The Pittsburgh Sleep Quality Index [PDF]

Citation preview

The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) Instruksi: Pertanyaan-pertanyaan berikut berhubungan dengan kebiasaan tidur yang biasa Anda selama sebulan terakhir saja. Jawaban Anda harus menunjukkan jawaban yang paling akurat untuk sebagian besar hari dan malam dalam satu bulan terakhir. Jawablah semua pertanyaan. Selama sebulan terakhir, 1. Kapan Anda biasanya pergi tidur? ______________ 2. Berapa lama (dalam menit) itu diambil Anda untuk tertidur setiap malam? ______________ 3. Kapan Anda biasanya mendapatkan di pagi hari? ______________ 4. Berapa banyak jam tidur yang sebenarnya yang Anda dapatkan di malam hari? (Ini mungkin berbeda dari jumlah jam yang Anda habiskan di tempat tidur) ______________



5.



Selama



sebulan



terakhir, seberapa sering anda mengalami



kesulitan



tidur karena Anda ...



a. Tidak bisa tidur dalam waktu 30 menit



b. Bangun di tengah malam atau dini hari c. Harus bangun untuk menggunakan



kamar



mandi



d. Tidak bisa bernapas dengan nyaman



Tidak



Kurang dari



Sekali atau



Tiga atau



selama masa



Sekali



dua kali



lebih



lalu



Minggu (1)



Minggu (2)



Minggu (3)



bulan (0)



e.



Batuk



atau



mendengkur keras f. Merasa terlalu dingin



g. Merasa terlalu panas



h. Memiliki mimpi buruk



i. Memiliki rasa sakit



j. Alasan lainnya (s), jelaskan,



termasuk



seberapa sering Anda mengalami



kesulitan



tidur karena alasan ini (s):



6.



Selama



sebulan



terakhir, seberapa sering Anda minum obat (Diresepkan atau "over the



counter")



untuk



membantu Anda tidur?



7.



Selama



sebulan



terakhir, seberapa sering Anda



mengalami



kesulitan tinggal terjaga saat mengemudi, makan



makanan,



atau



terlibat dalam kegiatan sosial?



8. Selama bulan terakhir, seberapa banyak masalah itu telah untuk Anda



untuk



antusiasme



tetap untuk



mendapatkan sesuatu?



9. Selama bulan terakhir, bagaimana Anda menilai tidur Anda kualitas keseluruhan?



secara



Sangat baik



Cukup baik



Cukup buruk



Sangat



(0)



(1)



(2)



buruk (3)



Komponen 1



#9 Score ......................................................C1_______



Komponen 2



# 2 Score (≤ 15 menit = 0; 16-30 menit = 1; 31-60 menit =



2,> 60 menit = 3) + # 5a Score (Jika jumlah sama 0 = 0; 1-2 = 1; 3-4 = 2; 5-6 = 3) .........................................................................................................C2_______ Komponen 3



# 4 Score (> 7 = 0; 6-7 = 1; 5-6 = 2; 85% = 0, 75% -84% = 1, 65% -74% = 2,