Blue Print Skala Sikap Self Compassion [PDF]

Citation preview

BLUE PRINT SKALA SIKAP SELF COMPASSION (Diadaptasi dari Skala Self Compassion oleh Kristin D.Neff)



NO 1. 2. 3. 4. 5. 6.



DIMENSI SELF COMPASSION Self-Kindness Self-Judgement Common Humanity Isolation Mindfulness Over Identification TOTAL



AITEM 5, 12, 19, 23, 26 1, 8, 11, 16, 21 3,7,10,15 4, 13, 18, 25 9, 14, 17, 22 2, 6, 20, 24



Bobot 5 5 4 4 4 4 26



Skala Self Compassion



Nama



:



Jenis Kelamin



:



Usia / Tanggal Lahir



:



Tanggal Tes



:



Petunjuk Pengerjaan: Bacalah setiap pernyataan dengan cermat dan teliti. Pilihlah jawaban yang menurut kamu paling tepat dan sesuai dengan kondisi yang terjadi pada dirimu, ketika kamu sedang menghadapi sebuah masalah atau dalam situasi sulit. Pada tiap pernyataan, terdapat pilihan jawaban sebagai berikut: 1 = Selalu 2 = Sering 3 = Kadang-Kadang 4 = Jarang 5 = Tidak Pernah Berilah tanda (X) atau check list (√) pada salah satu dari lima pilihan jawaban yang sesuai dengan diri kamu.



NO 1 2



3



4 5 6 7



8



PERNYATAAN Saya tidak menyukai kekurangan saya Ketika saya merasa terpuruk, saya terpaku pada kesalahan saya dan mencoba memperbaiki segala hal yang dirasa salah Ketika sesuatu yang buruk terjadi pada saya, saya memandang masalah tersebut sebagai bagian dari kehidupan dan semua orang mengalaminya Memikirkan kekurangan membuat saya merasa terkucilkan Saya berusaha mencintai diri saya ketika saya merasakan penderitaan emosional Ketika saya gagal atas sesuatu yang penting, saya dikuasai oleh perasaan tidak berdaya Ketika saya terpuruk, saya mengingatkan diri sendiri bahwa ada banyak orang lain yang merasakan hal yang sama Ketika berada dalam masa sulit, saya berusaha tegar



1



2



3



4



5



9 10



11 12 13 14 15 16 17



18 19 20 21 22 23 24 25 26



Ketika sesuatu mengecewakan saya, saya berusaha menyeimbangkan emosi saya Ketika saya merasa tidak mampu, saya berusaha untuk mengingatkan diri bahwa perasaan tidak berdaya juga dirasakan oleh banyak orang Saya tidak sabar dan tidak menoleransi aspek kepribadian diri yang saya tidak sukai Ketika berada dalam masa sulit, saya memperlakukan diri saya dengan penuh perhatian dan kelembutan Ketika merasa terpuruk, saya cenderung merasa bahwa kebanyakan orang mungkin lebih bahagia dari saya Ketika merasakan penderitaan, saya berusaha memandang situasi dengan seimbang Saya berusaha untuk memandang kegagalan saya sebagai bagian dari kehidupan manusia Ketika saya melihat aspek kehidupan diri yang saya tidak saya sukai, saya merasa terpuruk Ketika saya gagal dalam hal yang penting, saya berusaha untuk melihat kegagalan tersebut dari berbagai sisi Ketika saya tengah berjuang, saya merasa orang lain pasti lebih mudah menjalaninya Ketika saya menderita, saya memperlakukan diri saya dengan baik Ketika sesuatu mengecewakan saya, saya mudah terbawa perasaan Saya bisa bersikap dingin terhadap diri saya ketika menderita Ketika saya terpuruk, saya mencoba untuk memahami perasaan saya dengan keingintahuan dan keterbukaan Saya toleran terhadap kekurangan saya Ketika sesuatu yang menyakitkan terjadi, saya cenderung berlebihan menyikapinya Ketika saya gagal dalam hal yang penting, saya merasa sendiri dalam kegagalan saya Saya berusaha untuk sabar dan memahami aspek kepribadian diri yang tidak saya sukai *TERIMA KASIH*



Sumber Referensi : Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Psychology Compass, 5(1), 1–12. Neff, K. D., & McGehee, P. (2010). Self-compassion and psychological resilience among adolescents and young adults. Self and Identity, 9(3), 225–240.