7 Resep Makanan Diet Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu PDF [PDF]

Citation preview

7 Resep Makanan Diet menurunkan berat badan dalam 1 minggu Senin Diawali dengan Buah buahan yang ringan dan berair sepanjang hari anda hanya boleh makan buah-buahan kaya air , kecuali buah pisang Buah Pir Apel Anggur imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



Selasa Diawali dengan makan semua jenis sayuran Untuk mengganti karbohidrat dapat menambahkan kentang rebus/kukus Semua jenis sayuran Salad sayuran rebus atau dikukus imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



Rabu



Kamis



dapat mix atau mencapurkan buah dan sayuran aneka warna untuk dikonsumsi dalam sehari



hanya diperbolehkan makan pisang dan susu



tidak boleh menambahkan kentang atau buah pisang sama sekali



dapat membuat pisang dan susu menjadi makanan apapun asal bahan dasarnya pisang dan susu



Tomat,brokoli dll Jus Jeruk & Wortel



hindari untuk digoreng



imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



Jum'at



Sabtu



Minggu



boleh makan 5 sendok makan nasi . tambangan 7 hingga 8 potongan tomat mentah atau tomat yang direbus



anda boleh sarapan protein nabati atau protein hewani



makan nasi 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buah segar dan beraneka warna sesuai selera



nasi boleh dimakan dua kali dalam sehari



tahu atau tempe rebus , daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya



makan nasi 5 sendok makan ditambah sayuran dan buah-buah segar dan beraneka warna sesuai



Untuk malam hari tidak memakan nasi



untuk siang hari anda boleh makan 5 sendok disertai lauk sayuran saja



Sertakan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesusah tidur agar badan terasa fres dan dapat membantu menurunkan berat badan anda secara efektif .



imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



imbangi diet anda dengan minum air 8 gelas sehari atau lebih



Sumber : http://resephariini.com/7resep-diet-seminggu-turun-7kgalami/