Feb-20 Nelly Alesa
0
0
45
0
p
160
58
22.66
N
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
53
7-Feb-20 Minarni
0
0
53
0
p
155
60
24.97
N
Rockport
14.22
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
54 55
7-Feb-20 Meli Puspasari 7-Feb-20 Husni Mubarak
0 0
0 0
42 35
0 0
p p
150 147
74 52
32.89 24.06
OB N
Rockport Rockport
18.25 16.2
24 26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
56
7-Feb-20 Kurnia Suci
0
0
32
0
p
160
60
23.44
N
Rockport
16.19
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
57
7-Feb-20 Nur Ikhlas
0
0
52
0
l
162
62
23.62
N
Rockport
10.56
35
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
58
7-Feb-20 Yulinar
0
0
56
0
p
150
53
23.56
N
Rockport
15.36
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
59 60
7-Feb-20 Susilawati 7-Feb-20 Seprianti
0 0
0 0
46 41
0 0
p p
152 159
61 55
26.40 21.76
G N
Rockport Rockport
14.49 11.54
28 33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
61
7-Feb-20 Meti Fariyanti
0
0
52
0
p
157
96
38.95
OB
Rockport
16.53
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
62
7-Feb-20 Nasution
0
0
29
0
L
165
58
21.30
N
Rockport
7.5
45
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
63
7-Feb-20 Desi Oktavia
0
0
37
0
p
168
66
23.38
N
Rockport
12.53
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
64 65
7-Feb-20 Suryatati 7-Feb-20 Heni Agustati
0 0
0 0
52 51
0 0
p p
158 160
73 58
29.24 22.66
OB N
Rockport Rockport
18.25 14.4
24 28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
66
7-Feb-20 Mukalim
0
0
52
0
L
160
83
32.42
OB
Rockport
15.1
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
67
7-Feb-20 Hasnilawati
0
0
55
0
p
152
66
28.57
OB
Rockport
15.56
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
68
7-Feb-20 Zurmawati
0
0
40
0
p
155
65
27.06
OB
Rockport
13.56
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
69 70
7-Feb-20 Desi M 7-Feb-20 Yandrizal
0 0
0 0
29 52
0 0
p L
161 0
60 0
23.15 #DIV/0!
N #DIV/0!
Rockport Rockport
14.16 16.52
29 26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
71
7-Feb-20 PUTI Hajar
0
0
57
0
P
161
71
27.39
OB
Rockport
15.47
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
72
7-Feb-20 Eplen Yunidarti
0
0
52
0
p
156
56
23.01
N
Rockport
16.54
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
73
7-Feb-20 Lisbet
0
0
56
0
P
150
59
26.22
G
Rockport
17.26
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
74 75
7-Feb-20 Raflesia 7-Feb-20 Devi
0 0
0 0
42 37
0 0
P P
158 155
63 56
25.24 23.31
G N
Rockport Rockport
15 15.18
28 27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
76
7-Feb-20 Redawati
0
0
42
0
P
153
45
19.22
N
Rockport
13.57
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
77
7-Feb-20 Ice Marsika
0
0
39
0
p
155
60
24.97
N
Rockport
13.05
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
78
7-Feb-20 Dhian Gita
0
0
33
0
L
166
76
27.58
OB
Rockport
10.57
35
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
79 80
7-Feb-20 Rika SARI 7-Feb-20 Nurlaili
0 0
0 0
32 42
0 0
p p
163 160
55 62
20.70 24.22
N N
Rockport Rockport
15.08 13.41
28 30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
81
7-Feb-20 Fauziah
0
0
39
0
P
156
53
21.78
N
Rockport
15.28
27
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
82
7-Feb-20 Kuncistati
0
0
54
0
p
150
51
22.67
N
Rockport
17.29
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Bengkulu Tanggal No Pengukuran
0
Jenis Kel
Umur Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Thn
Bulan (L/P)
Jalan 6 Menit
30-Dec-99
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi TB
BB
IMT
Kriteria
Metode
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
83 84
7-Feb-20 INDRA Bangsawan 7-Feb-20 Suprihatin
0 0
0 0
44 45
0 0
L L
163 140
62 50
23.34 25.51
N G
Rockport Rockport
10.58 17.39
35 25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
85
7-Feb-20 Yusalmi
0
0
54
0
P
151
45
19.74
N
Rockport
15.16
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
86
7-Feb-20 Viverlina
0
0
56
0
p
155
75
31.22
OB
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
87
7-Feb-20 Arsyah
0
0
32
0
p
165
61
22.41
N
Rockport
14.03
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
88 89
7-Feb-20 Yuni 7-Feb-20 Nurhasanah
0 0
0 0
40 40
0 0
p p
160 160
58 69
22.66 26.95
N G
Rockport Rockport
16.05 13.08
26 30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
90
7-Feb-20 Lailatul KADRI
0
0
42
0
P
157
62
25.15
G
Rockport
13.28
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
91
7-Feb-20 Doni ARIKA
0
0
28
0
L
174
107
35.34
OB
Rockport
14.12
29
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
92
7-Feb-20 Gusti
0
0
34
0
p
163
62
23.34
N
Rockport
11.43
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
93 94
7-Feb-20 Desma 7-Feb-20 Dewi Puspita
0 0
0 0
36 48
0 0
p p
160 150
58 54
22.66 24.00
N N
Rockport Rockport
14.18 17.28
29 25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
95
7-Feb-20 Nurhelvi
0
0
53
0
p
155
72
29.97
OB
Rockport
17.06
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
96
7-Feb-20 Putri HIDAYATI
0
0
38
0
P
160
65
25.39
G
Rockport
12.4
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
97
7-Feb-20 Afifah
0
0
46
0
p
152
64
27.70
OB
Rockport
17.5
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
98 99
7-Feb-20 Rahmi 7-Feb-20 Mulyati
0 0
0 0
57 42
0 0
p p
150 165
56 62
24.89 22.77
N N
Rockport Rockport
17.49 13.57
25 29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
100
7-Feb-20 Reni Elfina
0
0
39
0
p
150
63
28.00
OB
Rockport
14.54
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
101
7-Feb-20 Nurlela
0
0
50
0
p
149
62
27.93
OB
Rockport
17.38
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
102
7-Feb-20 Deni Helita
0
0
46
0
p
160
50
19.53
N
Rockport
13.53
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
103 104
7-Feb-20 Supardi 7-Feb-20 Wulan Suci
0 0
0 0
48 31
0 0
L p
161 155
65 56
25.08 23.31
G N
Rockport Rockport
8.26 13.02
42 31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
105
7-Feb-20 Silvia Yunianingsih
0
0
33
0
p
161
92
35.49
OB
Rockport
13.48
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
106
7-Feb-20 Hadiani
0
0
40
0
p
161
65
25.08
G
Rockport
13.02
31
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
107
7-Feb-20 Masminah
0
0
57
0
p
158
56
22.43
N
Rockport
14.05
29
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
108 109
7-Feb-20 Sumaryadi 7-Feb-20 Nuspianah
0 0
0 0
45 36
0 0
L p
175 150
80 55
26.12 24.44
G N
Rockport Rockport
12.23 16.06
32 26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
110
7-Feb-20 Ikarateman
0
0
52
0
L
166
82
29.76
OB
Rockport
14.23
29
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
111
7-Feb-20 Sukmawati
0
0
53
0
P
148
60
27.39
OB
Rockport
18.16
24
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
112
7-Feb-20 Henny Kuismita
0
0
43
0
p
159
64
25.32
G
Rockport
14.38
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
113 114
7-Feb-20 Meriyanto 7-Feb-20 Nurhayati
0 0
0 0
46 48
0 0
L p
157 153
62 61
25.15 26.06
G G
Rockport Rockport
10.35 16.22
36 26
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
115
7-Feb-20 Darus imawan
0
0
47
0
L
165
57
20.94
N
Rockport
10.01
37
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
116
7-Feb-20 Rubiyem
0
0
42
0
P
155
55
22.89
N
Rockport
16.23
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
117
7-Feb-20 Novlis
0
0
40
0
p
150
70
31.11
OB
Rockport
17.33
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
118 119
7-Feb-20 Dyasi 7-Feb-20 Khairunisa
0 0
0 0
40 30
0 0
p p
160 154
67 64
26.17 26.99
G G
Rockport Rockport
15.41 14.37
27 28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
120
7-Feb-20 Erika Rahmi
0
0
34
0
p
158
61
24.44
N
Rockport
14.39
28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
121
7-Feb-20 Susriyati
0
0
57
0
p
156
62
25.48
G
Rockport
17.4
25
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
122
7-Feb-20 Gunawan
0
0
54
0
L
165
64
23.51
N
Rockport
13.08
30
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
123 124
7-Feb-20 Prince 7-Feb-20 Yani MARDI
0 0
0 0
45 55
0 0
p P
155 163
54 67
22.48 25.22
N G
Rockport Rockport
17.4 14.41
25 28
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
125
7-Feb-20 Feni
0
0
36
0
p
158
97
38.86
OB
Rockport
16.4
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
126
7-Feb-20 Endah Palupi
0
0
37
0
p
159
75
29.67
OB
Rockport
17.41
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
127
7-Feb-20 Elvi
0
0
50
0
L
172
89
30.08
OB
Rockport
11.38
33
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
128 129
7-Feb-20 Putri NAITA 7-Feb-20 Gurti
0 0
0 0
32 56
0 0
P L
149 158
82 80
36.94 32.05
OB OB
Rockport Rockport
16.38 10.53
26 35
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
130
7-Feb-20 Desweni
0
0
32
0
p
155
75
31.22
OB
Rockport
16.57
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
131
7-Feb-20 Desi Oktavia
0
0
36
0
p
152
65
28.13
OB
Rockport
16.01
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Bengkulu Tanggal No Pengukuran
0
Jenis Kel
Umur Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Thn
Bulan (L/P)
Jalan 6 Menit
30-Dec-99
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi TB
BB
IMT
Kriteria
Metode
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
132 133
7-Feb-20 Marnelis 7-Feb-20 Rahmad d
0 0
0 0
55 34
0 0
p L
146 165
61 67
28.62 24.61
OB N
Rockport Rockport
16.49 10.06
26 37
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
134
7-Feb-20 Ruslian
0
0
43
0
L
162
77
29.34
OB
Rockport
17.57
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
135
7-Feb-20 Mingga Prima
0
0
36
0
P
154
60
25.30
G
Rockport
16.59
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
136
7-Feb-20 Firdawati
0
0
42
0
P
150
65
28.89
OB
Rockport
16.47
26
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
137 138
7-Feb-20 OKVITA 7-Feb-20 Murti Ningsih
0 0
0 0
32 53
0 0
P p
158 153
57 60
22.83 25.63
N G
Rockport Rockport
17.02 16.53
25 26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
139
7-Feb-20 yusrimawan
0
0
47
0
L
160
55
21.48
N
Rockport
15.44
27
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
140
7-Feb-20 Nani Putriana
0
0
23
0
p
150
62
27.56
OB
Rockport
12.55
31
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
141
7-Feb-20 eva Syarifah
0
0
39
0
p
150
64
28.44
OB
Rockport
17.56
25
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
142 143
7-Feb-20 dewi LAILATUL 7-Feb-20 Sahrun
0 0
0 0
39 50
0 0
P L
160 160
68 60
26.56 23.44
G N
Rockport Rockport
16.14 11.07
26 34
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
Baik
4 - 5 X / Minggu
130 - 150 / Menit
40 - 60 Menit
Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
144
7-Feb-20 Yulia
0
0
32
0
p
156
64
26.30
G
Rockport
16.17
26
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit
20 - 30 Menit
Latihan aerobik tipe 1
145
7-Feb-20 Nando
0
0
25
0
L
176
70
22.60
N
Rockport
11.22
34
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit
30 - 40 Menit
Latihan aerobik tipe 1 & 2
146
7-Feb-20 Yuli haryani
0
0
44
0
p
158
82
32.85
OB
Rockport
0
0
Gagal
147 148
7-Feb-20 Silvi Arianto 7-Feb-20 Ria
0 0
0 0
43 38
0 0
L p
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
Rockport Rockport
0 0
0 0
Gagal
149
7-Feb-20 Liza
0
0
27
0
P
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
Rockport
0
0
Gagal
150
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
151
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
152 153
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
154
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
155
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
156
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
157 158
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
159
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
160
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
161
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
162 163
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
164
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
165
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
166
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
167 168
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
169
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
170
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
171
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
172 173
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
174
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
175
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
176
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
177 178
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
179
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
180
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
Gagal
Bengkulu Tanggal No Pengukuran
0
Jenis Kel
Umur Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Thn
Bulan (L/P)
Jalan 6 Menit
30-Dec-99
TB
BB
IMT
Kriteria
Metode
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh
181 182
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
183
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
184
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
185
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
186 187
7-Feb-20 0 7-Feb-20 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!
0.00 0.00
0 0
0 0
188
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
189
7-Feb-20 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
190
30-Dec-99 0
0
0
0
0
0
0
0
#DIV/0!
#DIV/0!
0.00
0
0
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
by PPKO Kota Malang Email : [email protected]
Pengukuran Kebugaran Jasmani
Status Gizi
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
Tipe Latihan Fisik
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
CATATAN : Latihan fisik tipe 1 (Jalan, bersepeda, jogging dll),
Latihan fisik tipe 2 (Senam, Renang, dll) ,
Latihan fisik tipe 3 (Sepakbola, Voly ball, dll )
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI Provinsi
Bengkulu 0
0 0
Tanggal Pelaksanaan
A. STATUS GIZI STATUS GIZI / IMT KURUS SEKALI KURUS NORMAL OVER WEIGHT OBESITAS GAGAL JUMLAH
JUMLAH
%
0 0 60 32 48 0 140
42.86 22.86 34.29 -
Indeks Massa Tubuh ( IMT ) 50.00 45.00 40.00 35.00 30.00 25.00 20.00 15.00 10.00 5.00 -
42.86 34.29 22.86
-
-
-
KURUS SEKALI OVER WEIGHT
KURUS OBESITAS
NORMAL GAGAL
B. TINGKAT KEBUGARAN JASMANI Tingkat Kebugaran Jasmani KURANG SEKALI KURANG CUKUP BAIK BAIK SEKALI GAGAL JUMLAH
JUMLAH 0 24 99 22 0 4 149
%
KEBUGARAN CUKUP ATAU LEBIH
16.11 JUMLAH 66.44 121 14.77 2.68
Tingkat Kebugaran Jasmani 66.44
16.11
14.77
-
2.68 KURANG SEKALI BAIK
KURANG BAIK SEKALI
CUKUP GAGAL
% 81.21
16.11
14.77
-
2.68 KURANG SEKALI BAIK
KURANG BAIK SEKALI
CUKUP GAGAL
Terbaik Laki-Laki Nama Arifin Oncel Eptan Nur Ikhlas Nasution Supardi Meriyanto Darus imawan Gurti Sahrun
1. Wiwik Wuryani Elsa Marta Titik Indaryati Mutdevriani Rini Handayani Lina Ristadianah Netti Herawati Minarni Seprianti Heni Agustati Hadiani Masminah Yani MARDI
Umur 45 48 52 29 48 46 47 56 50
55 52 52 51 45 44 51 53 41 51 40 57 55
vo2 max 37 36 35 45 42 36 37 35 34
28 29 28 32 31 31 28 29 33 28 31 29 28
3 TERBAIK LAKI-LAKI 1. Gurti 2. Nur Ikhlas 3. Nasution 4. Supardi
3 TERBAIK PEREMPUAN 1. Masminah 2. Wiwik Wuryani 3. Minarni
Pemeriksaan TD Gula darah Kolestrol co
Normal 147 72 54
% 86.5 87.8 63.5
tidak Normal 23 10 31
% 13.5 12.2 36.5
Jumlah 170 82 85
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN DI DINAS KESEHATAN PROVINSI BENGKULU 1. Jumlah ASN yang mengikuti Pegukuran Kebugaran Jumlah Yg ikut % a. Sekretariat : 61 23 37.70 b. Yankes : 65 26 40.00 c. P2P : 50 25 50.00 d. Kesmas : 73 53 72.60 e. UPT Pelkes : 38 20 52.63 f. UPT Labkes : 28 19 67.86 Total
315
166
52.70
2. Persentase Tingkat Kebugaran L+P Kurang : 16.11 % Cukup : 66.44 % Baik : 14.77 % Gagal : 2.68 % 3. Persentase Tingkat Kebugaran menurut Jenis kelamin Laki-laki Kurang : 9.3 % Cukup : 67.4 % Baik : 20.9 % Gagal : 2.3 % Perempuan Kurang Cukup Baik Gagal
: : : :
18.8 % 66 % 12 % 2.8 %
4. Persentase Pemeriksaan Penunjang Gula darah Normal : 87.8 % Tidak Normal : 12.2 % Cholestrol Normal : Tidak Normal :
63.5 % 36.5 %
Tensi Normal : Tidak Normal :
86.5 % 13.5 %
MENGETAHUI KEPALA BIDANG KESMAS
KEPALA SEKSI KESLING DAN KESJAOR
NELLY ALESA, SIP, SKM, M.Si NIP. 19751022 199803 2 002
AKHMAD YULIANSYAH, SKM,MKM NIP. 19740727 199702 1001
PEMENANG PENGUKURAN KEBUGARAN ASN DI DINAS KESEHATAN PROVINSI BENGKULU Laki-laki 1 Supardi 2 Nasution 3 Gurti 4 Nurikhlas 5 Darus Imawan 6 Arifin Oncel 7 Sahrun 8 Eptan 9 Meriyanto Perempuan 1 Mufdevrianti 2 Seprianti 3 Masminah 4 Minarni 5 Elsa 6 Wiwik 7 Yani mardi 8 Titik Indaryati 9 Neti Herawati 10 Heny Agustati 11 Rini Handayani 12 Lina Rista Dianah 13 Hadiani
Kebugaran Bobot 50 % 40 20 15 10 15 10 5 5 5 Kebugaran Bobot 50 % 30 20 15 15 10 10 10 5 5 5 10 10 5
ST G N N N N OB OB N G
Status Gizi Bobot 30% 20 30 30 30 30 10 10 30 20
ST N N N N N G G OB N N N
Status Gizi Bobot 30% 30 30 30 30 30 20 20 10 30 30 30
G
20
Col N N N T T N N N N
PTM Bobot 10% 10 10 10 0 0 10 10 10 10
LP N N T N N T N N N
Lingkar Perut Bobot 10% 10 10 5 10 10 5 10 10 10
Total
GD N N N T T N N N N
Col N N N N N N T N N N N N N
PTM Bobot 10% 5 10 5 5 5 10 0 5 10 10 10 10 10
LP N N N N N N N T N N N N N
Lingkar Perut Bobot 10% 10 10 10 10 10 10 10 5 10 10 10 10 10
Total
GD R N T T T N T R N N N N N
Ranking 80 70 60 50 55 35 35 55 45
1 2 3
Ranking 75 70 60 60 55 50 40 25 55 55 60 30 45
1 2 3
MENGETAHUI KEPALA BIDANG KESMAS
KEPALA SEKSI KESLING DAN KESJAOR
NELLY ALESA, SIP, SKM, M.Si
AKHMAD YULIANSYAH, SKM,MKM
NIP. 19751022 199803 2 002
NIP. 19740727 199702 1001
HASIL PENGU
Pelaksana
Nama NIP.
KOLOM C INI WAJIB DIISI
No
Tanggal Pengukuran
Nama
NIP (SILAHKAN DIGANTI)
1
2
3
4
1 25 Februari 2020Vita Rosmita 2 25 Februari 2020Nita Yulyana 3 25 Februari 2020Yusvera 4 25 Februari 2020Ikmadewi 5 25 Februari 2020Ardiana 6 25 Februari 2020Karmilawati 7 25 Februari 2020Nelawati 8 25 Februari 2020Maya Aprianti 9 25 Februari 2020Musmarlinda 10 25 Februari 2020Dian Purnamasari 11 25 Februari 2020Harlena 12 25 Februari 2020Budi hartono 13 25 Februari 2020Samitus 14 25 Februari 2020Levson
15 25 Februari 2020Suganda 16 25 Februari 2020Patria 17 25 Februari 2020Muhaimin 18 25 Februari 2020Donal 19 25 Februari 2020Trianto 20 25 Februari 2020Risda 21 25 Februari 2020Syafri 22 25 Februari 2020Sariwansyah 23 25 Februari 2020Nirozan 24 25 Februari 2020Juhendro 25 25 Februari 2020Hadian Tarzon 26 25 Februari 2020Wahyudi 27 25 Februari 2020Novarika 28 25 Februari 2020Rafqi 29 25 Februari 2020Agus 30 25 Februari 2020Verawati 31 25 Februari 2020Meti 32 25 Februari 2020Wandi 33 25 Februari 2020Lina Rista Dianah 34 25 Februari 2020Juniati 35 25 Februari 2020Netrianis 36 25 Februari 2020Akhmad Yuliansyah 37 25 Februari 2020 38 25 Februari 2020 39 25 Februari 2020 40 25 Februari 2020 41 25 Februari 2020 42 25 Februari 2020 43 25 Februari 2020 44 25 Februari 2020 45 25 Februari 2020 46 25 Februari 2020 47 25 Februari 2020 48 25 Februari 2020 49 25 Februari 2020 50 25 Februari 2020 51 52 53 54 55 56 57
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143
7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020
144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186
7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020
187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200
7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020 7-Feb-2020
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI CALON JEM Provinsi
Bengkulu
HASIL PENGUKURAN STATUS GIZI KLASIFIKASI SANGAT KURUS
KODE SK
KURUS NORMAL GEMUK
K N G
OBESITAS
OB
HASIL
L 0
P 0
JUMLAH 0
% 0.00
0
0
0
0.00
10 3
13 2
23 5
65.71 14.29
4
3
7
20.00
KLASIFIKASI KURANG SEKALI KURANG CUKUP BAIK BAIK SEKALI GAGAL
17
JUMLAH
18
35
JUMLAH
Bengkulu
0
Jenis Kel
Umur INSTANSI (SILAHKAN DIGANTI) Tahun
5
6 42 29 41 34 40 39 50 44 41 29 39 39 40 42
Bulan (L/P) 7
8 P P P P P P P P P P P L L L
Status Gizi TB
BB
IMT
Kriteria
9
10
11
12
#DIV/0! 20.82 24.22 23.87 25.39 23.11 24.52 30.41 24.24 21.08 22.31 22.57 28.40 22.84
#DIV/0! N N N G N N OB N N N N OB N
164 160 149 160 150 159 156 152 163 164 171 157 170
64 56 62 53 65 52 62 74 56 56 60 66 70 66
26 41 42 39 35 41 52 57 53 32 44 44 38 35 56 40 32 50 45 42 44 46
L P L L L P L L L L L L P L L P P L P P P L
174 156 172 158 165 158 168 173 173 158 165 173 156 160 160 159 158 173 160 155 156 169
85 65 70 60 67 55 55 64 102 63 68 75 57 78 58 59 73 78 62 55 82 71
28.08 26.71 23.66 24.03 24.61 22.03 19.49 21.38 34.08 25.24 24.98 25.06 23.42 30.47 22.66 23.34 29.24 26.06 24.22 22.89 33.69 24.86 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
OB G N N N N N N OB G N G N OB N N OB G N N OB N #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
ANI CALON JEMAAH HAJI
HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI KLASIFIKASI
KODE
KURANG SEKALI
KS
KURANG CUKUP
K C B
BAIK SEKALI
BS
GAGAL
GGL
JUMLAH
L 0
P 0
JUMLAH 0
% 0.00
4
2
6
16.67
7 4
15 1
22 5
61.11 13.89
0
0
0
0.00
2
1
3
8.33
17
19
36
Rockport Jalan 6 Menit
by PPKO Kota Malang Email : ppkokotamalang@
0
Pengukuran Kebugaran Jasmani Metode (Rockport / Jalan 6 Menit) 13 Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport
Waktu / Jarak V O2 Max Tempuh 14
15
15.01 11.55 16.58 11.53
28 33 25 33 0 30 25 26 30 29 25 33 27 25
13.16 17.25 16.56 13.18 14.02 17.01 11.52 15.56 17.04
Program Latihan Fisik Hasil
Frekwensi Latihan
Denyut Nadi Latihan
Lama Inti Latihan Fisik
16
17
18
19
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Gagal
Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport
11.46 13.30 8.40 10.42 13.29 17.54 10.54 15.39 14.23 9.37 11.35 12.26 13.29 13.46 14.05 13.48 11.54 14.09 17.08 10.15
33 30 42 35 30 25 35 27 0 29 38 0 33 32 30 29 29 29 33 29 25 36 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Kurang
2 X Seminggu
100 - 120 / Menit 20 - 30 Menit
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
Gagal
Gagal Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Cukup
3 X Seminggu
120 - 130 / Menit 30 - 40 Menit
Baik
4 - 5 X / Minggu 130 - 150 / Menit 40 - 60 Menit
Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport Rockport
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
lang Email : [email protected]
Latihan Fisik Tipe Latihan Fisik
20 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 Latihan aerobik tipe 1 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1
Latihan aerobik tipe 1 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 & 2 Latihan aerobik tipe 1 , 2 atau 3
REKAPILTULASI HASIL PENGUKURAN KEBUGARAN ASN DINAS KESEHATAN TANGGAL 07 FEBRUARI 2020
No 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
Nama Vita Rosmita Nita Yulyana Yusvera Ikmadewi Ardiana Karmilawati Nelawati Maya Aprianti Musmarlinda Dian Purnamasari Harlena Budi hartono Samitus Levson Suganda Patria Muhaimin Donal Trianto Risda Syafri Sariwansyah Nirozan Juhendro Hadian Tarzon Wahyudi Novarika Rafqi Agus Verawati Meti Wandi Lina Rista Dianah Juniati Netrianis Akhmad Yuliansyah
JK =L/P P P P P P P P P P P P L L L L P L L L P L L L L L L P L L P P L P P P L
Umur 42 29 41 34 40 39 50 44 41 29 39 39 40 42 26 41 42 39 35 41 52 57 53 32 44 44 38 35 56 40 32 50 45 42 44 46
Alamat
Pemeriksaan Tensi 121/76 109/74 116/67 120/80 120/80 90/60 125/80 130/86 90/60 118/85 100/70 105/70 100/80 154/112 140/83 90/60 116/72 130/80 100/80 122/80 90/60 105/67 160/100 110/70 120/80 110/80 120/80 140/90 110/70 110/70 100/80 110/80
Lingkar Perut
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81
ASN DINAS KESEHATAN PROVINSI BENGKULU BRUARI 2020
Pengukuran Kebugaran
Status Gizi TB
BB
164 160 149 160 150 159 156 152 163 164 171 157 170
64 56 62 53 65 52 62 74 56 56 60 66 70 66
156 172 158 165 158 168 173 173 158 165 173 156 160 160 159 158 173 160 155 156 169
65 70 60 67 55 55 64 102 63 68 75 57 78 58 59 73 78 62 55 82 71
IMT #DIV/0! 20.82 24.22 23.87 25.39 23.11 24.52 30.41 24.24 21.08 22.31 22.57 28.40 22.84 #DIV/0! 26.71 23.66 24.03 24.61 22.03 19.49 21.38 34.08 25.24 24.98 25.06 23.42 30.47 22.66 23.34 29.24 26.06 24.22 22.89 33.69 24.86
Kriteria #DIV/0! N N N G N N OB N N N N OB N #DIV/0! G N N N N N N OB G N G N OB N N OB G N N OB N
Waktu VO2max Hasil 15.01 11.55 16.58 11.53 13.16 17.25 16.56 13.18 14.02 17.01 11.52 15.56 17.04 11.46 13.3 8.4 10.42 13.29 17.54 10.54 15.39 14.23 9.37 11.35 12.26 13.29 13.46 14.05 13.48 11.54 14.09 17.08 10.15
28 Cukup 33 Cukup 25 Cukup 33 Cukup 0 Gagal 30 Cukup 25 Cukup 26 Cukup 30 Cukup 29 Kurang 25 Kurang 33 Cukup 27 Cukup 25 Kurang 33 Kurang 30 Cukup 42 Baik 35 Cukup 30 Kurang 25 Cukup 35 Baik 27 Cukup 0 Gagal 29 Kurang 38 Baik 0 Gagal 33 Cukup 32 Cukup 30 Cukup 29 Cukup 29 Cukup 29 Cukup 33 Baik 29 Cukup 25 Cukup 36 Baik
