04 LKPD Aktivitas Gerak Berirama [PDF]

Citation preview

Variasi dan Kombinasi Gerakan Aktivitas Gerak Berirama Kelas/Semester Materi Pokok Alokasi Waktu



: VIII / 1 : Variasi dan Kombinasi Gerakan Aktivitas Gerak Berirama : 3 Kali Pertemuan ( 9 JP )



A.



Tujuan Pembelajaran Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran ini peserta didik mampu: 1. Menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas pembelajaran dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik. 2. Menunjukkan sikap disiplin, kejujuran, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras selama mengikuti pelajaran. 3. Mengidentifikasi dan menjelaskan berbagai variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. 4. Melakukan berbagai variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama secara perseorangan, berpasangan atau berkelompok.



B.



Materi Pembelajaran 1. Variasi rangkaian gerakan langkah kaki. 2. Variasi rangkaian gerakan ayunan lengan. 3. Variasi dan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. 4. Rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) atau irama musik aktivitas gerak berirama dalam rangkaian yang sederhana.



C. 1.



Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran Media Pembelajaran a. Peserta didik atau guru yang memperagakan atau dengan cara mengamati gambar yang terdapat dalam buku teks pelajaran PJOK mengenai variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. b. Video pembelajaran variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama.



2.



Alat Pembelajaran a. Ruang/lapangan. b. Tipe recorder. c. Kaset senam ritmik/aktivitas gerak berirama. d. Peluit dan stopwatch. e. Gambar. f. Video pembelajaran. g. Handpone.



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



39



3.



Sumber Pembelajaran a. Muhajir, Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMP/M.Ts Kelas VIII Kurikulum 2013, 2017. b. Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMP/M.Ts Kelas VIII Kurikulum 2013, 2017.



D. 1.



Kegiatan Pembelajaran Kegiatan Pendahuluan a. Coba kamu membentuk kelompok (2 s.d 5 peserta didik yang disesuaikan dengan tempat tinggal terdekat). b. Coba kamu terima materi pembelajaran berupa: Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD), tujuan yang harus dicapai, dan penilaian pembelajaran melalui google classroom. c. Dalam melakukan aktivitas gerak berirama, kamu harus mengunakan pakaian olahraga, berbaris, berdoa, dan memastikan bahwa dalam keadaan sehat. d. Sebelum melakukan aktivitas gerak berirama, lakukan pemanasan secara berurutan (dari peregangan statis, dinamis atau dalam bentuk game/permainan).



2.



Kegiatan Inti a. Coba kamu kaji tentang manfaat dan tujuan aktivitas gerak berirama bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. b. Coba kamu amati dan praktikkan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. Berdasarkan hasil pengamatan tersebut, buatlah beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. Diskusikan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan yang telah dirumuskan dengan teman sekelompok kamu. Jika menemukan kesulitan, mintalah bantuan kepada guru. Bentuk-bentuk variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama dilakukan dalam tiga tahapan, antara lain sebagai berikut:



Kegiatan Praktikum 1 1)



Coba kamu lakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama secara perseorangan, atau berkelompok (2 s.d 5 orang). Cara melakukannya: a) Mula-mula kamu melakukan gerakan langkah biasa, dilanjutkan dengan gerakan langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti. Gerakan-berakan tersebut dapat kamu lihat pada buku teks pelajaran, Drs. Muhajir, M.Pd, penerbit Yudhistira hal 91 – 98. Atau dapat kamu peroleh dari sumber yang lain, berupa: Video pembelajaran. b) Kemudian dilanjutkan dengan melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan kaki (langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti). Rangkaian gerakan dapat dilakukan tanpa musik atau dengan menggunakan musik.



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



40



Kamu dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk pembelajaran variasi dan kombinasi rangkaian (gerakan langkah biasa, dilanjutkan dengan gerakan langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuanmu dan temanmu. 2)



Setelah kamu melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama, coba kamu rasakan otot-otot apa saja yang dapat teregang dan berkontraksi. Coba kamu tuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara kamu memperbaikinya dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama tersebut seperti tabel berikut ini.



3)



Bagaimana posisi/sikap kamu dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama. Bentuk Pembelajaran



Posisi/sikap gerakan langkah Sikap Awal Pelaksanaan Sikap akhir



Variasi dan kombinasi rangkaian langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. 4)



Coba kamu laporkan hasil pembelajaran kepada guru yang berkenaan dengan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti) aktivitas gerak berirama terhadap capaian hasil belajar yang diperoleh dalam Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) atau buku tugas.



Kegiatan Praktikum 2 1)



Coba kamu lakukan variasi dan kombinasi gerakan rangkaian ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



41



atas kepala) aktivitas gerak berirama secara perseorangan, atau berkelompok (2 s.d 5 orang). Cara melakukannya: a) Mula-mula kamu melakukan gerakan ayunan lengan ke belakang dan ke depan, dilanjutkan dengan gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala. Gerakan-berakan tersebut dapat kamu lihat pada buku teks pelajaran. Atau dapat pula kamu peroleh dari sumber yang lain, berupa: Video pembelajaran. b) Kemudian dilanjutkan dengan pembelajaran variasi dan kombinasi rangkaian ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama. Rangkaian gerakan dapat dilakukan tanpa musik atau dengan menggunakan musik. Kamu dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk pembelajaran variasi dan kombinasi rangkaian (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuanmu dan temanmu. 2)



Setelah kamu melakukan variasi dan kombinasi rangkaian ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama, coba kamu rasakan otot-otot apa saja yang dapat teregang dan berkontraksi. Coba kamu tuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahankesalahan, dan bagaimana cara kamu memperbaikinya dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama tersebut seperti tabel berikut ini.



3)



Bagaimana posisi/sikap kamu dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



42



belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama.



Bentuk Pembelajaran



Posisi/sikap gerakan lengan Sikap Awal Pelaksanaan Sikap akhir



Variasi dan kombinasi ayunan lengan aktivitas gerak berirama. 4)



Coba kamu laporkan hasil pembelajaran kepada guru yang berkenaan dengan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala) aktivitas gerak berirama terhadap capaian hasil belajar yang diperoleh dalam Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) atau buku tugas.



Kegiatan Praktikum 3 1)



Coba kamu lakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) secara perseorangan, atau berkelompok (2 s.d 5 orang). Cara melakukannya: a) Mula-mula kamu mengulangi melakukan variasi rangkaian gerakan langkah kaki (langkah biasa, langkah rapat, langkah tiga, dan langkah ganti). b) Kemudian dilanjutkan dengan melakukan variasi rangkaian gerakan ayunan lengan (ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan, ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan, ayunan lengan silang dan rentang, dan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala). c) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan lengan. Variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, dapat dilakukan tanpa musik dan dengan menggunakan musik. Kamu dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk pembelajaran variasi dan kombinasi rangkaian (langkah kaki dan ayunan satu lengan) aktivitas gerak berirama, sesuai dengan kemampuanmu dan temanmu.



2)



Setelah kamu melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) aktivitas gerak berirama, coba kamu rasakan otot-otot apa saja yang dapat teregang dan berkontraksi. Coba kamu tuliskan kesulitan-kesulitan, kesalahan-kesalahan, dan bagaimana cara kamu memperbaikinya dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) aktivitas gerak berirama tersebut seperti tabel berikut ini.



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



43



3)



Bagaimana posisi/sikap kamu dalam melakukan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) aktivitas gerak berirama. Bentuk Pembelajaran



Posisi/sikap gerakan aktivitas gerak berirama Sikap Awal Pelaksanaan Sikap akhir



Variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan. 4)



Coba kamu laporkan hasil pembelajaran kepada guru yang berkenaan dengan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) aktivitas gerak berirama terhadap capaian hasil belajar yang diperoleh dalam Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) atau buku tugas.



5)



Kriteria produk/capaian hasil variasi dan kombinasi rangkaian gerakan (langkah kaki dan ayuan lengan) aktivitas gerak berirama. No. 1. 2. 3. 4. 5.



Jenis Gerakan



Kriteria Pengskoran



Gerakan melompat Gerakan keseimbangan Gerakan pivots Gerakan flexibility Keserasian gerakan



Jumlah Skor Maksimal



2 3 3 2 2



12



3.



Kegiatan Akhir a. Coba kamu lakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum. Kemudian coba kamu buat catatan dan simpulan hasil pembelajaran dalam Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) atau buku tugas. b. Coba kamu lakukan pendinginan/colling down, dan berdoa. c. Coba kamu mencuci tangan, berganti pakaian, dan beristirahat.



E.



Refleksi Kamu telah mempelajari materi variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. Senangkah kamu mempelajari variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama tersebut? Adakah kesulitan-kesulitan yang kamu alami dalam mempelajari variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama tersebut? Jika ada, coba diskusikan dengan temanmu atau tanyakan kepada gurumu. Bisakah materi variasi dan kombinasi rangkaian gerakan langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama yang telah kamu pelajari diterapkan dalam kehidupan sehari-hari? Coba kamu jelaskan secara singkat.



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



44



Lampiran Penilaian



A. Penilaian Sikap (Penilaian diri sendiri oleh peserta didik dan diisi dengan jujur) 1. Petunjuk Penilaian Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. 2. Rubrik Penilaian Sikap No 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.



B.



Pernyataan



Ya



Tidak



Saya berusaha belajar dengan sungguh-sungguh Saya mengikuti pembelajaran dengan penuh perhatian Saya mengerjakan tugas yang diberikan guru tepat waktu Saya mengajukan pertanyaan jika ada yang tidak dipahami Saya berperan aktif dalam kelompok Saya menyerahkan tugas tepat waktu Saya selalu membuat catatan hal-hal yang saya pelajari Saya merasa menguasai dan dapat mengikuti pelajaran Saya menghormati dan menghargai orang tua dan guru Saya menghormati dan menghargai teman Jumlah skor maksimal = 10



Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.



1. Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit. Kemudian dilanjutkan melangkahkan kaki kiri secara bergantian. Gerakan ini merupakan bentuk langkah . . . . a. biasa b. rapat Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



45



c. keseimbangan d. silang 2. Berdiri dengan sikap tegak. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Kemudian, langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan. Lanjutkan dengan merapatkan kedua kaki.Gerakan ini merupakan bentuk langkah . . . . a. biasa b. rapat c. keseimbangan d. silang 3. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri menundur diikuti kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini merupakan bentuk langkah . . . . a. biasa b. rapat c. keseimbangan d. silang 4. Berdiri dengan sikap anjur kiri. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di depan kaki kanan. Langkah silang dapat pula dilakukan ke belakang. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk langkah . . . . a. biasa b. rapat c. keseimbangan d. silang 5. Diawali dengan berdiri tegak, dilanjutkan dengan melangkah dan kedua lengan lurus ke depan. Gerak tersebut merupakan sikap awal dari gerak . . . . a. ayunan satu lengan depan belakang b. ayunan satu lengan ke samping c. ayunan dua lengan depan belakang d. variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas 6. Diawali dengan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan. Gerakan tersebut merupakan sikap awal dari gerakan . . . . a. ayunan dua lengan depan belakang b. ayunan satu lengan ke samping c. ayunan satu lengan depan belakang d. ayunan dua lengan silang depan di depan badan 7. Ayunkan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper. Gerakan ini merupakan bentuk . . . . a. ayunan satu lengan ke samping b. ayunan satu lengan ke samping c. ayunan satu lengan depan belakang d. variasi ayunan lengan 8. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan. Gerakan ini merupakan bentuk . . . . a. ayunan satu lengan ke samping Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



46



b. ayunan satu lengan ke samping c. ayunan dua lengan depan belakang d. ayunan dua lengan depan belakang 9. Diawali dengan berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan ke samping. Gerakan tersebut merupakan sikap awal dari gerakan . . . . a. ayunaan satu lengan ke samping b. ayunan dua lengan ke samping c. ayunan dua lengan silang depan di depan dada d. variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas 10. Kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke samping badan. Gerakan tersebut merupakan sikap akhir dari gerakan . . . . a. ayunaan satu lengan ke samping b. ayunan dua lengan ke samping c. variasi langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas d. variasi langkah ke samping dengan gerak tangan memutar



C. Jawablah soal di bawah ini dengan singkat dan tepat. 1. 2. 3. 4. 5.



Jelaskan tujuan dan manfaat melakukan aktivitas gerak berirama bagi tubuh manusia. Unsur-unsur saja yang dibutuhkan dalam melakukan aktivitas gerak berirama. Jelaskan salah satu tahapan-tahapan gerakan kaki aktivitas gerak berirama. Jelaskan salah satu tahapan-tahapan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. Jelaskan variasi dan kombinasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas dalam aktivitas gerak berirama. Jelaskan variasi dan kombinasi gerakan langkah ke samping dengan gerak tangan memutar dalam aktivitas gerak berirama.



D. Buatlah salah satu tugas berikut ini. 1. Membuat kliping dan gambar-gambar atlet senam ritmik baik nasional maupun dunia yang meliputi: riwayat singkat pribadi dan prestasinya secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. 2. Membuat makalah tentang aktivitas gerak berirama secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya.



Mengetahui, Orangtua/Wali Peserta Didik



…………………………………........



.......................,



......................................... 2020 Peserta Didik



…………………................................... NIS.



Memeriksa dan Menyetujui, Guru Mata Pelajaran PJOK SMP/M.Ts .................................. Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



47



…………………………………........ NIP



Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD) Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Berirama



48