Soal Pat Pjok Kelas 10 [PDF]

Citation preview

MATA PELAJARAN : PJOK KELAS : X (SEPULUH) PEMINATAN : PERHATIAN



HARI/TANGGAL : PUKUL : 10.00 – 11.30 WIB WAKTU : 90 MENIT



: 1. Semua Jawaban dikerjakan pada lembar Jawaban yang disediakan. 2. Gunakan waktu yang disediakan dengan sebaik-baiknya.



I. Hitamkan satu alternatif Jawaban yang paling tepat... A, B, C, D, atau E pada lembar Jawaban yang disediakan !



1. Permainan sepak bola pada setiap regu terdiri dari .... pemain. A. 10 B. 11 C. 12 D. 13 E. 14



7. Tujuan dari permainan bola basket adalah .... A. Menjaga daerah pertahan B. Menunjukkan teknik yang indah C. Memasukkan bola ke ring lawan D. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri E. Menghalangi pergerakan lawan



2. Jika bola keluar dari garis samping lapangan. Apa yang hendak dilakukan .... A. Tendangan bebas B. Tendangan pinalti C. Tendangan sudut D. Lempar kedalam E. Tendangan penjuru



8. Penemu permainan bola voli adalah .... A. Dr James A. Nasmith B. William G. Morgan C. Dr. Elmer Beny D. Max Haizer E. George Hancock 9. Saat melakukan passing bawah posisi lengan pada permainan bola voli adalah .... A. Lengan diluruskan B. Lengan dibengkokkan C. Lengan ditegakkan D. Lengan ditarik kedepan E. Siku dibengkokkan



3. Tujuan utama pada permainan sepak bola adalah .... A. Memasukkan bola ke dalam gawang lawan B. Menggunakan taktik dan strategi C. Memainkan bola seindah-indahnya D. Menjaga daerah pertahanan E. Untuk memenangkan pertandingan



10. Tinggi net pada perminan bola voli adalah .... A. 2,24 – 2,44 m B. 2,24 – 2,43 m C. 2,23 – 2,43 m D. 2,23 – 2,34 m E. 2,34 – 2,43 m



4. Induk Organisasi sepak bola dunia adalah .... A. FINA B. FIBA C. FIFA D. PSSI E. KONI 5. Biasanya World Cup diadakan pada .... sekali. A. 2 tahun B. 3 tahun C. 4 tahun D. 5 tahun E. 6 tahun



11. Menangkap bola pada permainan softball yang datangnya menyusur tanah dinamakan .... ball. A. Straigh B. Side C. Ground D. Oper E. Fly



6. Permainan bola basket ditemukan oleh ....



12. Lama pertandingan softball ditentukan oleh ....



13. Pencipta permainan softball adalah .... A. James A. Naismith A. Hancock B. George Carles Darwin B. Guick Hasley C. Thomas C. Hendrik Ling D. Per William G. Morgan D. Dr. James A. Nasmith E. George Hancock E. William G. Morgan 14. Kejuaraan internasional untuk cabang bulu tangkis putra disebut…. A. Sudirman Cup B. International Cup



1



Thomas Cup A.C. Angka NBA Cup B.D. Inning E. UBER Cup C. Wasit D. Time E. Skoroverhead jika meluncur mendekati net dan 15. Pukulan jatuh di hadapan lawan disebut .... A. Backhand B. Smash C. Servis D. Netting E. Dropshot



20. Yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak pendek adalah…. A. Membusungkan dada ke depan B. Kaki dilangkahkan selebar dan secepat mungkin C. Sikap badan pada saat lari harus rileks D. Ayunkan lengan ke depan atas sebatas hidung dengan sikut sedikit ditekuk 90O E. Pendaratan kaki pada tanah harus menggunakan ujung telapak dengan lutut agak bengkok



16. Induk organisasi atletik indonesia adalah .... A. PBSI B. PSSI C. PBVSI D. PASI E. KONI 17. Kata “Atletik” berasal dari bahasa .... A. Yunani B. Romawi C. Athena D. Inggris E. Amerika Serikat 18. Untuk lari jarak pendek diperlombakan adalah... A. 100m, 200m, 400m B. 100m, 200m, 800m C. 100m, 400m, 800m D. 200m, 300m, 400m E. 200m, 400m, 800m



nomor-nomor



21. Letak berat badan saat melakukan kuda-kuda tengah berada di.… A. Kaki depan B. Kaki belakang C. Kedua kaki D. Dada E. Leher



yang



22. Posisi kaki tertentu sebagian dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut .... A. Sikap kuda-kuda B. Sikap pasang C. Salam pembuka D. Jurus E. Elakan



19. Perlombaan jarak pendek yang sering digunakan menggunakan .... A. Start pendek B. Start panjang C. Start jongkok D. Start menengah E. Start berdiri



23. Berikut yang bukan merupakan teknik gerak dasar dalam pencak silat .... A. Langkah B. Tangkisan C. Tendangan D. Jatuhan E. Dribbling 24. Tujuan gerakan menangkis adalah .... A. Menghindari pukulan lawan B. Memukul lawan sekuatnya C. Menghindari tebasan lawan D. Menghindari serangan lawan E. Membendung setiap pukulan dan tendangan 25. Teknik menyerang lawan dengan menggunakan tangan dinamakan .... A. Pukulan B. Tangkisan C. Elakan D. Sapuan E. Hindaran 26. Gerakan latihan Sit Up digunakan untuk melatih otot .... A. Perut B. Pinggul C. Tangan D. Kaki E. Punggung



27. Latihan hanstand dalam senam merupakan latihan untuk meningkatkan unsur ....



2



A. Kecepatan B. Kelentukan tubuh



C. Kelincahan D. Keseimbangan E. Kekuatan otot



34. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibagi menjadi dua gerakan menekan dan gerakan .. A. Memukul B. Memutar C. Mendorong D. Mengayun E. Kembali keposisi semula



28. Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih .... A. Daya tahan B. Kecepatan C. Kekuatan D. Keseimbangan E. Kelincahan



35. Gerakan mengambil napas pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara .... A. Memutar kepala ke kanan B. Memutar kepala ke kanan dan kiri C. Memutar kepala ke kiri D. Pada saat kepala naik ke atas permukaan air E. Menarik kepala ke depan



hanstand



36. Salah satu ciri seseorang kecanduan narkotika adalah.... A. Senang B. Pusing C. Cemas gelisah D. Muntah-muntah E. Bugar



29. Posisi kedua kaki sebaiknya.... A. Sedikit ditekuk B. Dibuka lebar C. Dirapatkan D. Harus lurus E. Disilangkan



saat



melakukan



37. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotika adalah .... A. Kelebihan berat badan B. Kondisi badan lemah C. Mudah tersinggung D. Daya pikir lemah E. Menjadi pemalas



30. Hanstand sebaiknya dilakukan pada matras keras, hal ini bertujuan .... A. Tangan mudah diluruskan B. Memudahkan untuk bertumpu C. Menjaga keseimbangan D. Memudahkan melakukan hanstand E. Terjaga keseimbangan yang maksimal 31. Pengembalian napas dilakukan dengan bertujuan.... A. Mempercepat waktu pengambilan napas B. Gerakan sangat konsisten C. Udara yang dihirup maksimal D. Udara yang didapat lebih banyak E. Mempermudah dalam mengambil napas



38. Obat yang sering digunakan oleh kaum remaja adalah.... A. Ekstasi B. Aspirin C. Minuman keras D. Anabulik E. Cutian



mulut



39. Yang tidak termasuk jenis obat/depresan berikut ini adalah .... A. Sedatif B. Barbiturat C. Obat tidur D. Alkohol E. Morfin



32. Gaya bebas dilakukan seperti merangkak, hal tersebut dinamakan .... A. Butterfly style B. Dolpyn style C. Dog style D. Crawl E. Tigerstyle



40. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah .... A. Narkotik B. Marijuana C. Antatonim D. Anabolik E. Cafein



33. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah .... A. Sehorizontal mungkin dengan air B. Posisi badan lebih tinggi dari kaki C. Kepala lebih tinggi dari kaki D. Seluruh anggota badan tegang E. Kepala masuk ke air kira-kira 7cm 3



Soal Uraian 1. Berapakah panjang dan lebar lapangan sepak bola untuk pertandingan internasional ? 2. Teknik apakah yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak jauh ? 3. Kunci utama apakah yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek ? 4. Bagian tubuh manakah yang pertama kali menyentuk lantai pada gerakan sikap lilin ? 5. Disebut apakah gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak ?



KUNCI JAWABAN I. Jawaban Soal Pilihan Ganda 1 2 3 4 5



B D A C C



6 7 8 9 10



A D B A B



11 12 13 14 15



C B A C D



16 17 18 19 20



D A A C A



21 22 23 24 25



C B D E A



26 27 28 29 30



A D D C B



31 32 33 34 35



E D A E D



36 37 38 39 40



C B A D B



II. Pedoman Penskoran PG Benar 1 2 3 4 5



Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai Benar Nilai 1,75 6 10,5 11 19,25 16 28 21 36,75 26 45,5 31 54,25 36 63 3,5 7 12,25 12 21 17 29,75 22 38,5 27 47,25 32 56 37 64,75 5,25 8 14 13 22,75 18 31,5 23 40,25 28 49 33 57,75 38 66,5 7 9 15,75 14 24,5 19 33,25 24 42 29 50,75 34 59,5 39 68,25 8,75 10 17,5 15 26,25 20 35 25 43,75 30 52,5 35 61,25 40 70



III. Jawaban Soal Essay dan pedoman penskoran No 1 2 3 4 5



Uraian Jawaban Panjang 100 – 110 m dan lebar 64 – 75 m Kaki bagian luar Start/pertolakan Pinggul Kekurangan gizi



Skor 6 6 6 6 6