Tugas Pjok Bola Besar Kel. 1 [PDF]

Citation preview

TUGAS PJOK KELAS XII MIPA 4 Pengajar: Imam Syafi’i, S.Or, M.Pd



OLEH: KELOMPOK 1: 1. 2. 3. 4. 5. 6.



Aditya Afian Nanda M. Aldi Okta Malendra Ananda Ragil Bayu S. Ardinia Febrianti Dyah Aura Devita Putri Naila Febriana Ekaputri



(02) (05) (07) (09) (14) (24)



SMA NEGERI 1 TUBAN Jalan WR Supratman 2. Telp (0356) 321272 Fax (0356) 333190 Kode Pos 62318 Email/website : [email protected]/www.smansatuban.sch.id



TP. 2022/2023



BOLA BESAR BASKET, VOLI, SEPAK BOLA Pengajar: Imam Syafi’i, S.Or, M.Pd



OLEH: KELOMPOK 1: 1. 2. 3. 4. 5. 6.



Aditya Afian Nanda M. Aldi Okta Malendra Ananda Ragil Bayu S. Ardinia Febrianti Dyah Aura Devita Putri Naila Febriana Ekaputri



(02) (05) (07) (09) (14) (24)



SMA NEGERI 1 TUBAN Jalan WR Supratman 2. Telp (0356) 321272 Fax (0356) 333190 Kode Pos 62318 Email/website : [email protected]/www.smansatuban.sch.id



TP. 2022/2023 2



KATA PENGANTAR Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa atas segala limpahan rahmat, taufik, dan hidayahnya sehingga kami dapat menyelesaikan penyusunan makalah yang bertajuk “Tugas PJOK Kelas XII: Bola Besar (Basket, Voli, Sepak Bola)” dalam bentuk maupun isinya yang sangat sederhana. Makalah ini kami buat sebagai tugas menganalisis materi permainan bola besar cabanhg bola basket, bola voli, dan sepak bola, serta menghimpun soal-soal tentang materi terkait. Tidak lupa kami ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada guru pembimbing kami, yaitu yang terhormat Bapak Imam Syafi’i, S.Or, M.Pd. Atas arahan serta bimbingan dari beliaulah kami dapat menyelesaikan makalah ini pada waktu yang telah ditentukan. Harapan kami semoga makalah ini dapat membantu menambah pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, sehingga kedepannya lebih baik. Makalah ini kami masih banyak kekurangan. Oleh karena itu, kami harapkan kepada pembaca untuk memberikan masukan-masukan yang bersifat membangun untuk kesempurnaan makalah ini.



Tim Penulis



25 Agustus 2022



3



DAFTAR ISI



KATA PENGANTAR.........................................................................................................................3 DAFTAR ISI........................................................................................................................................4 BAB I....................................................................................................................................................6 PENDAHULUAN................................................................................................................................6 1.1 Latar Belakang..........................................................................................................................6 1.2 Rumusan Masalah.....................................................................................................................6 1.3 Tujuan........................................................................................................................................6 1.4 Manfaat......................................................................................................................................6 BAB II..................................................................................................................................................8 KAJIAN TEORI..................................................................................................................................8 2.1 Pengertian Permainan Bola Besar............................................................................................8 2.2 Permainan Bola Basket.............................................................................................................8 2.2.1 Pengertian Permainan Bola Basket...................................................................................8 2.2.2 Peraturan Permainan Bola Basket....................................................................................8 2.2.3 Ukuran Lapangan Bola Basket..........................................................................................9 2.2.4 Ukuran Ring dan Tiang Bola Basket.................................................................................9 2.2.5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket..............................................................................9 2.3 Permainan Bola Voli................................................................................................................10 2.3.1 Pengertian Bola Voli.........................................................................................................10 2.3.2 Peraturan Permainan Bola Voli......................................................................................11 2.3.2 Ukuran Lapangan Bola Voli............................................................................................11 2.3.3 Ukuran Net Bola Voli.......................................................................................................11 2.3.5 Teknik Dasar Permainan Bola Voli.................................................................................12 2.4 Permainan Sepak Bola............................................................................................................14 2.4.1 Pengertian Permainan Sepak Bola..................................................................................14 2.4.2 Peraturan Permainan Sepak Bola...................................................................................14 2.4.3 Ukuran Lapangan Sepak Bola.........................................................................................16 2.4.4 Ukuran Gawang Sepak Bola............................................................................................16 2.4.5 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola.............................................................................16 2.5 Manfaat Permainan Bola Besar..............................................................................................18 BAB III...............................................................................................................................................20 SOAL LATIHAN...............................................................................................................................20 4



BAB IV...............................................................................................................................................25 PENUTUP..........................................................................................................................................25 4.1 Kesimpulan..............................................................................................................................25



5



BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang setelah olahraga. “Olahraga” berasal dari bahasa Perancis Kunodesport yang bermakna “kesenangan”, serta pengertian berbahasa Inggris tertua ditemukan seputar tahun 1300 yakni “segala hal yang mengasyikkan serta menghibur untuk manusia”. Olahraga adalah satu diantara sumber utama dari hiburan karenanya ada pendukung olahraga yang umumnya terbagi dalam beberapa besar orang dan bisa disiarkan lebih luas lagi lewat tayangan olahraga. Permainan bola besar merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup digemari dan populer di seluruh kalangan. Permainan bola besar ini meliputi banyak cabang, di antaranya yang akan dibahas dalam makalah ini adalah permainan bola basket, bola voli, dan sepak bola.



1.2 Rumusan Masalah 1. Apa itu permainan bola besar? 2. Apa saja cabang permainan bola besar? 3. Bagaimana ketentuan-ketentuan permainan bola besar? 4. Apa saja dan bagaimana teknik-teknik dasar permainan bola besar? 5. Bagaimana manfaat melakukan permainan bola besar? 1.3 Tujuan 1. Pembaca dapat mengetahui penjelasan mengenai bola besar. 2. Pembaca dapat mengetahui cabang-cabang permainan bola besar. 3. Pembaca dapat mengetahui ketentuan-ketentuan permainan bola besar. 4. Pembaca dapat mengetahui apa dan bagaimana teknik-teknik dasar permainan bola besar 5. Pembaca dapat mengetahui manfaat melakukan permainan bola besar



1.4 Manfaat 1. Makalah ini dapat dimanfaatkan sebagai salah satu sarana belajar mata pelajaran PJOK kelas 12 mengenai materi permainan bola besar. 2. Makalah ini mampu menjadi memberikan pengetahuan dan wawasan tentang permainan bola besar, walaupun sebatas meliputi permainan bola basket, bola voli, dan sepak bola. 3. Makalah ini dapat dimanfaatkan untuk berlatih soal-soal mengenai materi permainan bola besar cabang bola basket, bola voli, dan sepak bola. 6



7



BAB II KAJIAN TEORI 2.1 Pengertian Permainan Bola Besar



Permainan bola besar merupakan jenis olahraga yang menggunakan bola berukuran besar sebagai objek dan anggota tubuh sebagai penggeraknya. Biasanya, cabang olahraga ini dimainkan secara berkelompok di sebuah lapangan. Untuk memainkannya, pemain harus menggunakan bola besar yang memiliki diameter lebih dari 50 cm. Permainan bola besar berbeda dengan permainan bola kecil, karena menggunakan bola berukuran kecil dan alat pemukul sebagai penggeraknya. Lalu, permainan bola besar memiliki beberapa tujuan dan fungsi bagi para pemainnya, yaitu menjaga berat badan, stamina tubuh, dan melatih kemampuan konsentrasi. Terdapat beberapa contoh permainan bola besar yang kerap dimainkan dan populer di masyarakat.



2.2 Permainan Bola Basket 2.2.1 Pengertian Permainan Bola Basket



Basket merupakan permainan yang diciptakan seorang guru olahraga bernama James Naismith pada 1891-an. Kala itu, James ingin membuat permainan yang bisa dimainkan muridmuridnya dalam ruangan tertutup, terutama saat musim dingin. Namun, basket yang dilakukan James berbeda dari yang sekarang. James hanya membuat beberapa aturan dasar agar bisa diterima banyak orang. Beberapa aturan yang diterapkan James, antara lain setiap tim terdiri dari sembilan orang dan tidak adanya teknik dribble. Jadi, saat itu menggiring hanya dilakukan dengan cara melempar bola. Seiring berjalannya waktu, pemainan ini terus berkembang dan mulai dinamakan sebagai basketball. Permainan ini menyebar di Amerika dan terus berkembang pesat sampai sekarang. Untuk wilayah Asia, China menjadi satu di antara negara pertama yang mulai mengenal olahraga basket, selain Jepang dan Filipina. Pada 1920-an, orang-orang China merantau ke Indonesia dan secara tak langsung ikut memperkenalkan olahraga basket. Pada 1930-an, perkumpulan-perkumpulan basket mulai bermunculan di berbagai kota di Indonesia, mulai di Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surabaya, hingga Medan. Basket kemudian makin berkembang pesat setelah Indonesia merdeka pada 1945.



2.2.2 Peraturan Permainan Bola Basket



Berikut ini peraturan dasar permainan bola basket: a. Pemain ini dapat melemparkan bola dari segala arah, di mana menggunakan satu di antara atau kedua tangan. b. Pemain tidak bola berlari sambil memegang bola. Bola harus dilemparkan di titik pemain yang menerima bola. c. Bola harus dipegang, baik di dalam atau di antara telapak tangan. d. Pemain tidak diperbolehkan menjegal pemain lawan dengan cara apa pun. Tindakan menjegal lawan dapat dikenai sanksi pelanggaran yang berat. e. Jika salah seorang pemain melakukan kesalahan tiga kali berturut-turut, maka kesalahan tersebut akan dihitung poin untuk lawan. 8



f. g. h. i.



Poin ini akan diperoleh jika bola yang dilemparkan masuk ke keranjang. Memainkannya pertama kali merupakan seorang pemain pertama yang menyentuhnya. Waktu pertandingan ialah empat kuarter, yang masing-masing berdurasi 10 menit. Tim yang berhasil memasukkan bola ke ring dengan jumlah poin terbanyak itulah yang dinyatakan sebagai pemenang.



2.2.3 Ukuran Lapangan Bola Basket     



Panjang: 28 meter Lebar: 15 meter Diameter lingkaran tengah: 3,6 meter Jarak garis tiga poin ke ring: 6,75 meter Jarak garis busur ring basket: 1,25 meter



2.2.4 Ukuran Ring dan Tiang Bola Basket      



Tinggi ring: 3,05 meter Diameter ring: 45cm Jarak tiang ring ke endline: 1 meter Panjang papan pantul: 1,8×1,05 meter Ukuran kotak tengah papan pantul: 59x45cm Jarak papan pantul ke endline: 1,2 meter



2.2.5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket 1. Cara Memegang Bola (Tag Position)



Meski terlihat mudah dan sering disepelekan, nyatanya memegang bola basket tidak bisa sembarangan. Teknik dalam memegang bola basket adalah menggunakan dua tangan dengan posisi kedua telapak tangan berada di sisi kanan dan kiri bola dan semua jari direntangkan serta melekat ke bagian tengah sisi kanan dan kiri bola. 2. Melempar dan Menangkap (Passing dan Catching) Melempar dan menangkap bola adalah suatu gerakan yang bisa diartikan dengan memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Ketika menangkap, raihlah bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar dan jari-jari terentang. Setelah itu, tarik tangan sedikit ke belakang sehingga posisi bola dekat dengan tubuh. Ada lima jenis passing yang bisa dilakukan antara lain, yaitu: 1. 2. 3. 4. 5.



Chest Pass: Melempar bola dari posisi dada Overhead Pass: Melempar bola dari posisi di atas kepala Bounce Pass: Melempar bola lebih dari satu langkah dengan cara dipantulkan ke lantai Baseball Pass: Melempar bola dari posisi diatas atau di belakang kepala Behind Back Pass: Melempar bola dari belakang tubuh dengan memantulkan ke lantai



3. Menggiring Bola (Dribbling) Dalam olahraga bola basket, cara yang dilakukan untuk menggiring bola adalah dengan memantul-mantulkannya ke lantai sambil bergerak. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan dua cara, yakni menggiring bola rendah (posisi di bawah lutut) dan menggiring bola tinggi (posisi lebih tinggi dari lutut).



9



Kedua cara ini tentu memiliki tujuan masing-masing. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan, sedangkan menggiring bola tinggi bertujuan sebagai persiapan untuk melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan. Satu poin penting yang harus diperhatikan dalam menggiring bola adalah menjaga kontrol tangan terhadap bola sehingga bola tidak direbut oleh lawan. 4. Pivot Pivot adalah gerakan berputar dengan menggunakan satu kaki sebagai poros. Gerakan ini dilakukan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Biasanya, pivot diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya, yaitu dribble, passing dan shooting. 5. Shooting Shooting menjadi gerakan inti dalam permainan bola basket karena dilakukan untuk mencetak poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola ke dalam keranjang tim lawan. Tentu gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan menyesuaikan dengan tiap-tiap pemain. 6. Lay-up Merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola sedekat mungkin ke keranjang lawan dengan cara melompat dan diawali dengan dua langkah terlebih dahulu. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang karena melakukan tembakan (shoot) dari jarak dekat. 7. Rebound Rebound adalah gerakan yang dilakukan untuk merebut atau mengambil bola yang gagal masuk ke dalam keranjang. Gerakan ini boleh dilakukan oleh pemain dari tim manapun, baik tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya, ataupun dari tim lawan. Gerakan rebound dibagi menjadi dua jenis, yaitu ofensif rebound dan defensif rebound. Ofensif rebound adalah menembakkan ulang bola yang gagal dimasukkan oleh rekan satu tim. Sementara itu, defensif rebound adalah gerakan merebut bola yang gagal dimasukkan oleh tim lawan. 8. Screen Screen dilakukan dengan tujuan untuk membebaskan teman satu tim dari penjagaan tim lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan dan membuka ruang pergerakan teman satu tim dengan memberi jalan melewati belakang pemain yang melakukan screen.



2.3 Permainan Bola Voli 2.3.1 Pengertian Bola Voli



Permainan bola voli termasuk salah satu contoh dari cabang olahraga bola besar. Bisa dikatakan, permainan ini masuk ke dalam kategori pertandingan karena melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk mendapatkan hasil pertandingan.Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan lawan. Pencetusnya adalah William G. Morgan yang merupakan guru pendidikan jasmani di Amerika Serikat. Ia sangat terinspirasi dari permainan bola basket. Inspirasi tersebut dia 10



dapatkan setelah bertemu dengan James Naismith yang merupakan pencetus olahraga bola basket. Awalnya, permainan ini ditujukan untuk para orang tua. Namun, Morgan ingin sekali menyesuaikan antara olahraga dengan kemampuan fisik para orang tua. Sebab tidak memungkinkan bagi orang-orang tua jika harus mengandalkan kekuatan fisik dalam waktu yang lama, misalnya berlari. Dan sekitar empat tahun setelah pertemuan tersebut, terciptalah sebuah olahraga yang merupakan kombinasi antara basket, bulutangkis, dan baseball. Pada awalnya, permainan ini bernama Mintonette. Seiring dengan berkembangnya waktu, olahraga ini mulai dikenal dan banyak digemari orang dari berbagai kalangan usia. Perubahan nama menjadi Volleyball (Bola Voli) terjadi pada tahun 1896, bertepatan dengan diselenggarakannya pertandingan pertama pada acara internasional Young Men’s Christian Association (YMCA) Training School.



2.3.2 Peraturan Permainan Bola Voli



a. Setiap tim terdiri dari enam orang. Ada empat peran yang harus dimiliki oleh setiap tim, yaitu spiker, tosser, defender, dan libero. b. Jumlah pemain dalam satu tim minimal empat orang. c. Permainan dimulai dengan melempar koin untuk menentukan tim mana yang berhak melakukan servis terlebih dahulu. d. Servis dilakukan di luar garis lapangan dan bola harus bisa melewati net. e. Bola dinyatakan out apabila keluar dari garis lapangan. f. Pemain harus melakukan passing, smash, dan teknik lainnya di area lapangannya sendiri. Artinya, pemain tidak boleh sampai melewati batas net atau memasuki area lawan. g. Bola dinyatakan masuk apabila sudah menyentuh lantai dan berada di dalam garis lapangan permainan. h. Pemain hanya boleh memukul/memantulkan bola, bukan menangkap atau melemparnya seperti permainan basket. Menangkap dan melempar bola akan dinyatakan sebagai pelanggaran. i. Pemain boleh menggunakan anggota tubuh mana saja untuk memantulkan bola. Pemain dianggap melakukan pelanggaran apabila memantulkan bola dengan cara menendang. j. Tidak ada batasan untuk pergantian pemain dan boleh dilakukan berkali-kali. k. Pemain dilarang menyentuh net secara sengaja maupun tidak sengaja. l. Berbicara kasar, baik kepada tim lawan maupun wasit, bisa dianggap sebagai pelanggaran.



2.3.2 Ukuran Lapangan Bola Voli



Lapangan bola voli sendiri harus memenuhi syarat ukuran yang sesuai regulasi resmi dari Federasi Bola Voli Internasional (FIVB). Ukuran lapangan bola voli yang berlaku pada event nasional maupun internasional adalah sebagai berikut:      



Panjang lapangan bola voli = 18 meter Lebar lapangan bola voli = 9 meter Panjang garis serang lapangan bola voli = 3 meter Area servis lapangan bola voli = 3 meter Lebar garis dalam lapangan bola voli = 5 meter Luas lapangan bola voli = 162 meter persegi (18 x 9 meter)



2.3.3 Ukuran Net Bola Voli



Selain ukuran lapangan, FIVB juga menentukan ukuran net dalam permainan bola voli baik putra maupun putri. Berikut adalah ukuran net dalam permainan bola voli: 11



         



Tinggi net untuk bola voli putri adalah 2,24 meter Sementara tinggi net bola voli untuk putra = 2,43 meter Lebar net bola voli = 1 meter Panjang net bola voli = 9 meter Tinggi tiang net bola voli = 2,55 meter Jarak antara tiang net dengan garis tepi atau samping lapangan = 0,5 - 1 meter Tinggi antena pada net bola voli = 80 sentimeter (di atas net) Pita tepian samping net bola voli = 5 sentimeter (dengan panjang 1 meter) Pita tepian atas net bola voli = 5 sentimeter Ukuran mata jala net bola voli (berbentuk persegi) = 10 sentimeter



2.3.5 Teknik Dasar Permainan Bola Voli 1. Serving atau Service



Serving atau service adalah pukulan awal yang dilakukan pemain untuk melambungkan bola ke arah tim lawan. Teknik ini pun menandai permainan telah dimulai. Biasanya, terdapat bermacam teknik service yang dapat dilakukan dan disesuaikan dengan strategi permainan bola voli yang digunakan. Beberapa di antaranya adalah float service, jump service, overhand service, underhand service, dan service ace. Berikut penjelasannya:   



 



Float Service: dilakukan dengan cara melambungkan bola ke udara, lalu memukulnya tanpa membuat bola berputar-putar, sehingga laju bola bergerak melambung horizontal. Jump Service: dilakukan dengan cara melambungkan bola secara vertikal, lalu diikuti dengan lompatan pemain dan pukulan. Overhand Service: overhand service atau servis tangan atas sebenarnya mirip dengan jump service, namun bedanya terletak pada tahapan melompat. Pada teknik ini, pemain tidak perlu melompat, melainkan cukup memukul bola dengan telapak tangan ketika bola berada di atas bahu. Underhand Service: dilakukan dengan cara melempar rendah bola sebelum memukulnya dengan tangan menggenggam yang diayunkan di bawah bahu. Service Ace: service ace adalah teknik servis yang dilakukan dengan cara memukul bola sekuat mungkin sehingga bola akan melaju cepat dan tidak terprediksi. Servis ini pun disebut servis maut atau servis kemenangan karena teknik servis ini hampir selalu mencetak skor. Biasanya, service ace dikombinasikan dengan teknik jump service.



2. Forearm Passing Forearm passing merupakan teknik dasar bola voli yang sering dilakukan untuk mengoper atau memantulkan bola (passing) ke pemain lainnya. Caranya, pemain voli akan menggunakan lengan depan tangan untuk memantulkan bola voli. Tujuan teknik forearm passing adalah mengoper bola ke arah rekan satu tim. 3. Bumping atau Bump Passing Bumping adalah teknik passing yang dilakukan dengan cara mengunci kedua lengan untuk memantulkan bola voli. Sebenarnya, teknik ini hampir sama dengan forearm passing, namun tujuan teknik ini adalah memantulkan bola ke rekan sekitar atau rekan terdekat. 4. Overhand Passing Overhand passing adalah teknik passing dasar yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke rekan tim menggunakan tangan terbuka di atas kepala. 5. Serangan (Attacking) 12



Selain melakukan servis dan passing, tentu pemain harus memberikan serangan kepada tim lawan. Barangkali, banyak pemain voli mengandalkan teknik serangan spike. Padahal, ada sejumlah teknik serangan lainnya yang dapat dilakukan, seperti heat, off-speed hit, tip, roll shot, dan back row attack. 6. Bertahan (Blocking) Teknik dasar pertahanan dalam permainan bola voli haruslah dikuasai. Teknik tersebut dapat kamu lakukan agar bola tidak melandas ke area lapangan timmu. Faktor yang paling penting pada teknik ini adalah daya tahan tubuh, posisi, dan ketepatan waktu. Gunakan badanmu untuk menahan bola serangan. Bila perlu, pasang kuda-kuda atau posisi kaki agar tubuhmu mendapatkan daya tahan ekstra. Kamu pun dapat menggunakan lengan tangan untuk menahannya. Sementara itu, pemain dapat melakukan blocking dengan cara melompat atau berdiam di tempat. Baik itu blocking yang dilakukan secara melompat maupun berdiam diri, pemain yang melakukan teknik ini tidak boleh mengarahkan bola dengan tangan alias menggunakan teknik selain blocking. 7. Digging Blocking bukanlah satu-satunya cara yang dapat kamu lakukan untuk menghindari bola serangan lawan jatuh ke area main timmu. Ada teknik digging yang masih dapat dilakukan. Umumnya, teknik digging disebut juga dengan beach dig, deep dish, atau diving. Pemain akan menggunakan teknik ini apabila keadaan darurat terjadi, misal bola lawan hampir mengenai landasan timmu. Jika hal tersebut terjadi, pemain akan melompat ke dasar lantai letak bola mengarah dan merentangkan tangannya supaya bola tidak menyentuh landasan. Apabila dibandingkan dengan teknik lainnya, digging merupakan teknik dasar yang paling sulit dilakukan, lho. Kamu perlu latihan khusus serta usaha berkali-kali agar merasa nyaman dan aman. 8. Volleying Banyak orang yang mengira bahwa volleying dan setting merupakan dua teknik yang sama, tetapi nyatanya tidak demikian. Volleying adalah teknik pengoperan bola ke pemain lain agar pemain yang menerima bola berikutnya dapat melakukan pengaturan bola (setting). Teknik ini menggunakan gerakan tangan dan daya lentur jari. Bola yang datang ke pemain akan ditangkap dengan tangan atau jemari yang membentuk rupa permata (diamond-shaped). Setelah itu, bola akan dioper ke pemain berikutnya. 9. Setting atau Assist Setting atau assist adalah teknik dasar permainan bola voli yang biasanya digunakan pada pantulan kedua atau sesudah pemantul bola pertama melakukan volleying. Setelah pemain pertama melakukan volleying, bola akan mengarah ke pemain kedua yang akan melakukan setting atau assist. Pemain kedua ini akan mengatur gerakan dan putaran bola secara spesifik agar pemain ketiga dapat melakukan serangan andalan. 10. Screening Teknik dasar permainan bola voli yang terakhir adalah screening. Teknik ini digunakan untuk menghalangi penglihatan lawan agar rekan setim dapat melakukan teknik tertentu secara leluasa. Meskipun teknik ini diakui keberadaannya, ternyata screening termasuk teknik 13



curang permainan voli, loh. Teknik screening tidak diperbolehkan untuk digunakan para pemain voli karena dianggap tidak merepresentasikan nilai-nilai sportivitas permainan voli. 11. Rolling Teknik Rolling merupakan teknik yang dilakukan saat bola dalam keadaan darurat dan jatuh ke posisi yang rendah. Jika hal tersebut terjadi, maka pemain akan menjatuhkan badannya ke arah bola dan memutar badannya di bawah untuk kembali ke posisi berdiri. Pemain menggunakan teknik rolling ini untuk meminimalisir cedera. Selain itu manfaat dari teknik rolling adalah mempercepat waktu pemain untuk kembali ke posisi semula. 12. Sliding Sliding merupakan teknik menjatuhkan diri. Teknik ini juga biasa disebut dengan istilah dive and slide. Teknik ini dilakukan jika bola dalam keadaan darurat dan jatuh ke posisi yang sangat rendah. Berbeda dengan rolling, sliding dilakukan dengan cara meluncur dan pemain menjulurkan seluruh lengan, tangan, dan badan pemain ke arah bola. Teknik sliding menjadi salah satu teknik tersulit dikuasai dalam permainan voli. Untuk melakukan teknik ini, diperlukan keterampilan tinggi dan latihan yang konsisten karena rawan terjadinya cedera.



2.4 Permainan Sepak Bola 2.4.1 Pengertian Permainan Sepak Bola



Sepak bola merupakan olahraga yang paling terkenal di dunia. Sepak bola tidak hanya diminati kalangan pria, wanita juga menyukai olahraga ini. Bukan hanya itu, anak-anak hingga lansia pun menggemari sepak bola, kendati mungkin hanya dengan menonton. Sepak bola merupakan cabang olahraga yang dimainkan dengan cara menendang atau menyepak bola. Secara umum, sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola berbahan kulit dan dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim beranggotakan 11 pemain inti dan beberapa pemain pengganti. Kendati demikian, ada pula yang berpendapat bahwa sepak bola merupakan permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola yang memiliki tujuan memasukkan bola ke dalam gawang lawan. Permainan sepak bola dimenangkan oleh tim yang paling banyak memasukkan bola ke gawang lawan berdasarkan aturan permainan. Induk sepak bola dunia adalah Federation Internationale de Football Association (FIFA). Adapun, induk sepak bola Indonesia adalah Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI).



2.4.2 Peraturan Permainan Sepak Bola



Aturan-aturan semacam menjadi aturan mendasar yang tak banyak diketahui orang, bahkan oleh pemain itu sendiri. Sehingga terkadang banyak pemain yang protes, tapi tak diindahkan wasit karena memang telah termaktub di Laws of the Game. Selain aturan penggunaan kaus dalam yang harus sewarna dengan jersey, masih ada aturan lain yang belum diketahui banyak pihak. Berikut aturan-aturan tersebut. 1. Tak Ada Offside untuk Lemparan ke Dalam, Goal Kick dan Sepak Pojok Offside adalah suatu keadaan di mana posisi pemain berada di area lawan dan tak ada lawan di sekitarnya selain kiper saat ia menerima bola operan. Nyatanya, aturan offside ini tak berlaku untuk pemain saat menerima bola dari situasi lemparan ke dalam, tendangan gawang, ataupun sepak pojok. 14



2. Membuat Assist dari Penalti Biasanya, pemain akan langsung mengeksekusi penalti saat mendapat hadiah penalti dalam pertandingan. Namun, sebenarnya penalti diperbolehkan dioper ke rekan sehingga menjadi assist. Hal ini pernah tercipta saat Lionel Messi melakukan penalti dan mengopernya ke Luis Suarez. Banyak pemain lawan protes akan kejadian ini. Tapi ternyata hal ini diperbolehkan dalam Laws of the Game dengan catatan pemain yang menerima operan penalti harus berada di luar kotak 16 saat eksekusi dan tidak terjadi di drama adu penalti. 3. Kiper Hanya Boleh Memegang Bola selama 6 Detik Dari seluruh posisi yang ada di sepak bola, hanya kiper yang boleh memegang dan menguasai bola dengan tangannya, dengan catatan bola itu bukan hasil Backpass rekannya. Namun, dalam memegang bola kiper tak boleh berlama-lama. Penjaga gawang hanya boleh menguasai bola yang digenggamnya selama 6 detik saja. Aturan ini sama seperti basket yang punya batas waktu saat menguasai bola. Adanya aturan ini diciptakan agar kiper tak membuang-buang waktu saat permainan. 4. Adanya Jarak dengan Pagar Betis Sebelumnya, pemain lawan boleh menempel pagar betis saat mendapatkan situasi tendangan bebas. Namun aturan ini diubah dengan adanya jarak antara pemain dengan pagar betis. Saat ini, aturan melarang seorang pemain menempel pagar betis agar tak tercipta gangguan dalam tugasnya menghalau bola tendangan bebas. Pemain pun diharuskan berjarak setidaknya 1 meter di sekitar pagar betis saat rekannya hendak mengeksekusi tendangan bebas. 5. Mendapat Kartu Sebelum dan Setelah Pertandingan Banyak yang meyakini bahwa wasit mendapat kuasa penuh untuk memberikan kartu kepada pemain atau staf kepelatihan saat pertandingan berlangsung. Tapi, wasit nyatanya bisa memberikan kartu kepada pemain di lapangan baik sebelum atau sesudah permainan usai. Hal ini kerap diperlihatkan di pertandingan dewasa ini. Patrice Evra pernah mendapat kartu merah sebelum pertandingan karena bersitegang dengan penonton. Pemain Lazio, Luis Felipe pun juga pernah mendapat kartu merah saat pertandingan usai karena memeluk Joaquin Correa untuk merayakan kemenangan timnya. 6. Penalti Harus Dilakukan dengan 1 Sentuhan Saat melakukan penalti, pemain ternyata wajib mengeksekusinya dengan satu sentuhan terhadap bola saja. Eksekutor tidak bola melakukan lebih dari satu sentuhan terhadap bola dalam proses pengambilan penalti. Pemain bola menyentuh bola lebih dari satu kali jika bola hasil eksekusi penaltinya di waktu normal mengenai tiang atau diblok kiper lawan. Termasuk saat menjadikan penalti umpan. Eksekutor hanya boleh menyentuhnya sekali saja sebelum bola disambar rekannya. 7. Minimal Hanya Ada 7 Pemain di Lapangan Sepak bola dikenal dengan permainan 11 orang melawan 11 orang. Namun ternyata pertandingan resmi sepak bola bisa dimainkan walaupun salah satu tim hanya punya 7 pemain saja. Jumlah tersebut juga berlaku saat suatu tim mendapat kartu merah. Dengan kata lain, setiap tim hanya bisa mendapat maksimal empat kartu merah di satu pertandingan dan bisa melanjutkan pertandingan dengan 7 pemain saja.



15



Jika suatu tim mendapat lebih dari empat kartu merah di satu pertandingan, maka tim tersebut dinyatakan kalah dari lawannya.



2.4.3 Ukuran Lapangan Sepak Bola



Peraturan panjang lapangan sepak bola berbeda antara nasional dan internasional. Apabila merujuk pada aturan standar nasional yang ditetapkan oleh PSSI atau Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia, maka panjang lapangan sepak bola adalah 90-120 meter. Sementara untuk lebarnya, sebuah lapangan haruslah memiliki lebar 45 hingga 90 meter. Berikut rincian ukuran lapangan sepak bola: 1. Lingkar Tengah Radius: 9,15 m 2. Kotak Penalti: 18,3 x 5,5 m 3. Kotak Kiper: 40,3 x 16,5 m Berbeda dengan panjang lapangan sepak bola yang ditentukan oleh PSSI, panjang lapangan sepak bola yang ditentukan oleh FIFA adalah sebagai berikut: 1. 2. 3. 4. 5.



Panjang: 100–110 m Lebar: 64–75 m Lingkar Tengah Radius: 9,15 m Kotak Penalti: 40,3 x 16,5 m Luas kotak kiper: 18,3 x 5,5 meter



2.4.4 Ukuran Gawang Sepak Bola



Aturan dan tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah 2,44 meter (8 kaki) berbentuk persegi panjang. Sementara panjang gawang sepak bola yaitu 7,32 meter. Tiang maupun mistar gawang sepak bola berbentuk tabung dengan diameter 12 cm dan dicat warna putih. Bagian belakangnya berbentuk setengah lingkaran yang terdapat jaring Jarak dari tiang satu ke tiang satunya lagi adalah 7,32 meter.  Tiang gawang dan lintang palangnya memiliki lebar ke dalam 12cm, Tiang gawang ditancapkan ke tanah guna keamanan agar tetap terjaga.



2.4.5 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola 1. Menendang Bola Teknik pertama dalam permainan sepak bola yang paling penting adalah teknik menendang bola/kicking. Menendang bola memiliki beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Ada tiga teknik penting dalam menendang bola yang perlu diketahui, yakni menendang bola dengan kaki luar, dalam, dan punggung, Teknik dasar tersebut bisa dilakukan dengan belajar secara otodidak maupun latihan. 2. Menggiring Bola Pemain sepak bola yang baik perlu menguasai teknik dasar menggiring bola dan memang wajib bagi setiap pemain sepak bola untuk menguasai skill individu satu ini. Hal itu karena setiap pemain bakal menggiring bola tersebut dalam permainan, terutama saat tak punya kesempatan untuk mengoper kepada teman satu tim. Menggiring bola dilakukan dengan membawa bola menggunakan kaki menuju area pertahanan tim lawan demi bisa menciptakan peluang untuk mencetak gol.



16



3. Menghentikan Bola Teknik dasar lainnya yang perlu diketahui dan pelajari adalah menghentikan bola. Setelah tahu cara menggiringnya, tentu belum pas kalau belum menguasai cara menghentikan bola alias stopping. 4. Mengumpan Bola Teknik dasar lain yang sama pentingnya adalah mengumpan bola atau passing. Mengumpan sekaligus menerima bola adalah teknik yang harus dikuasai. Hal ini dapat dilakukan dengan tiga teknik, menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta bagian punggung kaki. Ketiga teknik dasar tersebut pada dasarnya sama dengan teknik dasar menendang bola. 5. Menangkap Bola Teknik menangkan bola hanya diperuntukkan buat penjaga gawang saat berada di dalam kotak pinaltinya. Teknik ini sama sekali tak boleh dilewatkan untuk yang bermain sebagai kiper. 6. Menyundul Bola Tujuan menyundul bola atau heading bisa untuk mengoper, membuang bola, mematahkan serangan dari tim lawan, serta mencetak gol. Dalam latihan dasar, pemain sangat perlu belajar menyundul bola menggunakan dahi. Kemudian posisi tubuh pemain ketika menyundul bola bisa dalam posisi melompat atau sambil berdiri saja. Penting diketahui oleh pemain, bukan bola yang mengenai pemain, melainkan pemain yang menyundul bola ketika bola datang ke arahnya. Penyundulan dilakukan dengan dahi dan bukan dengan ubun-ubun kepala. 7. Lemparan ke Dalam Teknik dasar satu ini hanya terjadi ketika pertandingan sedang berlangsung dan bola keluar melalui area sisi kanan atau kiri. Ketika lemparan ke dalam telah dilakukan, permainan atau pertandingan bisa dilanjutkan lagi. Cara melakukan lemparan ke dalam adalah dengan menggunakan kedua tangan dan wajib melewati atas kepala. Kemudikan posisi kaki tidak boleh melewati garis. Jadi, bisa dengan satu di antara kaki berada di belakang atau di depan, dan kedua kaki sejajar rapat.  8. Menyapu Bola Istilah lainnya dari menyapu bola adalah sliding tackle. Gerakan merebut bola satu ini memang terbilang berbahaya karena risikonya mendapat kartu. Maka itu, harus tepat dalam melakukan teknik dasar ini. Tackle sambil mengangkat kaki ke atas, tackle menggunakan teknik menggunting, dan tackle dengan menyerang lawan dari belakang adalah jenis-jenis yang dilarang untuk dilakukan selama permainan. 9. Merebut Bola 17



Teknik dasar yang disebut dengan intercepting atau juga dikenal sebagai interception ini adalah gerakan merebut bola yang digiring oleh lawan. Intinya, pemain perlu membaca arah gerakan lawan dan bola untuk bisa merebutnya.



2.5 Manfaat Permainan Bola Besar



1. Melatih Disiplin Olahraga bola besar kebanyakan dilakukan secara berkelompok atau beregu. Maka dari itu, diperlukan kedisiplinan bagi para pemain agar permainan dapat berjalan dengan baik. 2. Melatih Kekompakan Selain kedisiplinan, permainan bola besar mengandalkan kekompakan untuk menciptakan pola dan teknik permainan yang maksimal. Ketika anggota kelompok tidak mampu menjalankan perannya dalam suatu permainan, terjadi ketakseimbangan dalam suatu permainan. 3. Memperkuat Mental Banyaknya kejuaraan bergengsi yang menggunakan bola besar tentu penting memiliki mental yang kuat. Selain olahraga menguras tenaga, stamina, dan energi, permainan bola besar juga membutuhkan mental yang kuat agat tidak memengaruhi permainan secara keseluruhan. 4. Menjaga Stamina Tubuh Permainan bola besar sangat menguras stamina. Makin sering berlatih dengan menggunalan bola besar, akan membantu membentuk stamina tubuh sehingga tidak mudah lelah ketika melakukan olahraga ringan hingga berat. 5. Meninggikan Badan Banyak teknik yang dilakukan dalam permainan bola besar, mulai lari hingga lompat. Gerakan ini akan melatih tulang pada kaki sehingga dapat merangsang pertumbuhan seseorang. Rangsangan ini mengakibatkan tulang akan cepat berkembang sehingga memungkinkan orang cepat dalam proses pertumbuhan secara fisik. 6. Otot Menjadi Kuat Melakukan olahraga secara rutin, khususnya olahraga jenis permainan bola besar, akan membuat otot menjadi kuat. Teknik gerakan pada jenis olahraga ini memang sebagian besar mengandalkan kekuatan bagian tangan dan kaki. Namun, ternyata, otot-otot lain seperti otot paha, otot perut, otot lengan juga akan menjadi kuat. 7. Mengatur Berat Badan Bagi sebagian orang, berat badan ideal menjadi hal yang sangat diimpikan. Kalori yang dikeluarkan ketika melakukan olahraga membantu mengontrol dan mengatur berat badan seseorang. Olahraga jenis ini membantu membakar lemak pada tubuh seseorang. 8. Menjaga Pola Hidup Sehat Pola hidup dalam budaya sehat dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi sesuai kebutuhan tubuh serta diimbangi olahraga yang cukup. Jenis olahraga ini dapat menjadi satu di antara pilihan untuk memenuhi kebutuhan olahraga. 9. Melatih Konsentrasi 18



Melakukan olahraga jenis ini memerlukan konsentrasi tinggi. Ketika salah seorang pemain terganggu konsentrasinya akan berpengaruh terhadap pemain lainnya sehingga mengakibatkan permainan tidak stabil. Itulah mengapa, jenis olahraga ini dapat membantu seseorang untuk lebih berkonsentrasi terhadap suatu hal. 10. Menjaga Interaksi dan Sosialisasi Permainan bola besar kebanyakan dilakukan secara berkelompok. Hal tersebut akan melatih seseorang untuk saling menghargai satu sama lain. Perlunya menjaga interaksi dan sosialisasi antarpemain adalah kunci keberhasilan suatu tim. Sikap sosial dalam tim inilah yang dapat berpengaruh terhadap terhadap sikap sosial di luar tim. 11. Memelihara Daya Tahan Tubuh Daya tahan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan badan. Satu di antara manfaat yang diperoleh dari jenis olahraga ini adalah membantu memelihara daya tahan tubuh. Olahraga membuat tubuh memiliki sistem imun yang kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. 12. Terhindar dari Osteoporosis Jenis olahraga permainan bola besar dapat membantu seseorang terhindar dari penyakit osteoporosis. Hal ini karena olahraga ini akan membentuk tulang yang kuat. Kepadatan tulang akan membentuk tulang yang kuat. Kepadatan tulang ini disebabkan intensitas olahraga yang teratur, baik berlari hingga melompat. 13. Melatih Kecerdasan Otak Dalam permainan jenis ini, diperlukan taktik dan teknik permainan yang baik untuk membentuk pola permainan yang konsisten. Jenis permainan beregu ini juga membutuhkan taktik untuk menjatuhkan dan mengalahkan lawan sehingga diperlukan otak yang cerdas. 14. Menjaga Kebugaran Jasmani Kebugaran jasmani setiap manusia perlu dijaga agar segala bentuk aktivitas dapat dilakukan dengan semangat. Melakukan olahraga jenis ini membantu menjaga kebugaran jasmani sehingga tubuh tidak mudah lelah dan lesu. 15. Meningkatkan Kesehatan Fisik Fisik yang kuat penting untuk melakukan jenis olahraga ini karena intensitas pemainan yang berat. Kesehatan fisik dapat terbentuk dari kegiatan olahraga yang memerlukan gerak fisik dengan intensitas yang cukup.



19



20



BAB III SOAL LATIHAN 1. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ... A. Tiga orang B. Empat orang C. Enam orang D. Tujuh orang E. Sebelas orang 2. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ... A. PERBASI B. NBA C. IBL D. PSSI E. FIBA 3. PBSI berdiri pada tanggal ... A. 23 Maret 1996 B. 30 Januari 1990 C. 23 Oktober 1995 D. 23 April 1955 E. 23 September 1995 4. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola ke dalam ring yang diawali dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola ke dalam ring adalah ... A. 2 point B. 1 point C. 4 point D. 3 point E. 6 point 5. Tujuan utama permainan bola basket adalah ... A. Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri B. Memasukkan bola ke ring lawn C. Menunjukkan teknik yang indah D. Menjaga daerah pertahanan E. Menghalangi pergerakan lawan 6. Teknik yang dipakai dalam mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket yaitu ... A. Overhead pass B. Chest pass C. Side pass D. Jeveline pass E. Bound pass



21



7. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan dalam bola basket adalah... A. Tembak Kaiton B. Tembakan dari samping C. Tembakan langsung ke tangan D. Tembakan lay-up E. Tembakan satu tangan di atas kepala 8. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola disebut... A. Shooting B. Dribbling C. Lay-up D. Pivot E. Penjagaan 9. Shooting adalah usaha dimana seorang pemaian basket memasukan bola ke dalam keranjang atau ring basket untuk meraih... A. Skor B. Poin C. Gol D. Shoot E. Level 10. Lay-up disebut juga dengan tembakan... A. Loncat B. Melayang C. Terbang D. Menipu lawan E. Semua benar 11. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ... A. PBVSI B. FIVB C. PSSI D. IPSI E. PBSI 12. Dalam permainan bola voli satu babak terdapat ... A. 25 poin B. 24 poin C. 23 poin D. 22 poin E. 21 poin 13. Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ... A. Spiker B. Toser C. Libero D. Defender E. Blocker 22



14. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut ... A. Spiker B. Libero C. Tosser D. Server E. Blocker



15. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima disini berarti pemain ... A. Smasher B. Set-uper C. Universaler D. Cadangan E. Peserta servis 16. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima disini berarti pemain ... A. Smasher B. Set-uper C. Universaler D. Cadangan E. Peserta servis 17. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas memeprtahankan kawasan tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan kawasan belakang, ialah pertahanan sistem ... A. 3:1:2 B. 3:2:1 C. 3:0:3 D. 1:3:2 E. 2:2:3 18. Ukuran tinggi net pada bola voli untuk putra dan putri adalah ... A. Putra: 2,43 m dan putri: 2,24 m B. Putra: 2,34 m dan putri: 2,14 m C. Putra: 2,42 m dan putri: 2,25 m D. Putra: 2,42 m dan putri: 2,14 m E. Putra: 2,34 m dan putri: 2,24 m 19. Lebar standar garis serang pada bola voli adalah ... A. 1 meter B. 1,5 meter C. 2 meter D. 2,5 meter E. 3 meter 20. Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula dalam permainan bola voli adalah ... A. Servis B. Smash 23



C. Passing D. Blocking E. Tosser 21. Orang yang bertugas membawa bendera yang menandakan terjadinya off side dan bola keluar disebut... A. Hakim garis B. Wasit C. Kiper D. Coach E. Pemain cadangan 22. Tendangan yang dilakukan apabila didalam area terjadi pelanggaran disebut... A. Throw in B. Goal kick C. Corner kick D. Strike E. Penalti 23. Pemain yang menyerang depan yang bertugas untuk mencetak gol ke gawang lawan disebut... A. Back B. Striker C. Midfielder D. Kiper E. Gelandang 24. Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka akan mendapatkan hukuman adalah... A. Hand ball B. Corner Kick C. Throw-in D. Out Ball E. Out 25. Lama permainan sepak bola adalah... A. 2 x 30 menit B. 2 x 45 menit C. 3 x 20 menit D. 2 x 10 menit E. 2 x 40 menit 26. Lama waktu permainan sepak bola adalah ... A. 2 X 30 menit B. 2 X 40 menit C. 2 X 45 menit D. 2 X 50 menit E. 2 X 60 Menit 27. Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak ... A. Satu kali B. Dua kali 24



C. Tiga kali D. Empat kali E. Lima kali 28. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah ... A. Cara berlari B. Melompat C. Cara gerak tipu badan D. Cara mencari daerah kosong E. Cara menendang bola yang benar 29. Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ... A. Kaki bagian dalam B. Kaki bagian luar C. Punggung kaki D. Bagian tumit E. Kura-kura kaki 30. Teknik yang digunakan dalam sepak bola untuk melakukan operan jarak jauh adalah ... A. Kaki bagian dalam B. Kaki bagian luar C. Punggung kaki D. Bagian tumit E. Kura-kura kaki



25



BAB IV PENUTUP 4.1 Kesimpulan Saat ini, permainan bola besar menjadi variasi olahraga favorit bagi sebagian besar masyarakat dunia. Sebab, akses masyarakat untuk bermain olahraga ini juga relatif mudah dan murah. Bahkan saat ini, dalam mata pelajaran Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa SD hingga SMA juga diajarkan berbagai materi teknis mengenai permainan olahraga besar. Tujuan dari mata pelajaran PJOK adalah untuk memanfaatkan aktivitas fisik untuk melahirkan individu yang berkualitas dari segi fisik, mental, dan emosional. Sebenarnya, masih banyak lagi olahraga yang termasuk dalam permainan bola besar ini, sebut saja rugby, permainan futsal, permainan polo air, permainan bowling, dan masih banyak lagi.



26