SAP PREPLANNING Senam Otak [PDF]

Citation preview

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) DAN RENCANA KEGIATAN (PRE PLANNING) SENAM OTAK DOSEN PENGAMPU : Ni Nyoman Wahyu L, M.Kep.,Ners



OLEH : Fiorent Eksa Juanita



(202104001)



Claudia Christina Dwi A.



(202104003)



Pawitri Mahening Suci



(202104006)



Maria Agung Lestari



(202104007)



Wahyu Tri Utami



(202104017)



Bonifasia julan



(202104044)



Christian Benny Nathanael



(202104053)



Dwi Prestiva Aminin



(202104061)



Astrid Makrina Reyaan H.



(202104068)



Yuliana Terwarat



(202104076)



Servus Gutha Gani



(202104080)



PROGRAM STUDI PROFESI NERS SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN KATOLIK ST. VINCENTIUS A PAULO SURABAYA 2021



SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)



1. Pokok bahasan



: Senam Otak



2. Sub pokok bahasan : 1. Pengertian senam otak 2. Prinsip dalam melakukan pelatihan senam otak 3. Tujuan senam otak 4. Gerakan senam otak 3. Sasaran



: Lansia



4. Waktu



: 15 menit (09.00-09.15 WIB)



5. Tempat



: Rumah masing-masing (daring)



6. Hari/tanggal



: Rabu, 22 September 2021



7. Tujuan penyuluhan : 1) Tujuan Umum Setelah mendengarkan penyuluhan selama 15 menit, diharapkan seluruh masyarakat umum mengerti dan memahami tentang senam otak serta mampu melakukan gerakan senam otak dengan baik dan benar. 2) Tujuan Khusus Setelah dilakukan tindakan penyuluhan selama 15 menit, seluruh lansia : 1. Mengetahui tentang apa arti dari senam otak 2. Mengetahui prinsip dalam pelatihan senam otak 3. Mengetahui tujuan dari senam otak 4. Mampu melakukan gerakan senam otak dengan baik dan benar. 8. Kegiatan : No 1.



Langkahlangkah Pendahuluan



Waktu 5 menit



Kegiatan



Kegiatan sasaran



Pembukaan 1.



Mengucapkan salam



1. Menjawab salam



2.



Memperkenalkan diri



2. Menjawab pertanyaan



3.



Menjelaskan maksud dan tujuan



3. Mendengarkan



4.



Sambutan dari ketua kelompok



4. Mendengarkan 5. Mendengarkan



5. Memberikan pre tes 2.



Penyajian



15 menit



1. Menjelaskan tentang pengertian



1. Melihat



senam



otak



mendengarkan 2. Melihat



2. Menjelaskan prinsip dalam



dan



pelatihan



mendengarkan 3. Melihat



senam otak 3. Menjelaskan tujuan



dan dan



mendengarkan 4. Melihat,



dari senam otak



mendengarkanm,



4. Melakukan gerakan



dan



senam otak bersama



meniru



gerakan



lansia. 3.



Evaluasi



5 menit



1. Tanya jawab



Partisipasi aktif



2. Postes 3. Kesimpulan 4.



Penutup



5 menit



1.



Memberikan reward berupa ucapan terima kasih



2.



Mencucapkan Salam penutup



9. Materi



: terlampir



10. Metode



: ceramah dan tanya jawab



11. Media



: video, power point, laptop dan leaflet



12. Evaluasi



: Seluruh Lansia:



1.



Memberikan salam penutup



2.



Mendengarkan dan menjawab salam



1) Dapat mengetahui dan menjelaskan tentang pengertian senam otak 2) Dapat mengetahui prinsip dalam pelatihan senam otak 3) Dapat mengetahui tujuan dari senam otak 4) Mampu melakukan gerakan senam otak dengan baik dan benar Post Test:



1) Contohkan salah satu senam otak yang baru di lakukan! Lampiran Materi SENAM OTAK PADA LANSIA Proses belajar, berpikir, kreatifitas dan kecerdasan sesungguhnya tidak hanya melibatkan otak tetapi juga seluruh tubuh. Sensasi, gerakan, emosi dan fungsi integrasi otak semua bersumber pada tubuh kita. Oleh karena itu diperlukan suatu sistem yang bisa menghubungkan akal (mind) dan tubuh (body). Senam otak merupakan kumpulan gerakan-gerakan sederhana yang bertujuan menghubungkan atau menyatukan akal dan tubuh. 1. Pengertian senam otak Senam otak adalah serangkaian gerak sederhana menyenangkan digunakan untuk memadukan semua bagian otak yang berfungsi meningkatkan kemampuan belajar, membangun harga diri dan rasa kebersamaan. Rangkaian kegiatan ini sesuai untuk semua orang. Berguna dalam mempersiapkan seseorang menyesuaikan dengan kehidupan sehari-hari. Dapat menambah atau meningkatkan ketrampilan khusus dalam hal berpikir dan koordinasi, memudahkan kegiatan belajar. Merupakan inti dari educational-kinesiology, yang merupakan ilmu tentang gerakan tubuh manusia. Educational kinestetik adalah metode yang dikembangkan oleh Paul Dennison agar individu dapat mengembangkan potensi melalui gerakan tubuh dan sentuhan-sentuhan. 2. Prinsip Dalam Pelatihan Senam Otak 1) Dilakukan Uji Coba Senam Otak. Dipantau kemampuan seluruh lansia dalam memahami gerakan dan menirukannya. Dari hasil uji coba, ditetapkan Gerakan Senam Otak yang sesuai kemampuan lansia yaitu sejumlah 12 gerakan, selain itu disiapkan juga modul senam otak audio-visual berupa CD. 2) Senam otak dilakukan semampunya, sehingga pendekatannya adalah individual, mengingat keterbatasan kemampuan lansia yang berbeda-beda dalam hal persepsi dan kondisi fisik-motorik.



3) Gerakan-gerakan senam otak diajarkan secara perlahan dan bertahap, serta berulang agar lansia mampu mengikuti dan menghafalkannya. 4) Dilakukan icebreaking, di awal atau di tengah-tengah waktu senam otak, agar lansia tidak cepat lelah. Icebreaking dapat berupa games ataupun menyanyi. 5) Senam otak sebaiknya dilakukan secara rutin dan konsisten, yaitu kurang lebih 15 menit untuk keseluruhan gerakan yang disesuaikan dengan kemampuan lansia. Senam otak ini sebaiknya dilakukan sebanyak minimal 10 kali pertemuan, seminggu sekali atau selama 2,5 bulan. 6) Kepada setiap lansia diberikan kelonggaran, artinya keseluruhan gerakan senam otak tetap dilakukan meskipun terputus-putus dalam setiap Pelatihan-nya, atau dilakukan secara tidak sempurna karena disesuaikan dengan kemampuan lansia. 3. Tujuan Dari Senam Otak Hal ini menunjukan bahwa senam otak bermanfaat untuk diberikan kepada lansia dengan demensia sebagai latihan fisik karena pergerakan pada senam otak dapat merangsang otak kanan dan kiri sehingga meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi sehingga mampu meingkatkan kemampuan fungsi kognitif. 4. Gerakan Senam Otak 1) Lazy Eight Gerakan Lazy eight seperti menggambar angka 8 tidur atau simbol “tak terhingga” di depan mata, dengan ibu jari ditegakkan dan lengan diluruskan ke depan. Gerakan dilakukan bergantian tangan kanan terlebih dahulu, setelah itu tangan kiri masingmasing sebanyak lima putaran. Pada saat tangan membentuk delapan tidur, maka mata mengikuti gerakan tangan. Manfaat gerakan, yaitu pada gerakan ini individu menyebrangi garis tengah visual tanpa berhenti, maka gerakan ini mengaktifkan mata kanan dan kiri serta mengintegrasikan bidang penglihatan kanan dan kiri. Pada adiyuswa, ketajaman penglihatan secara perlahan dan pasti akan menurun, bahkan



koordinasi visual persepsi juga terganggu, dimana lansia membutuhkan waktu yang lama untuk menyadari apa. 2) Saklar Otak Saklat Otak adalah suatu gerakan menyentuh bagian dada atas, tepatnya jaringan lunak di bawah tulang clavicula di kiri dan kanan sternum, lalu memijat dengan satu tangan, sementara tangan yang lain memegang pusar. Bisa sambil menundukan kepala dan berdoa ketika memijat dada atas. Dilakukan selama kurang lebih 2 menit dengan mengganti tangan kanan dan kiri. Manfaat



Gerakan:



Saklar Otak merupakan titik akhir meridian ginjal dan berada dekat pembuluh darah besar, sehingga apabila diaktifkan akan melancarkan pengaliran darah yang kaya zat asam ke otak. Hal itu penting karena agar otak dapat bekerja dengan baik maka diperlukan seperlima bagian dan seluruh zat asam yang di butuhkan oleh tubuh. Pada lansia terjadi penurunan minat makan dan minum, dalam



hal selera maupun kuantitas



makanan



dan minuman



yang



dikonsumsinya. Terkadang lansia merasakan nyeri di perut akibat zat asam yang terlalu dominan dalam organ pencernaan. Maka dengan gerakan ini, lansia bisa memperbaiki pola makannya dan merasakan badan lebih segar. Secara menyeluruh, kondisi fisik dan kognitif yang baik bisa menjernihkan pola pikir dan daya ingat. 3) Mengaktifkan Tangan Pada gerakan ini, salah satu tangan diluruskan ke atas di samping telinga.Tangan kedua melewati bagian belakang kepala dan diletakkan di bawah siku tangan pertama. Tangan yang lurus digerakkan (diputar) ke arah luar, ke dalam, ke belakang dan ke muka sambil tangan kedua menahannya dengan tekanan halus. Hembuskan napas saat otot tegang atau diaktifkan. Gerakan dilakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri masing-masing tiga putaran Manfaat



Gerakan:



Mengaktifkan tangan dapat melepaskan ketegangan di otot pundak dan dada bagian atas dan juga pangkal lengan. Pundak adalah penopang rangka



manusia, yang secara psiko-fisiologis menjadi pusat beban manusia, terlebih jika manusia mengalami kelelahan fisik dan ketegangan psikologis, maka pundak menjadi terasa kaku bahkan nyeri. Dada dan pangkal lengan juga merupakan pemilik otot-otot yang terhubung langsung dengan otot pundak sehingga ketiga bagian tersebut berkorelasi serta saling mendukung fungsinya. Dengan gerakan ini, maka pusat stres di tubuh adiyuswa bisa berkurang. Kontrol otot gerakan motorik kasar dan halus berasal dari bagian tubuh ini dan sangat berpengaruh bagi keterampilan menulis dan menggunakan alat kerja lainnya. Pada lansia, tetap dibutuhkan gerakan motorik kasar dan halus untuk aktivitas seharihari. Penurunan kemampuan motorik di usia tua adalah sangat wajar, namun jika mengalami terlalu banyak hambatan, maka otomatis akan menurunkan kemandirian, lansia menjadi banyak bergantung pada orang lain, dan hal ini bisa mengurangi keyakinan diri dan harga diri lansia. Maka gerakan ini bisa membantu mengurangi penurunan. 4) Cross/Gerakan Silang Lansia menggerakkan secara bergantian pasangan kaki dan tangan yang berlawanan, seperti pada gerak jalan di tempat, dilakukan lima kali bagian tangan kanan ke kaki kiri dan lima kali untuk tangan kiri ke kaki kanan. Pada lansia gerakan bisa disederhanakan dengan tidak usah mengangkat kaki terlalu tinggi. Atau jika betul-betul tidak mampu, maka gerakan bisa dibuat tangan yang menyentuh kaki secara silang, sehingga kaki tidak perlu diangkat. Manfaat



Gerakan



Gerakan silang mengaktifkan hubungan kedua sisi otak dan merupakan gerakan



pemanasan



untuk



semua



keterampilan



yang



memerlukan



penyebrangan garis tengah bagian lateral. Selain mengaktifkan dua belahan otak, gerakan inipun mampu meningkatkan daya pikir dan daya ingat, meningkatkan koordinasi tubuh, dan merangsang kelancaran aliran cairan otak.



DAFTAR PUSTAKA Azizah, L. (2011). Keperawatan Lanjut Usia. Yogyakarta : Graha Ilmu Desiningrum, Dinie Ratri., Indriana, Yeniar. (2018). Modul Pelatihan Senam Otak Untuk Adiyuswa. Semarang: Fastindo Haryanto, Nia. (2010). Ada Apa Dengan Otak Tengah. Yogyakarta : Gradien Mediatama Nugroho, Wahjudi. (2012). Keperawatan Gerontik & Geriatrik. Jakarta : EGC



RANCANGAN KEGIATAN UNTUK KELOMPOK (PRE PLANNING) 1. Hari



: Rabu



2. Tanggal



: 22 September 2021



3. Waktu



: 09.00 – 09.15 WIB



4. Tempat



: Rumah masing-masing (daring)



5. Topik kegiatan



: Penyuluhan tentang Senam Otak pada Lansia



A.



LATAR BELAKANG Senam merupakan salah satu tindakan yang jarang sekali dilakukan para



lansia, banyak lansia yang mengeluh badannya capek dan pegal itu semua dikarenakan kurangnya pergerakan otot-otot. Kebanyakan lansia tidak mau melakukan senam karena capek, malas, dan lain-lain, maka dari itu kita sebagai perawat harus bisa mengajak para lansia untuk melakukan tindakan senam supaya memperlambat kepikunan, menghilangkan stress, meningkatkan konsentrasi serta membuat emosi menjadi lebih tenang. Kegiatan senam dilakukan biasanya seminggu sekali dan dilakukan tiap pagi hari karena udara dan panas pagi sangat bagus bagi tubuh manusia. Dengan diadakan senam otak kita bisa mengetahui gerakan tubuh sederhana digunakan untuk merangsang otak kiri dan kanan, merangsang sistem yang terkait dengan emosional serta relaksasi otak bagian belakang ataupun depan, itu bermanfaat bagi otak kita jadi senam otak sangat berfungsi bagi para lansia. B.



TUJUAN



1.



Tujuan Umum Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan lansia dapat memahami tentang



senam



otak



sehingga



memperlambat



kepikunan,



menghilangkan



meningkatkan konsentrasi, dan membuat emosi lebih tenang. 2.



Tujuan Khusus Diharapkan agar lansia dapat :



stress,



a) Mengetahui tentang arti dari senam otak b) Mengetahui prinsip dalam pelatihan senam otak c) Mengetahui tujuan dari senam otak d) Mampu melakukan gerakan senam otak dengan baik dan benar C.



PESERTA



Lansia dari masing-masing anggota kelompok sebanyak 3 lansia. D.



KEPANITIAAN



Ketua



: Bonifasia Julan



Sekretaris



: Wahyu Tri Utami



Bendahara



: Fiorent Eksa Juanita



Seksi Acara



: Dwi Prestiva Aminin



Seksi Dokumentasi



: Maria Agung Lestari



Seksi Perlengkapan



: Benny Nathanael



Seksi Evaluasi



: Pawitri Mahening Suci



Seksi Konsumsi



: Yuliana Terwarat



Seksi Humas



: Servus Gutha Gani



E.



SETTING ACARA



1. Acara a.



Pembukaan oleh pembawa acara



b.



Sambutan-sambutan :  Ketua Kelompok (5 menit)



c.



Penyuluhan tentang senam otak pada lansia (25 menit)



d. Tanya jawab dipandu oleh mahasiswa keperawatan (20 menit) e. Penutup : kesan dan pesan, salam penutup (10 menit)



2. Setting Tempat 3. Petugas-petugas acara  Pembawa Acara



: Maria Agung Lestari



 Moderator



: Dwi Prestiva Aminin



 Notulen



: Pawitri Mahening Suci



 Penyaji



: Astrid Makrina Reyaan Hemas



F.



METODE



Ceramah dan Tanya Jawab G.



MEDIA



Leaflet dan power point, Leptop H.



RENCANA EVALUASI KEGIATAN



1. Evaluasi Struktur   



Meminta izin ke lansia 5 hari sebelumnya untuk melakukan penyuluhan senam otak Memberikan undangan kepada lansia untuk mengikuti penyuluhan senam otak secara online/daring 3 hari sebelumnya Menyiapkan peralatan yang diperlukan saat penyuluhan 2 hari sebelumnya



2. Evaluasi Proses   



Peserta yang hadir 95% Tempat : online/daring Peserta yang aktif bertanya 80 %



3. Evaluasi Hasil    



Seluruh lansia bisa menyebutkan pengertian senam otak Seluruh lansia bisa menyebutkan apa saja prinsip dalam pelatihan senam otak Seluruh lansia mampu menyebutkan tujuan dari senam otak Seluruh lansia mampu menirukan senam otak