Standar Nilai Tes Biomotorik Renang [PDF]

Citation preview

Standar nilai tes biomotorik cabang olahraga renang Dalam menyusun rencana program latihan ada salah satu cara atau langkah untuk menciptakan atlet profesional yaitu dengan cara melakukan serangkaian tes. Beberapa tes tersebut memiliki standar yang harus dicapai oleh seorang atlet untuk mengetahui kemampuan dari pada si atlet tersebut . Standar tes yang dicapai oleh atlet ini dapat digunakan sebagai dasar penyusunan program latihan. Terdapat beberapa tes yang dilakukan untuk atlet renang diantaranya adalah : Tes Endurance : dilakukan untuk mengetahui kemampuan daya tahan si atlet dengan durasi waktu yang cukup lama. a. Test VCR 200 meter standar waktu atlet 2.15 menit 2.10 menit di kategorikan baik sekali 2.15 menit di kategorikan baik 2.13 menit di kategorikan kurang b. Test Renang Gaya Bebas 800 meter standar waktu 11.50 menit 11.46 menit di kategorikan baik sekali 11.50 menit di kategorikan baik 11.53 di kategorikan kurang c. Test Gaya Bebas 1500 meter standar waktu 22.50 menit 22.16 menit di kategorikan baik sekali 22.20 menit di kategorikan baik 22.23 menit di kategorikan kurang Tes kekuatan( strenght) : tes ini dilakukan untuk mengetahui kekuatan atlet dalam mengatasi beban atau tahanan. Tes ini terdiri dari push up dan sit up : . push-up 60 detik: 70 (baik sekali) . sit-up 60 detik: 70 (baik sekali) Tes kecepatan ( speed ): dilakukan untuk mengetahui kemampuan kecepatan si atlet untuk bergerak dengan waktu yang singkat. a. Gaya Bebas 25 meter Standar waktu 15 detik 11 detik dikategorikan baik sekali 15 detik dikategorikan baik 19 detik dikategorikan kurang b. Gaya Bebas 50 meter Standar waktu 25 detik 21 detik dikategorikan baik sekali 25 detik dikategorikan baik 29 detik dikategorikan kurang c. Gaya Bebas 100 meter Standar waktu 1.15 menit 1.11 menit dikategorikan baik sekali 1.15 menit dikategorikan baik 1.18 menit dikategorikan kurang



APRIAND JUBILATO 6315072625 TUGAS 3 PIK III