Soal Pas Pjok Kelas 8 [PDF]

Citation preview

SOAL PAS PJOK KELAS 8 SMP PGRI 12 BOGOR TAHUN 2020/2021



1. Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat: a. Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari b. Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan c. Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu d. Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang 2. Gambar dibawah ini merupakan salah satu tahapan gerakan jalan cepat yang dinamakan …



a.Topang belakang b.Topang depan c. Topang ganda d.Topang tungga 3. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah... a. Diluruskan b. Ditekuk c. Digantung d. Direndahkan 4. Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah.. a. Tetap ditekuk b. Tetap lurus � c. Tetap tergantung d. Tetap menyilang



5. Perhatikan gambar dibawah ini. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah….



a. Ke samping naik turun� b. Ke depan naik turun c. Ke belakang naik turun d. Berputar naik turun 6. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat, berawal dengan gerak... a. Ayunan lengan b. Langkah kaki c. Posisi badan d. Arah pandangan mata 7. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah... a. Untuk daya tahan dan keseimbangan b. Untuk kecepatan dan daya tahan c. Untuk ke seimbangan dan kecepatan d. Untuk kelincahan dan daya tahan 8. Posisi badan yang benar saat melakukan jalan cepat adalah... a. Di tegakkan b. Di bungkuk kan c. Di miringkan d. Di bulat kan 9. Arah pandangan mata yang benar saat melakukan jalan cepat adalah.. a. Kedepan lurus b. Kebelakang nunduk c. Kesamping lurus d. Kesamping nunduk 10. Posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah... a. Rileks b. Dikeraskan c. Ditekuk d. Diputar



11. Empat faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani adalah a. kesehatan, gizi, latihan fisik dan faktor umur b. kesehatan, gizi, latihan fisik dan faktor keturunan c. kekuatan, umur, latihan fisik dan faktor keturunan d. kekuatan, gizi, latihan fisik dan faktor keturunan 12. Gerakan yang benar saat melakukan push-up adalah…. a. Menekuk dan meluruskan kedua sikut b. Menekuk dan meluruskan kedua lutut c. Meliuk dan meregangkan badan d. Menekuk dan meluruskan kedua kaki 13. Posisi badan yang benar saat melakukan latihan naik turun bangku dalam latihan meningkatkan otot kaki adalah…. a. Ditegakkan b. Dibungkukkan c. Dilentingkan d. Dimiringkan 14. Gambar di bawah ini menunjukan aktivitas yang dapat melatih…



a. b. c. d.



Kekuatan otot perut Kelincahan otot kaki Kekuatan otot lengan Kekuatan otot kaki



15. Kemampuan persendian beserta otot dalam melakukan gerakan secara luas atau maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian …… a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kecepatan d. Kelenturan 16. Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang? a. Melentingkan pinggang dari posisi berbaring b. Melentingkan pinggul dari posisi telentang c. Melentingkan pinggang dari posisi telentang d. Membungkukan pinggang dari posisi duduk 17. Gambar di bawah ini



ntuk latihan untuk meningkatkan…



a. Kelenturan otot punggung b. Kelenturan otot lengan c. Kelenturan otot kaki d. Kelenturan otot perut 18. Untuk mendapatkan kebugaran paru dan jantung, maka perlu melakukan latihan secara teratur dengan frekuensi…. a. 3-5 kali/minggu b. 2-6 kali/minggu c. 1-2 kali/minggu d. d. Setiap hari 19. Interval training merupakan model latihan untuk daya tahan jantung yang diselingi oleh... a. Minum b. Joging c. Istirahat d. Lari 20. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit…. a. Jantung b. Paru-paru c. Liver d. Diabetes 21. Yang dimaksud dengan pergaulan, adalah ...... a. proses interaksi yang dilakukan oleh kelompok dengan individu b. proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu ataupun dengan kelompok c. proses interaksi yang dilakukan oleh individu tertentu d. proses interaksi yang dilakukan hanya oleh kelompok



22. Pergaulan yang mengikuti aturan dan norma yang berlaku disebut



pergaulan… A. Bebas B. Sehat C. Tidak sehat D. Individu



23.  Berikut yang merupakan contoh pergaulan sehat adalah…



A. Mengikuti kegiatan pecinta alam B. Pergi ke diskotik bersama teman-teman C. Mengikuti ajaran teman untuk merokok D. Ikut tawuran pelajar 24. Salah satu faktor penyebab pergaulan bebas dari faktor orang tua adalah.. a. b. c. d.



orangtua dianggap ketinggalan zaman orang tua dianggap lebih maju dari remaja orang tua dan remaja dianggap ketinggalan zaman remaja dianggap ketinggalan zaman



25. Salah satu faktor terbesar penyebab terjadinya Pergaulan bebas pada remaja ad alah… a.Karena adanya tekanan fisik b.Karena adanya tekanan emosi , mental dan ekonomi c. Karena adanya tekanan batin d.Karena kurangnya pengetahuanakan pergaulan bebas 26. Pengaruh dari narkotika yang dapat menyebabkan khayalan-khayalan dan rasa menyenangkan disebut juga a. Depresi b. Stimulan c. Halusinasi d. Inhalansia 27. Salah satu pengaruh jangka panjang terhadap fisik pengguna NAPZA, adalah a. Peduli terhadap lingkungan b. Tidak perduli Kepada orang lain c. Perduli terhadap mentalnya d. Tidak peduli terhadap kesehatan 28. Pendidikan seks sejak dini sebaiknya diberikan pertama kali dilingkungan .. a. Sekolah b. Masyarakat c. Keluarga d. Pra sekolah 29. Penyakit AIDS adalah jenis penyakit yang sangat berbahaya bagi kehidupan manusia, penyebab penyakit ini adalah, adalah ..... a. virus HIV            b. bakteri ecoli c.



sebangsa jamur         



d. amoeba



30. Gejala yang timbul akibat infeksi penyakit AIDS, adalah ....... a. Menurunnya kekebalan tubuh  b. Meningkatnya kekebalan tubuh    c. Menurunnya kesegaran jasmani d. Meningkatnya kesegaran jasmani  



31. Pukulan adalah salah satu serangan dalam pencak silat .Awalan gerakan pada saat akan m elalukan pukulan adalah… a. Kedua tangan mengepal disamping pinggang b. Kedua tangan di letakan menyilang di depan dada c. Berdiri dengan kuda kuda satu tangan mengepal d. Pandangan kedepan 32. Pada gambar disamping merupakan salah satu jenis pukulan dalam pencak silat yaitu puku lan …



a. Pukulan sodak b. Pukulan tebak c. Pukulan tinju d. Pukulan kepret 33. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan lawan dengan car a mengadakan kontak langsung dengan serangan lawan disebut… a. Pukulan b. Elakan c. Tangkisan d. Tendangan 34. Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat adalah… a. Ke dalam b. Ke atas c. Ke luar d. Ke bawah



35. Posisi siku yang benar saat melakukan tangkisan luar satu tangan pada beladiri pencak silat adalah… a. Tertekuk b. Disilang c. Diputar d. Diluruskan 36. Posisi awal badan yang benar saat melakukan tangkisan luar beladiri pencak silat adalah… a. Menghadap arah gerakan tegap b. Menghadap arah gerakan bungkuk c. Membelakangi arah bungkuk d. Menyamping arah gerakan tegap 37. Ketika melakukan tangkisan atas dua tangan, maka kaki kanan di gerakan ke arah… a. Depan b. Samping c. Belakang d. Atas 38. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal tangkisan luar beladiri pencak silat adalah… a. Menempel di depan dagu b. Menempel di depan dada c. Menempel di depan dahi d. Menmepel di depan bahu 39. Gambar disamping ini menunjukan teknik tangkisan… a. b. c. d.



Luar satu tangan Atas satu tangan Atas silang dua tangan Bawah silang dua tangan



40. Gambar disamping ini menunjukan teknik tangkisan… a. Luar satu tangan b. Atas satu tangan c. Atas silang dua tangan d. Bawah satu tangan



41. Tujuan melakukan peregangan sebelum m40elakukan senam irama adalah... a. Melemaskan otot dan sendi b. Menguatkan tulang



c. Keseimbangan gerakan d. Meningkatkan percaya diri 42. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah.... a. Kekuatan tubuh b. kecepatan gerak c. Kelentukan tubuh d. Ketetapan gerak



43. Gerakan pada gambar dibawah ini merupakan salah satu gerakan langkah dala m senam irama yaitu …



a. b. c. d.



Langkah keseimbangan Langkah biasa Langkah rapat Langkah rapat dan biasa



44. Galoppass dalam senam irama disebut juga …. a. Langkah biasa b. Langkah depan c. Langkah rapat d. Langkah kebelakang 45. Gerak langkah kaki yang menggunakan irama 3/4 atau 4/4 adalah… a. Balance pass b. Bijtrek pass c. Loop pass d. Chest pass



46. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar a. Langkah b. Loncat c. Sikap Badan d. Step  47. Loopsprong dalam senam irama disebut juga …. a. Loncat biasa b. Loncat rapat c. Loncat depan d. Loncat Ganti 48. Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar a. Ayunan Lengan b. Pilinan c. Liukan d. Gerakan badan 49. Ayunkan lengan kekiri dari depan kesamping dan diikuti dengan gerakan menekuk kedua lutut hal itu merupakan gerakan … a. Ayunan satu lengan ke depan b. Ayunan satu lengan kebelakang c. Ayunan satu lengan kesamping d. Ayunan dua lengan kesamping 50. Gerakan pada gambar dibawah ini merupakan salah satu gerakan ayunan lenga n dalam senam irama yaitu …



a. b. c. d.



Ayunan satu lengan ke depan dan kebelakang Ayunan satu lengan memutar Ayunan satu lengan kesamping Ayunan dua lengan kesamping