Skrip Self Hypnosis [PDF]

Citation preview

“ Baik, sekarang kita mulai langkah-langkah self hipnosis untuk kebutuhan diri Saya… Ijinkan diri Saya untuk mengikuti proses self hipnosis untuk dapatkan manfaat yang positif bagi diri Saya… Silahkan duduk dengan posisi yang santai dan nyaman, biarkan mata Saya tertutup… Tarik napas perlahan sepanjang yang Saya mampu dan buang perlahan bersama dengan semua ketegangan pada tubuh dan pikiran Saya…



Tarik napas lebih panjang … rasakan leganya bernapas dan diri Saya yang terasa rileks. Hembuskan perlahan dan rasakan diri Saya menjadi lebih santai semakin rileks… Sekali lagi tarik napas yang panjang dan perlahan… musik atau apapun yang Saya dengar membuat Saya semakin rileks dan menikmatinya…



Rasakan diri Saya yang begitu santai, nyaman dan sungguh rileeeks…



Sebentar lagi saya menghitung mundur dari 5 ke 1… setiap hitungan membuat Saya lebih rileks dari sebelumnya… Lima… tarik napas panjang dan perlahan, sebarkan napas Saya ke kepala Saya… buang napas perlahan bersama beban dan ketegangan dari kepala Saya… rasakan kepala Saya yang lebih rileks dari sebelumnya… Empat… tarik napas panjang dan perlahan, sebarkan napas Saya pada kedua tangan Saya… buang napas perlahan bersama beban dan ketegangan dari kedua tangan Saya… rasakan tangan Saya yang lebih rileks dari sebelumnya… Tiga… tarik napas panjang dan perlahan, sebarkan napas Saya pada badan Saya… buang napas perlahan bersama beban dan ketegangan dari badan Saya… ijinkan badan Saya jauh lebih rileks dari sebelumnya… Dua… tarik napas panjang dan perlahan, sebarkan napas Saya pada kedua kaki Saya… buang napas perlahan bersama beban dan ketegangan dari kedua kaki Saya… biarkan kedua kaki Saya lebih rileks dari sebelumnya…



Dan satuuu…. tarik napas panjang dan perlahan, sebarkan napas Saya dari ujung kepala sampai ujung kaki Saya… buang napas perlahan bersama beban dan ketegangan dari seluruh tubuh Saya… masuki kondisi yang 10 kali lipat lebih rileks dari sebelumnya…



Sekarang, dalam kondisi yang sangat… sangat rileks… silahkan Saya menikmati kondisi tenang, damai dan luar biasa ini rileks beberapa saat… …. (jeda kurang lebih 1 menit dengan musik tetap main) Baik, sekarang Saya mendengar suara saya kembali … Dalam kondisi yang damai dan rileks yang sangat dalam … bayangkan Saya berada di suatu tempat yang Saya sukai dan nyaman… tempat itu bisa di mana saja sejauh membuat Saya semakin rileks… Mungkin itu kamar dengan kasur dan suasana yang menyenangkan Saya… atau Saya berada di pegunungan yang



hening dengan udaranya yang sejuk… Mungkin juga di pantai dengan pemandangan indah penuh deburan ombak yang mendamaikan… atau tempat lain yang membuat Saya dalam kondisi rileks yang sempurna… Silahkan Saya menikmati berada di tempat yang penuh kedamaian dan ketenangan yang luar biasa… Dalam suasana yang penuh damai dan tenang seperti ini silahkan katakan pada bawah sadar keinginan Saya… (jeda kurang lebih 3 menit untuk Saya melakukan program pada pikiran bawah sadar di masa jeda ini nanti saat menggunakan rekaman ini seperti : menurunkan/ menaikkan berat badan, mempercepat penyembuhan, menghentikan kebiasaan merokok dll; sampaikan manfaat program tersebut dan bayangkan saat Saya telah mencapainya) … Kembali Saya mendengarkan suara saya setelah Saya melakukan pemrograman pada pikiran bawah sadar…



program tersebut berjalan dan memberikan manfaat pada diri Saya… Sebentar lagi saya akan menghitung 1 ke 5… Pada hitungan 5 Saya bangun dalam kondisi segar luar biasa dan sehat… Satu… tarik napas dan rasakan leganya… Dua… sadari Saya berada di tempat Saya sekarang … Tiga… gerakkan jari tangan dan kaki Saya … Empat… bersiap untuk bangun dalam kondisi segar bugar luar biasa dan sehat … Lima… buka mata dan bangun !



http://www.yannurindra.com/self-hypnosis-audio/