Sol Kls 7-9 SMP Pjok [PDF]

Citation preview

PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH DINAS PENDIDIKAN PELAYANAN PAUD DAN DIKDAS KEBUPATEN LOMBOK TENGAH KECAMATAN BATUKLIANG UTARA SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 7 SATU ATAP BATUKLIANG UTARA Alamat : Dusun Rerantek Desa Lantan Kecamatan Batukliang Utara



Mata Pelajaran Hari/Tanggal



PAS SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021-2022 : Penjas Kes Kelas/Semester : VII/I (satu) : Rabu,1 Desember 2021 Waktu :



PETUNJUK UMUM: 1. 2. 3. 4.



Tulislah namamu pada lembar jawaban yang telah di sediakan Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d sebagai jawaban yang di anggap benar Bacalah soal denga teliti sebelum menjawab Periksalah terlebih dahulu pekerjaanmu sebelum di kumpulkan



PILIHAN GANDA 1. Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah … a. 9 pemain b. 10 pemain c. 11 pemain d. 12 pemain 2. Berikut adalah teknik dasar yang digunakan dalam pertandingan sepak bola: a. kontrol bola b. layanan c. hancurkan itu d. blok 3. Setelah gol untuk menggiring bola dalam pertandingan sepak bola, kecuali … a. untuk membawa bola lebih dekat ke target b. Mengakali konsentrasi pertahanan musuh c. untuk merebut bola dari lawan Anda d. untuk menghancurkan pertahanan musuh 4. Organisasi induk bola voli di Indonesia adalah … a. PSBVI b. PBVSI c. PVBSI d. Perbasi 5. Bola voli mendarat ditangan, bola mengenai di bagian … a. pergelangan tangan b. telapak tanganmu c. kembali dari tangan d. ujung jari 6. Teknik dasar dalam bola voli adalah … a. servis dan passing b. Passing dan heading c. Layanan dan retas d. memblokir dan tos 7. Permainan basket ditemukan oleh , … a. Dr. James A. Naismith b. Dr. Almer Baskey c. William G. Morgan d. Dr. Suratin



8. Teknik dasar untuk menembak bola dalam permainan basket adalah … a. Pasing b. layanan c. hoot shot d. blok 9. Organisasi bulutangkis nasional induk adalah … a. FIFA b. FIBA c. PABSI d. PBSI 10. Di bawah ini yg tidak termasuk pegangan raket pada bulutangkis,kecuali … a. Belenggu Inggris b. Pegangan Amerika c. Pegangan Finlandia d. pegangan backhand 11. Durasi permainan dalam permainan bulutangkis ditentukan oleh … a. poin b. jaraknya c. waktu d. satu putaran 12. Di bawah ini adalah teknik memukul bola dalam permainan kasti ,kecuali … a. pukulan samping b. pukulan mendatar c. pukulan melambung jauh d. pukulan rendah 13. Kastil diklasifikasikan sebagai game … a. bola besar b. bola kecil c. pukul bola d. Melempar bola 14. Gerakan berikut ini yang tidak termasuk dalam dasar-dasar permainan bisbol … a. mulai b. menyisipkan c. terjadi d. hit 15. Penglihatan bisbol adalah … a. ke arah bola b. ke arah kendi c. terhadap teman d. harmoni Target 16. Jumlah pemain tim inti dalam permainan bisbol adalah a. 8 b. 10 c. 12 d. 14 17. Teknik dasar jalan cepat memperhatikan hal-hal berikut, kecuali … a. di sana sambil berenang b. Sebuah kaki menyentuh tanah c. Tanah pertama dengan tumit Anda d. mendaki secepat mungkin



18. Jika Anda cepat, lengan Anda harus … a. gerakan maju b. tubuh bersandar c. langkahnya d. tangga 19. Organisasi olahraga nasional induk adalah … a. FASI b. PBSI c. PASI d. Percasi 20. Perbedaan antara jalan dan berlari adalah di … a. cara tendangan kaki Anda b. langkahnya c. tubuh bersandar d. Masukkan garis akhir II. Soal isian 21. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah … 22. Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali… 23. Prinsip dari Sprinter adalah … 24. Seorang pelari akan menolakkan kaki sekuat kuatnya bila mendengar … 25. Apa yang merupakan komponen terbuka dari kebugaran fisik adalah … 26. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak adalah … 27. Latihan fisik yang telah sengaja dibuat dan diatur secara sistematis dengan tujuan 28. Bergulir ke depan adalah gerakan untuk berguling ke arah 29. Dalam gerakan guling depan, anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah… 30. Belajar atau berlatih gratis dengan alat …



III. Jawab soala-soal di bawah ini, 21. Sebutkan teknik dasar dari permainan sepakbola! 22. Sebutkan alat yang dipakai dalam permainan bisbol! 23. Sebutkan berbagai jenis start yang sering digunakan dalam perlombaan atletik! 24. Jelaskan pentingnya senam! 25. Jelaskan apa yang dimaksud dengan hidup sehat!



I. kunci jawaban pilihan ganda 1. 2. 3. 4.



c a a b



5. d 6. a 7. a 8. c 9. d 10. d 11. a 12. d 13. b 14. c 15. d 16. a 17. d 18. d 19. b 20. b II. kunci jawaban isian 1. start jongkok 2. saat melayang 3. Tetap di tumit 4. sudah siap 5. Intensitas aktivitas fisik 6. Sit-Ups 7. olahraga senam 8. depan 9. pundak 10. kasur III. Kunci Jawaban Uraian 1. -Mengiring bola, -menembak bola, - menyundul bola, - menjaga gawang 2.- Pemukul, - bola, - base IV, - Base 123, - Sarung tangan, - Sepatu, - Pelindung chatcher 3. start berdiri - start melayang - star jongkok 4- menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh



5- hidup sehat adalah melakukan kegiatan dengan menjaga pola hidup sehat yg dilakukan seperti mengatur pola makan, berolahraga dg teratur, istirahat yg cukup



PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH DINAS PENDIDIKAN PELAYANAN PAUD DAN DIKDAS KEBUPATEN LOMBOK TENGAH KECAMATAN BATUKLIANG UTARA SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 7 SATU ATAP BATUKLIANG UTARA



Alamat : Dusun Rerantek Desa Lantan Kecamatan Batukliang Utara



Mata Pelajaran Hari/Tanggal



PAS SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021-2022 : Penjas Kes Kelas/Semester : VIII/I (satu) : Rabu,1 Desember 2021 Waktu :



PETUNJUK UMUM: 1. Tulislah namamu pada lembar jawaban yang telah di sediakan 2. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d sebagai jawaban yang di anggap benar 3. Bacalah soal denga teliti sebelum menjawab 4. Periksalah terlebih dahulu pekerjaanmu sebelum di kumpulkan 1. Dalam pertandingan sepak bola, gunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda untuk melewati pemain lawan yang bernama … a. dribble b. hentikan bola c. tendang bola d. mengoper bola 2. Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap area penjaga gawang akan dihukum. … a. denda b. tendangan bebas langsung c. tendangan bebas tidak langsung d. bola sudut 3. Postur tubuh yang benar saat sepak bola biasanya dimainkan dengan pedal di pertandingan sepak bola. ke arah … a. di rumah b. dibelakang c. sisi kiri d. sisi kanan 4. Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam permainan sepak bola adalah … a. tubuh sehat b. permainan menjadi kreatif c. letakkan bola di gawang lawan d. pertahankan supaya tak kebobolan 5. postur yang benar dari otot leher saat bermain bola ialah … a. mengeras b. santai c. membungkuk d. santai 6. ada sejumlah teknik layanan dasar dalam fase persiapan gim voli … a. berdiri dengan kuat dengan kedua kaki, satu tangan memegang bola di belakangnya tinjauan ke masa depan b. berdiri tegak dengan tendangan, salah satu tangan memegang bola di depan tubuh c. berdiri dengan wajah lurus ke atas, kedua tangan saling menekan di depan dada d. berat dibawa ke depan, kne kedua lutut bersilang, kedua tangan memegang bola di atas kepala mereka



7. indikasi telapak tangan pada bola kanan selama gerakan servis di bawah bola voli adalah … a. bagian atas bola b. bagian depan bola c. sisi bola d. bagian bawah bola 8. arah yang benar dari lambung bola untuk gerakan teknis dasar yang dijelaskan di atas adalah … a. sedikit mundur ke atas b. ke samping c. sedikit ke atas d. cukup lurus ke atas



9. sentuhan bola yang benar saat melintas di bawah bola voli … a. pergelangan tangan pada siku b. pegangan c. pada siku d. lengan atas 10. arah tolakan persiapkan kedua kaki saat anda menekan game voli. …. a. lurus ke depan b. tegak lurus keatas c. ke atas ke depan d. ke samping 11. gerakan kedua lengan yang benar saat bergerak untuk menolak pukulan di bola voli adalah … a. ayun ke depan. b. putar ke bawah c. ayunkan terbalik d. putar ke bawah 12. bergerak dengan melambaikan kaki atau pivot dalam permainan bola basket dengan tujuan … a. lindungi bola dari serangan musuh. b. hindari menyerang lawan anda c. bawa bola lebih dekat ke keranjang lawan d. tunjukkan teknik pertahanan



13. posisi pertama tubuh adalah ketika melempar bola basket ke keranjang … a. arah lempar lateral b. dengan melihat arah melempar c. kembali ke arah melempar d. menyeberang arah melempar 14. teknik memindahkan bola sedekat mungkin ke ring basket digunakan dalam permainan basket yang disebut … a. jumpshoot b. boot lay-up c. shoot d. pivot 15. posisi awal kaki saat menembak (tangan) bola tangan adalah … a. langkah b. salib di depan c. bertemu dan langsung d. salib di belakang 16. postur yang tepat ketika anda memukul kepala dalam permainan bulutangkis adalah … a. kaki selebar bahu dan mengarah ke jaring b. kedua kaki dekat dengan jaring c. kedua kaki mendekati jaring d. kaki anda selebar bahu dan punggung menghadap jaring 17. ketika anda bergerak untuk menabrak stopcock dari atas, menyelam dengan tajam melalui jaring ke area musuh. a. hancurkan b. pujian c. cop d. mengemudi 18. posisi raket yang tepat di ujung tendangan kepala di bulu tangkis adalah … a. salib di belakang sisi kiri tubuh b. salib di depan sisi kiri tubuh c. salib di belakang sisi kanan tubuh anda d. silangkan sisi kanan tubuh



19. jika stopcock ada di kanan kita, pukulan akan diambil. a. hancurkan b. backhand c. forehand d. puji 20. langkah yang tepat untuk teknik berlari dasar adalah berlari cepat ….. a. bergerak sekecil dan secepat mungkin b. pergi sejauh dan selambat mungkin c. bergerak sejauh dan secepat mungkin d. pergi sejauh mungkin II. Soal isian 21. Mendarat di lantai dengan kaki kanan saat berlari cepat adalah …. 22. Arah swingarm selama gerakan teknis dasar untuk berlari cepat adalah ….. 23. Awalan lompat jauh dapat dimasukkan sebagai berikut: 24. Posisi kaki saat memulai langkah lompat jauh adalah …. 25. Postur tubuh yang benar ketika mendarat di lompat jauh adalah … 26. Cara menjaga pembusukan dari kerusakan adalah … 27. Hasil yang benar dari penolakan dalam perlombaan bobrok adalah … 28. Tujuan gerakan pertahanan di Pencak Silat adalah … 29. Dalam seni bela diri permainan digunakan teknik dasar untuk menghindari serangan lawan adalah ….. 30. Jika arah prangko berasal dari atas, teknik pemblokiran yang perlu dilakukan adalah …… III Soal Uraian 1. Apakah Anda melakukan sejumlah teknik dasar untuk gerakan terakhir header dalam pertandingan sepak bola? 2. Bagaimana saya dapat membuat perubahan teknologi tertentu pada bola voli? 3. Latihan untuk meningkatkan daya tahan paru-paru dan jantung harus dilakukan secara teratur, berikan contoh model pelatihan? 4. Untuk mengetahui aktivitas seni bela diri tertentu, harus ada dasar-dasar keunggulan. Perubahan yang alami? 5. Melakukan gerakan teknis untuk melatih otot lengan (push-up)?



I. Jawaban Soal Pilihan ganda 1. 2. 3. 4.



A A A C



6.B 7.D 8.C 9.A



11.A 12.A 13.B 14.B



16.A 17.A 18.B 19.C



5. A



10.B



15.C



20.C



II. Jawaban isian 21. jari kaki 22. Ayunkan ke depan melalui hidung 23. Dilakukan dengan kecepatan tercepat 24. Tubuh lebih mengayun ke depan 25. Squat dan bersukacitalah 26. Jari-jari direntangkan di pegangan 27. Thrower keluar melalui bagian belakang lingkaran 28. Pertahanan melawan serangan lawan 29. Penghindaran dan sanggahan 30. Sanggahan di atas III. Jawaban Uraian 1. Serangkaian gerakan terakhir memimpin bola – Berat di bawah bagian depan – Kedua lutut diregangkan – Kedua tumit telah terangkat dari lantai 2. Pergerakan layanan untuk bola voli – Berdiri tegak dengan kedua kaki terbuka ke samping – Satu tangan memegang bola di depan dada – Biarkan bola melaju sedikit ke depan – Gerakan lengan mengayunkan bola ke depan – Lihatlah bolanya 3. Latihan paru-paru dan jantung model dilakukan terus menerus dengan intensitas sedang dan gerakan aerobik. – pergi – berlari – bersepeda – berenang 4. Gerakan dasar Pencak Silat, antara lain – kuda – bantahan eksternal – Di dalam Faust – Susunan pemain – pukulan – tendangan 5. Gerakan push-up – Telungkup – Bersandar pada kedua tangan dan kaki – Angkat tubuh Anda dengan meregangkan siku – Turunkan tubuh dengan menekuk kedua siku



PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH DINAS PENDIDIKAN PELAYANAN PAUD DAN DIKDAS KEBUPATEN LOMBOK TENGAH KECAMATAN BATUKLIANG UTARA SEKOLAH MENENGAH PERTAMA NEGERI 7 SATU ATAP BATUKLIANG UTARA



Alamat : Dusun Rerantek Desa Lantan Kecamatan Batukliang Utara



Mata Pelajaran Hari/Tanggal



PAS SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2021-2022 : Penjas Kes Kelas/Semester :I X/I (satu) : Rabu,1 Desember 2021 Waktu :



PETUNJUK UMUM: 1. 2. 3. 4.



Tulislah namamu pada lembar jawaban yang telah di sediakan Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c atau d sebagai jawaban yang di anggap benar Bacalah soal denga teliti sebelum menjawab Periksalah terlebih dahulu pekerjaanmu sebelum di kumpulkan



1. Nomor lari untuk cabang atletik adalah sebagai berikut: a. 100 m, 200 m dan 300 m. b. 100 m, 300 m dan 400 m c. 100 m, 200 m dan 400 m d. 200 m, 300 m dan 400 m 2. Cara yang tepat untuk memegang disk adalah dengan melingk … a. segmen jari tengah b. segmen ujung jari c. segmen Daum d. segmen jari kecil 3. Pertandingan sepak bola dimulai dengan tendangan yang disebut … a. sudut b. busuk c. berhenti d. selain 4. Waktu tambahan yang dibutuhkan wasit ketika pemain yang cedera hadir disebut … a. tepat waktu b. lain kali c. terakhir kali d. injury time 5. Rotasi pemain bola voli saat menggerakkan bola …. a. maju b. mundur c. berlawanan arah jarum jam d. searah jarum jam 6. Gaya dada sering disebut sebagai … a.style gratis b.style kembali c.style katak d.style rock 7. Memotret dalam bola basket berarti … a. Tembak melompat b. tutup telepon c. lalu d. ayunan



8. Di bawah itu adalah olahraga yang sporty …. a. Tinju b. Lompat jauh c. Catur d. tenis



9. Pencak Silat, yang diajarkan di sekolah, mengandung unsur-unsur … a. Seni bela diri b. olahraga c. formasi d. pertarungan 10. Posisi tangan yang benar saat melakukan posisi awal gerakan Pencak-Silat adalah … a. Menyilang di depan dada b. lurus ke samping c. lurus d. postur santai 11. Ibu dari organisasi dalam tenis meja dinasional adalah …. a. PTMI b. PTMN c. PTMSI d. PTSI 12. Kinerja perubahan dalam tenis meja akan terjadi ketika jumlah poin adalah … a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 13. Dalam permainan tenis meja ganda, bola itu mengenai … a. bergantian b. hanya c. salib d. hanya setiap orang 14. Kejuaraan dunia bulutangkis untuk putra adalah …. a. Jarum kejuaraan super b. Piala Sudirman c. Piala Thomas d. Tentang Cup 15. Di antara olahraga ini, yang hanya dapat dimainkan satu vs satu, adalah … a. Catur b. Bola voli c. Shuttlecock d.pencak silat 16. Roll Kip adalah istilah untuk gerakan …. a. Tiger melompat b. bantal depan c. bantal kenyal d. Kayang 17. Berdirilah dengan tangan di gym yang disebut lantai …. a. Tangan kip b. Berdiri tangan c. semi tangan d. kedudukan 18. Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah postur … a. Tiger melompat b. bantal depan c. bantal kenyal d. Kayang 19. Bentuk lapangan bisbol adalah a. segi tiga b. persegi panjang c. segi lima d. segi enam



20. Untuk kelincahan, latihan dilakukan … a. jarak b. segera c. berliku-liku d. besok II. soal isian 1. Senam orangtua di Indonesia adalah … 2. Squat adalah bentuk senam … 3. Nama lain untuk gerakan ritmis adalah … 4. Tekanan yang dikenakan pada senam ritmik adalah … 5. Pinggang berada di bidang yang sama dengan bahu, sedangkan posisi lengan vertikal dan sejajar di sebelah tubuh adalah fase … 6. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan, yang berarti mereka memahami bahwa … 7. Berlari menurun adalah bentuk pelatihan untuk … 8. Tujuan utama pelatihan pengkondisian adalah … 9. Pelatihan Zigzag adalah bentuk pelatihan untuk meningkatkan … 10. Tes sit-up dirancang untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot… III. Soal uraian 1. Tuliskan teknik dasar pertandingan sepak bola! 2. Tuliskan teknik dasar permainan bulutangkis! 3. Tuliskan teknik seni bela diri dasar! 4. Tuliskan teknik lompat jauh dasar! 5.Menulis gaya dalam berenang!



I. Kunci Jawaban Soal Pilhan Ganda 1. C 2. B 3. C



4. D 5. D 6. B 7. a 8. C 9. C 10. A 11. C 12. D 13. A 14. C 15. a 16. C 17. B 18. D 19. B 20. C



II.kunci jawaban isian 1. PERSANI 2 skill 3. senam ritmik / ritme 4. cantik 5. relaksasi 6. kebugaran fisik 7. kecepatan 8. Tingkatkan kebugaran 9. kelincahan 10. perut III.kunci jawaban uraian 1. a.Teknik mengiring bola (Dribbling) b.Teknik menendang bola (shooting) c. Teknik mengoper bola (passing) d.Teknik menghentikan bola e.Teknik menyundul 2. –memegang raket - sikap/ posisi tubuh - gerak kaki - servis (serve) - smash - Drop shot - overhead 3. –kuda-kuda -sikap pasang -arah - pola langkah -pukulan -tendangan -tangkisan -guntingan 4. - awalan - tolak atau loncatan -melayang -mendarat 5. -gaya kupu-kupu -gaya punggung -gaya dada -gaya bebas