Contoh Soal UP [PDF]

Citation preview

Contoh Soal UP / UKMPPG PJOK Versi 1 Beserta Kunci Jawaban Oleh Admin 22 Jun, 2020 Posting Komentar



1.



Diarthrosis adalah persendian yang bergerak bebas dan semuanya banyak ragamnya dan mempunyai ciri-ciri yang sama. Berikut ini yang termasuk bagian Diarthrosis adalah … a.  Cartilago b.  Epipgyse c.  Fibrous d. Capsula articularis e. Diaphyse



2.



Tujuan utama pemberian materi pembelajaran PJOK dalam aktivitas beladiri adalah untuk … a. Menanamkan rasa percaya diri b.  Meninkatkan kebugaran jasmani c. Mengembangkan kemampuan kinestetik d.  Meningkatkan keberanian e. Meningkatkan keterampilan motorik kasar



3. 



Kenakalan remaja dan olahraga merupakan bagian kajian dari ilmu … a. Pedagogi olahraga b. Antropologi olahraga c.  Filsafat olahraga d.  Psikologi olahraga e. Sosiologi olahraga



4. 



Kekuatan, kecepatan dan daya ledak otot merupakan komponen fisik dominan dalam atletik, khususnya nomor … a.  Lari sprint b.  Lempar cakram c.  Tolak peluru d.  Lompat tinggi e.  Lontar martil



5.



Zat yang berkhasiat psikoaktif yang berpengaruh terhadap susunan syaraf pusat dan aktivitas mental disebut … a.  Napza b.  Kokain c.  Narkotika d.  Psikotropika e.  Heroin



6. 



Tujuan pemanduan bakat salah satunya adalah … a.  Menyadarkan seseorang b.  Mencapai prestasi maksimal seseorang



c.  Mengenalkan olahraga d.  Memasalkan olahraga e.  Menakar volume latihan 7. 



Tahapan pembelajaran gerak dalam pendidikan jasmani terdiri dari 3 tahap; kognitif, asosiatif, dan otomatisasi. Tahap dimana siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsepkonsep yang telah mereka ketahui dan pahami sebelumnya disebut dengan tahap … a.  Asosiatif b. Transfer learning c.  Reflektif d.  Otomasisasi e.  Kognitif



8. 



Dengan merendahkan titik berat badan dan menekuk sedikit lututnya adalah upaya untuk mendapatkan … a. Keseimbangan b.  Koordinasi c.  Kestabilan d.  Kekuatan e.  Kelenturan



9.  



Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah … a.  Ujung telapak kaki- telapak kaki- tumit b.  Telapak kaki- tumit- ujung telapak kaki c. Tumit- telapak kaki- ujung telapak kaki d.  Tumit- ujung telapak kaki- telapak kaki e. Telapak kaki- ujung telapak kkai- tumit



10.



Dalam permainan softball lari bebas diberikan apabila … a.  bola yang dipukul meleset keluar, namun tertangkap oleh si penjaga b.  pemain pemukul tidak dapat memukul bola sebanyak tiga kali, karena kesalahan pitcher c.  bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 3 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan bola salah terus d.  bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 4 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan bola salah terus e.  pitcher melempar bola selalu salah biarpun dipukul oleh si pemukul



11.



Salah satu tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan cara naik turun bangku selama 5 menit adalah … a.  ICSPFT Test b.  Cooper test c.  TKJI d.  ACSPFT test e.  Harvard step test



12.



Guru PJOK selalu melakukan penilaian selama proses kegiatan pembelajaran, sehingga memiliki data capaian tiap-tiap kompetensi dasar yang diajarkan dalam satu semester. Penilaian yang dilakukan tersebut adalah penilaian … a.  sumatif untuk tujuan remedial yang dilakukan di akhir semester b.  sumatif untuk tujuan pengayaan peserta didik yang dilakukan di akhir semester



c.  formatif untuk tujuan perbaikan RPP dan proses pembelajaran yang dikembangkan untuk pertemuan berikutnya d.  formatif untuk tujuan pengayaan peserta didik dan dilakukan di akhir semester e.  sumatif untuk tujuan remedial bagi yang kurang dan pengayaan bagi yang sudah baik, dan dilakukan diakhir semester 13.  Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu … a.  arah kaki tumpu b.  pandangan mata penendang c.  perkenaan bagian kaki pada bola d.  ayunan kaki tendang 14.



Olahraga yang dilakukan dengan menjunjung tinggi nilai-nilai luhur akan mampu membangun tatanan masyarakat yang … a.  sportif, berdaya saing dan pantang mundur b.  berdaya saing, pantang mundur dan berbudi pekerti luhur c.  sportif, berbudi pekerti luhur dan berdaya saing tinggi d. menghormati kemenangan dan kekalahan e.  berjiwa mandiri, sportif dan berdaya saing



15.  Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya merupakan usaha yang dilakukan untuk menanamkan pola hidup sehat dan meningkatkan … a.  gaya hidup sehat dikalangan peserta didik b.  kesadaran akan pentingnya kesehatan c.  kualitas pemahaman nilai kesehatan bagi peserta didik d.  kualitas hidup peserta didik e.  derajat kesehatan peserta didik 16.



  17.



  18.



Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah … a.  pull up b.  shutle run c.  cross country d.  zig-zag run e.  MFT Agar keseimbangan dapat diperoleh secara optimal, maka yang harus dilakukan oleh pesumo adalah … a. membuka lebar kedua kaki sehingga mendapatkan keseimbangan prima b. membungkukkan badan serendah mungkin c.  bertumpu pada kedua tumit dan kaki sejajar d.  bertumpu pada kedua telapak kaki dengan salah satu kaki didepan e.  bertumpu pada kedua telapak kaki dengan ujung dibuka lebar kesamping Gerak dasar dapat dikelompokkan menjadi tiga bagian, yaitu gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Berikut ini yang termasuk gerak manipulatif adalah … a. Menendang b. Lari c. Jalan d. Mengayun e. Berputar



19.   Respect, excelent dan friendship sebuah slogan yang harus dijunjung oleh setiap olahragawan, slogan yang dimaksud adalah nilai-nilai … a. Setiap kejuaraan multi even b. Sportivitas c. fair play d. Olimpiade e. Piagam Pendidikan Jasmani Internasional 20.  Sikap awal untuk melakukan gerak dasar meroda adalah … a. kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah samping bawah b. kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kearah samping bawah c.  kedua kaki lurus dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kearah samping bawah d.  kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kea rah samping bawah e.  kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah depan bawah 21.



Seorang pemain tenis melakukan servis namun bola keluar dari area servis, call yang akan diucapkan oleh wasit adalah … a. Fault b. Adv c. Out d. Let e. Net



22.  Gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian ditangkap dengan tangan kiri, selanjutnya memantulkan dengan tangan kiri dan ditangkap dengan tangan kanan. Bentuk aktivitas tersebut untuk meningkatkan … a. kelincahan gerak b. koordinasi gerak c. reaksi gerak d. kecepatan gerak e. ketepatan gerak 23.



Pembelajaran PJOK tidak terbatas pada peserta didik yang normal saja, tetapi juga untuk peserta didik yang berkebutuhan khusus. Seorang guru PJOK di sekolah inklusi harus bisa memilih materi yang sesuai dengan keterbatasan peserta didik. Misalnya dengan pemberian lempar bola dengan menggunakan modifikasi bola yang bunyi kerincing, bisa digunakan untuk peserta didik … a. tuna wicara b. tuna rungu c. tuna netra d. tuna daksa e.  tuna grahita



24.  Faktor utama penyebab terjadinya pergaulan bebas karena lingkungan masyarakat yang rendah pendidikannya, adalah … a. Keadaan ekonomi keluarga b.  Kurangnya kesadaran remaja c. Kurang berhati-hati dalam berteman



d.  Orang tua yang kurang memperhatikan e.  Keadaan keluarga yang tidak stabil (broken home)   25.   Guru memberikan tugas secara individu melakukan serangkaian gerak melempar ke sasaran, dengan variasi baik jarak maupun target sasarannya yang dilakukan secara bertahap dan berulang. Peserta didik dengan jujur melaporkan secara tertulis hasil lemparan, dalam setiap sesi tugas gerak yang dilakukan. Tugas dari guru yang diberikan tersebut bertujuan untuk penilaian aspek … a. sikap dan keterampilan b.  pengetahuan dan keterampilan c.  keterampilan d.  sikap sosial e. pengetahuan 26.   Roll depan merupakan salah satu senam lantai. Untuk melakukan gerakan roll depan, seringkali siswa takut untuk melakukannya. Salah satu cara untuk membantu siswa dalam melakukan roll depan adalah … a. Memegang pantat b.  Memegang tengkuk c. Memegang pinggang d.  Memegang kepala e.  Memegang pinggul 27.   Materi ajar senam lantai berupa rangkaian gerakan koopstand - rool depan, dan diakhir sikap kapal terbang, termasuk materi dengan tingkat kesulitan yang tinggi bagi peserta didik SMP. Untuk memudahkan pemahaman gerakan, selain dengan demonstrasi, guru menggunakan bantuan gambar-gambar/foto gerakan, dan dilengkapi dengan video slow motion gerakan. Proses pembelajaran yang berbasis TIK tersebut termasuk memanfaatkan … a. Media b. Grafis c. Multimedia d. Visual e. Audio 28.



Fungsi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan dalam aspek organik, diantaranya adalah … a. Meningkatkan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot atau kelompok otot untuk menekan kerja dalam waktu yang lama. b. Menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan dimana berada. c. Mengembangkan kemampuan membuat pertimbangan dan keputusan dalam kelompok. d.  Melepas ketegangan melalui aktivitas fisik yang tepat e.  Menggunakan waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat.



29.  Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga mempunyai persamaan, yaitu pendidikan yang mengarah pada aktifitas fisik. Apabila dilihat dari tujuannya pendidikan olahraga merupakan pendidikan yang lebih menekankan kepada keterampilan … a. Koordinasi b. gerak dasar c. perceptual d. olahraga e. motorik 30.   Dalam pembelajaran PJOK berisi penanaman nilai-nilai untuk meningkatkan karakter peserta didik. Seringkali peserta didik merasa kurang percaya diri dalam mengikuti proses



pembelajaran, sehingga guru PJOK memberikan nilai tambahan bagi peserta didik yang berani berpendapat. Hal tersebut merupakan penerapan … a. Aktualisasi b. Aklamasi c.  Apresiasi d. Artikulasi e. Apersepsi 31.



  32.



33.



MFT dan Balke Test dapat dipergunakan untuk mengukur … a. Strenght b. VO2 max c. Power d. Kapasitas paru e. Speed Seperti halnya ilmu-ilmu terapan lainnya, kinesiology merupakan gabungan dari anatomi, fisiologi dan … a. Fisika b.  Gerak c.  Kinematika d.  Mekanika e.  Kinestetika Zat pengatur dalam tubuh merupakan fungsi dari … a. Air b. Oksidan c. Vitamin d. Lemak e. Mineral



34.  Pengeluaran garam-garam amonium dalam bentuk urine dikeluarkan melalui ginjal. Apabila seseorang banyak mengkonsumsi alkhohol akan menyebabkan laju pengeluaran urine meningkat, karena pengaruh dari … a. zat dierutic b. peningkatan suplai darah c.  suplai energi d.  hormon vasopresin e. anti dierutic hormone 35.  Renang penyelamatan menggunakan dua tangan, sehingga posisi kepala korban menghadap ke atas, dengan cara … a. memegang leher korban dari belakang b. memegang punggung korban dari depan c.  memegang bahu korban dari belakang d. memegang lengan korban dari depan e. memegang perut korban dari belakang



36.    Menggiring bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain, dalam permainan bola basket dinamakan … a. Behind the back dribble b.  Change of pace dribble



c.  Low or control dribble d.  Crossover dribble e.  High or speed dribble 37.



Pada perkembangan anak usia SD dan awal SMP, akan mengalami fase gerak spesialisasi dalam ..... a. pematangan refleks, dan tahap pra control b. pembentukan informasi, dan tahap penerimaan informasi c. awal, tahap dasar, dan tahap pematangan d. transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka Panjang e. awal, tahap transisi dan tahap pematangan



46.



Proses pembelajaran gerak peserta didik pada PJOK perlu disesuaikan dengan tahapan gerak dari masing-masing tingkat pendidikan. Tahapan gerak motorik untuk anak seusia SMP masuk dalam tahapan gerak … a. Khas b. Spesifik c. Khusus d. Dasar e. reflek



47.  Pegangan yang akan digunakan Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam melakukan pukulan voli pada permainan tenis lapangan adalah … a. ekstrem grip b. two handed grip c.  eastern grip d. western grip e.  continental grip   48.  Pak Naryo memberikan suatu ilustrasi dalam pelaksanaan passing bolabasket, siswa diminta untuk mencatat permasalahan yang muncul secara kelompok. Setelah itu siswa diminta berpikir kritis dengan melakukan brainstorming, berdiskusi secara kelompok, mencari literatur dari berbagai sumber dan membuat kesimpulan. Hal tersebut merupakan prinsip pembelajaran dengan menggunakan model pembelajaran … a. Saintifik b. Project based learning c. Problem based learning d. Discovery/inquiry learning e. Cooperatif learning 49.



Aktivitas dari berbagai permainan yang terinstitusionaliasi atau terlembagakan yang menuntut demontrasi atau peragaan kecakapan fisik sering disebut … a. Permainan (game) b. Bermain (play) c.  Perlombaan d. Penjas e. Olahraga (sport) 50.    Penentuan lompat jauh dihitung dari balok tumpuan ke titik pendaratan. Pendaratan yang baik adalah mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut ditekuk, berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang, kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan. Apabila pelompat melakukan pendaratan dengan posisi duduk dan tangan di belakang, tumit di depan, maka hasil lompatan diukur dari papan tolakan sampai titik jatuhnya …



a. ujung kaki b. jari tangan c. pantat d. tumit e.  tangan 51.  Kebugaran terkait dengan kesehatan (Physical fitness) merupakan kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan, sehingga masih memiliki energi untuk melakukan tugas berikutnya, berikut ini yang termasuk Physical fitness adalah … a. Power b. Kecepatan c. Agility d. daya tahan otot e. koordinasi 52.  Mengembangkan komponen fisik, seperti: kekuatan, daya tahan, kelentukan, kecepatan, keseimbangan, ketepatan, dan power merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek … a. Neuromuskuler b.  Perseptual c.  Psikomotor d.  Emosional e.  organik 53.  Apa yang membedakan gerakan yang dilakukan pada renang gaya punggung dengan gaya bebas … a. kondisi fisik b. jarak yang ditempuh c. pengambilan nafas d.  garis finish e. posisi tubuh dan arah gerakan lengan 54.  Anggota gerak manusia terdiri atas lengan yang merupakan anggota gerak atas dan dua tungkai yang merupakan anggota gerak bawah. Tulang pergerakan atas (lengan) yang berhubungan dengan tulang-tulang pergelangan tangan adalah … a.  Radius-ulna b. Fibula-patela c. Tibia-fibula d. Tibia-femur e.  Ulna-humerus   55.  Siswa kelas PJOK mempraktikkan variasi gerak dengan kombinasi yang ditentukan oleh guru , dan diharapkan dapat dilaksanakan dengan benar, serta dalam waktu yang singkat. Melihat dari proses pembelajaran di atas yang paling tepat guru menggunakan gaya mengajar … a. Resiprokal b. Program individual c.  Komando d.  Divergen e.  Latihan 56.  Aktivitas gerak ritmik dengan iringan musik tidak jarang bersumber dari khasanah …



a. selera masyarakat b.  identitas dari aktivitas ritmik c.  trend music yang sedang digandrungi masyarakat d.  tradisi dan budaya masyarakat setempat e.  irama music dari negara barat 57.



Pernyataan dibawah ini adalah merupakan makna dari Senam irama atau ritmik, kecuali … a. gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik b. gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama dengan menggunakan alat c.  gerakan senam yang dilakukan harus dengan irama musik d. gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama tanpa menggunakan alat e.  gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama



58.



Guru PJOK diharapkan mempunyai kompetensi proesional, salah satunya adalah pentingnya mempelajari psikologi agar bisa memahami karakteristik peserta didik. Adapun salah satu karakteristik remaja adalah sebagai berikut … a. kemauan berpikir sangat terbatas b.  ketidakstabilan emosi c. belajar bergaul dengan teman sebaya d. mulai mengembangkan peran sosial e.  penurut



59.  Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan gerakan renang adalah … a.  Diagonal b. Stabil c.  Horizontal d.  Vertikal e.  Streamline 60.



Penularan HIV ke dalam tubuh orang lain melalui, kecuali … a.  Urine b.  Sperma c. Darah d. cairan vagina e. air susu ibu



468 Soal UP PJOK Lengkap Jawaban Latihan Soal Ujian UKMPPG PJOK  1. Manakah yang merupakan aturan dari sistem set “Best of Three” pada tenis lapangan...  a. Pemain membutuhkan 2 set untuk memenangkan pertandingan  b. Pemain membutuhkan 3 set untuk memenangkan pertandingan  c. Apabila pemain telah memperoleh kemenangan dengan mendapat skor 9  d. Untuk mencapai suatu kemenangan, maksimal 5 set dalam satu pertandingan 



e. Untuk mencapai suatu kemenangan, maksimal 4 set dalam satu pertandingan 2.



Zat-zat makanan yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang secara optimal, kecuali...  a. Kalori  b. Protein  c. Mineral  d. Karbohidrat  e. Air 



3.



Posisi badan saat akan melakukan gerakan meroda pada senam lantai adalah … a. Linier kearah gerakan  b. Menyilang arah gerakan  c. Menghadap arah gerakan  d. Membelakangi arah gerakan  e. Menyamping arah gerakan 



4.



Ide dasar baron pierre de coubertin melalui penanaman kearifan dalam setiap penyelenggaraan olimpiade adalah  a. Mencapai prestasi olahraga dan harga diri sebagai bangsa  b. Mencapai prestasi olahraga dan persembahan pada dewa-dewa  c. Penghormatan terhadap dewa zeus dan harga diri sebagai bangsa  d. Menciptakan ketrentraman dan kebersamaan di dunia melalui aneka perlombaan/ pertandingan olahraga  e. Menciptakan kehidupan damai di dunia melalui kegiatan olahraga antar bangsa



5.



Memindahkan tubuh atau anggota tubuh yang akan diserang oleh lawan dengan cara melangkah dalam pencak silat disebut...  a. Elakan  b. Hindaran  c. Tangkisan  d. Langkah hindaran  e. Kombinasi elakan 



6.



Tindakan disiplin sebagai sanksi edukatif yang diberikan terhadap peserta didik yang melakukan pelanggaran disiplin secara berulang dalam pembelajaran PJOk dikenal dengan istilah...  a. Reward  b. Forwad  c. Punishment  d. Punishing  e. Funishment 



7.



Kemampuan fisik yang diperlukan oleh seluruh olahragawan adalah kemampuan fisik..  a. Umum  b. Khusus  c. Dominan  d. Kecabangan olahraga  e. Terintegrasi 



8.



Dibawah ini adalah tes yang dapat digunakan untuk mengukur kelincahan, kecuali...  a. Chin up  b. Shutle run 



c. Squth thrusth  d. Dodging run  e. Right boomerang run  9.



Paru-paru merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan karbondioksida (Co2) dan..  a. Enzim  b. Uap air  c. Oksidan  d. Anti oksidan  e. Senyawa kimia



10.



Nomor senam artistic yang dilombakan baik di putra maupun putri, adalah  a. Kuda pelana  b. Meja lompat  c. Palang sejajar  d. Palang tunggal  e. Palang bertingkat



11.



Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu  a. Arah kaki tumpu  b. Rangkaian gerakan kaki tendang  c. Ayunan kaki tendang  d. Pandangan mata penendang  e. Perkenaan bagian kaki pada bola   Karakteristik munculnya second win dalam olahraga adalah...  a. Pulihnya recovery dan percaya diri dari atlet  b. Meningkatnya perhatian dan stamina tubuh  c. Bangkitnya percaya diri dan daya juang atlet  d. Kembalinya konsentrasi dan over confidence  e. Kembalinya kesadaran penuh dari semangat baru 



12.



13.



Kekuatan, kecepatan, dan daya ledak otot merupakan komponen fisik dominan dalam atletik, khususnya nomor...  a. Lari sprint  b. Tolak peluru  c. Lompat tinggi  d. Lempar cakram  e. Lempar martil 



14.



Gerak kasar merupakan dalam olahraga yang melibatkan otot  a. Kecil  b. Besar  c. Putih  d. Merah  e. Lurik 



15.



Senam yang gerakannya menggabungkan gerakan tumbling dan akrobatik serta dilombakan disebut sebagai senam…  a. Alat  b. Lantai  c. Artistic  d. Kuda-kuda lompat  e. Ritmik 



16.



Bung Karno pernah menyatakan betapa pentingnya olahraga sebagai..  a. Social building  b. Soliditas bangsa  c. Character building  d. Momentum kebangkitan  e. Kesejahteraan rakyat 



17.



Latihan untuk pengembangan kondisi fisik melalui permainan dengan aneka kondisi alam di sebut  a. Out bond training  b. Interval training  c. Felding training  d. Sirkuit training  e. Fartlek training



18.



Nomor kompetisi dalam permain sepak takraw yang paling baru diantara no yang lain adalah…  a. Tim  b. Regu  c. Circle game  d. Hoop takraw  e. Double event 



19.



Berikut ini adalah contoh kegiatan Peserta didik dalam Pelaksanaan pembelajaran penjasorkes yang berhubungan dengan Ki-4 adalah  a. Peserta didik mencoba mempraktikkan gerakan passing bawah bola voli setelah melihat tayangan video “Pertandingan Bola Voli Tingkat International” secara berkelompok  b. Peserta didik memiliki pemahaman pengetahuan tentang konsep gerakan passing bawah bola voli yang dibangun dari kegiatan mengamati menanya, mencoba/menalar. Mengasosiasi, mengkomunikasikan dan mencipta  c. Peserta didik menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa melalui kegiatan berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran passing bawah bola voli  d. Peserta didik menganalisis kesalahan gerakan passing bawah bola voli dengan berdiskusi secara berkelompok  e.  Peserta didik mengidentifikasi gerakan passing atas bola voli dengan berdiskusi secara berkelompok Berikut ini adalah contoh kegiatan siswa dalam pelaksanaan pembelajaran “Akitivas Pengembangan” dengan pendekatan saintifik tahap menanya…  a. Membaca berita-berita di koran tentang pentingnya kebugaran jasmani untuk manusia  b. Mencatat peristiwa atau fakta yang disaksikan lewat video yang ditayangkan  c. Menghubung hubungkan informasi yang diperoleh dari hasil tes kebugaran jasmani dengan tingkat kebugaran jasmani  d. Mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri atau teman dalam kelompoknya setelah membaca dan melihat video tentang latihan kebugaran jasmani  e. Mengamati pertandingan pada club bola voli



20.



21.



Perilaku sportif saat pertandingan antar kelas adalah…  a. Bersikap santun  b. Menolong lawan yang cidera  c. Berjabat tangan sebelum dan setelah pertandingan  d. Bermain keras tetapi tetap mengutamakan keselamatan  e. Menghargai lawan



22.



Lemparan yang dilakukan dalam keadaan darurat secara cepat, dengan posisi tubuh membungkuk, kedua tungkai ditekuk dalam permaina softball disebut…  a. Sidehand throw  b. Overhand throw  c. Underhand throw  d. Groundball throw  e. Volleyball throw



23.



System energy yang selama pemenuhannya tidak membutuhkan bantuan oksigen disebut…  a. System aerobic  b. System anaerobic  c. System asam laktat  d. Sistem ATP dan PC  e. Sistem sukrosa



24.



Materi pembelajaran PJOK dalam ruang lingkup aktivitas air adalah…  a. Renang di sungai di lingkungan sekolah  b. Demi keamanan harus dilakukan di kolam renang  c. Bermain-main di sawah yang berair di lingkungan sekolah  d. Bermain-main di air dangkal yang bersih dan aman di lingkungan sekolah  e. Bermain-main air di pinggir pantai



25.



Jenis latihan untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan kuat, serta untuk meningkatkan fungsi sitim syaraf atlet adalah…  a. Fartlex  b. Isometric  c. Plyometric  d. Explosive power  e. Strength



26.



Cidera yang disebabkan ketegangan yang terus-menerus pada suatu bagian tubuh hingga rusak dan mulai terasa sakit disebut sebagai cidera…  a. Hamstring  b. Traumatis  c. Overuse  d. Sprain  e. Ligament



27.



Gerakan latihan guling lenting disebut juga…  a. Roll kip  b. Kop roll  c. Back roll  d. Forward roll  e. Tiger sprong



28.



Hasil penilaian keterampilan gerak khususnya senam ketangkasan, nilai rata-rata peserta didik 70% dibawah nilai baik. Padahal dalam mengajar sudah sesuai dengan KD yang diisyaratkan kurikulum. Penyebab utama persoalan tersebut adalah…  a. Kurangnya sarana pembelajaran ketangkasan  b. Materi yang dipilih kurang sesuai dengan kebutuhan siswa  c. Metode dan pendekatan dalam mengajar guru kurang sesuai d. Anak kurang percaya diri dalam mengikuti senam ketangkasan  e. Anak kurang aktif dalam mengikuti senam ketangkasan



29.



Perbedaan pendidikan jasmani dan olahraga pada dimensi tujuan adalah…  a. Pendidikan jasmani untuk tujuan politik, olahraga membentuk pribadi seutuhnya  b. Pendidikan jasmaniuntuk nafkah, olahraga untuk kesenangan  c. Pendidikan jasmani untuk pergaulan, olahraga untuk status social  d. Pendidikan jasmani untuk membentuk pribadi seutuhnya, olahraga untuk tujuan politik  e. Pendidikan jasmani untuk tujuan komersil dan olahraga untuk hiburan



30.



Lompat tinggi yang diawali dengan lari dari tengah, bertumpu dengan kaki kiri (bila ayunan kaki kanan), mendarat dengan kaki kembali merupakan gaya…  a. Scissors  b. Straddle  c. Fosbury flop  d. Western roll  e. Stroke



31.



Organ yang membantu pergerakan dalam persendian adalah…  a. Otot b. Tulang  c. Ligament  d. Tulang rangka  e. Engsel



32.



Dalam metabolisme, karbihidrat menyediakan hasil penyerapan yang kemudian diubah menjadi energy. Hasil penyerapan yang dimaksud adalah…  a. Lemak b. Sukrosa  c. Glukosa  d. Glikogen  e. Protein



33.



Permainan beregu dalam pembelajaran PJOK mengandung makna bahwa untuk mencapai keberhasilan diperlukan strategi dan…  a. Soliditas b. Solidaritas  c. Kerjasama  d. Kerja keras  e. Sportivitas



34.



Menyepak bola dengan punggung kaki, yang digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dan mengambil bola yang rendah, dalam sepaktakraw disebut teknik sepak…  a. Sila 



b. Kura  c. Badeg d. Cungkil  e. Cula 35.



Salah satu materi pembelajaran PJOK yang ditujukan untuk memberikan pertolongan pertama pada kegawatdaruratan adalah…  a. Massage  b. Nafas buatan  c. Mitigasi bencana  d. Menciptakan lingkungan sekolah yang sehat  e. Simulasi 



36.



Gerakan dengan melangkah dua langkah ke kanan dan ke kiri tetapi dengan menyilangkan kaki ke belakang, dalam senam aerobic disebut…  a. Kicking  b. Leg curl  c. Gripevire grape vine  d. Double step  e. Knee up



37.



Derajat kesehatan manusia sangat diperlukan untuk aktivitas hidup sehari-hari. Derajat kesehatan dapat dijaga dengan cara… a. Hidup sederhana  b. Hidup semangat  c. Memanfaatkan waktu luang dengan bekerja  d. Melakukan aktivitas rutin secara wajar  e. Hidup aman



38.



Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan adalah dengan latihan…  a. Kayang berulang-ulang  b. Back-up berulang-ulang  c. Lompat jongkok berulang-ulang  d. Menggantung dengan mengayunkan badan berulang-ulang  e. Naik turun tangga



39.



Senam aerobic yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian indah disebut…  a. Discrobic  b. Rockrobic  c. Aerobic sport  d. Aerobic dance  e. Jazcrobic



40.



Setelah start, pelari berlari di lintasan masing-masing. Setelah melewati satu tikungan pertama pelari boleh masuk ke lintasan pertama merupakan aturan lari…  a. 200 m  b. 400 m  c. 800 m  d. 1500 m  e. 5000 m



41.



Materi ajar yang dipilih oleh guru berupa lari mengubah arah dan berkelok-kelok, untuk tujuan meningkatkan…  a. Reaksi  b. Kekuatan  c. Kelincahan  d. Kecepatan  e. Daya tahan



42.



Seorang anak akan melakukan gerak berjalan lurus diatas garis lantai, termasuk pembelajaran…  a. Pembentukan sikap berjalan  b. Ketepatan melangkah  c. Kepercayaan diri  d. Keseimbangan  e. Reaksi berjal



43.



Pemberian materi PJOK dalam permainan bola kecil, terutama ditujukan mengembangkan kemampuan bermain yang cenderung berkaitan erat dengan…  a. Kemampuan statis  b. Kemampuan mental  c. Kebugaran jasmani  d. Kemampuan teknik  e. Kemampuan taktik



44.



Agar diperoleh informasi tentang gerak dasar yang terdapat pada setiap materi kecabangan olahraga dalam mata pelajaran PJOK, maka diperlukan…  a. Analisis gerak dasar  b. Identifikasi gerak dasar  c. Determinasi gerak dasar  d. Analisis rangkaian gerak dasar  e. Aplikasi gerak dasar



45.



Interaksi antar masyarakat olahraga maupun masyarakat olahraga dengan masyarakat umum lainnya merupakan kajian dari  a. Sport history  b. Sport sociology  c. Sport pedagogy  d. Sport philosophy  e. Sport biologis Proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan holistic dalam kualitas individu disebut…  a. Olahraga  b. Ilmu keolahragaan  c. Pendidikan jasmani  d. Pendidikan olahraga  e. Pendidikan kesehatan



46.



47.



untuk



Perbedaan aspek penilaian antara penjas dan olahraga (sports) adalah…  a. Penilaian penjas dengan cara final score,sedangkan olahraga dengan cara gain score  b. Penilaian penjas dengan cara gain (proses) score, sedangkan olahraga dengan cara final score  c. Penilaian penjas pada aspek sikap dan pengetahuan, sedangkan olahraga pada aspek psikomotor 



d. Penilaian penjas pada aspek sikap dan psikomotor, sedangkan olahraga pada aspek fisik dan psikomotor e. Penilaian pada aspek pengetahuan sedangkan olahraga pada aspek fisik 48.



Materi yang tepat diberikan dalam aktivitas pengembangan kebugaran jasmani adalah…  a. Senam irama  b. Senam aerobic  c. Senam kesegaran jasmani  d. Pengembangan komponen fisik  e. Hand stand



49.



Teknik imagery dan latihan pernafasan merupakan beberapa contoh untuk meningkatkan…  a. Relaksasi  b. Konsentrasi  c. Kematangan emosi  d. Motivasi berprestasi  e. Imagery



50.



Gerakan memeluk kedua lutut pada guling belakang dilakukan pada saat…  a. Badan berguling ke depan  b. Badan berguling ke belakang  c. Ujung kaki mendarat di matras  d. Punggung mendarat di matras  e. Pada sikap persiapan



51.



Guru PJOK selalu melakukan penilaian selama proses kegiatan pembelajaran, sehingga memiliki data capaian tiap-tiap kompetensi dasar yang diajarkan dalam satu semester. Penilaian yang dilakukan tersebut adalah penilaian…  a. Sumatif untuk pengayaan peserta didik  b. Formatif untuk tujuan pengayaan peserta didik  c. Formatif untuk tujuan nilai raport/kenaikan kelas  d. Sumatif untuk tujuan remedial bagi peserta didik yang masih kurang  e. Formatif untuk tujuan remedial bagi peserta didik yang masih kurang 



52.



Tes kebugaran jasmani indonesia (TKJI) merupakan salah satu tes untuk mengukur kebugaran jasmani yang disusun berdasarkan usia yaitu usia 6-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun, karena mrupakan baterai tes, maka harus dilakukan secara berurutan , yaitu dengan tahapan….  a. Lari 50/60m - pull up - sit up - vertical jump lari 800/1000 m  b. Lari 50/60m - sit up - pull up - vertical jump lari 800/1200 m  c. Lari 50/60 m - pull up - sit up - vertical jump lari 800/1200 m  d. Lari 50/60 m - verical jump - pull up - sit up - lari 800/1200 m  e. Lari 50/60 m – vertical jump - pull up - sit up - lari 800/1000 m 



53.



Berdasarkan defenisinya pendidikan olahraga bertujuan membina anak agar menguasai cabangcabang olahraga, sedangkan pendidikan jasmani dapat diartikan sebagai pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang secara holistic tidak hanya menggembangkan kualitas fisik, tetapi mengembangkan aspek…  a. Mental dan social  b. Mental dan emosional  c. Social dan psikologis  d. Mental dan fisiologis  e. Social dan intelegensi 



54.



Terus menerus melakukan kegiatan fisik tanpa istirahat akan mengganggu kesehatan oleh karena itu harus ada keseimbangan antara aktifitas dan kesehatan untuk menyeimbangkannya maka perlu adanya, Kecuali  a. Liburan  b. Tidur  c. lstirahat  d. Rekreasi  e. Makan 



55.



Prinsip gerakan langkah dasar irama cha-cha kebelakang pelaksanaannya sama dengan langkah dasar irama cha-cha kedepan perbedaannya hanyalah terletak pada…  a. Awalan gerakan  b. Persiapan gerakan  c. Arah langkah  d. Irama langkah  e. Kecepatan irama 



56.



Guru memberikan tugas kelompok kepada peserta didik dengan melakukan pengamatan suatu pertandingan basket antar pelajar, focus amatan yg dilakukan terhadap tim adalan tingkat pelanggaran, perilaku pemain dan kerjasama team selanjutnya kelompok menyusun sebuah hasil pengamatan tugas dari guru yg diberikan kepada peserta didik tersebut dengan tujuan untuk melakukan penilain dalam aspek..  a. Sikap sosial  b. Pengetahuan  c. Sikap spiritual  d. Keterampilan umum  e. Keberanian khusus 



57.



Pembelajaran PJOK merupakan salah satu proses sosialisasi peserta didik, dimana anak belajar berprilaku social melalui social learning, peran guru sangat penting tentang bagaimana proses memperlakukan peserta didik pria dan wanita peran guru PJOK tersebt sebagai..  a. Pendidik  b. Agent social  c. Personal agent  d. Fasilitator  e. Motivator  System energy terbgi dua, yaitu system aerobic dan anaerobic. System energy anaerobic adalah system energy yang tidak memerlukan bantuan oksigen dalam proses pemenuhan energy adapun ciri-cirinya antara lain adalah…  a. Intensitas kerja sedang  b. Irama gerak lancar  c. Aktivitas menghasilkan CO2+H2O  d. Lama kerja lebih dari 3 menit  e. Intensitas kerja maksimal



58.



59.



Daya tahan yang menunjukan kemampuan atau sekelompok otot dalam melaksanakan tugas dengan waktu yang cukup lama, disebut….  a. Fartlek  b. Cross country  c. Muscular endurance  d. Cordiorespiratory endurance 



e. Circulator respiratory endurance  60.



Selain memprsiapkan komponen fisik, teknik, taktik, strategi, maka komponen yang menetukan perstasi atlet adalah..  a. Biomekanika  b. Financial  c. Program latihan  d. Komunikasi  e. Psikologi 



61.



Berdasarkan sumbu geraknya sendi terdiri sumbu satu sendi, sumbu dua, dan sendi sumbu tiga sendi yang mempunyai sumbu gerak lurus pada arah gerak panjang tulang melalui kepala sendi merupakan sendi….  a. Putar  b. Engsel  c. Telur  d. Pelana  e. Peluru 



62.



Teknik yang dapat digunakan untuk pengukuran kematangan anak adalah..  a. Skeletalago  b. Antropometri  c. Psikometri  d. Tes tulang  e. Tes fisik



63.



Pemilihan materi pokok pembelajaran aktivitas berirama untuk mencapai kompetensi yang diharapkan mempertimbangkan faktor.. a. Kondisi siswa, lingkungan dan sarana, serta indikator keberhasilan  b. Kebugaran, lingkungan dan sarana, dan kondisi siswa  c. Kebugaran, lingkungan dan sarana dan indikator keberhasilan  d. Lingkungan dan sarana, kesehatan siswa serta indikator keberhasilan  e. Kebugaran, kesehatan siswa serta indikator keberhasilan 



64.



Paradigma baru Perbedaan yang nyata antara pendidikan jasmani dan pendidikan kesehatan adalah…….  a. Jumlah jam pembelajaran  b. Peserta pembelajaran  c. Strategi pembelajaran  d. Ruang lingkup materi dan tujuan  e. Penilaian pembelajaran



65.



Sumber makanan yang banyak mengandung vitamin C adalah...  a. Wortel, pepaya, nanas  b. Jeruk, tomat, jambu  c. Semangka, salak, bayam  d. Kangkung, dan singkong, bayam  e. Apel, alpukat, 



66.



Penguasaan pengetahuan terhadap aturan permainan, strategi dan teknik diperlukan dalam pembiasaan kemampuan peserta didik dalam menghadapi permasalah pada situasi... 



a. Tekanan emosional yang tinggi  b. Tekanan emosional yang rendah  c. Tekanan emosional yang tidak sesuai d. Tekanan emosional yang stabil  e. Tekanan emosional yang sesuai 67.



Memasangkan peserta didik kemudian membagi peran pelaku dan pengamat, merupakan salah satu prosedur dalam mengajar...  a. Inklusi  b. Komando  c. Penugasan  d. Respirokal  e. Inquiry



68.



Tahapan perkembangan gerak dimulai dari refleksi, kasar, dasar dan spesifik. Pengembangan perbaikan/penghalusan gerak terletak pada anak usia... a. SMP  b. SMA  c. SD  d. Perguruan Tinggi  e. TK



69.



Bentuk permainan yang memikiki toser dalam setiap kelompoknya adalah...  a. Bola Voli  b. Bola Basket  c. Sepaktakraw  d. Polo air  e. Bola tangan



70.



Pengembangan media PJOK dengan jalan memodifikasi alat bantu pembelajaran dapat dilaksanakan pada kegiatan  a. Lingkup pembelajaran di luar ruangan  b. Lingkup pembelajaran kesehatan  c. Lingkup pembelajaran di dalam ruangan  e. Lingkup pembelajaran pengembangan d. Semua kegiatan pembelajaran 



71.



Jika diketahui kompetensi dasar “mempraktekkan variasi dan kombinasi gerak dasar seni bela diri” maka materi yang sesuai untuk dipelajari peserta didik adalah....  a. Pengetahuan merangkai jurus bela diri  b. Praktik rangkaian jurus bela diri  c. Praktik serangan, tendangan dan lingkungan  d. Praktek pukulan, tendangan dan tangkisan  e. Konsep serangan, tendangan dan lingkungan 



72.



Gerak dasar senam aerobik yang berguna untuk melatih otot dan persendian kaki adalah...  a. Biceps curl  b. Jogging  c. Shoulder press up  d. Jumping jack  e. Lompat kangkang



73.



Sehubungan dengan perumusan tujuan pengajaran, kita simak contoh berikut: Siswa dapat mendemontrasikan 4 cara melakukan guling ke depan. Sehubungan dengan tujuan pengajaran tersebut materi pembelajaran yang tepat adalah... a. Senam ketangkasan  b. Aktifitas ritmik  c. Senam lantai (artistik)  d. Aktifitas senam  e. Senam kesegaran jasmani



74.



Aktivitas senam dan ritmik dalam pembelajaran Penjasorkes berisi tentang kegiatan yang berhubungan dengan katangkasan seperti : senam lantai, senam alat dan aktivitas fisik lainnya yang bertujuan untuk.... a. Melatih kedisiplinan, dan pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya  b. Melatih keberanian, kapasitas diri dan pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkadung didalamnya  c. Melatih kekuatan, daya tahan dan pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilainilai yang terkandung didalamnya  d. Melatih semangat belajar dan berlatih serta pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya  e. Melatih rasa percaya diri serta pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya 



75.



Mempraktikan gerakan senam poco-poco dan senam cha-cha merupakan penerapan kompetensi dasar . . . .  a. Gerak senam terstruktur  b. Senam kesegaran jasmani  c. Senam pagi Indonesia  d. Senam aerobik  e. Senam Indonesia bangkit 



76.



Pengetahuan dan ketrampilan penyelamatan di air, permainan di air, gaya dada, gerakan meluncur serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya, tepat digunakan untuk pemenuhan tujuan pembelajaran pada lingkup pembelajaran....  a. Renang  b. Aktivitas akuatik  c. Permainan air  d. Aktivitas uji diri  e. Permainan air



77.



Dalam melakukan peregangan pada aktifitas ritmik sebaiknya dilakukan dengan gerakan....  a. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan dengan bergerak-gerak di tempat  b. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan bergerak-gerak dan pindah tempat  c. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan secara diam  d. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan secara diam dan bergerak ditempat e. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan secara diam dan pindah tempat 



78.



Materi pembelajaran teknik dasar permainan bola voli yang sesuai dengan tingkat perkembangan peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah . . . .  a. Variasi dan kombinasi passing atas dan bawah  b. Variasi dan kombinasi passing, smas dan blok  c. Variasi dan kombinasi passing atas, passing bawah dan smas 



d. Variasi dan kombinasi passing atas, passing bawah dan blok  e. Variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan  79.



Orang bertugas mengukur kecepatan lari disebut...  a. Sprinter  b. Juri  c. Timer  d. Starter  e. linesmen



80.



Tempra adalah salah satu obat...  a. Cacingan  b. Diare  c. Turun panas  d. Dehidrasi  e. Mual



81.



Satu putaran gerak lengkap (cycle) renang gaya dada dalam perlombaan adalah...  a. Satu tarikan tangan, dan satu tendangan kaki  b. Satu tendangan kaki, dan satu tarikan tangan  c. Satu tarikan tangan satu tendangan kaki pada kejadian itu bagian kepala harus memecah permukaan air  d. Dua tendangan kaki satu tarikan tangan pada kejadian itu bagian kepala harus harus memecah permukaan air  e.  Satu tendangan kaki dilanjutkan satu tarikan tangan



82.



Berat peluru yang dlombakan untuk putra senior adalah...  a. 4 kg  b. 7 kg  c. 7,26 kg  d. 4,26 kg  e. 5 kg



83.



Mengembangkan rasa memiliki dan tanggungjawab di masyarakat merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .  a. Emosional b. Sosial  c. Kognisi  d. Perseptual  e. Neuromuskuler 



84.



Tujuan mempelajari variasi dan kombinasi teknik dasar permainan sepakbola, bola voli dan bola basket adalah . . .  a. Memahirkan teknik dasar  b. Memperhalus teknik dasar  c. Membentuk kerjasama tim yang kuat dan kompak  d. Mematangkan teknik dasar dalam bermain  e. Menerapkan teknik dasar yang dipelajari



85.



Untuk membangkitkan minat peserta didik dalam berolahraga guru sebaiknya memberikan penghargaan berupa . . .  a. Pujian 



b. Hukuman  c. Hadiah dalam bentuk barang  d. Piagam penghargaan  e. Cacian 86.



Dana adalah anak yang berprestasi jujur kaya, baik hati, welasasih dan tidak sombong, hal ini mencerminkan pada sikap a. Beretika dan bermoral  b. Fair play  c. Beretika dan berbudi luhur  d. Beretika dan fair play  e. Bermoral dan fair play 



87.



Guru atau pelatih dalam pendidikan jasmani lebih mengutamakan sikap ... pada pada anak didik  a. Berkepribadian  b. Tanggungjawab  c. Motivasi juara  d. Etika  e. Fair Play 



88.



Guru pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga dapat mengajarkan etika diluar jam pelajaran, terutama saat kecuali:  a. Kegiatan Menari di sekolah dengan mclihat peluang yang tepat dalam pendekatan individu  b. Kegiatan tawuran sebab merasa temannya di ejek oleh sekolah lain  c. Kegiatan pramuka dengan melihat peluang yang tepat dalam pendekatan individu  d. Organisasi klub olahraga sekolah dengan melihat peluang yang tepat dalam pendekatan individu  e. Ektra kurikuler dengan melihat peluang yang tepat dalam pendekatan individu  Seorang anak bermain bola di lapangan saat jam pembelajaran. kemudian saat ingin berebut bola sianak mendorong lawan mainnya yang nota benenya itu temannya bermain. Disaat kejadian itu temannya jatuh tersungkur dan gum meniup pluit bahwa itu pelanggaran untuk anak yang di telah jatuh. sejurus kemudian si anak mengulurkan tangan dan menarik temannya yang jatuh untuk berdiri. Sikap ini dikatakan dalam pendidikan olahraga dikatakan sikap. Kecuali;  a. Rasa Hormat  b. Fair Play  c. Keadilan  d. Sikap Kesatria  e. Tanggung jawab 



89.



90.



Seorang guru dalam menerapkan Pendidikan nilai dalam pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga diantaranya adalah pendidikan etika konsepnya bersifat abstrak, sehingga pemberiannya harus lebih banyak pada kemampuan prilaku guru hendaklah:  a. Berjalan sambil makan  b. Berprilaku sesuka hati  c. Berperilaku dan contoh-contoh yang konstruktif sehari-hari di sekolah maupun luar sekolah  d. Memberikan contoh gerakan dengan benar  e. Berperilaku dan contoh-contoh yang konstruktif sehari-hari di sekolah maupun luar sekolah seperti artis 



91.



Seorang pelatih dalam menerapka etika pada Anak didik hendaklah lebih di utamakan sikap Fair Play. Kemampuan sikap ini harus di miliki oleh anak didi.]k kecuali: 



a. Tinggi hati dalam kemenangan  b. Kejujuran dan rasa keadilan  c. Sikap dan perbuatan ksatria  d. Sikap tegas dan berwibawa  e. Rasa hormat kepada lawan  92.



Alat gerak aktif pada manusia adalah:  a. Jantung  b. Otot  c. Sendi d. Rangka  e. System saraf 



93.



Berikut merupakan otot-otot extremitas superior kecuali:  a. Serratus anterior  b. Triceps  c. Pectoral's  d. Quadriceps  e. Biceps 



94.



Berikut merupakan system rangka appendicularis: a. Mandibular  b. Cranium  c. Humerus  d. Hyoid  e. Vertebra 



95.



Berikut termasuk dalam system rangka axialis, kecuali:  a. Mandibular  b. Humerus  c. Vertebra  d. Hyoid  e. Cranium 



96.



Ilmu yang mempelajari tentang otot disebut:  a. Kardiologi  b. Osteology c. Neurologi  d. Miologi  e. Artrologi 



97.



Otot berikut memiliki kontraksi paling cepat  a. Otot dinding pencernaan  b. Otot jantung  c. Otot polos  d. Otot dinding pembuluh darah  e. Otot lurik 



98.



Dehidrasi sedang dapat menyebabkan gangguan elektrolit, khususnya komponen:  a. Fl  b. Ca 



c. Na  d. CI  e. K  99.



Glikogenesis adalah:  a. Bukan salah satu diatas.  b. Proses pemecahan glukosa menjadi asam piruvat yang mengandung senyawa ATP  c. Proses pembentukan glukosa dari protein dan lemak misalnya dari asam amino dan gliserol.  d. Perubahan dari katabolisme glikogen menjadi glukosa, karbondioksida dan air.  e. Proses anabolisme atau pembentukan glikogen dari glukosa 



100.



Glikogenolisis adalah:  a. Proses pembentukan glukosa dari protein dan lemak misalnya dari asam amino dan gliserol.  b. Proses pemecahan glukosa menjadi asam piruvat yang mengandung senyawa ATP  c. Proses anabolisme atau pembentukan glikogen dari glukosa.  d. Bukan salah satu diatas.  e. Perubahan dari katabolisme glikogen menjadi glukosa, karbondioksida dan air 



101.



Kekurangan kadar elektrolit berikut dapat menyebabkan kram otot:  a. Fl  b. Na  c. K  d. Ca  e. CI 



102.



Kompenen darah berikut berfungsi dalam mengikat oksigen:  a. Trombosit  b. Plasma  c. Leukosit  d. Eritrosit e. Hemoglobin 



103.



Komponen sel berikut ini berfungsi sebagai organela pencernaan intraseluler  a. Lisosom  b. Mitokondria  c. Ribosom  d. Reticulum  e. Aparat Golgi 



104.



Sel yang berfungsi sebagai system imunitas tubuh adalah:  a. Trombosit  b. Leukosit  c. Hemoglobin  d. Eritrosit  e. Plasma 



105.



Sturktur yang tcrlibat dalam kontraksi otot:  a. Aktin-myoglobin  b. Aktin-myosin  c.  Leukosit-trombosit



d. Niyosin-myoglobin  e. Eritrosit-trombosit 106.



Volume paru normal pada orang dewasa adalah:  a. 500-600 cc  b. 1000 cc  c. 600-700 cc  d. 300-400 cc  e. 400-500 c 



107.



Berapakah volume cairan tubuh normal pada manusia  a. 30%-40% berat badan  b. 60%-70% berat badan  c. 70%-80% berat badan  d. 40%-50% berat badan  e. 50%-60% berat badan 



108.



Bahan berikut ditransport pada Ergosistema 2, kecuali:  a. Oksigen  b. Karbondioksida  c. Glukosa  d. Protein  e. Neurotransmiter 



109.



Berikut mekanisme kelelahan kontraksi otot:  a. Menurunnya jumlah cadangan energy  b. Menurunnya jumlah cadangan glikogen otot  c. Penumpukan energi d. Penumpukan asam laktat  e. Penumpukan oksigen



110.



Gejala over training yang dapat dilihat pada urin adalah:  a. Dysuria  b. Proteinuria  c. Myoglobinuria  d. Leukoria  e. Anuria 



111.



Jumlah energy dari satu molekulglukosa pada siklus krebs adalah:  a. 38 b. 40  c. 2  d. 3  e. 39 



112.



Perubahan fisiologis tubuh secara akut sebagai akibat dari latihan fisik disebut:  a. Respon  b. Adaptasi c. Patofisiologi d. Toleransi 



e. Leukoria 113.



Perubahan fisiologis tubuh secara kronis/menetap sebagai akibat dari latihan fisik disebut:  a. Leukoria b. Respon  c. Adaptasi  d. Toleransi  e. Patofisiologi 



114.



Perubahan ukuran serabut otot menjadi lebih besar disebut dengan:  a. Hipertrofi  b. Hypertonia  c. Hipotrofi  d. Normotrofi  e. Atrofi 



115.



Sistem hormone termasuk pada ergosistema berapa:  a. Ergosistema 3  b. Ergosistema 4  c. Ergosistema 2  d. Ergosistema 1  e. Ergosistema 5 



116.



Sumber energy pada system ATP - PC  a. Kreatin Posfat  b. Protein  c. Glikogen  d. Lemak  e. Mineral



117.



Yang termasuk ergosistema 1 adalah kecuali  a. Skeletal  b. Kardiovaskular  c. Rangka tubuh  d. Muscular  e. Nervus 



118.



Berikut adalah cara memegang raket Forehand kecuali :  a. Tiga jari, yaitu jari tengan. manis dan kelingking menggenggam raket. sedangkan jari tclunjuk agak terpisah.  b. Geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam bantalan jempol • berada pada pegangan raket yang lebar.  c. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.  d. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.  e. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping, Pegang raket dengan cara scperti "jabat tangan". 



119.



Bola tolak peluru akan diam jika tidak diberikan gaya dari luar. Pernyataan tersebut sesuai dengan:  a. Hukum Newton I  b. Kecepatan  c. Hukum Newton III 



d. Percepatan  e. Hukum Newton II  120.



Impuls adalah :  a. Ukuran kelembaman suatu benda untuk berotasi terhadap porosnya. b. Proses perubahan energi dan usaha ini selalu dihubungkan dengan gaya (F) yang menyebabkan perpindahan (s) suatu benda.  c. Kapasitas sebuah benda atau seorang atlet untuk melakukan usaha karena geraknya.  d. Energi yang tersedia dan siap digunakan.  e. Hasil kali gaya dengan selang waktu singkat bekerjanya gaya pada benda tersebut. 



121.



Pada permainan Softball posisi saat bola lepas dari tangan menggambarkan :  a. Hukum Newton I  b. Gerak Lurus  c. Hukum Newton II  d. Gerak Parabola  e. Gerak Melingkar 



122.



Pada permainan tenis meja posisi akan saat menerima service menggambarkan:  a. Gerak Lurus  b. Hukum Newton I  c. Hukum Newton III  d. Hukum Newton II  e. Gerak Melingkar  123. Pada saat berlari menambah gaya kecepatan agar menghasilkan percepatan yang maksimal. Pernyataan tersebut sesuai dengan:  a. Hukum Newton I  b. Hukum Newton II  c. Momentum  d. Percepatan  e. Hukum Newton III  124.



Pantulan bola basket saat dribbling, saat bola di dribbling pasti memanfaatkan lantai sebagai tempat untuk memantulkan bola tersebut keatas. Pernyataan tersebut sesuai dengan : a. Hukum Newton I  b. Percepatan  c. Hukum Newton II  d. Momentum  e. Hukum Newton III 



125.



Aktivitas jasmani didefinisikan sebagai gerak besar manusia yang terorganisir dan bersifat non manfaat (bukan inti dari pekerjaan). Ciri khusus aktivitas jasmani menjadi payung sekaligus mewakili nilai dari kegiatan jasmani. Nilai-nilai dari kegiatan jasmani dimaksud diantaranya adalah dibawah ini, kecuali  a. Sebagai pengalaman estetik  b. Sebagai pengalaman sosial  c. Sebagai pengalaman berbudaya  d. Untuk kesehatan dan fitness  e. Untuk memperoleh vertigo 



126.



Gerakan-gerakan aktivitas jasmani mengandung unsur keindahan gerak yang memukau. dan dapat dinikmati. Gerakan-gerakan indah dimaksud se perti loncat indah. senam. permainan-



permainan beregu dan kegiatan lainnya. Keadaan tersebut adalah nilai dari aktivitas jasmani yang istilahnya  a. Estetik  b. Vertigo  c. Self esteem  d. Self defense  e. Khatharsis  127.



Keadaan seakan hilang kesadaran untuk mendapatkan sensasi yang menyebabkan muncul merasa takut tetapi disaat bersamaan ada perasaan senang. Keadaan tersebut adalah nilai dari kegiatan jasmani yang istilahnya sebagai  a. Social esteem  b. Vertigo  c. Khatharsis  d. Culture social  e. Self esteem 



128.



Kehidupan orang Indian Amerika yang bermukim di daerah sekitar sungai Saint Lawrence sampai Louisiana pada suatu masa memiliki ritual pemujaan melalui kontes yang nuansanya berupa aktivitas gerak atau Olahraga. Peran olahraga yang demikian menggambarkan bahwa  a. Olahraga sebagai wahana pendidikan  b. Olahraga sebagai wahana ritual peradaban  c. Olahraga sebagai wahana ritual kepercayaan  d. Olahraga sebagai wahana pemujaan  e. Olahraga sebagai mekanisme peradilan 



129.



Masa zaman primitif di Hupp (Filipina). olahraga gulat dijadikan wahana untuk menyelesaikan sengketa batas tanah. Gambaran diatas olahraga berperan dan berfugsi sebagai mekanisme  a. Wahana pendidikan  b. Wahana untuk mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilan  c. Cara menunjukkan prestise  d. Mekanisme peradilan  e. Wahana ritual kepercayaan 



130.



Masyarakat Samoa pada awal abad XX memiliki kebiasaan melakukan pemujaan dalam bentuk festival. Festival dimaksud adalah pertandingan semacam bela diri dengan menggunakan gada. Pertandingan tersebut harus sampai mengeluarkan darah. Darah yang keluar mereka anggap sebagai persembahan kepada dewa. Peran olahraga yang demikian menggambarkan bahwa  a. Wahana pendidikan  b. Wahana ritual kepercayaan  c. Wahana ritual kesenian  d. Wahana ritual kesenangan  e. Wahana ritual pemujaan 



131.



Nafsu bersaing untuk menjadi yang terbaik merupakan faktor yang sangat essensial dalam perkembangan peradaban manusia. Intensif yang paling kuat untuk mencapai kesempurnaan baik secara individu maupun sosial adalah nafsu untuk dipuji dan dihormati sebagai yang terbaik. Fenomena tersebut menunjukkan bahwa olahraga memiliki peran dan fungsi sebagai  a. Wahana pencapain pendidikan  b. Ajang pertunjukan keterampilan  c. Wahana ajang pembuktian  d. Cara menunjukkan prestise 



e. Mekanisme peradilan  132.



Olahraga menjadi bagian budaya pranata sosial masyarakat berdasarkan kajian telusuran sejarah. Dibawah ini adalah beberapa peranan dan fungsi olahraga yaitu sebagai berikut. kecuali  a. Wahana pemberdayaan  b. Wahana pendidikan  c. Wahana untuk mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilan d. Wahana untuk memilih jodoh  e. Wahana ritual kepercayaan 



133.



Olahraga sebagai wahana untuk mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilan diterapkan masyarakat setempat dengan tradisi mengadakan pertandingan gulat untuk mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilan panen. Olahraga berperan atau berfungsi sperti itu dianut dalam budaya masyarakat pada masa ...  a. Kekaisaran Nigeria pada abad VIII  b. Kekaisaran Jepang Kuno pada abad VIII  c. Kekaisaran Jepang Kuno pada abad VII  d. Kekaisaran Jepang Kuno pada abad VI  e. Kekaisaran Nigeria pada abad VII 



134.



Orang Papuka menggunakan pertandingan gulat kepada sekelompok anak laki-laki. Anak yang memenangkan pertandingan akan dinobatkan sebagai juara dalam upacara kebesaran. Keadaan demikian menggambarkan olahraga berperan dan berfungsi sebagai  a. Wahana inisiasi dan ritus pub3rtas  b. Wahana ritual kepercayaan  c. Cara menunjukkan prestise  d. Wahana pendidikan  e. Mekanisme peradilan 



135.



Para gadis mendatangi suatu arena pertandingan gulat dengan membawa sekantong kecil gandum kemudian menaburkannya ke sang pemuda idaman. Budaya yang demikian menggambarkan bahwa olahraga berperan dan berfungsi sebagai mekanisme  a. Ritual rasa kesenangan  b. Ritual pemilihan jodoh  c. Ritual atas pemberdayaan  d. Ritual mengungkapkan rasa syukur atas keberhasilan  e. Ritual terhadap kepercayaan



136.



Pengalaman dalam beraktivitas olahraga memberi peluang kepada pelakunya perasaan "mampu", "mampu melakukan". Perasaan mampu ini makna ekspresif dari perasaan sukses atau mandiri yang kemudian menghasilkan pcnilaian diri yang positif. Keadaan tersebut menggambarkan nilai aktivitas jasmani yaitu a. Khatharsis b. Self defense c. Vertigo d. Self esteem e. Estetik



137.



Pengurangan ketegangan yang diperoleh dengan cara menyatakan permusuhan dan agresivitas secara tidak langsung, yaitu dengan penyaluran permusuhan melalui bentuk yang ekuivalen dengan tingkah laku agresif, merupakan gambaran nilai aktivitas jasmani yaitu a. Self defense



b. Estetik c. Self esteem d. Vertigo e. Khatharsis 138.



Sumber inspirasi olahraga yang dikenal masyarakat modern saat ini tidak terlepas pada tradisi yang dianut masyarakat Yunani kuno, yaitu mendambakan kehormatan. kebehargaan. dan kualitas dalam sebuah kontes yang menggambarkan perjuangan keras. Adapun nama tradisi tersebut adalah a. Aristos b. Agonistik c. Sirente d. Arete e. Taupitis



139.



Tantangan umum yang dihadapi pendidikan jasmani menurut Rusli Lutan (2000). kecuali a. Ketidakseimbangan alokasi waktu untuk Pendidikan Jasmani dalam kurikulum dibanding dengan bidang studi lainnya. b. Konsep Pendidikan Jasmani yang dilakukan dilapangan masih mengutamakan pembekalan terhadap keterampilan belaka. belum kepada pembinaan sikap. mental. dan penalaran. c. Pendidikan Jasmani sudah berkembang menjadi bidang studi yang wajib. namun statusnya belum sama dengan bidang studi lainnya. d. Guru-guru bidang studi Pendidikan Jasmani masih kurang memperhatikan pengembangan kemampuan profesionalnya. e. Guru-guru bidang studi Pendidikan Jasmani masih kurang memperhatikan pengembangan kemampuan siswa-siswanya



140.



Atlet pada masa lalu bertanding merupakan bentuk dari pengabdian diri demi menaikkan derajat prestise negaranya. dan itu dilakukan dengan caranya sendiri. Atlet sekarang dibiayai oleh pemerintah atau badan swasta untuk menjadikannya siap bertanding demi mengharumkan bangsa dan negara. Realita yang demikian memunculkan keraguan yang sulit ditebak apakah para atlet masih murni bertanding habis-habisan demi Negara atau karena demi uang. Sistem kepercayaan dalam olahraga yang pudar dari realita tersebut adalah a. Nilai rasa percaya diri b. Nilai rasa patriotisme c. Nilai kesetiaan d. Nilai sosial atau pengedalian diri e. Nilai rasa kepedulian



141.



Elemen-elemen pokok yang memungkinkan berlangsungnya proses sosial learning diantaranya sebagai berikut kecuali a. Agen sosial b. Interaksi sosial c. Situasi sosial d. Keaktifan sosial e. Karakteristik social



142.



Guru, pelatih, teman, anggota keluarga atau atlet-atlet top yang viral di media termasuk agen sosial dalam social learning. Keluarga merupakan agen utama yang sangat mempengaruhi proses sosialisasi olahraga. Pernyataan diatas dikemukakan oleh a. Synder & Spreitzer. 1973: Kelly. 1974 b. Grenndorfer.1979, Loy. 1978, Synder & Spreitzer 1976



c. Weiss dan Knooper (1982) d. Kenyon dan Mc Pherson (1973) e. Robert dan Shutton Smith (1972) 143.



Kualitas karakter olahragawan yang berprestasi menjadi pribadi yang terbuka. mampu bergaul dengan baik (sosiabilitas), humoris dan memiliki disiplin diri yang tinggi. namun pada sisi lain muncul sifat-sifat kepribadian yang kurang terpuji yaitu kebencian terhadap lawan, kecendrungan untuk melakukan kecurangan dalam pertandingan, tidak mampu menerima kekalahan. dan sifat fanatisme terhadap otoritas pelatihnya. Pernyataan diatas merupakan hasil penelitian... a. Calhoun (1981) b. Francis Ryan (1958) c. Edward (1981) d. Freud (1981) e. Kelly (1974)



144.



Olahraga berpotensi mempengaruhi lingkungan masyarakat sekitar, sebaliknya masyarakat juga berpotensi mengubah, membentuk dan mengarahkan perkembangan olahraga, Terkait dengan hal itu. perkembangan olahraga berpangkal dari kegiatan yang berlangsung dalam konteks. kecuali a. Perubahan secara biologis b. Perubahan secara historis. c. Perubahan sosial d. Perubahan secara psikologis e. Budaya



145.



Olahraga dapat meningkatkan perasaan in-group dan selalu memandang lawan sebagai outgroup. Demi tim scorang atlet rela mengambil segala resiko yang ada dalam pertandingan. Terkait dengan hal tersebut. olahraga mengandung unsur pengembang a. Nilai sosial b. Nilai kesetiaan c. Nilai ketangguhan mental d. Nilai kepedulian e. Nilai persaingan



146.



Olahraga profesional mengusung konsep bahwa kehidupan itu adalah olahraga itu sendiri. Kehidupan pelaku (atlet) olahraga profesional adalah pengcrahan terhadap tenaga. waktu dan pikiran yang semata-mata fokus untuk olahraga. Unsur diatas menggambarkan olahraga sebagai a. Cara untuk menghasilkan materi b. Cara menghasilkan ketangguhan mental c. Cara membina kebugaran jasmani d. Cara untuk mempersiapkan atlet menata kehidupan e. Cara untuk member' peluang kemajuan individu



147.



Olahraga sebagai cara untuk memberi peluang kemajuan individu ternyata hanya 1%. selebihnya 99% berputar-putar diposisi awalnya bahkan mundur karena Olahraga. Kesempatan untuk meraih cita-cita yang lebih tinggi hilang karena waktu dan perhatiannya terlalu banyak diabdikan kepada olahraga. Pernyataan yang dimukakan diatas adalah penelitian yang dilakukan oleh a. Freud (1981) b. Francis Ryan (1958) c. Robert dan Shutton (1972) d. Edward (1981) e. Calhoun (1981)



148.



Olahraga sebagai pengembang religious tidak terbukti kuat meningkatkan atau menurunkan religiusitas para atlet. Pernyataan ini merupakan hasil penelitian oleh a. Edward (1981) b. Francis Ryan (1958) c. Calhoun (1981) d. Loy (1978) e. Freud (1981)



149.



Pembahasan tentang apa dan bagaimana olahraga dalam perspektif teori sosial dimaksudkan untuk mengkaji keragaman fenomena sosial yang muncul dalam dunia olahraga sehingga dapat dipahami hubungan antara olahraga dan masyarakat. Dalam kaitan tersebut ada empat kerangka teori yang berhubungan dengan olahraga dan masyarakat. yaitu kecuali a. Mori fungsionalisme b. Teori konflik c. Teori kritik d. Teori perkembangan e. Teori sosial



150.



Pendidikan Jasmani ditujukan untuk pernbentukan kognitif, afektif dan psikomotor belum berpijak pada mantas masyarakat. Realita diatas adalah penyimpangan dari sistem kcpercayaan yaitu a. Nilai kesetiaan b. Nilai rasa patriotisme c. Nilai sosial atau pengedalian diri d. Nilai rasa kepedulian e. Nilai rasa percaya diri



151.



Penelitian yang berkebalikan dengan penelitian Weiss dan Knooper yang menyatakan bahwa. saudara sekandung bukan merupakan agen yang berpengaruh dalam proses sosialisasi olahraga adalah penelitian yang dilakukan oleh a. Robert dan Shutton (1972) b. Synder dan Spreitzer (1974) c. Greendofer dan Lewko (1978) d. Greendofer dan Lewko (1978) e. Francis Ryan (1958)



152.



Sistem kepercayaan (creed) dalam olahraga menurut Edward pada tahun 1973 mengandung 12 unsur. Kedua belas unsur dimaksud menyatakan bahwa olahraga itu sebagai berikut kecuali a. Cara pengembang konsentrasi b. Cara peningkat kemajuan akademik c. Cara pengembang religious d. Cara pengembang rasa kepedulian e. Cara pengembang intuisi



153.



Sosialisasi adalah proses perolehan perilaku. Perolehan perilaku didapatkan dari interaksi, pengamatan dari orang-orang sekitar yang menjadi model. Unsur yang didapatkan dari interaksi dan pengamatan yang terjadi diinternalisasi. dihayati dan diendapkan sehingga menjadi bagian dari perilaku orang bersangkutan. Gambaran proses diatas diistilahkan sebagai a. Charachteristik learning b. Situation learning c. Agent learning



d. Interaction learning e. Social learning 154.



Tingkat kenakalan atlet lebih rendah dari non atlet. Olahraga dipandang sebagai wahana penting dalam melawan kenakalan. Peristiwa tersebut menggambarkan bahwa olahraga merupakan a. Pengembang rasa kesetiaan b. Pengembang kernampuan daya tahan penderitaan c. Pengembangan rasa patriotism d. Pengembang nilai sosial atau pengedalian diri e. Pengembang rasa kepeduian



155.



Perintah untuk mematuhi peraturan. menghargai orang. bersikap adil (fair) yang disampaikan kepada siswa tidak akan tersosialisasi dengan baik bila prakteknya guru atau pelatih tidak menunjukkan perilaku yang demikian. Metode yang paling efektif dalam menanamkan nilai-nilai moral adalah a. Jati Diri b. Keteladanan c. konsep diri d. Modeling e. Internalisasi



156.



Situasional dalam kegiatan aktivitas olahraga banyak member' pelajaran berarti terhadap sistem etika dan moral. khususnya olahraga kompetitif. Pelajaran buruk dari sudut pandang etika terhadap praktek olahraga sebenarnya banyak terjadi, beberapa diantaranya, kecuali a. Kurangnya prestasi b. Sportivitas yang buruk. c. Kurangnya kegembiraan dalam olahraga d. Pengaruh uang e. Dampak buruk dari pemberian penghargaan yang berlebihan



157.



Faktor yang mempengaruhi motivasi dalam pendidikan jasmani dan olahraga adalah: a. Tingkah laku dan insentif b. Intrinsik dan ekstrinsik c. Sehat fisik dan mental d. Pola hidup sehat e. Kebutuhan rasa aman



158.



Kecemasan dapat dibedakan ke dalam dua jenis yaitu: a. Kecemasan bawaan dan kecemasan sesaat b. Kecemasan fisiologis dan kecemasan subyektif c. Kecemasan umum dan kecemasan khusus d. Kecemasan fisiologis dan kecemasan anatomis e. Kecemasan obyektif dan kecemasan subyektif



159.



Kepercayaan akan sesuatu yang secara logis atau ilmiah kurang diterima, namun dianggap membawa keberuntungan dalam berkompetisi merupakan pengertian dari: a. Supertisi b. Supertisi c. Kebutuhan rasa aman d. Citra mental



e. Motif 160.



Pengukuran tingkat kecemasan atlet dalam olah raga secara umum terdiri atas 3 (tiga) bentuk, kecuali: a. Pengukuran motivasi b. Pengukuran perilaku c. Pengukuran psikologis d. Pengukuran perhatian e. Pengukuran fisik



161.



Salah satu teknik untuk mengatasi atau mengurangi rasa kecemasan adalah: a. Saingan yang bukan tandingan b. Relaksasi otot secara progresif c. Kehadiran atau ketidak-hadiran pelatih d. Teknik verbal e. Pembelaan diri



162.



Sumber kecemasan terbagi atas dua macam yaitu: a. Kecemasan somatis dan kccemasan kognitif b. Kecemasan dari dalam diri dan kecemasan dari luar diri c. Kecemasan dari dalam diri dan kecemasan dari luar diri d. Kecemasan negatif dan kecemasan positif e. Kecemasan relatif dan kecemasan menetap



163.



Terganggunya perhatian dan konsentrasi. terjadi perubahan emosi, menurunnya rasa percaya diri, timbul obsesi, hilangnya motivasi merupakan gejala kccemasan yang ditimbulkan dari gejala: a. Psikis b. Fisik c. Internal d. Individu e. Psikis



164.



Elastisitas otot, tendo. ligamen. dan bentuk sendi merupakan faktor yang dapat mempengaruhi a. Kebugaran b. Kelentukan c. Kecepatan d. Keseimbangan e. Kelincahan



165.



Kernampuan gerak manusia yang dipengaruhi oleh kondisi sistem-sistem organ dalam tubuh disebut a. Komponen biomotorik b. Komponen daya tahan c. Komponen psikomotor d. Komponen kelentukan e. Komponen biometric



166.



Berlatih daya tahan dapat memperkuat dasar dari pengunaan sistem a. Anaerobik dan aerobik



b. Komponen fisik c. Pernafasan d. Anatomi tubuh e. Fisiologi 167.



Dibawah ini bentuk latihan peregangan, kecuali a. Ballistic b. Static Streching c. PNF d. Rolling target e. Dinamic streching 168. Kemampuan seseorang dalam mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola gerakan tertentu secara efektif disebut a. Kecepatan b. Kekuatan c. Daya tahan d. Koordinasi e. Reaksi 169.



Kinerja jantung dalam memompa darah yang mempengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas fisik dapat diukur melalui a. Denyut nadi istirahat b. Denyut nadi aktivitas c. Denyut nadi maksimal d. Denyut nadi basal e. Denyut nadi latihan



170.



Seseorang yang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh didasari oleh ketiadaan a. Power b. Kecepatan maksimal c. Kekuatan maksimal. d. Daya Tahan optimal e. Keseimbangan optimal



171.



Atletik adalah  a. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan otot b. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah c. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokkan menjadi lari, lempar dan lompat d. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf e. Gabungan permainan olahraga menggabung gerak lempar dan tangkap



172.



Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah  a. Lompat Jangkit b. Lompat Jauh c. Lompat Tinggi d. Lompat Harimau e. Lompat Galah



173.



Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah  a. Start/Pertolakan b. Kecondongan badan



c. Kecepatan d. Panjang langkah kaki e. Ayunan lengan 174.



Lapangan/tempat yang digunakan untuk lari dinamakan a. Track b. Field c. Arena d. Track and Field e. Stadium 175. Olimpiade Atletik pertama kali diperlombakan pada tahun a. 776 SM b. 730 SM c. 726 SM d. 676 SM e. 746 SM 176.



Pada saat menerima tongkat estafet. maka penerima harus menjulurkan tangannya ke a. Depan b. Belakang c. Samping d. Samping kanan e. Samping kiri



177.



Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah a. Atict b. Sprint c. Starter d. Sprinter  e. Timer



178.



Tempat dalam lompat tinggi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan a. Kasur b. Bak Pasir c. Matras d. Busa e. Bak air



179.



Berikut ini faktor yang mempengaruhi perlunya modifikasi permainan sepakbola dalam pembelajaran pendidikan jasmani disekolah, kecuali a. Jumlah siswa b. Jumlah bola c. Kondisi lapangan d. Jumlah kelas e. Karektiristik siswa



180.



Berikut ini pendekatan yang sering digunakan oleh beberapa negara untuk meningkatkan kualitas sepakbola kecuali a. Identifikasi bakat b. Identifikasi serabut otot dominan c. Pembinaan jangka panjang d. Identifikasi ras



e. Identifikasi minat 181.



Peserta didik yang sering melakukan kesalahan-kesalahan pada saat melakukan aktivitas olahraga akan mengalami gangguan psikologis saat mengulangi lagi aktivitas yang sama berupa . . . . a. Putus asa  b. Tegang  c. Bersemangat d. Kecemasan  e. Kurang percaya diri 182. Prinsip dalam membuat rubrik penilaian proses teknik gerak lompat tinggi mencakup gerakan..  a. Awalan, pelaksanaan sesuai gaya yang diharapkan, dan posisi akhir gerak yang benar  b. Awalan, pelaksanaan sesuai gaya yang diharapkan, dan posisi akhir gerak yang benar serta tidak menyentuh mistar  c. Tolakan, melayang sesuai gaya yang diharapkan, dan mendarat dengan baik, serta tidak menyentuh mistar d. Tolakan , melayang sesuai gaya yang diharapkan, dan mendarat dengan baik e. Mendarat, posisi jatuh yang baik 183.



Materi pembelajaran teknik dasar beladiri pencak silat yang sesuai dengan tingkat perkembangan peserta didik Sekolah Menengah Pertama adalah . . . .  a. Variasi dan kombinasi pukulan dan tendangan  b. Variasi dan kombinasi serangan dan pembelaan  c. Variasi dan kombinasi pukulan dan tangkisan  d. Variasi dan kombinasi tendangan dan hindaran  e. Variasi dan kombinasi teknik dasar lanjutan



184.



Pendekatan yang cocok digunakan oleh seorang guru dalam memberikan materi pembelajaran permainan kepada peserta didik Sekolah Menengah Pertama dengan pendekatan . . . .  a. Tactical games approach  b. Motor learning  c. Knowledge approach  d. Practice approach  e. Socialization approach



185.



Berbagai pengalaman gerak yang melibatkan eksplorasi gerak dan pemecahan masalah harus dilatih sebelum bermain permainan yang menggunakan gerakan-gerakan tertentu. Dengan kata lain permainan untuk anak kecil harus dipandang sebagai alat untuk meningkatkan dan mengimplementasikan pola-pola gerak tertentu. Maka format yang digunakan dalam tiap permainan adalah...  a. Ketrampilan gerak tertentu yang diikuti hasil yang diinginkan, formasi, peralatan, dan prosedur yang harus diikuti b. Meningkatkan kemampuan gerak dasar lokomotor  c. Memberi kesempatan untuk mengimplementasikan berbagai kemampuan gerak dasar  d. Mendukung kesegaran fisik dan gerak anak  e. Gerakan dasar yang bervarias



186.



Kemampuan yang diperlukan dalam aktivitas luar kelas, selain navigasi adalah manajemen perjalanan. Manajemen perjalanan adalah...  a. Mengatur persiapan, pelaksanaan, dan pengelolaan dana perjalanan  b. Menentukan aktivitas yang dilakukan untuk mempermudah dalam melakukan perjalanan dan mengurangi resiko



c. Mengatur pendanaan dan peralatan untuk mempermudah dalam melakukan perjalanan dan mengurangi resiko d. Mengukur jarak yang harus ditempuh dalam perjalanan untuk mempermudah dalam melakukan perjalanan dan mengurangi resiko  e. Menentukan rute yang paling mudah 187.



Dalam penerapan pola gerak dasar dalam pembelajaran penjasorkes agar siswa lebih mudah menguasai tugas gerak yang diberikan guru maka...  a. Penyampaian materi dari yang mudah menuju yang sulit  b. Guru selalu mendemontrasikan tugas gerak  c. Guru memperhatikan kemampuan awal siswa  d. Memperhatikan pertumbuhan dan perkembangan anak  e. Mengulangi-ulangi gerakan



188.



Apabila di sekolah tempat guru mengajar kurang sarana dan prasarana pembelajaran yang representatif seperti alat dan lapangan olahraga, tindakan yang harus dilakukan guru adalah..  a. Memodifikasi alat pembelajaran dan peraturan b. Peserta didik bebas melakukan aktivitas olahraga  c. Melakukan pembelajaran apa adanya  d. Guru tidak melakukan proses pembelajaran  e. Menyerahkan permasalahan kepada kepela sekolah



189.



Pernyataan berikut yang sesuai dengan manfaat diselenggarakannya program penjasorkes adalah….  a. Peningkatan penguasaan berbagai cabang olahraga kompetitif  b. Secara kompetitif mampu berlomba dalam pertandingan olimpiade olahraga  c. Peningkatan pribadi yang kompetitif  d. Mampu memenangkan kompetisi dengan segala cara  e. Keterampilan gerak semakin mahir



190.



Sifat pertumbuhan fisik pada masa anak kecil......  a. Lebih cepat dibanding pada masa bayi  b. Presentase peningkatan tinggi badan bisa mencapai 2 kali lipat dibanding presentase peningkatan berat badan  c. Sama dengan pada masa bayi  d. Anak laki-laki lebih besar dan lebih tinggi  e. Lebih lambat daripada masa bayi 



191.



Ilmu yang membahas tentang gerak manusia sejak dari bayi sampai dewasa dan usia lanjut disebut . . . a. Ilmu pergerakan dan pengaruhnya  b. Ilmu perkembangan gerak  c. Ilmu perkembangan tubuh dan pengaruhnya  d. Ilmu belajar gerak dan perkembangannya  e. Ilmu pertumbuhan gerak



192.



Kemampuan mengenali objek yang berada di depan, belakang, bawah, sebelah kanan, atau di sebelah kiri dari dirinya merupakan pengembangan hubungan-hubungan gerak yang berkaitan dengan . . .  a. Tempat dan ruang  b. Keseimbangan tubuh  c. Isyarat 



d. Koordinasi gerak visual e. Dominasi gerak  193.



Faktor-faktor yang mempengaruhi gerak seperti: geseran, gerakan tahanan udara dan tahanan air merupakan pengaruh gerak dilihat dari faktor . . . .  a. Eksternal  b. Internal  c. Tahanan alam sekitar  d. Tahanan suatu obyek  e. Tahanan yang ada sekitar lintasan



194.



Suatu obyek dalam keadaan gerak atau diam harus ditentukan dulu titik pandangnya atau darimana memandangnya disebut . . . .  a. Gerak translasi  b. Gerak angular  c. Gerak otomatisasi  d. Gerak manipulatif  e. Gerak relatif 



195.



Peserta didik yang sering melanggar aturan dalam mengikuti pelajaran pendidikan jasmani sebaiknya diberikan hukuman berupa . . . .  a. Diberi peringatan  b. Diberi teguran keras  c. Dihukum secara fisik  d. Tidak diperkenankan mengikuti pelajaran  e. Dicari akar permasalahannya



196.



Salah satu penerapan teori belajar gerak terhadap aspek sikap peserta didik adalah . . . .  a. Kurang perhatian dengan sesama  b. Berpikir positif  c. Rendahnya rasa solidaritas  d. Kurang menghargai orang lain  e. Berpenampilan seenaknya 



197.



Di Amerika Serikat, pandangan dikotomi pendidikan jasmani ini muncul pada akhir abad 19 atau antara tahun 1885 - 1900. Pada saat itu, Pendidikan Jasmani dipengaruhi oleh sistem Eropa, seperti: Sistem Jerman dan Sistem Swedia, yang lebih menekankan pada perkembangan aspek fisik (fitnes), kehalusan gerak, dan karakter peserta didik, medianya menggunakan olahraga seperti . . . .  a. Berkuda  b. Gulat  c. Berenang  d. Memanah  e. Gymnastic



198.



Salah satu penerapan teori belajar gerak terhadap kemampuan daya pikir peserta didik adalah . . . .  a. Mengikuti perintah b. Patuh terhadap peraturan sekolah  c. Belajar dengan giat  d. Mendapatkan prestasi akademik yang tinggi  e. Mematuhi peraturan permainan



199.



Doktrin utama dari progressive education menyatakan bahwa semua pendidikan harus memberi kontribusi terhadap perkembangan anak secara menyeluruh, dan pendidikan jasmani mempunyai peranan yang sangat penting terhadap perkembangan tersebut. Pandangan ini diungkapkan oleh aliran . . . .  a. Tradisional  b. Modern  c. Amerika  d. Swedia  e. Jerman



200.



Pengoreksi sikap dan bentuk tubuh yang salah adalah tujuan dari  a. Senam ritmik  b. Senam irama  c. Senam artistic  d. General gymnastic  e. Senam lantai



201.



Pendidikan jasmani hanya semata-mata mendidik jasmani atau sebagai pelengkap, penyeimbang, atau penyelaras pendidikan rohani manusia. Dengan kata lain pendidikan jasmani hanya sebagai pelengkap saja. Pandangan ini diungkapkan oleh aliran modern holistik: manusia adalah kesatuan dari berbagai bagian terpadu, penjas tdk berorientasi pada satu komponen saja (perkembang secara menyeluruh)....  a. Amerika  b. Swedia c. Tradisional  d. Jerman  e. Inggris 



202.



Pada tahun 1960 rumusan pendidikan jasmani diartikan sebagai pendidikan yang mengaktualisasikan potensi-potensi aktivitas manusia berupa sikap, tindak, dan karya yang diberi bentuk, isi, dan arah menuju kebulatan pribadi sesuai dengan cita-cita kemanusiaan. Rumusan ini dibuat oleh . . . . .  a. Departemen Pendidikan Nasional  b. Departemen Pendidikan dan Kebudayaan RI  c. Kantor Menteri Pemuda dan Olahraga  d. Komite Olahraga Nasional  e. Jawatan Pendidikan Jasman



203.



Tujuan utama latihan fisik adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan...  a. Fungsi ergosistem tubuh  b. Kerja organ-organ tubuh  c. Kerja jantung  d. Kerja paru-paru  e. Kerja otot



204.



Kemampuan membedakan antara sisi kanan atau kiri tubuh dan diantara bagian dalam kanan atau kiri tubuhnya sendiri disebut ....  a. Dominasi  b. Laterality  c. Visualisasi 



d. Koordinasi  e. Efisiensi 205.



Peserta didik yang pintar dan cerdas dalam prestasi akademik memiliki kecenderungan tingkat keterampilannya dalam belajar pendidikan jasmani di sekolah adalah . . . .  a. Lebih baik dari peserta didik lain  b. Lebih rendah dari peserta didik lain  c. Tidak ada hubungan sebab akibat  d. Dapat mengendalikan gerak secara optimal  e. Lebih cepat menguasai



206.



Seseorang yang telah relatif lama tidak melakukan kegiatan salah satu cabang olahraga, akan tetapi masih mahir melakukan teknik dasar yang telah dipelajarinya. Orang tersebut telah menguasai keterampilan tingkat . . .  a. Gross-skill  b. Basic  c. Refleksisasi  d. Medium  e. Automatisasi   207. Urutan latihan kebugaran jasmani...  a. Dingin, panas, inti  b. Pemanasan, inti, pendinginan  c. Inti, pemanasan pendinginan  d. Pemansan, pendinginan, inti  e. Inti, pemanasan, pendinginan 208.



Gerakan yang dilakukan oleh seorang bayi mulai dari merayap, duduk, berdiri, kemudian berjalan, berlari, melompat dan seterusnya merupakan gerakan....  a. Gross-skill  b. Basik  c. Alamiah  d. Refleksisasi  e. Automatisasi 



209.



Pada waktu melakukan gerakan salto ke depan, salah satu unsur fisik dominan yang dibutuhkan saat badan berputar di udara adalah...  a. Kelentukan b. Kekuatan  c. Kekuatan dan kelentukan  d. Kecepatan  e. Keseimbangan



210.



Posisi tubuh berdiri tegak tangan di samping badan dan pandangan menghadap ke depan disebut . . . .   a. Sikap sempurna  b. Sikap berdiri istirahat  c. Sikap berdiri tegak  d. Sikap anatomis  e. Sikap berdiri yang benar



211.



Memberikan saluran untuk mengekpresikan diri dan kreativitas merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek . . . .  a. Emosional  b. Perseptual  c. Organik  d. Neuromuskuler  e. Kognisi



212.



Berikut adalah pernyataan yang benar mengenai pertumbuhan kecuali...  a. Pertumbuhan berkaitan dengan masalah perubahan dalam besar jumlah, ukuran atau dimensi tingkat sel  b. Pertumbuhan berkaitan dengan berkembangkanya kemampuan dalam struktur dan fungsi tubuh yang lebih kompleks dalam pola yang tertaur dan dapat diperkirakan  c. Pertumbuhan mempunya dampak terhadap aspek fisik  d. Pertumbuhan berkaitan dengan masalah perubahan organ maupun individu yang biasanya diukur dengan berat kilogram ukuran panjang cm,meter umur tulang dan keseimbngan  e. Pertumbuhan mempunyai dampak terhadap kematangan 



213.



Para ahli olahraga berpendapat, untuk meningkatkan kekuatan, kelentukan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama....  a. 7-9 minggu  b. 6-8 minggu  c. 4-6 minggu  d. 8-10 minggu  e. 5-7 minggu 



214.



Menghindari s3ks bebas tidak semudah yang kita bayangkan tapi sebagai pemilik ke-hormatan diri tentu akan berjuang keras untuk menghindarinya. Salah satu cara untuk menghindari s3ks bebas adalah ...  a. Tidak bergaul dengan teman lawan jenis  b. Menjaga jarak dengan teman lawan jenis  c. Memilih teman bergaul  d. Berdiam diri saja  e. Berkomunikasi hanya dengan keluarga 



215.



Suatu aktivitas yang mampu menyehatkan tubuh, baik jasmani maupun rohani adalah …  a. Bergerak  b. Berolahraga  c. Bermain  d. Berlatih  e. Beraktivitas 



216.



Teknik smash dalam permainan bolavoli yang dilakukan saat setter mengumpan, dan spiker berlari dan memukul bola saat turun disebut ...  a. Quick smash  b. Pull smash  c. Push smash  d. Semi smash  e. Open smash 



217.



Fase asosiatif dalam belajar motorik berarti ...  a. Siswa dapat mengerjakan tugas gerak tanpa mengingat konsep 



b. Siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsep-konsep yang telah mereka ketahui  c. Siswa mengerjakan tugas gerak tanpa konsep  d. Siswa dapat mengerjakan tugas gerak tanpa berpikir lagi  e. Siswa sedang memahami konsep-konsep tentang apa yang akan dipelajarinya  218.



Teknik pertolongan masuk ke dalam air antara lain, kecuali ...  a. Approach stroking  b. Stride jump  c. Run and plunge drive  d. Back jump  e. Long shaloow drive 



219.



Tujuan permainan sederhana kereta dorong dalam olahraga pencak silat untuk melatih  a. Kekuatan  b. Keseimbangan  c. Koordinasi  d. Daya tahan kekuatan e. Kuda-kuda 



220.



Salah satu faktor utama untuk mengidentifikasi bakat dalam olahraga adalah ...  a. Motor movement  b. Motor unity  c. Motor utility  d. Motor plan  e. Motor capacity 



221.



Faktor utama untuk mengidentifikasi bakat dalam olahraga meliputi ...  a. Anthropometric dan motor educability  b. Physic capacity dan mental capacity  c. Anthropometric dan mental capacity  d. Motor capacity, psycological capacity dan biometric qualities  e. Indeks masa tubuh, berat badan dan tinggi badan 



222.



Proses pembelajaran bola basket dilaksanakan dengan langkah-langkah kerja sebagai berikut: Penjelasan - demonstrasi - Pelaksanaan - Evaluasi. Langkah kerja guru PJOK dalam mengajar dengan menggunakan metode ...  a. Inklusi  b. Konvergen  c. Komando  d. Latihan  e. Resiprokal 



223.



Guru PJOK dalam proses pembelajarannya dapat menampilkan bahan presentasi yang bisa menarik perhatian siswa. Aplikasi sederhana keluaran microsoft yang dapat digu-nakan untuk membuat bahan presentasi adalah ...  a. Microsoft desktop publishing  b. Microsoft database  c. Microsoft word  d. Microsoft spread sheet  e. Microsoft powerpoint



224.



Salah satu komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan adalah ... 



a. Kelincahan  b. Koordinasi  c. Keseimbangan  d. Kecepatan  e. Daya tahan  225.



Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah ...  a. Dikuatkan  b. Digantung  c. Diluruskan d. Direndahkan  e. Ditekuk 



226.



Fungsi tes kebugaran jasmani dalam program pengajaran pendidikan jasmani di seko-lah, kecuali ... a. Mengukur kemampuan nilai siswa  b. Salah satu bahan masukan dalam memberikan nilai PJOK  c. Bahan untuk memberikan bimbingan dalam meningkatkan kebugaran jasmani  d. Mengukur kemampuan fisik siswa  e. Mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa 



227.



Melakukan aktifitas fisik seperti jalan, jogging, berenang, bersepeda merupakan contoh aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya komponen ..  a. Kelincahan  b. Keseimbangan  c. Daya tahan  d. Kelenturan  e. Stabilitas stamina



228.



Guru PJOK memberikan kesempatan peserta didik untuk mengamati, membaca, dan mengembangkan sebanyak mungkin pengetahuan yang telah diperoleh dari berbagai mata pelajaran. Dalam hal ini peserta didik dilatih baik secara individual maupun kelom-pok untuk menelaah dengan wawasan yang lebih luas. Proses tersebut guru menggu-nakan metode ...  a. Diskusi  b. Latihan c. Tanya jawab d. Eksperimen  e. Proyek



229.



Merencanakan seperangkat tugas dalam berbagai tingkat kesulitan yang disesuaikan dengan perbedaan individu dan yang memungkinkan peserta didik untuk beranjak dari tugas yang mudah ke sulit, merupakan peranan guru PJOK dalam pengembangan gaya mengajar ... a. Resiprokal  b. Latihan  c. Konvergen  d. Komando  e. Inkluis



230.



Salah satu tujuan mempelajari sejarah perkembangan olahraga adalah .. a. Mengintervensi budaya olahraga b. Untuk menanamkan kecintaan terhadap olahraga



c. Menghimpun inspirasi untuk perubahan dalam pengembangan olahraga d. Untuk menghasilkan karya olahraga yang spektakuler e. Untuk mencegah perilaku kecurangan dalam olahraga 231. Lemparan dalam permainan softball yang biasanya digunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat serta posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk adalah .. a. Lemparan bawah b. Lemparan atas c. Lemparan memutar d. Lemparan jongkok e. Lemparan samping 232.



Gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai sehingga lawan terjatuh, dalam pencak silat dina-makan .. a. Guntingan b. Dengkulan c. Tendangan d. Sapuan e. Pukulan



233.



Feedback yang dilakukan dengan ungkapan seperti: “pakai awalan sebelum melempar, jangan asal lempar saja!”, merupakan .. a. Specific feedback b. General feedback c. Congruent feedback d. Negative feedback e. Positive feedback



234.



Kemampuan mengembangkan variasi secara kreatif dalam pembelajaran PJOK sangat penting dimiliki oleh guru PJOK, karena guru yang kaya dengan dengan variasi materi pembelajaran akan berdampak langsung kepada siswa sebagai berikut .. a. Meningkatkan unjuk kerja siswa b. Menghindari boredom c. Meningkatkan prestasi belajar siswa d. Meningkatkan kesegaran jasmani e. Meningkatkan mutu pembelajaran



235.



Teknik penilaian yang digunakan guru PJOK saat akan menilai kompetensi sikap pada pembelajaran bola basket adalah… a. Tes lisan b. Tes tertulis c. Penugasan d. Unjuk kerja e. Observasi



236.



Cara melakukan servis yang benar dalam bulu tangkis adalah..| a. Pada saat memukul, kepala raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket b. Pada saat memukul, posisi kepala raket berada dibawah pegangan raket c. Titik perkenaan shuttle cock dengan kepala raket berada diatas pinggang| d. Rangkaian mengayun raket dan memukul shutle cock terputus e. Perkenaan shutlecock diatas pinggang



237.



Anak yang memiliki kecederungan unggul dan mampu dalam memanipulasi objek dan senang serta terampil dalam latihan-latihan fisik. Ini merupakan ceminan anak memiliki dominan kecerdasan a. Kecerdasan tubuh-kinestetik ( bodily and kinesthetic) b. Kecerdasan spasial (visual) c. Kecerdasan music (musical) d. Kecerdasan verbal (linguistic) e. Kecerdasan matematika (logical mathematical)



238.



Faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan sosial anak dan remaja adalah kecuali a. Kematangan anak b. Keterampilan Gerak c. Tingkat pendidikan d. Status ekonomi keluarga e. Pola hidup keluarga



239.



Interaksi sosial akan dapat memudahkan perkembangan anak sesuai dengan teori Vygotsky yang menggambarkan adanya daerah perkembangan proksimal atau Zone of Proximal Development (ZPD) yang berarti a. Interaksi soial perlu direncanakan dalam pengbangan potensi anak b. Anak dalam pengembangan potensinya perlu bantuan ahli atau teman yang lebih tahu c. Anak sudah memiliki kemampuan yang mendasar d. Anak dalam pengembangan potensi sudah dibawa sejak lahir e. Pembelajaran yang mensyaratkan keterlibatan peserta didik



240.



Peningkatan ukuran tubuh seprti bertambahnya tinggi dan berat badan sebagai hasil penyempurnaan bagian-bagian tubuh merupakan proses a. Perkembangan b. Emosional c. Penuaan d. Pertumbuhan e. Kematangan



241.



Perkembangan kemampuan fisik berkaitan dengan keterampilan motorik yang berhubungan dengan anggota tubuh atau tindakan yang memerluka a. Koordinasi antara syaraf dan otak b. Koordinasi antara panca indra dan angota gerak c. Koordinasi antara mata dan kaki d. Koordinasi antara mata dan tangan e. Koordinasi antara pikiran dan perasaan



242.



Proses pendidikan yang bertujuan mengembangkan kepribadian, pola pergaulan dan bagaimana norma dalam menempatkan diri terhadap lingkungan yang lebih luas. Lebih dominan dipengaruhi oleh a. Pemusatan latihan olahraga b. Pendidikan di masyarakat c. Pendidikan keluarga d. Pendidikan dan Latihan di klub olahraga e. Pendidikan formal (sekolah) 243. Proses pengoperasian ilmu yang normatif proses sosialisasi anak yang terrarah akan memberikan warna kehidupan anak didalam masyarakat dan kehidupan mereka dimasa yang akan datang merupakan ciri yang mempengaruhi perkembangan sosial anak dari fakto



a. Status ekonomi keluarga b. Keluarga c. Pendidikan d. Kematangan anak e. Kemampuan mental 244.



Proses penurunan fungsi kualitas organik dari tubuh manusia yang diakibatkan karena bertambah usia merupakan proses a. Pertumbuhan b. Emosional c. Penuaan d. Perkembangan e. Kematangan



245.



Terbukanya karakteristik yang secara potensial sudah ada pada individu yang berasal dari warisan genetik individu selanjutnya melakukan latihan dan usaha, merupakan prinsip perkembangan a. Semua individu berbeda b. Dasar-dasar permulaan adalah sikap kritis c. Peran kematangan dan belajar d. Setiap perkembangan mempunyai perilaku karateristik e. Mengikuti pola tertentu yang dapat diramalkan



246.



Anak laki-laki dan perempuan memiliki tinggi badan sekitar 44 sampai 60 inci (111.8152.4 cm) dan memiliki berat badan 44 sampai 90 pounds (20.0-40.8 kg) menunjukkan karakteristik perkembangan anak dari rana a. Kognitif. b. Fisik dan Gerak c. Fisik d. Gerak e. Afektif



247.



Aspek fungsi yang lebih dominan keterlibatannya dalam proses belajar gerak adalah aspe a. Emosi b. Motorik c. Psikomotor d. Kognitif e. Fisik



248.



Belajar gerak adalah suatu proses yang dilibatkan dalam melakukan gerak dan penyaringan/seleksi suatu keterampilan motoric dengan mengaitkan ilmu motor learning dan motor control sebagai a. Alat perantaranya b. Tujuan belajar gerak c. Konsep keterampilan motorik d. Hasil Akhir belajar gerak e. Materi proses pelaksanaannya 249. Fase perkembangan gerak menurut gallahue yang di kelompokkan dalam usia dan tugas perkembangan gerak pemantapan/pemanfaatan dalam kehidupan sehari-hari merupakan tahap perkembangan motorik usia a. 14 tahun ke atas b. 11 tahun sampai 12 tahun



c. 6 tahun sampai 7 tahun d. 13 tahun sampai 14 tahun e. 7 tahun sampai 10 tahun 250.



Keterampilan gerak yang agal melibatkan bagian-bagian tubuh secara keseluruhan. contohnya gerakan loncat tinggi dan lempar lembing merupakan a. Gerak Diskret b. Gerak Halus c. Gerak Agal d. Gerak Serial e. Gerak Kontinyu



251.



Suatu proses pencapaian perubahan prilaku yang berlangsung secara internal dan tidak dapat dilihat secara langsung merupakan a. Belajar b. Belajar Gerak c. Tahapan belajar d. Pembelajaran e. Konsep belajar



252.



Untuk meningkatkan keterlibatan didalam rentang keterampilan dan aktivitas yang luas. diperlukan pengembangan pembelajaran gerak melalui a. Metode Sirkuit b. Metode Drill c. Metode Demonstrasi d. Metode Problem Solving e. Metode latihan



253.



Dibawah ini karakteristik peserta didik laki-laki Sekolah Menengah pertama kecuali a. Anak laki-laki menjadi lebih tinggi lebih berat dan kuat b. Suara dalam mereka semakin tampak terdengar c. Bahu melebar d. System pencernaan membesar dan usus bertambah e. T3st1s menghasilkan sp3rm4



254.



Guthrie dalam Schmidt & Lee menyatakan keterampilan merupakan kemampuan untuk membuat hasil akhir dengan kepastian yang maksimum... a. Waktu minimum b. Waktu maksimum c. Energi dan waktu minimum d. Energi dan waktu maksimum e. Energi maksimum



255.



Keterampilan gerak agal (gross motor skills) merupakan salah satu klasifikasi berdasarkan a. Perbedaan titik awal dan titik akhir b. Keterampilan gerak serial c. Keterampilan terbuka d. Stabilitas lingkungan e. Kecermatan gerak



256.



Menurut Harsono (2000) klasifikasi karakteristik anak usia sekolah dasar terbagi menjad a. 5-7 tahun 8-11 tahun 12-13 tahun



b. 5-8 tahun 9-11 tahun 11-13 tahun c. 5-7 tahun 8-10 tahun, 11-13 tahun d. 5-7 tahun, 8-11 tahun, 11-13 tahun e. 5-8 tahun, 9-10 tahun, 11-13 tahun 257.



Ada beberapa aspek yang menjadi penilaian dalam pembelajaran PJOK. Adapun aspek-aspek di dalam kurikulum 2013 adalah a. Kebugaran jasmani. pengetahuan dan sikap b. Afektif, kognitif dan psikomotor c. Afektif. kognitif. dan sikap d. Pengetahuan, sosial budaya, dan psikomotor e. Kognitif, afektif, dan kebugaran jasmani



258.



Dalam penilaian proses dan hasil belajar mata pelajaran PJOK ada beberapa komponen yang perlu dinilai oleh guru. Pengukuran bentuk telapak kaki yang dilakukan merupakan penilaian terhadap aspek a. Antropometrik b. Kesehatan c. Psikomotor d. Fisik e. Kebugaran jasmani



259.



Dalam proses pembelajaran peserta didik melakukan gerakan yang telah dipelajari dan member penjelasan di depan peserta didik lainnya adalah tahap a. Mencoba b. Mengkomunikasikan c. Menanya d. Mengamati e. Mengasosiasi



260.



Dalam proses pernbelajaran peserta didik melakukan rangkaian gerakan dan berdiskusi dalam kelompok adalah tahap a. Mencoba b. Menanya c. Mengamati d. Mengasosiasi e. Mengkomunikasi



261.



Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan pendidikan melalui aktifitas jasmani yang dijadikan media pengembangan individu secara menyeluruh, tetapi pendidikan jasmani masih dianggap kurang penting, pada kenyataanya pernyataan ini benar adanya kecuali: a. Kualifikasi SDM masih rendah b. Fasilitas dan infrastruktur dan sarana masih kurang c. Jumlah tenaga guru pendidikan jasmani sudah cukup d. Dana dan keuangan yang masih minim e. Pendidikan jasmani belum menjadi prioritas



262.



Tujuan pendidikan jasmani adalah, kecuali a. Mengembangkan nilai-nilai leluhur untuk dibudayakan baik secara kelompok maupun perorangan. b. Mengembangkan sikap kemandirian. disiplin. kerjasama dan bertanggungjawab



c. Mengembangkan kepercayaan diri dan kemampuan untuk menguasai keterampilan gerak dasar. d. Memperoleh dan mempertahankan derajat kebugaran jasmani yang optimal. e. Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan yang berkaitan dengan aktivitas jasmani, perkembangan estetika, dan perkembangan social 263.



Dengan sistem olahraga yang diberikan jepang terhadap pribumi sangat memberikan manfaat yang berharga untuk bangsa indonesia. karena olahraga dijadikan modal yang besar untuk mempertahankan diri dan melepaskan ikatan penjajahan. Ada beberapa sistem Pendidikan olahraga jaman penjajahan jepang di Indonesia antara lain kecuali a. Fase perencanaan b. Fase pelajaran penelitian c. Fase mandiri d. Fase Kemerdekaan e. Fase diskusi



264.



Disekolah telah dilakukan pembelajaran permainan beregu yang bertujuan untuk membentuk sikap sosial, kepemimpinan, kersetiaan dan kerjasama. Disamping itu juga sudah tersedia berbagai lapangan olahraga dan kolam renang. Situasi ini belaku pada masa: a. Inggris b. Abad 18 c. Abad Pertengahan d. Zaman Renaisance dan humanisme e. Abad 17



265.



Salah satu pertimbangan dalam belajar gerak adalah memberikan materi dari yang ringan ke yang lebih berat dari pada keterampilan yang sederhana ke yang lebih kompleks. Jika harus diurutkan maka permainan yang dipilih dari…. a. Target games-net games-fielding games-invasion games b. Net games-target games-invasion games-fielding games c. Target games-fielding games-net games-invasion games d. Fielding games-target games-invasion games-net games e. Net games-invasion games-target games-fielding games



266.



Istilah olimpiade muncul didasarkan pada kata olimpus yang berarti: a. Nama Kota b. Nama Gunung c. Nama Dewa d. Nama Pantai e. Nama Gurun



267.



Olimpiade kuno berhenti tahun 426 M sampai akhir abad 19 sedangkan olimpiade modern muncul tahu 1894 yang ditandai dengan olimpiade di athena Yunani tahun 1896. Adapun alasan mengapa olimpiade diberhentikan disebabkabn karena: a. Jumlah peserta olimpiade sangat sedikit b. Perang yang tidak berkesudahan c. Runtuhnya Yunani ketangan Romawi d. Tidak adanya manfaat olimpiade kuno dimata negara-negara didunia e. Terjadi pertikaian antar negara dikarenakan adanya komplik pada pertandingan olahraga di olimpiade kuno terakhir



268.



Pada Masa ini tidak ditemukan lembaga pendidikan pemerintah menangani pendidikan karena lebih difokuskan pada bela negara atau militer. Kekuatan fisik menjadi tujuan utama sebagai alat bela negara. Pendidikan dilakukan hanya dalam keluarga hingga baca tulis. Masa ini terjadi pada a. Yunani Kuno b. Masa Cina Kuno c. Mesir Kuno d. Primitif e. Zaman Romawi



269.



Pada tahun 1948 dilaksanakan Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama di Sukarakta. Adpaun maksud dilaksanakan PON tersebut adalah: a. Mengetahui Prestasi olahraga berdasarkan provinsi b. Menjalin rasa sebangsa dan setanah air c. Mencari juara umum PON d. Menunjukkan bahwa Indonesia negara merdeka dan berdaulat e. Melihat hasil latihan yang telah dilakukan sebelumnya



270.



Pada Yunani kuno telah dikenal pertandingan olahraga antar bangsa yang disebut olimpiade kuno. Pada masa itu sering terjadi peperangan dan olahraga telah menjadi alat perdamaian dan alat pemersatu bangsa. Sebagai salah satu dampak olahraga terhadap perdamaian dunia kala itu terlihat. kecuali: a. Negosiasi para petinggi negara tentang politik b. Menjali kerjasama diberbagai bidang c. Pertukaran prajurit d. Perang diberhentikan sementara e. Mendamaikan negara yang bertikai



271.



Pendidikan Jasmani dilakukan pada Akademi Pendidikan Jasmani dengan ciri olahraga yang dilakukan adalah atletik dan senam. Sedangkan ekstrakurikuler adalah cabang renang sepakbola dan sebagainya. Pclaksanaan pendidikan jasmani seperti ini terjadi pada a. Penjajahan Jepang b. Penjajahan Belanda c. Modern d. Primitif e. Merdeka



272.



Berikut pernyataan yang bukan pada Agenda Berlin diuraikan bahwa Pendidikan Jasmani a. Membantu anak untuk mengembangkan respek terhadap badannya. balk yang dimilikinya maupun milik orang lain b. Satu-satunya mata pelajaran disekolah yang fokusnya adalah pada badan. aktivitas jasmani dan perkembangan fisik c. Mempersiapkan anak untuk tidak dapat mengatasi kompetisi, kemenangan atau kekalahan kooperasi dan kolaborasi d. Memberikan sumbangan bagi perkembangan kepercayaan diri dan self esteem pada anak e. Semua benar 273. Dalam istilah olahraga dikenal istilah talet scouting (pemanduan bakat), sedangkan pemanduan bakat pada Penjas berfungsi sebagai: a. Masukan awal b. Menemukan cocoknya atlet dilatih dicabang tertentu c. Mementukan bakat seseorang d. Tidak dikenal istilah pemanduan bakat e. Identifikasi potensi pengembangan pada cabang olahraga tertentu



274.



Ilmu keolahragaan menjadi disiplin ilmu mandiri di Indonesia tahun 1998 diidasarkan pada Konsorsium Disiplim Ilmu di Surabaya. Landasan mendasar mengapa ilmu keolahragaan menjadi disiplin ilmu mandiri adalah objek materi yang dikaji tidak dikaji oleh ilmu lain. Yang menjadi kajian ilmu keolahragaan yaitu; a. Health b. Pshycal fitness c. Human movement d. Pshycal movement e. Human Body



275.



Lingkup ilmu keolahragaan mengacu pada 3 konsep yaitu play, games dan sport. Ciri dan kakteristik play kecuali: a. Aktifitas tidak terikat dengan aturan tertentu b. Menggunakan aturan tidak baku c. Besifat sontanitas d. Aktivitas sukarela e. Aktivas yang diorganisir



276.



Lingkup olahraga berdasarkan UU No 3 tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional mengelompokkan Himpunan keolahragaan menjadi 3 bagian yaitu. olahraga pendidikan. olahraga prestasi dan olahraga rekreasi. Yang bukan menjadi bagian dari kelompok olahraga rekreasi adalah: a. Memancing b. Menari c. Bermain voli pantai saat berlibur d. Bermain catur e. Bermain gobak sodor



277.



Olahraga akan kehilangan makna dikarenakan aktivitas jasmani berubah menjadi bentuk permainan dan rekreasi saja. Nilai olahraga akan hilang jika 1 unsur penting tidak ada. Adapun unsur penting dalam olahraga; a. Kompetitif b. Aktivitas permainan c. Peraturan d. Organisasi e. Sarana dan prasarana



278.



Pada ruang lingkup tail (dance) seorang peserta didik diharapkan kadap menampilkan gerakan kombinasi fisik yang terkoordinasi dengan balk guna mcndapatkan hasil: a. Variasi b. Kognitif c. Erika d. Estetika e. Kelenturan



279.



Perbedaan pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga ditandai dengan berbagai faktor sehingga memiliki tingkat perbedaan yang cukup jelas. Pada pendidikan jasmani peserta didik diberlakukan sebagai child center atau disesuaikan dengan kebutuhan anak sedangkan di pendidikan olahraga berpusat pada materi yang akan di lakukan. Perbedaan ini merupakan kategori komponen: a. Pemanduan bakat



b. Materi c. Tingkat partisipasi d. Hakikat e. Tujuan 280.



Secara ontologi, manakah yang tidak termasik pada kajian ilmu keolahragaan: a. Pshycal education (pendidikan jasmani) b. Dance (tari) c. Kebugaran jasmani d. Games (permainan) e. Play (bermain)



281.



Berikut ini tidak termasuk tehnik yang digunakan dalam pola penyerangan sepakbola adalah.. a. Lemparan kedalam  b. Wall pass  c. Operan satu-dua  d. Teknik offside  e. Crossin



282.



Latihan menendang bola yg bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras dengan arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yg menggunakan  a. Kaki bagian dalam  b. Punggung kaki  c. Wall pass  d. Kaki bagian belakang  e. Kaki bagian samping



283.



Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola adalah  a. Kepala bagian depan  b. Kepala bagian samping  c. Kepala bagian tengah  d. Kepala bagian belakang  e. Kepala bagian bawah



284.



Posisi wasit pada waktu tendangan sudut yaitu  a. Didepan gawang  b. Disamping gawang  c. Ditengah lapangan  d. Di belakang gawang  e. Di dekat sudut



285.



Sikap tubuh yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah  a. Condong dan membungkuk ke depan  b. Condong ke belakang c. Condong ke samping  d. Condong ke depan  e. Condong ke atas



286.



Terkait sistem energi tubuh permainan sepakbola didominasi oleh sistem  a. Aerobik  b. Anaerobik  c. Speed 



d. Agility  e. Strength 287.



Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah  a. 2.20 meter  b. 2.44 meter  c. 2.41 meter  d. 2.22 meter  e. 2.00 meter



288.



Dibawah ini dimensi yang dipengaruhi oleh aktivitas bermain pada anak terhadap berbagai kebutuhan perkembangan. kecuali dimensi motorik, kognitif, kreativitas, bahasa, emosi, sosial, nilai, dan sikap hidup bermasyarakat.  a. Proprioceptive  b. Emosi  c. Kognitif  d. Motorik  e. Sensorik



289.



Dibawah ini merupakan prinsip dalam pembelajaran anak. kecuali  a. Orientasi pembelajaran pada kebutuhan anak  b. Pengembangan kecakapan hidup  c. Dirancang berdasarkan tipe ras keturunan  d. Dirancang dalam bentuk permainan  e. Dirancang agar mahir dalam melakuakn keterampilan



290.



Gerakan yang harus dikuasai olch seorang pemain kasti adalah  a. Menangkap dan menendang bola  b. Melempar dan berlari  c. Memukul dan menangkap bola  d. Melempar dan menangkap bola  e. Melempar dan memukul bola



291.



Materi permainan dalam pembelajaran penjas dapat dimodifikasi berdasarkan beberapa hal berikut ini. kecuali  a. Kondisi kebugaran siswa  b. Karakteristik siswa  c. Ukuran dan kondisi lapangan  d. Ketersediaan media pembelajaran  e. Waktu dan biaya 292. Nilai yang diberikan jika pukulan dari regu pemukul betul dan dapat lari ke base 1 dan 2 serta dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat secara langsung tanpa terhalang pemukul berikutnya...  a. Satu  b. Tiga  c. Nol  d. Dua  e. Empat 293.



Nilai yang diperoleh jika pukulannya benar dan lari kembali ke ruang bebas dengan selamat diselingi pukulan bola oleh teman pemain dalam regu satu...  a. Tiga 



b. Dua  c. Nol  d. Satu  e. Empat 294.



Perkembangan kecerdasan kinestetik merupakan perkembangan yang berkaitan dengan  a. Motorik  b. Emosi  c. Ilmu  d. Bahasa  e. Intelegensi



295.



Permainan Engklek dilakukan dengan melompat menggunakan satu kaki, Melompat dengan satu kaki adalah cara untuk melatih  a. Keseimbangan  b. Kecerdasan  c. Daya tahan  d. Kelincahan  e. Koordinasi



296.



Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul dan menangkap adalah  a. Bola voli  b. Bola golf  c. Bola kasti  d. Bola basket  e. Bola tenis



297.



Bapak turnen atau senam perkakas (senam alat) yang merupakan seorang keturunan pendeta juga sebagai pendidik adalah  a. Johan Friedrich Simon  b. Adolf Spiess  c. Friedrich Ludwig Jahn  d. Pehr Hendrik Ling  e. Johan Bernhard Gutsmuths 



298.



Berikut adalah sikap dasar senam, kecuali  a. Berbaring  b. Merangkak  c. Meloncat  d. Jongkok  e. Menjalar 



299.



Komponen kondisi fisik/kemampuan fisik dasar yang harus dimiliki seorang pesenam adalah  a. Speed, balance, strength dan plexibility  b. Flexibility, balance, strength dan power  c. Strength. flexibility, speed dan balance  d. Power, flexibility, strength dan speed  e. Strength. power, speed dan balance 



300.



Latihan dalam senam untuk memperbaiki kesalahan-kesalahan ringan yang terdapat dalam tubuh disebut  a. Latihan penguliran 



b. Latihan pembentukan  c. Senam irama  d. Senam lantai  e. Latihan normalisasi  301.



Ruangan tempat berlatih senam dengan badan telanjang atau setengah telanjang disebut  a. Gymnast  b. Gymnastic  c. Calesthenic  d. Gymnasium  e. Gamenasium 



302.



Siapakah yang berjasa menciptakan lantai berganda yang elastis (adanya pegas) pada pondasinya yang mengeper membuat pesenam senam lantai dapat lompat lebih tinggi  a. Richard Reuther  b. Friedrich Ludwig Jahn  c. Frans Nachtegall  d. Adolf Spiess  e. Pehr Hendrik Ling 



303.



System senam dari mana saja yang pernah digunakan di Indonesia  a. System senam Jerman dan Denmark  b. System senam Jerman Denmark, dan Austria  c. System senam Jerman swadia dan Austria  d. System senam Swedia dan Austria  e. System senam Austria, Swedia dan Denmark 



304.



Tokoh senam yang juga seorang pendidik berasal dari Jerman disebut sebagai nenek dari senam adalah  a. Pehr Hendrik Ling  b. Johan Bernhard Gutsmuths  c. Friedrich Ludwig Jahn  d. Johan Cristoyen Friedrich Basedow  e. Margareta Streicher 



305.



Tokoh yang memasukkan senam menjadi mata pelajaran di sekolah adalah  a. Johan Cristoyen Friedrich Basedow  b. Johan Bernhard Gutsmuths  c. Margareta Streicher  d. Pehr Hendrik Ling  e. Friedrich Ludwig Jahn



306.



Alasan bahwa olahraga renang merupakan olahraga yang baik untuk rekreasi, kecuali  a. Berenang dilakukan dengan tenang  b. Bermain air menyenangkan hampir untuk semua usia  c. Berenang bisa merelaksasi ketegangan otot dan syaraf  d. Berenang bisa membuat senang  e. Berenang olahraga yang semua anggota tubuh bergerak 



307.



Apa saja yang mempengaruhi daya apung seseorang kecuali  a. Berat badan  b. Kepadatan tulang 



c. Masa jenis otot  d. Komposisi lemak  e. Semua jawaban benar 308.



Apa saja yang perlu di lakukan pada saat akan melakukan pertolongan orang tenggelam.  a. Pilih alat bantu pelampung yang sesuai.  b. Masuk ke air dengan aman.  c. Menjaga jarak yang aman dari korban menjelaskan apa yang akan terjadi atau akan kita lakukan.  d. Pendekatan dan meyakinkan korban.  e. Semua jawaban benar 



309.



Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan pada saat belajar gerakan tungkai renang gaya bebas,  a. Gerakan tungkai dengan menekuk di lutut  b. Gerakan tungkai berporos pada pangkal paha  c. Kaki lentur dan ada lecutan  d. lrama derap pukulan tungkai berirama konsisten  e. Jawaban semua salah 



310.



Mengambil nafas di dalam air memiliki cara sebagai berikut..  a. Ambil nafas melalui mulut. mengeluarkan melalui mulut  b. Ambil nafas melalui mulut, mengeluarkan melalui mulut dan hidung  c. Ambil nafas melalui mulut. mengeluarkan melalui mulut dan hidung  d. Ambil nafas melalui hidung, mengeluarkan melalui mulut  e. Ambil nafas melalui mulut, mengeluarkan melalui hidung 



311.



Mengapa dalam tahapan belajar renang pada setiap gaya urutannya adalah gerakan tungkai terlebih dahulu  a. Agar lebih mudah belajar renang  b. Agar tungkai lebih maksimal  c. Tungkai merupakan sumber penggerak utama yang memiliki tenaga yang besar tetapi perlu waktu lama untuk dikembangkan  d. Tungkai merupakan bagian yang paling penting  e. Semua jawaban benar 



312.



Mengapa olahraga renang salah satu olahraga yang sangat mendukung untuk pertumbuhan tinggi badan pada masa pertumbuhan dan perkembangan  a. Karena pada saat berenang semua anggota tubuh bergerak semua  b. Karena bidang horizontal lebih dominan sehingga lebih memberikan keleluasaan tulang untuk tumbuh c. Karena dalam melakukan butuh ketenangan  d. Karena ada daya dorong tubuh ke atas oleh air  e. Karena aman dari cidera 



313.



Mengapa pada saat berenang mata harus terbuka?  a. Agar bisa melihat kotoran di air  b. Agar arah renang terarah dan keseimbangan terjaga  c. Agar bisa melihat ke depan  d. Agar tetap tersadar di dalam air  e. Agar cepat beradaptasi di dalam air 



314.



Termasuk macam-macam renang berdasarkan tujuannya. kecuali.  a. Renang untuk berburu  b. Renang untuk rekreasi  c. Renang untuk prestasi  d. Renang untuk terapi  e. Renang untuk kebugaran   315. Organisasi yang menaungi pencak silat di Indonesia yaitu  a. IPSI  b. PSSI  c. PBVSI  d. FORKI  e. PTMSI  316.



Pada pencak silat. fungsi sikap berbaring yaitu  a. Menghindari lawan  b. Menjatuhkan diri dan sikap menyerang  c. Menjatuhkan diri dan sikap pembelaan  d. Melawan dan sikap pembelaan  e. Melawan dan sikap menyerang



317.



Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela-serang dinamakan  a. Sikap terlentang  b. Sikap jongkok  c. Sikap berdiri kuda-kuda  d. Sikap duduk  e. Sikap berdiri tegak 



318.



Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas  a. Lurus  b. Melingkar  c. Tempur  d. Bandul  e. Tegak 



319.



Seni beladiri tradisional asli Indonesia yaitu  a. Kempo  b. Muathay  c. Pencak Silat  d. Taekwondo  e. Karate 



320.



Sikap pasang jika ditinjau dari teknik penggunaannya dalam pencak silat terdiri dari  a. Terbuka dan tertutup  b. Tertutup  c. Terbuka sedikit  d. Melangkah dan mundur  e. Terbuka 



321.



Sikap untuk menjatuhkan diri dan sikap pembelaan dalam pencak silat dikenal dengan sebutan sikap  a. Sikap berbaring  b. Sikap tidur  c. Sikap jongkok  d. Sikap khusus  e. Sikap duduk 



322.



Teknik menendang dengan punggung kaki dinamakan  a. Tendangan samping  b. Tendangan lurus  c. Tendangan T  d. Tendangan telak  e. Tendangan melingkar



323.



Waktu pertandingan pencak silat terdiri dari  a. 4 babak  b. 2 babak  c. 1 babak d. 5 babak  e. 3 babak 



324.



Yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah  a. Tangkapan  b. Tendangan  c. Puntiran  d. Tangkisan  e. Pukulan 



325.



Berada di kelas atau diluar kelas adalah terpola hidup sehat menurut...  a. Soc Kidjo  b. Kus Irianto  c. Soenarjo R.S  d. Soetomo J. K  e. Sclamet &: Edi. S.M.  326. Berikut ini yang termasuk dalam tingkat pelayanan pendidikan kesehatan kecuali  a. Rekreasi  b. Promosi kesehatan  c. Rehabilitasi  d. Perlindungan khusus  e. Diagnosa dini dan pengobatan segera  327.



Jalur, jenis dan jenjang pendidikan dinamakan.... a. Pola Kebersihan Diri  b. Usaha Kesehatan Sekolah  c. Olahraga  d. Pola Hidup Sehat  e. Kesehatan Keluarga 



328.



Pola makanan yang sehat adalah pola makan yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air, dan serat makanan. Hal ini dikemukakan oleh  a. Joko Swandi 



b. Djonet Soetatmo  c. Soenarjo R. J.  d. Sumintarsih  e. Kus irianto  329. Tujuan dan mafaat pendidikan kesehatan secara umum salah satunya adalah  a. Menjadi motivasi dalam mencapai cita- cita yang diinginkan untuk diwujudkan  b. Mewujudkan komitmen negara dalam mencapai standart program pemerintah  c. Mengubah persepsi masyarakat terhadap kebutuhan dan pilihan mereka untuk bertindak  d. Menjadikan kesehatan sebagai sesuatu yang bernilai di masyarakat  e. Meningkatkan kepercayaan did individu dalam berinteraksi  330.



Aspek aspek berikut ini yang merupakn komponen utama dlm pemanduan bakat olahraga adalah..  a. Latar belakang orang tua, kecerdasan dan biometri  b. Kecerdasan, biometri, dan biomotorik  c. Biometri, biomotorik, dan kemampuan psikologi  d. Biomotorik, latar belakang orang tua, dan pendidikan  e. Pendidikan, konsentrasi dan kecerdasan



331.



Prinsip R-I-C-E yang kedua dalam upaya penanganan cedera adalah  a. Menghambat pembengkakan atau rusaknya pembuluh darah yang lebih luas  b. Mengistirahatkan fungsi bagian ekstrimitas yang cedera, agar tidak menambah keluhannya  c. Membantu mengurangi rasa sakit , mengurangi resiko cidera dan memulihkan bagian yang cidera  d. Fasilitatior suplai darah melalui pembuluh darah balik (vena) ekstrimitas (lengan dan tungkai) kearah jantung  e. Mengurangi penumpukan cairan yang disebabkan oleh pembengkakan, selain itu untuk penyangga atau peng- fiksasi gerakan ekstrimitas yang cidera 



332.



Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah,,  a. Shuttle run  b. Conditioning  c. Circuit traning  d. Weight traning  e. Interval traning 



333.



Gerakan pada permainan tradisional “egrang” didominasi oleh unsur ….  a. Kekuatan  b. Koordinasi  c. Kelincahan  d. Irama gerakan  e. Keseimbangan 



334.



Teknik “ poomsae” dalam beladiri taekwondo menit  a. Teknik pemecahan benda keras  b. Serangkaian jurus gerak dasar pertahanan maupun serangan  c. Pertarungan dimana teknik gerak dasar diaplikasikan  d. Teknik bantingan dan hindaran  e. Teknik dasar pukulan, tendangan, dan hindaran 



335.



Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola ini disesuaikan dengan perubahan tempo atau semata- mata gerak tubuh mengikuti iringan musik, merupakan kegiatan aktivitas 



a. Senam  b. Ritmik  c. Senam irama  d. Senam poco- poco  e. Senam aerobic  336.



Pembahasan terkait dengan tentang kedudukan olahraga dalam kehidupan sehari-hari, masalah olahraga rekreasi ataupun prestasi, hubungan antara olahraga dengan kebudayaan, kehidupan dalam industri olahraga serta kelompok olahraga merupakan salah satu bidang kajian dari ….  a. Sport pedagogy  b. Sport industry  c. Sport psycology  d. Sport philosopy  e. Sport history 



337.



Secara internasional gagasan heroic penyelenggaraan pekan olahraga nasional pertama adalah….  a. Menunjukkan kepada dunia bahwa Indonesia Negara berdaulat  b. Membuktikan bahwa Indonesia memiliki olahragawan berbakat  c. Sebagai ajang pemanduan bakat olahragawan berbakat  d. Wahana propaganda kepada dunia luar  e. Wahana propaganda politik



338.



Dari sisi teknik, renang yang memiliki kecepatan paling lambat adalah renag gaya …..  a. Dada  b. Dolpin  c. Bebas  d. Punggung  e. Kupu-kupu 



339.



Di Indonesia penyebaran HIV/AIDS yang utama adalah….  a. Menerima s3k5 0r4l dari orang lain  b. Air liur yang masuk ke tubuh orang lain  c. Bergantian alat suntik pengguna nark0tik4  d. Keringat yang menempel di tubuh orang lain  e. Urine yang menempel di kulit dan masuk ke aliran darah 



340.



Pemberian umpan balik (feed back ) dalam pembelajaran PJOK dapat dilakukan secara melekat oleh guru pada…  a. Awal pelajaran  b. Akhir pelajaran  c. Pertengahan pelajaran  d. Awal semester  e. Akhir semester



341.



Komponen fisik dominan dalam olahraga senam adalah…  a. Kekuatan  b. Kecepatan  c. Kelentukan  d. Kelincahan  e. Koordinasi gerak 



342.



Memberikan pemahaman secara lengkap tentang bentuk gerak baru kepadapeserta didik merupakan tahap awal belajar gerak yaitu…..  a. Verbal  b. Verbal konatif  c. Verbal kognitif  d. Motorik  e. Otonom



343.



Kinesiologi merupakan ilm yang mempelajari tentang gerak manusia yang efesien, efektif dan aman. Untuk menganalisis gerak yang efesien maka kinesiologi merupakan gabungan antara beberapa ilmu, yaitu….  a. Anatomi fisiologi, fisika  b. Anatomi, fisiologi, dan mekanika  c. Anatomi, fisiologi, dan biologi  d. Anatomi, mekanika, dan biologi  e. Anatomi, biologi, dan fisika 



344.



Gerakan sepak mula (service) dalam permainan sepak takraw membutuhkan kemampuan mempertahangkan keseimbangan dan keterampilannya, dari sisi gerak termasuk dalam….  a. Lokomotor-manipulasi  b. Non lokomotor-manipulasi  c. Non lokomotor-lokomotor  d. Manipulasi  e. Lokomotor dan manipulasi 



345.



Perenang gaya punggung karena kepalanya ada di luar air sepanjang waktu, maka cara melakukan pernapasan yang baik adalah ….  a. Dapat bernapas dengan secara terus menerus dan sewaktu-waktu  b. Pernapasan diupayakan seminimal mungkin agar tidak menganggu konsentrasi gerakan  c. Semaksimal mungkin dilakukan untuk membantu mempercepat proses penyusunan energy baru  d. Tidak ada teknis secara khusus yang penting pengambilan gerakan tidak mengganggu konsentrasi gerakan  e. Mengambil nafas pada saat istiahat dari satu lengan dan mengeluarkan napas pada saat istirahat lengan yang lain 



346.



Penggabungan antara gerakan kasar dengan gerakan ringan dalam senam aerobik disebut ….  a. Discrobic  b. Rockrobic  c. Aerobic dance  d. Aerobic sport e. Height low impact aerobic 



347.



Organ jantung manusia memiliki ruang ….  a. Bilik  b. Serambi  c. Bilik kanan, bilik kiri  d. Serambi kanan, serambi kiri  e. Serambi kanan, serambi kiri, bilik kanan, bilik kiri 



348.



Manakah rumusan indikator pencapaian kompetensi yang sesuai dengan standar kompetensi mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ...  a. Menjelaskan dan mengidentifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar  b. Menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar  c. Mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar  d. Mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.  e. Mempraktekkan lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar 



349.



Manakah tujuan pembelajaran yang sesuai dengan standar kompetensi memprakƟkkan hasil analisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik adalah ... a. Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan dan mengidentifikasi lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar  b. Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat menjelaskan lempar tangkap bola dengan 4 variasi yang berbeda dengan benar  c. Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar  d. Setelah mempelajari materi ini anda dapat mengevaluasi gerak lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda secara benar.  e. Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan lempar tangkap bola dengan 4 variasi berbeda dengan benar 



350.



Perencanaan pembelajaran harus dilakukan oleh guru PJOK sebelum pelaksanaan pembelajaran, dengan mempertimbangkan materi, proses, sumber belajar, dan juga media pembelajaran. Apabila ada guru yang akan mengajar senam di sekolah yang terletak di daerah pinggiran, tidak ada internet, belum memiliki proyektor. Media apa yang tepat digunakan oleh guru tersebut adalah:  a. Video  b. Gambar  c. Guru/Siswa  d. Boneka Peraga  e. Modul  351. Seorang guru melakukan kegiatan pendahuluan sebagai berikut:  1. Membariskan siswa berbentuk 2/3 bersayap antara laki-laki dan perempuan terpisah secara rapih dilanjutkan berhitung  2. Berdo’a secara bersama-sama antara guru dan siswa.  3. Mengabsen kehadiran siswa  4. Memberikan apersepsi materi dan penyampaian materi yang akan diajarkan secara singkat dengan dihubungkan kemanfaatanya dan dorongan pemberian motivasi.  5. Mengadakan pemanasan (Warming Up) diawali dengan lari keliling lapangan permainan sebanyak 4 keliling 6. Dilanjutkan dengan kegiatan latihan fisik sesuai/mendukung dengan materi drible dan passing da lam permainan bola basket Aktivitas yang kurang tepat dalam kegiatan pendahuluan adalah:  a. Membuka pembelajaran dengan salam dan berdoa.  b. Memastikan kesiapan siswa untuk mengikuti pembelajaran.  c. Melakukan apersepsi dan memotivasi siswa.  d. Menyampaikan manfaat pembelajaran.  e. Kegiatan latihan fisik sesuai/mendukung dengan materi 



352.



Seorang guru melakukan kegiatan penutup dengan aktvitas sebagai berikut:  1. Peserta didik melakukan penguluran dan pelepasan  2. Peserta didik membuat resume dengan bimbingan guru tentang point-point penting yang muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.  3. Memeriksa pekerjaan siswa yang selesai, langsung diperiksa. Peserta didik yang selesai mengerjakan projek dengan benar diberi paraf serta diberi nomor urut peringkat, untuk penilaian projek.  4. Memberikan penghargaan kepada kelompok yang memiliki kinerja dan kerjasama yang baik  5. Menyampaikan materi yang akan diajarkan pertemuan berikutnya.  Aktivitas yang belum dilakukan dalam kegiatan penutup di atas adalah ...  a. Melakukan pendinginan sekaligus menjelaskan fungsinya.  b. Melakukan tanya-jawab dengan siswa yang berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah diberikan.  c. Melakukan penilaian sesuai indikator pencapaian kompetensi  d. Bersama siswa guru membuat simpulan materi, melakukan refleksi dan tindak lanjut dari materi pembelajaran yang telah diberikan.  e. Setelah melakukan aktivitas pembelajaran seluruh siswa dan guru berdoa dan bersalaman 



353.



Seorang guru PJOK sedang mengajarkan materi gerak rangkaian guling depan dan guling lenting, dengan cara menjelaskan dengan suara yang lantang, kemudian memberi contoh dalam berbagai posisi, berkeliling untuk melihat secara lebih dekat gerakan yang dilakukan oleh siswa, memperhatikan peserta didik dengan menyebutkan namanya, memandang mata peserta didik yang sedang diajak bicara. Dengan demikian guru tersebut sudah melaksanakan variasi dalam …  a. Penggunaan media  b. Gaya mengajar  c. Pola interaksi d. Kegiatan siswa  e. Metode mengajar



354.



Guru menerapkan aturan disiplin kelas, peserta didik yang terlambat lebih dari lima menit dihukum lari keliling lapangan sepakbola sebanyak 4 kali. Pengelolaan kelas ini menggunakan pendekatan:  a. Otoriter  b. Permisif  c. Modifikasi tingkah laku  d. Kelompok  e. Individual 



355.



Dalam melakukan penilaian tentang sikap fairplay yang terjadi dalam suatu pertandingan dapat dirumuskan suatu tugas dengan kata kerja di bawah ini.  a. Menyusun  b. Menghargai  c. Menganalisis  d. Bekerjasama  e. Mentoleransi 



356.



Guru akan mengelompokkan siswa berdasarkan kemampuan keterampilan motoriknya. Untuk itu guru dapat melakukan drengan menggunakan:  a. Rubrik  b. Tes tertulis  c. Tes komputer  d. Tes keterampilan dan pengukuran 



e. Tes lisan  357.



Seorang guru pendidikan jasmani meminta siswa melakukan pengamatan video suatu Pertandingan sepakbola dari sisi bagaimana pemain menerapkan taktiknya. Kegiatan ini dapat disebut  sebagai pendekatan saintifik dengan cara:  a. Eksperimentasi  b. Mengamati  c. Mengomunikasi  d. Menalar  e. Mempresetasikan 



358.



Guru yang menugaskan siswa untuk membentuk Tim dengan identitas tim, nama tim, susunan pemain, desain seragam dapat dikatakan menggunakan pendekatan pembelajaran kooperatif dengan tujuan di bawah ini, kecuali:  a. Belajar akademik  b. Penerimaan terhadap keragaman  c. Pengembangan keterampilan olahraga  d. Pengembangan keterampilan social  e. Pengembangan kemampuan penyelesaian masalah



359.



Dalam pembelajaran pendidikan jasmani, guru membawa miniatur lapangan sepak bola. Hal ini sebagai upaya guru untuk memberi pengalaman yang lebih konkret kepada siswa-siswa yang tidak pernah mengalami secara langsung seperti apa lapangan tersebut sesungguhnya. Miniatur lapangan sepak bola adalah media dalam bentuk:  a. Obyek nyata  b. Model  c. Kunjungan ke lapangan  d. Materi cetak  e. Audio-visual 



360.



Video pembelajaran yang memuat langkah-langkah guling depan akan memudahkan guru dalam pembelajaran senam karena video memiliki sifat:  a. Tingkat kerealistisan yang tinggi  b. Kemampuan manipulasi ruang  c. Kemampuan manipulasi waktu  d. Represetasinya hampir nyata  e. Semua jawaban benar 



361.



Obyek material ilmu keolahragaan adalah:  a. Biomekanika  b. Ilmu gizi  c. Manusia yang bergerak  d. Tubuh manusia  e. Sarana prasarana 



362.



Dalam pilar filsafat, kajian tentang manfaat ilmu keolahragaan disebut sebagai:  a. Aksiologi  b. Ontologi  c. Metafisika  d. Epistemologi  e. Logika 



363.



Akar olahraga adalah manusia yang bermain. Ciri-ciri suatu aktivitas dapat disebut permainan adalah:  a. Serius  b. Menggunakan lapangan  c. Tujuannya untuk aktivitas permainan itu sendiri  d. Melibatkan banyak orang e. Adanya wasit 



364.



Olimpiade kuno dilaksanakan di kota:  a. Athena  b. Olympia  c. Santorini  d. Yunani  e. Evosmos 



365.



Pada abad ke 19, Olimpiade modern kembali dihidupkan kembali dengan pelopor seorang bangsawan Perancis yang bernama:  a. Robert Baden-Powell  b. Thomas Alva Edison  c. Olimpus  d. Pierre Fredy Baron de Coubertin  e. Zinadine Zidane 



366.



Tahapan perkembangan berjalan anak dari usia 0-5 tahun adalah sebagai berikut:  a. Berjingkat, berjalan merambat, berjalan mundur, berlari  b. Berjalan dituntun, berjalan cepat, berlari  c. Berjalan berpegangan, berjalan mundur, berjalan jinjit, meniti  d. Merangkak, berjalan mengikuti gerakan binatang, melompat, berlari  e. Berlari, berdiri, merangkak 



367.



Menggiring bola dengan kaki termasuk gerak:  a. Manipulatif  b. Non-lokomotor  c. Sepakbola  d. Lokomotor  e. Otomatisasi



368.



Guru dapat membantu perkembangan motorik anak secara emosional dengan cara:  a. Memodifikasi sarana dan prasarana  b. Memotivasi anak untuk bergerak  c. Mengkritik kesalahan gerak  d. Memberikan latihan drill  e. Membiarkan anak bermain 



369.



Menyampaikan materi servis bawah pada permainan bola voli dengan cara mengulang-ulang gerakannya akan lebih cocok untuk siswa yang masih dalam tahap belajar gerak:  a. Asosiatif  b. Afektif  c. Psikomotor  d. Otomatisasi  e. Motorik 



370.



Hakikat guru melakukan pemanduan bakat olahraga adalah untuk:  a. Menciptakan atlet hebat  b. Memperkirakan potensi prestasi anak  c. Memandu anak dalam berolahraga  d. Memilih siswa untuk ekstrakurikuler olahraga  e. Mencari atlet 



371.



Aspek yang perlu dipertimbangkan dalam pemanduan bakat adalah:  a. Anatomis dan fisiologis  b. Tinggi badan, keterampilan olahraga, status gizi  c. Status gizi dan makanan  d. Biologis, biomotor, fisiologis  e. Psikologi dan tingkat emosi 



372.



Seorang pemain menggenggam raket dengan kencang. Otot yang bekerja untuk menggengam raket tersebut mengalami kontraksi:  a. Isotonik  b. Isometrik  c. Eksentrik  d. Fleksi  e. Ekstensi 



373.



Dasar-dasar fisika yang digunakan dalam biomekanika adalah:  a. Kekuatan, panas, cahaya  b. Keseimbangan, gerak, gaya c. Gravitasi, pendulum, elektromagnetik  d. Temperatur, gaya, periode  e. Massa, gaya, pengungkit   374. Ilmu-ilmu yang menunjang biomekanika:  a. Matematika, biologi, kinesiologi  b. Biologi, mekanika, motorik  c. Mekanika terapan, biologi, fisiologi  d. Kimia, fisika, matematika  e. Biomotorik  375.



Biomekanika penting untuk dipelajari, karena:  a. Meningkatkan stamina atlet dalam waktu singkat  b. Memungkinkan pembelajaran pendidikan jasmani lebih bermakna  c. Mencetak juara secara cepat dan hemat biaya  d. Mengembangkan gerak dasar olahraga yang lebih efisien dan efektif  e. Gerak dalam olahraga sulit untuk dipahami 



376.



Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi gaya eksternal (external force) dalam mekanika gerak manusia, kecuali:  a. Daya tarik bumi  b. Gesekan  c. Gaya reaksi dari tanah  d. Tahanan udara  e. Kontraksi otot 



377.



Di bawah ini adalah organ-organ yang menjadi sistem utama kardiovaskular:  a. Paru-paru, jantung, pembuluh darah  b. Jantung, tulang, otot  c. Ligamen, paru-paru, usus kecil  d. Pembuluh darah, jantung, persendian  e. Darah, jantung, ginjal 



378.



Pemecahan Adenosin Triposfat (ATP) menjadi Adenosin Diposfat (ADP) + Posfatinorganic (Pi) dalam otot akan menghasilkan:  a. Daya tahan  b. Cidera otot  c. Energi  d. Oksigen  e. Kelelahan 



379.



Jika mengalami tekanan psikis ketika sedang bertanding, anak akan berpotensi untuk mengalami:  a. Peningkatan konsentrasi  b. Penurunan kecemasan  c. Peningkatan kecemasan  d. Peningkatan stamina  e. Penurunan emosi 



380.



Cara merangsang kepercayaan diri yang dapat meningkatkan kemampuan belajar gerak anak adalah:  a. Pemberian pujian  b. Melakukan drilling (pengulangan)  c. Memberikan materi permainan  d. Memberi nasehat  e. Mengetes  381. Berjabat tangan setelah selesai pertandingan menunjukkan sikap:  a. Toleransi  b. Kerjasama  c. Sportif  d. Persahabatan  e. Memaafkan  382.



Aktivitas olahraga di bawah ini sesuai untuk siswa perempuan:  a. Kasti  b. Sepak bola  c. Bola voli  d. Tinju  e. Semua jawaban benar 



383.



Permainan bola dengan lonceng (goal ball) dapat dimainkan oleh siswa yang menyandang:  a. Tunarungu  b. Tunadaksa  c. Tunalaras  d. Berkebutuhan khusus  e. Tunanetra



384.



Menggiring bola basket melewat beberapa pemain untuk memasuki daerah lawan dapat diberikan setelah siswa menguasai:  a. Teknik dasar  b. Strategi c. Taktik  d. Peraturan permainan  e. Keterampilan gerak dasar 



385.



Prinsip melakukan smas yang baik adalah:  a. Di antara pemain lawan  b. Sedekat mungkin dengan net  c. Kepada pemain lawan yang tidak konsentrasi  d. Pada area yang paling kosong pemain lawan  e. Pada area yang terjauh dari net



386.



Antara rentang usia 2 s.d 7 tahun terjadi 3 (tiga) tahap perkembangan yang merupakan sub perkembangan gerak dasar, sebagai berikut...  a. Tahap awal, tahap menengah, dan tahap akhir  b. Tahap dasar, tahap pembinaan, dan tahap prestasi  c. Tahap pengenalan, tahap dasar, dan tahap kematangan.  d. Tahap adaptasi, tahap aplikasi, dan tahap evaluasi  e. Tahap adaptasi, tahap menengah, dan tahap akhir   387. Di bawah ini adalah rangkaian gerak langkah dalam senam aerobik...  a. Marching, heel touch, dan biceps curl  b. Marching, butterfly dan kick  c. Heel touch, gripevine dan knee up  d. Heel touch, girpevine dan biceps curl  e. Heel touch, gripevine dan marching 388. Dalam aktivitas gerak berirama ada beberapa unsur yang dapat dikembangkan dalam membuat suatu rangkaian gerak, yaitu….  a. Gerakan, sistematika, dan waktu  b. Sistematika, intensitas, dan waktu  c. Hitungan, waktu, dan aba-aba  d. Gerakan, musik, dan arah  e. Hitungan, sistematika, dan waktu  389.



Jika kita menginginkan aktivitas gerak berirama menggunakan gerak dasar senam aerobik dengan intensitas tinggi. Maka pemilihan gerak dasar yang dapat dijadikan bahan ajar adalah....  a. Jumping jack, on the spot, shoulder press up  b. Jumping jack, double step, bicep curl  c. Jumping jack, high kick, shoulder press up  d. Jumping jack, mamboo, chest press  e. Jumping jack, bicep curl dan shoulder press up 



390.



Sikap dengan permulaan berdiri kemudian kaki kiri melangkah yang dilanjutkan dengan kedua lengan lurus ke depan, tahapan dari gerakan aktivitas ritmik tersebut merupakan bentuk latihan….  a. Ayunan dua lengan ke depan belakang  b. Ayunan satu lengan ke samping  c. Ayunan dua lengan ke samping  d. Kombinasi ayunan lengan 



e. Ayunan dua lengan atas dan bawah 391.



Berikut adalah materi-materi yang dipelajari dalam aktivitas senam ritmik, yaitu....  a. (a) Teknik gerak dasar senam aerobik baik langkah kaki dan gerakan atau ayunan lengan, serta sikap tubuh saat melakukan aktivitas senam aerobik (b) musik, blok musik, dan harmonisasi antara gerak dan musik, (c) merangkai gerak senam aerobik.  b. (a) Gerakan atau ayunan lengan, serta sikap tubuh saat melakukan aktivitas senam aerobik (b) pemilihan lagu dan harmonisasi antara gerak dan musik, (c) merangkai gerakan langkah dan gerakan tangan dengan menggunakan 2 x 8 hitungan.  c. (a) Teknik gerak langkah kaki , sikap tubuh saat melakukan langkah kaki (b) harmonisasi antara gerak dan musik, (c) merangkai gerak langkah kaki.  d. (a) Teknik gerak dasar senam aerobik baik langkah kaki dan gerakan atau ayunan lengan, serta serta rangkaian gerakan kaki dan lengan (b) nada dan merangkai antara gerak dan musik, (c) merangkai gerak senam aerobik  e. (a) Teknik gerak dasar senam aerobik baik langkah kaki dan gerakan atau ayunan lengan, serta sikap tubuh saat melakukan aktivitas senam aerobik b) harmonisasi antara gerak dan musik, (c) merangkai gerakan langkah dan gerakan tangan dengan menggunakan 2 x 8 hitungan



392.



Kegiatan yang melibatkan proses berfikir dan bertindak dengan menggunakan gerakan-gerakan tertentu secara berturut–turut dan teratur adalah istilah...  a. Aktivitas pengembangan  b. Aktivitas ritmik  c. Aktivitas permainan  d. Aktivitas pola gerak dasar  e. Aktivitas senam lantai



393.



Dalam tahap perkembangan gerak anak usia 11-13 tahun dan 14 tahun keatas termasuk fase pergerakan spesialisasi, yang termasuk tahap perkembangan gerak specialisasi adalah…  a. Tahap awal, tahap dasar, tahap pematangan  b. Tahap transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka panjang  c. Tahap pembiasaan refleks, tahap pra control  d. Tahap pembentukan informasi, tahap penerimaan informasi  e. Tahap pembentukan informasi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka panjang



394.



Yang dimaksud dengan modifikasi dalam pembelajaran penjas adalah….  a. Upaya melakukan perubahan dengan penyesuaian dan manfaat untuk mengoptimalkan keterlibatan siswa dalam aktivitas pembelajaran  b. Melakukan perubahan-perubahan baik secara fisik materi maupun dalam cara mengajar  c. Melakukan upaya mengganti alat-alat standar dengan yang sederhana  d. Melakukan perubahan dengan menggunakan peralatan yang lebih canggih  e. Melakukan perubahan materi yang sulit ke yang mudah



395.



Unsur-unsur berikut merupakan faktor yang tidak dapat dimodifikasi dalam permainan sepakbola adalah…  a. Sarana dan perlengkapan  b. Peraturan pertandingan  c. Teknik permainan  d. Peraturan permainan  e. Karakteristik siswa



396.



Dalam memodifikasi materi pembelajaran terdapat istilah tujuan perluasan yang artinya…. 



a. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan tanpa memperhatikan aspek efesiensi atau efektivitas  b. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan dengan memperhatikan aspek efesiensi  c. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan dengan memperhatikan aspek efektivitas  d. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan dengan memperhatikan aspek efesiensi atau efektivitas  e. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan dengan memperhatikan aspek cakupan, efesiensi atau efektivitas 



dan kemampuan dan kemampuan dan kemampuan dan kemampuan dan kemampuan



397.



Memodifikasi tujuan pembelajaran dalam penjas menjadi tiga komponen yaitu…  a. Tujuan khusus, tujuan umum, dan tujuan pengajaran  b. Tujuan pendidikan, tujuan umum dan tujuan khusus  c. Tujuan jangka panjang, jangka menengah dan jangka pendek  d. Tujuan perluasan, tujuan penghalusan, dan tujuan penerapan  e.Tujuan khusus, tujuan khusus, dan tujuan jangka panjang



398.



Fase perkembangan gerak yang cocok untuk peserta didik sekolah Menengah atas yaitu....  a. Specialiced movement phase  b. Fundamental movement phase  c. Rudimentary movement phase  d. Reflexive movement phase e. Konsepsi movement phase



399.



Contoh perilaku sportif dalam olahraga adalah……. a. Menghormati lawan selayaknya kawan b. Menghina lawan meskipun lawan layak menang c. Menunjukan sikap kecewa saat mengalami kekalahan d. Memprotes keputusan wasit e. Menunjukkan sikap berani pada lawan



400.



Ilmu yang mempelajari fungsi (faal) atau cara kerja organ-organ tubuh serta perubahanperubahan yang terjadi akibat pengaruh dari dalam maupun dari luar tubuh adalah.... a. Anatomi b. Mekanika c. Fisiologi d. Biomekanika e. Kinematik



401.



Sistem saraf tubuh manusia terdiri dari.... a. Reseptor – konduktor – efektor b. Reseptor – isolator – konduktor c. Konduktor – efektor – isolator d. Reseptor – konduktor – reflek e. Konduktor-isolator-rangsang



402.



Bagian sel sarap yang berperan dalam menghantarkan rangsangan (impuls) ke bagian sel sarap lainnya adalah…. a. Reseptor b. Efektor



c. Konduktor d. Inti sel  e. Reflek 403.



Sel saraf yang berperan membawa rangsangan (impuls) dari saraf pusat (otak) dan susunan tulang belakang menuju otot dan kelenjar adalah..... a. Saraf motorik b. Saraf sensorik c. Konduktor d. Ganglion e. Reseptor



404.



Fungsi susunan saraf pusat adalah.... a. Menghantarkan impuls sarap ke efektor b. Mengendalikan seluruh kerja saraf c. Menerima impuls dari alat indera d. Memerintahkan gerak kepada saraf motorik e. Menarik impuls dari sensor



405.



Aspek fungsi yang lebih dominan keterlibatanya dalam proses belajar gerak adalah aspek a. Fisik| b. Psikomotor c. Kognitif d. Motorik e. Afektif 406. Di antara para ahli yang telah mengemukakan teorinya tentang fase belajar gerak ialah.. a. Abraham b. Paul field  c. Adam d. Skinker e. Michael posner 407.



Dibawah ini yang bukan termasuk tahapan -tahapan belajar gerak menurut Fit dan posner adalah.... a. Asosiatif b. Otonom c. Kooperatif d. Kognitif e. Otomatisasi



408.



Adam mengemukakan bahwa proses belajar gerak terjadi karena melewati fase-fase a. Kognitif b. Gerak verbal c. Gerak motorik d. Gerak koordinatif e. Gerak reflektif



409.



Gerakan yang otomatis adalah a. Bersifat otonom pelaksanaanya b. Belum tentu benar secara mekanis c. Bisa berbentuk melalui cara melakukanya berulang-ulang d. Secara cepat dan tidak terkendala



e. Proses mempelajari konsep gerak 410.



Seorang guru PJOK membuat peralatan pembelajaran yang modifikatif dan terbukti mampu meningkatkan hasil belajar yang diharapkan secara efektif dan efisien, dalam kaitannya dengan pengembangan keprofesian berkelanjutan termasuk kepada komponen a. Publikasi ilmiah b. Pengembangan diri c. Daya kreatifitas d. Karya inovatif e. Standar proses



411.



Dibawah ini adalah manfaat penguasaan TIK oleh guru PJOK kaitannya dalam penerapan dalam proses pembelajaran: a. Pembelajaran lebih menarik dan menyenangkan b. Penyajiannya yang akan membosankan c. Motivasi siswa kurang terlihat dalam pembelajaran d. Fokus pembelajaran pada penyajian TIK e. Media pembelajaran harus menggunakan computer



412.



Salah satu kegiatan pemanfaatan TIK yang dilakukan guru PJOK dalam penerapannya pada proses pembelajaran adalah.... a. Merekam/mem-videokan gerakan yang dilakukan peserta didik  b. Selalu membawa laptop dalam proses pembelajaran walaupun di luar kelas c. Mencatat semua kegiatan peserta didik terkait keterampilan yang dilakukannya d. Menggunakan lembar kerja dalam proses pembelajaran dilapangan e. Menggunakan infokus dilapangan waktu praktek keterampilan



413.



Dibawah ini adalah yang bukan termasuk pemanfaatan penerapan atau penggunaan kemampuan TIK oleh guru PJOK adalah... a. Penulisan karya tulis ilmiah b. Penilaian kinerja guru c. Pelaporan karya tulis ilmiah d. Penyiapan karya tulis ilmiah e. Persentasi karya tulis ilmiah



414.



Ginjal menyaring zat sisa yang berupa ureum dari dalam …. a. Getah bening b. Hormon c. Darah d. Usus e. Lambung



415.



Organ tubuh yang bertanggung jawab untuk mengatasi zat racun yang masuk ke dalam tubuh adalah …. a. Ginjal b. Hati c. Kulit d. Paru-paru e. Jantung



416.



Cara kulit mengatur suhu tubuh adalah …. a. Mengeluarkan minyak



b. Mengeluarkan air c. Mengeluarkan panas d. Mendirikan bulu-bulu e. Mengeluarkan zat-zat 417.



Bagian ginjal yang berfungsi menyaring darah terdapat pada …. a. Glomerulus b. Lengkung henle c. Kapsula bowman d. Tubulus kontraktil e. Lambung



418.



Paru-paru sebagai organ ekskresi mengeluarkan .… a. H2O b. H2O dan CO c. O dan CO d. H2O dan O e. O



419.



Fungsi sistem ekskresi pada manusia adalah …. a. Mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang sudah tidak digunakan lagi b. Mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang masih dibutuhkan oleh tubuh c. Mengeluarkan zat sisa yang masih dapat dipergunakan lagi d. Mengeluarkan feses dari hasil pencernaan. e. Mengeluarkan sisa pembakaran



420.



Bagian kulit yang berperan untuk menyimpan lemak adalah …. a. Lapisan kulit ari b. Lapisan kulit malpighi c. Lapisan kulit jangat d. Lapisan kulit bawah e. Lapisan kulit atas



421.



Berikut ini merupakan penyakit yang terjadi pada kulit, kecuali…. a. Ringworm b. Psoriasis c. Biduran d. Nefritis e. Kurap



422.



Kelebihan hormon, vitamin, dan obat-obatan akan dikeluarkan melalui .… a. Ginjal b. Kulit c. Hati d. Paru-paru e. Usus



423.



Fungsi hati berikut berkaitan dengan pengeluaran, kecuali …. a. Mengubah provitamin a menjadi vitamin a b. Menimbun gula dalam bentuk glikogen c. Membongkar jenis protein tertentu d. Merombak sel darah merah yang rusak menjadi empedu



e. Menyaring racun dalam tubuh 424.



Langkahkan kaki kiri ke depan dengan kedua lengan di samping badan kemudian langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit. Gerakan tersebut merupakan bentuk latihan dari langkah . . . a. Depan b. Rapat c. Biasa d. Silang  e. Belakang



425.



Modifikasi latihan dan peraturan permainan merupakan bentuk implementasi pembelajaran pendidikan jasmani yang berorientasi pada . . . a. Siswa b. Materi c. Kurikulum d. Target belajar e. Sarana dan prasarana



426.



Penerapan prinsip kinesiology pada saat belajar kuda-kuda dalam pencak silat adalah… a. Memperlebar jarak kaki tumpu dan meningkatkan masa objek b. Memperlebar jarak kaki tumpu dan menurunkan titik pusat berat badan c. Mempertinggi titik pusat berat badan dan memperkecil masa obyek d. Mempersempit kaki tumpu dan menurunkan titik pusat berat badan e. Memperlebar jarak kaki tumpu dan titik pusat berat badan



427.



Kualitas gerak dalam aktivitas senam perlu diberikan dengan bercirikan pada materi yang meliputi.... a. Berpindah tempat, keseimbangan, melempar, memukul, berputar, mengangkat b. Gerak lanjutan, pengalihan berat badan, putaran stabilitas, penghasilan daya, pengurangan daya c. Pengaruh latihan pada jantung, kekuatan otot, daya tahan, kelenturan. d. Kecepatan, arah, ketinggian, jalur, kesadaran tubuh, gerak yang cepat dan tertahan. e. Berpindah tempat, putaran stabilitas, pengaruh latihan pada jantung dan ketinggian



428.



Tugas serambi kiri pada system kerja jantung adalah…. a. Membersihkan darah yang telah terpakai oleh organ tubuh lain b. Merupakan pengatur tegangan otot dan denyut nadi c. Memompa darah ke seluruh bagian tubuh d. Memompa oksigen ke paru-paru agar diolah lebih lanjut e. Memompa darah ke jantung



429.



Salah satu indikator dari KD mempraktekkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dengan bentuk rangkaian sederhana adalah… a. Mempraktekkan guling kedepan secara berulang-ulang dan setelah dikuasai dilanjutkan dengan handstand secara berulang-ulang b. Mempraktekkan handstand, guling kedepan dan tigersprong dalam satu rangkaian dan kemudian mengulang-ulang c. Mempraktikkan guling kedepan didahului dengan sikap awal, awalan, dan sikap akhir secara berulang-ulang d. Mempraktekkan guling ke depan secara berulang-ulang dalam satu rangkaian e. Mempraktekkan guling ke depan dalam satu rangkaian dan kemudian mengulang-ulang



430.



Penguasaan pengetahuan terhadap aturan permainan, strategi, dan tehnik diperlukan dalam pembiasaan kemampuan peserta didik dalam menghadapi permasalahan pada situasi… a. Tekanan emosional yang rendah b. Tekanan emosi yang tidak stabil c. Tekanan emosional yang tinggi d. Tekanan emosional yang stabil e. Tekanan emosional yang sesuai



431.



Pernyataan berikut yang merupakan ciri belajar gerak yang dikemukakan oleh schmidt kecuali: a. Perubahan yang terjadi relative permanen b. Perubahan hasil dari proses belajar tidak bisa langsung diamati c. Kemampuan seseorang untuk menampilkan gerakan-gerakan yang terampil. d. Belajar memuat pemberian latihan dan pengalaman e. Belajar tidak ada kaitannya dengan latihan



432.



Seorang guru PJOK ingin menilai kemampuan siswa dalam merangkai gerak senam ritmik yang terpadu. Guru menyiapkan kriteria pemberian skor dan melakukan penilaian berdasarkan kriteria tersebut. Hal ini bahwa guru telah melakukan bentuk penilaian : a. Projek  b. Unjuk kerja  c. Produk  d. Langsung e. Portofolio



433.



Tujuan utama pemberian materi pembelajaran PJOK dalam aktivitas beladiri adalah untuk a. Meningkatkan keterampilan motorik kasar b. Meningkatkan keberanian c. Mengembangkan kemampuan kinestetik d. Menanamkan rasa percaya diri e. Meningkatkan kebugaran jasmani



434.



Tujuan untuk mengatur irama permainan agar tidak menoton dan dapat mempercepat tempo permainan dalam sepak bola atau basket diperlukan... a. Menggiring bola dengan baik b. Passing yang akurat c. Gerak tipu yang baik d. Keeping bola yang bervariasi e. Taktik yang tepat



435.



Peserta didik mendapat tugas pekerjaan rumah dari gurunya untuk menganalisis hasil pertandingan tim bulutangkis Indonesia dalam Uber Cup dan ALL England. Tugas tersebut termasuk penilaian ..... a. Aspek keterampilan dengan observasi b. Aspek pengetahuan dengan penugasan c. Aspek keterampilan dengan penugasan d. Aspek pengetahuan dengan observasi e. Aspek pengetahuan dengan projek



436.



Seorang guru yang benar dalam mengajarkan pembelajaran lompat kangkang dengan balok tumpuan di awali dengan. . .



a. Anak belajar awalan dengan melakukan lari, menolak dan berhenti berpegangan balok tumpuan b. Anak belajar awalan dengan melakukan lari, menolak, dan berhenti di atas balok tumpuan c. Anak diminta naik ke balok tumpuan untuk belajar mendarat terlebih dahulu d. Anak belajar awalan dengan melakukan lari, menolak dan berhenti di atas balok tumpuan, dilanjutkan belajar mendarat e. Anak belajar melakukan teknik tumpuan kaki dan tangan diatas kuda-kuda lompat  437.



Belajar sepak sila dalam sepak takraw, namun sebelumnya mempelajari juggling dalam sepak bola. Kondisi tersebut dalam konsep belajar gerak termasuk.... a. Transfer netral b. Transfer positif c. Transfer negatif d. Tidak ada transfer e. Transfer skill



438.



Ilmu yang mempelajari tentang gerak manusia dan bertujuan menghindarkan dari cedera disebut… a. Fisiologi b. Anatomi c. Kinesiologi d. Kesehatan Olahraga e. Sosiologi



439.



Mempraktikan latihan guling depan guling belakang guling lenting dan loncat harimau merupakan penerapan dari kompetensi dasar…. a. Ketangkasan tanpa alat b. Ketangkasan sederhana c. Senam sederhana d. Senam lantai e. Senam ritmik



440.



Berikut ini contoh perilaku sportif dalam olahraga, kecuali…. a. Menghargai wasit b. Mengakui kemenangan lawan c. Menjunjung tinggi persahabatan d. Waspada terhadap kecurangan lawan e. Menghormati lawan



441.



Pertolongan pertama pada hipotermia… a. Bawa korban ke tempat teduh b. Beri minuman dingin dan udara segar c. Hangatkan tubuh korban d. Beri udara segar dan kendorkan pakaian e. Mengganti pakaian korban



442.



Kepemimpinan, karakter dan daya juang yang dikembangkan melalui proses pendidikan jasmani merupakan aspek…. a. Pedagogis b. Psikomotor c. Sosiologis d. Kognitif



e. Fisiologis 443.



Posisi mendarat dengan kaki depan, ayunan kepala raket membentuk lingkaran besar, posisi badan seimbang untuk persiapan melakukan pukulan selanjutnya merupakan rangkaian gerakan servis tenis pada tahap…. a. Hitting b. Loading c. Take Back d. Follow Through e. Ace



444.



Kaki kanan melangkah tepat di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri tepat di depan kaki kanan dengan kedua lengan berada disamping badan merupakan bentuk latihan dari langkah… a. Rapat b. Biasa c. Depan d. Silang e. Belakang



445.



Gerakan pemanasan seperti meregangkan anggota tubuh secara bergantian dari atas ke bawah atau bawah ke atas mengembangkan gerak dasar…. a. Non lokomotor b. Manipulatif c. Lokomotor d. Kasar e. Halus



446.



Kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien dan tidak memerlukan keterampilan khusus merupakan jenis kebugaran …. a. Statis b. Dinamis c. Motoris d. Sensoris e. Skill



447.



Kemampuan seseorang untuk bekerja secara efisien dan menunut keterampilan khusus merupakan jenis kebugaran a. Statis b. Dinamis c. Motoris d. Sensoris e. Skill



448.



Keadaan di mana seseorang bebas dari penyakit dan cacat atau disebut sehat merupakan jenis kebugaran …. a. Statis b. Dinamis c. Motoris d. Sensoris e. Skill



449.



Permainan yang dipilih untuk meningkatkan kemampuan gerak lokomotor dan manipulasi memiliki karakteristik yaitu: a. Memberikan aktivitas maksimum pada sebagian anak b. Kurang membantu pengembangan berbagai kemampuan gerak c. Mudah divariasi dan dimodifikasi d. Meningkatkan kesegaran fisik dan gerak anak e. Mudah dilakukan



450.



Dalam perkembangannya permainan sepakbola mengalami beberapa perubahan yang menyangkut beberapa hal pokok, kecuali... a. Peraturan pertandingan b. Teknik c. Peraturan permainan d. Sarana dan perlengkapan e. Taktik



451.



Agar peserta didik tidak bosan dan termotivasi untuk mengikuti proses pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah, maka seorang guru sebaiknya dalam membuka kelas (pemanasan) menggunakan . . . .  a. Kombinasi peregangan statis dan dinamis b. Lari mengelilingi lapangan c. Peregangan statis d. Peregangan dinamis e. Permainan tradisional atau permainan anak-anak



452.



Guru Penjasorkes harus berusaha mengembangkan filsafat pendidikan secara nalar, logis dan sistematis dengan mempertimbangkan kepentingan semua orang. Ini berarti harus dihimpun bukti-bukti ilmiah dan teori yang diaplikasikan dapat mendukung manfaat atau nilai dari penjasorkes sebagai suatu pelayanan yang penting dan diperlukan bagi kemanusiaan. Aliran filsafat tersebut adalah : a. Idealisme, Realisme, Pragmatisme, Naturalisme, b. Behavioristik, Konstruktif, Kognitif c. Empirisme, Naturalisme, Behaviorisme d. Deduktif, Induktif, Pragmatif e. Biomotorik, Biometrik, Psikologis



453.



Dalam kegiatan jasmani yang dilakukan harus ada unsur permainan, mempunyai unsur perjuangan atau kompetisi baik dengan diri sendiri, orang lain atau alam. Kegiatan jasmani harus dilakukan secara sportif dan fair. Ketentuan tersebut diatas merupakan cirri-ciri umum dari : a. Pendidikan Olahraga b. Pendidikan jasmani c. Penjasorkes d. Olahraga e. Pendidikan kesehatan



454.



Semua anak harus memiliki kesempatan untuk berpartisipasi dalam berbagai permainan. Permainan memiliki nilai rekreatif yang baik, memberi kesempatan jasmani, dan memberikan jalan keluar yang diperlukan untuk kegembiraan yang alami. Materi permainan yang menarik perlu diberikan pada anak sesuai dengan tingkat pertumbuhan dan perkembangannya. Sebagai contoh permainan “ Kucing dan Tikus” adalah sesuai untuk anak kelas: a. SD kelas bawah b. SD kelas atas



c. SD dan TK d. SD kelas bawah dan atas e. TK 455.



Gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi tetapi kedua kaki atau salah satu kaki tetap berhubungan dengan lantai disebut... a. Low impact high intensity b. Mix impact c. High impact d. Low impact e. Fast impact



456.



Gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi dan ada saat kedua kaki melayang diudara tidak menyentuh lantai disebut... a. Low impact high intensity b. Mix impact c. High impact d. Low impact e. Fast impact 457. Dalam aktivitas ritmik ada istilah isolation maksudnya adalah ... a. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan dengan bergerak-gerak di tempat b. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan secara diam c. Gerak yang dilakukan tanpa memindahkan posisi tubuh, tetapi hanya melatih otot atau persendian lokal d. Unsur yang dapat dikembangkan dalam membuat suatu rangkaian gerak. e. Koreografi yang dikembangkan agar memiliki seni gerak 458.



459.



460.



461.



Faktor internal yang mempengaruhi gerak adalah........... a. Gesekan b. Ketinggian c. Berat benda d. Lintasan gerak e. Udara Keadaan mental yang ditandai oleh perasaan yang kuat dan diikuti ekspresi motorik yang berhubungan dengan suatu obyek atau situasi eksternal adalah..... a. Emosi b. Motivasi c. Agresivitas d. Ketegangan e. Kecemasan Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan . . . . a. Pukulan chop b. Pukulan service c. Pukulan drive d. Pukulan push e. Pukulan block Pemanasan sering melakukan gerakan memutar kedua lengan ke depan atau kebelakang dengan siku tetap lurus dan dilakukan berulang-ulang, pada prinsipnya latihan tersebut dilakukan untuk mempersiapkan komponen kebugaran.............



a. Kekuatan b. Kelentukan c. Penguluran d. Kekuatan otot local e. Daya tahan otot local 462.



Perubahan tempat atau posisi dari suatu obyek berdasarkan sudut pandang tertentu disebut..... a. Gerak b. Pindah c. Percepatan d. Perpindahan e. Pergeseran



463.



Keterampilan memiliki sejauh respon motorik dan persepsi yang diperoleh melalui belajar dan mencapai suatu kemahiran tertentu atau lazim disebut....... a. Kemampuan gerak b. Keterampilan gerak c. Perkembangan gerak d. Keterampilan lokomotor e. Keterampilan manipulative



464.



Seorang guru PJOK dalam pembelajaran menyiapkan materi pembelajaran dalam bentuk kartukartu tugas individu maupun kelompok beserta pertanyaaan yang bersift bertingkat dan mengarah pada penemuan yang seharusnya dicapai oleh siswa. pendekatan yang dilakuakn oleh guru PJOK tersebut merupakan anatomi dan gaya mengajar .. a. Penemuan terpimpin  b. Penemuan tak terbatas  c. Penemuan terpadu  d. Latihan  e. Inkluisi 



465.



Istilah olympism dalam makna olympiade secara komprehensif merupakan…  a. Visi olimpiade  b. Misi olimpiade  c. Tekad olimpiade  d. Tonggak dan perjuangan olimpiade  e. Semangat dan nilai nilai luhur olimpiade 



466.



Membudayakan perilaku hidup bersih dan sehat bagi pribadi. keluarga dan masyarakat umum sehingga dapat memberikan dampak yang bermakna terhadap derajat kesehatan masyarakat merupakan penjelasan dari  a. Aspek budaya yang mempengaruhi kesehatan  b. Faktor pendidkan kesehatan c. Proses pendidikan kesehatan  d. Tujuan pendidikan kesehatan e. Peranan pendidikan kesehatan



467.



Istilah hop step, cros step, dan rearcross step dijumpai dalam atletik, nomor…  a. Tolak peluru  b. Lontar martil  c. Lempar cakram  d. Lempar lembing 



e. Lempar cakram dan Tolak peluru 468.



Tiga persoalan pokok yakni:  (1) Persoalan masukan (input);  (2) Persoalan proses:  (3) Keluaran (output)  Termasuk bagian dari  a. Pola hidup sehat  b. Kesehatan pribadi  c. Rchabilitasi  d. Proses pendidikan kesehatan e. Ruang lingkup pendidikan kesehatan



Jawaban: 1. a. Pemain membutuhkan 2 set untuk memenangkan pertandingan 2. a. Kalori 3. e. Menyamping arah gerakan 4. e. Menciptakan kehidupan damai di dunia melalui kegiatan olahraga antar bangsa 5. b. Hindaran 6. c. Punishment 7. a. Umum 8. a. Chin up 9. b. Uap air 10. b. Meja lompat 11. a. Arah kaki tumpu 12. c. Bangkitnya percaya diri dan daya juang atlet 13. a. Lari sprint 14. b. Besar 15. c. Artistic 16. c. Character building 17. a. Out bond training 18. e. Double event 19. a. Peserta didik mencoba mempraktikkan gerakan passing bawah bola voli setelah melihat tayangan video “Pertandingan Bola Voli Tingkat International” secara berkelompok 20. d. Mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri atau teman dalam kelompoknya setelah membaca dan melihat video tentang latihan kebugaran jasmani 21. c. Berjabat tangan sebelum dan setelah pertandingan 22. c. Underhand throw 23. b. System anaerobic 24. d. Bermain-main di air dangkal yang bersih dan aman di lingkungan sekolah 25. c. Plyometric 26. c. Overuse 27. a. Roll kip 28. c. Metode dan pendekatan dalam mengajar guru kurang sesuai 29. c. Pendidikan jasmani untuk pergaulan, olahraga untuk status social 30. a. Scissors 31. c. Ligament  32. c. Glukosa 



33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. 80. 81. 82.



c. Kerjasama b. Kura b. Nafas buatan c. Gripevire grape vine d. Melakukan aktivitas rutin secara wajar a. Kayang berulang-ulang d. Aerobic dance c. 800 m c. Kelincahan d. Keseimbangan c. Kebugaran jasmani b. Identifikasi gerak dasar b. Sport sociology c. Pendidikan jasmani b. Penilaian penjas dengan cara gain (proses) score, sedangkan olahraga dengan cara final score d. Pengembangan komponen fisik d. Motivasi berprestasi d. Punggung mendarat di matras c. Formatif untuk tujuan nilai raport/kenaikan kelas c. Lari 50/60 m - pull up - sit up - vertical jump lari 800/1200 m e. Social dan intelegensi e. Makan c. Arah langkah a. Sikap sosial d. Fasilitator e. Intensitas kerja maksimal c. Muscular endurance e. Psikologi b. Engsel c. Psikometri b. Kebugaran, lingkungan dan sarana, dan kondisi siswa d. Ruang lingkup materi dan tujuan b. Jeruk, tomat, jambu  c. Tekanan emosional yang tidak sesuai d. Respirokal a. SMP a. Bola Voli e. Semua kegiatan pembelajaran d. Praktek pukulan, tendangan dan tangkisan b. Jogging c. Senam lantai (artistik) b. Melatih keberanian, kapasitas diri dan pengembangan aspek pengetahuan yang relevan serta nilai-nilai yang terkadung didalamnya a. Gerak senam terstruktur b. Aktivitas akuatik a. Peregangan otot dan sendi yang dilakukan dengan bergerak-gerak di tempat c. Variasi dan kombinasi passing atas, passing bawah dan smas d. Starter b. Diare c. Satu tarikan tangan satu tendangan kaki pada kejadian itu bagian kepala harus memecah permukaan air c. 7,26 kg



83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96. 97. 98. 99. 100. 101. 102. 103. 104. 105. 106. 107. 108. 109. 110. 111. 112. 113. 114. 115. 116. 117. 118. 119. 120. 121. 122. 123. 124. 125. 126. 127. 128. 129. 130. 131. 132. 133.



b. Sosial e. Menerapkan teknik dasar yang dipelajari a. Pujian a. Beretika dan bermoral e. Fair Play b. Kegiatan tawuran sebab merasa temannya di ejek oleh sekolah lain c. Keadilan c. Berperilaku dan contoh-contoh yang konstruktif sehari-hari di sekolah maupun luar sekolah a. Tinggi hati dalam kemenangan b. Otot d. Quadriceps c. Humerus b. Humerus d. Miologi b. Otot jantung c. Na e. Proses anabolisme atau pembentukan glikogen dari glukosa e. Perubahan dari katabolisme glikogen menjadi glukosa, karbondioksida dan air d. Ca e. Hemoglobin a. Lisosom b. Leukosit b. Aktin-myosin e. 400-500 c e. 50%-60% berat badan e. Neurotransmiter d. Penumpukan asam laktat c. Myoglobinuria a. 38 a. Respon  c. Adaptasi a. Hipertrofi a. Ergosistema 3 c. Glikogen b. Kardiovaskular b. Geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam bantalan jempol • berada pada pegangan raket yang lebar. a. Hukum Newton I e. Hasil kali gaya dengan selang waktu singkat bekerjanya gaya pada benda tersebut. d. Gerak Parabola b. Hukum Newton I b. Hukum Newton II e. Hukum Newton III c. Sebagai pengalaman berbudaya a. Estetik b. Vertigo c. Olahraga sebagai wahana ritual kepercayaan d. Mekanisme peradilan b. Wahana ritual kepercayaan d. Cara menunjukkan prestise a. Wahana pemberdayaan b. Kekaisaran Jepang Kuno pada abad VIII



134. 135. 136. 137. 138. 139. 140. 141. 142. 143. 144. 145. 146. 147. 148. 149. 150. 151. 152. 153. 154. 155. 156. 157. 158. 159. 160. 161. 162. 163. 164. 165. 166. 167. 168. 169. 170. 171. 172. 173. 174. 175. 176. 177. 178. 179. 180. 181. 182. 183. 184.



a. Wahana inisiasi dan ritus pub3rtas b. Ritual pemilihan jodoh d. Self esteem e. Khatharsis b. Agonistik e. Guru-guru bidang studi Pendidikan Jasmani masih kurang memperhatikan pengembangan kemampuan siswa-siswanya b. Nilai rasa patriotisme d. Keaktifan sosial a. Synder & Spreitzer. 1973: Kelly. 1974 b. Francis Ryan (1958) d. Perubahan secara psikologis b. Nilai kesetiaan d. Cara untuk mempersiapkan atlet menata kehidupan e. Calhoun (1981) a. Edward (1981) d. Teori perkembangan c. Nilai sosial atau pengedalian diri c. Greendofer dan Lewko (1978) a. Cara pengembang konsentrasi e. Social learning d. Pengembang nilai sosial atau pengedalian diri b. Keteladanan a. Kurangnya prestasi c. Sehat fisik dan mental a. Kecemasan bawaan dan kecemasan sesaat a. Supertisi d. Pengukuran perhatian b. Relaksasi otot secara progresif b. Kecemasan dari dalam diri dan kecemasan dari luar diri b. Fisik b. Kelentukan a. Komponen biomotorik a. Anaerobik dan aerobik d. Rolling target d. Koordinasi c. Denyut nadi maksimal d. Daya Tahan optimal c. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokkan menjadi lari, lempar dan lompat d. Lompat Harimau a. Start/Pertolakan a. Track a. 776 SM b. Belakang d. Sprinter  c. Matras d. Jumlah kelas d. Identifikasi ras a. Putus asa a. Awalan, pelaksanaan sesuai gaya yang diharapkan, dan posisi akhir gerak yang benar b. Variasi dan kombinasi serangan dan pembelaan b. Motor learning



185. a. Ketrampilan gerak tertentu yang diikuti hasil yang diinginkan, formasi, peralatan, dan prosedur yang harus diikuti 186. a. Mengatur persiapan, pelaksanaan, dan pengelolaan dana perjalanan 187. c. Guru memperhatikan kemampuan awal siswa 188. a. Memodifikasi alat pembelajaran dan peraturan 189. c. Peningkatan pribadi yang kompetitif 190. b. Presentase peningkatan tinggi badan bisa mencapai 2 kali lipat dibanding presentase peningkatan berat badan 191. d. Ilmu belajar gerak dan perkembangannya 192. a. Tempat dan ruang 193. a. Eksternal 194. e. Gerak relatif 195. a. Diberi peringatan 196. b. Berpikir positif 197. e. Gymnastic 198. c. Belajar dengan giat 199. b. Modern 200. d. General gymnastic 201. c. Tradisional 202. e. Jawatan Pendidikan Jasmani 203. a. Fungsi ergosistem tubuh 204. b. Laterality 205. c. Tidak ada hubungan sebab akibat 206. e. Automatisasi 207. b. Pemanasan, inti, pendinginan 208. c. Alamiah 209. d. Kecepatan 210. d. Sikap anatomis 211. a. Emosional 212. b. Pertumbuhan berkaitan dengan berkembangkanya kemampuan dalam struktur dan fungsi tubuh yang lebih kompleks dalam pola yang tertaur dan dapat diperkirakan 213. b. 6-8 minggu 214. c. Memilih teman bergaul 215. b. Berolahraga 216. d. Semi smash 217. b. Siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsep-konsep yang telah mereka ketahui 218. d. Back jump 219. a. Kekuatan 220. e. Motor capacity 221. d. Motor capacity, psycological capacity dan biometric qualities 222. c. Komando 223. e. Microsoft powerpoint 224. e. Daya tahan 225. c. Diluruskan 226. a. Mengukur kemampuan nilai siswa 227. c. Daya tahan 228. e. Proyek 229. e. Inkluisi 230. c. Menghimpun inspirasi untuk perubahan dalam pengembangan olahraga 231. a. Lemparan bawah 232. a. Guntingan 233. d. Negative feedback



234. 235. 236. 237. 238. 239. 240. 241. 242. 243. 244. 245. 246. 247. 248. 249. 250. 251. 252. 253. 254. 255. 256. 257. 258. 259. 260. 261. 262. 263. 264. 265. 266. 267. 268. 269. 270. 271. 272. 273. 274. 275. 276. 277. 278. 279. 280. 281. 282. 283.



b. Menghindari boredom e. Observasi b. Pada saat memukul, posisi kepala raket berada dibawah pegangan raket a. Kecerdasan tubuh-kinestetik ( bodily and kinesthetic ) b. Keterampilan Gerak b. Anak dalam pengembangan potensinya perlu bantuan ahli atau teman yang lebih tahu d. Pertumbuhan a. Koordinasi antara syaraf dan otak c. Pendidikan keluarga c. Pendidikan c. Penuaan c. Peran kematangan dan belajar b. Fisik dan Gerak c. Psikomotor c. Konsep keterampilan motorik a. 14 tahun ke atas c. Gerak Agal a. Belajar a. Metode Sirkuit d. System pencernaan membesar dan usus bertambah c. Energi dan waktu minimum e. Kecermatan gerak b. 5-8 tahun 9-11 tahun 11-13 tahun b. Afektif, kognitif dan psikomotor a. Antropometrik b. Mengkomunikasikan d. Mengasosiasi c. Jumlah tenaga guru pendidikan jasmani sudah cukup a. Mengembangkan nilai-nilai leluhur untuk dibudayakan baik secara kelompok maupun perorangan. d. Fase Kemerdekaan a. Inggris a. Target games-net games-fielding games-invasion games b. Nama Gunung c. Runtuhnya Yunani ketangan Romawi e. Zaman Romawi d. Menunjukkan bahwa Indonesia negara merdeka dan berdaulat c. Pertukaran prajurit b. Penjajahan Belanda c. Mempersiapkan anak untuk tidak dapat mengatasi kompetisi kompetisi, kemenangan atau kekalahan kooperasi dan kolaborasi a. Masukan awal c. Human movement e. Aktivas yang diorganisir d. Bermain catur a. Kompetitif d. Estetika b. Materi c. Kebugaran jasmani d. Teknik offside b. Punggung kaki a. Kepala bagian depan



284. 285. 286. 287. 288. 289. 290. 291. 292. 293. 294. 295. 296. 297. 298. 299. 300. 301. 302. 303. 304. 305. 306. 307. 308. 309. 310. 311. 312. 313. 314. 315. 316. 317. 318. 319. 320. 321. 322. 323. 324. 325. 326. 327. 328. 329. 330. 331. 332. 333.



b. Disamping gawang a. Condong dan membungkuk ke depan a. Aerobik b. 2.44 meter a. Proprioceptive c. Dirancang berdasarkan tipe ras keturunan d. Melempar dan menangkap bola a. Kondisi kebugaaran siswa d. Dua d. Satu a. Motorik a. Keseimbangan c. Bola kasti c. Friedrich Ludwig Jahn e. Menjalar c. Strength. flexibility, speed dan balance e. Latihan normalisasi d. Gymnasium a. Richard Reuther c. System senam Jerman swadia dan Austria b. Johan Bernhard Gutsmuths a. Johan Cristoyen Friedrich Basedow e. Berenang olahraga yang semua anggota tubuh bergerak a. Berat badan e. Semua jawaban benar a. Gerakan tungkai dengan menekuk di lutut d. Ambil nafas melalui hidung, mengeluarkan melalui mulut c. Tungkai merupakan sumber penggerak utama yang memiliki tenaga yang besar tetapi perlu waktu lama untuk dikembangkan b. Karena bidang horizontal lebih dominan sehingga lebih memberikan keleluasaan tulang untuk tumbuh b. Agar arah renang terarah dan keseimbangan terjaga a. Renang untuk berburu a. IPSI c. Menjatuhkan diri dan sikap pembelaan c. Sikap berdiri kuda-kuda a. Lurus c. Pencak Silat a. Terbuka dan tertutup a. Sikap berbaring a. Tendangan samping e. 3 babak c. Puntiran b. Kus Irianto a. Rekreasi b. Usaha Kesehatan Sekolah d. Sumintarsih d. Menjadikan kesehatan sebagai sesuatu yang bernilai di masyarakat c. Biometri, biomotorik, dan kemampuan psikologi a. Menghambat pembengkakan atau rusaknya pembuluh darah yang lebih luas c. Circuit traning e. Keseimbangan



334. 335. 336. 337. 338. 339. 340. 341. 342. 343. 344. 345. 346. 347. 348. 349. 350. 351. 352. 353. 354. 355. 356. 357. 358. 359. 360. 361. 362. 363. 364. 365. 366. 367. 368. 369. 370. 371. 372. 373. 374. 375. 376. 377. 378. 379. 380. 381. 382. 383.



b. Serangkaian jurus gerak dasar pertahanan maupun serangan b. Ritmik d. Sport philosopy a. Menunjukkan kepada dunia bahwa Indonesia Negara berdaulat a. Dada c. Bergantian alat suntik pengguna nark0tik4 c. Pertengahan pelajaran c. Kelentukan c. Verbal kognitif b. Anatomi, fisiologi, dan mekanika b. Non lokomotor-manipulasi e. Mengambil nafas pada saat istiahat dari satu lengan dan mengeluarkan napas pada saat istirahat lengan yang lain a. Discrobic e. Serambi kanan, serambi kiri, bilik kanan, bilik kiri c. Mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar c. Setelah mengikuti proses pembelajaran peserta didik dapat mempraktekkan shooting dengan 4 variasi berbeda dengan benar c. Guru/Siswa e. Kegiatan latihan fisik sesuai/mendukung dengan materi e. Setelah melakukan aktivitas pembelajaran seluruh siswa dan guru berdoa dan bersalaman b. Gaya mengajar a. Otoriter c. Menganalisis d. Tes keterampilan dan pengukuran b. Mengamati c. Pengembangan keterampilan olahraga b. Model e. Semua jawaban benar c. Manusia yang bergerak a. Aksiologi c. Tujuannya untuk aktivitas permainan itu sendiri b. Olympia d. Pierre Fredy Baron de Coubertin c. Berjalan berpegangan, berjalan mundur, berjalan jinjit, meniti a. Manipulatif b. Memotivasi anak untuk bergerak a. Asosiatif b. Memperkirakan potensi prestasi anak d. Biologis, biomotor, fisiologis b. Isometrik b. Keseimbangan, gerak, gaya c. Mekanika terapan, biologi, fisiologi d. Mengembangkan gerak dasar olahraga yang lebih efisien dan efektif e. Kontraksi otot a. Paru-paru, jantung, pembuluh darah c. Energi b. Penurunan kecemasan a. Pemberian pujian c. Sportif e. Semua jawaban benar e. Tunanetra



384. 385. 386. 387. 388. 389. 390. 391.



392. 393. 394. 395. 396. 397. 398. 399. 400. 401. 402. 403. 404. 405. 406. 407. 408. 409. 410. 411. 412. 413. 414. 415. 416. 417. 418. 419. 420. 421. 422. 423. 424. 425. 426. 427. 428. 429.



a. Teknik dasar d. Pada area yang paling kosong pemain lawan c. Tahap pengenalan, tahap dasar, dan tahap kematangan. c. Heel touch, gripevine dan knee up d. Gerakan, musik, dan arah c. Jumping jack, high kick, shoulder press up a. Ayunan dua lengan ke depan belakang a. (a) Teknik gerak dasar senam aerobik baik langkah kaki dan gerakan atau ayunan lengan, serta sikap tubuh saat melakukan aktivitas senam aerobik (b) musik, blok musik, dan harmonisasi antara gerak dan musik, (c) merangkai gerak senam aerobik. b. Aktivitas ritmik b. Tahap transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka panjang a. Upaya melakukan perubahan dengan penyesuaian dan manfaat untuk mengoptimalkan keterlibatan siswa dalam aktivitas pembelajaran c. Teknik permainan a. Tujuan pembelajaran yang lebih menekankan pada perolehan pengetahuan dan kemampuan tanpa memperhatikan aspek efesiensi atau efektivitas d. Tujuan perluasan, tujuan penghalusan, dan tujuan penerapan a. Specialiced movement phase a. Menghormati lawan selayaknya kawan c. Fisiologi a. Reseptor – konduktor – efektor c. Konduktor a. Saraf motorik b. Mengendalikan seluruh kerja saraf b. Psikomotor c. Adam c. Kooperatif a. Kognitif a. Bersifat otonom pelaksanaanya d. Karya inovatif a. Pembelajaran lebih menarik dan menyenangkan a. Merekam/mem-videokan gerakan yang dilakukan peserta didik menggunakan HP b. Penilaian kinerja guru c. Darah b. Hati b. Mengeluarkan air a. Glomerulus b. H2O dan CO a. Mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang sudah tidak digunakan lagi d. Lapisan kulit bawah d. Nefritis a. Ginjal c. Membongkar jenis protein tertentu c. Biasa b. Materi b. Memperlebar jarak kaki tumpu dan menurunkan titik pusat berat badan b. Gerak lanjutan, pengalihan berat badan, putaran stabilitas, penghasilan daya, pengurangan daya a. Membersihkan darah yang telah terpakai oleh organ tubuh lain b. Mempraktekkan handstand, guling kedepan dan tigersprong dalam satu rangkaian dan kemudian mengulang-ulang



430. 431. 432. 433. 434. 435. 436. 437. 438. 439. 440. 441. 442. 443. 444. 445. 446. 447. 448. 449. 450. 451. 452. 453. 454. 455. 456. 457. 458. 459. 460. 461. 462. 463. 464. 465. 466. 467. 468.



b. Tekanan emosi yang tidak stabil e. Belajar tidak ada kaitannya dengan latihan b. Unjuk kerja  d. Menanamkan rasa percaya diri a. Menggiring bola dengan baik b. Aspek pengetahuan dengan penugasan c. Anak diminta naik ke balok tumpuan untuk belajar mendarat terlebih dahulu b. Transfer positif c. Kinesiologi d. Senam lantai  d. Waspada terhadap kecurangan lawan a. Bawa korban ke tempat teduh c. Sosiologis d. Follow Through a. Rapat a. Non lokomotor b. Dinamis c. Motoris a. Statis d. Meningkatkan kesegaran fisik dan gerak anak b. Teknik e. Permainan tradisional atau permainan anak-anak a. Idealisme, Realisme, Pragmatisme, Naturalisme, d. Olahraga a. SD kelas bawah d. Low impact c. High impact c. Gerak yang dilakukan tanpa memindahkan posisi tubuh, tetapi hanya melatih otot atau persendian lokal c. Berat benda a. Emosi d. Pukulan push b. Kelentukan a. Gerak b. Keterampilan gerak d. Latihan a. Visi olimpiade  d. Tujuan pendidikan kesehatan d. Lempar lembing d. Proses pendidikan kesehatan



1. 



  2.  



  3.  



  4. 



  5. 



  6.  



  7.  



Perkembangan gerak anak pada prinsipnya dipengaruhi oleh unsure kematangan dan pertumbuhan. Untuk mengukur pertumbuhan anak dapat digunakan metode * a.  Tes tulang b. Skeletalage c.  Antropometri d.   Psikometri Pak Maman hendak menilai Wulan pada indicator menunjukkan sikap bertanggung jawab. Dari berbagai alternative butir di bawah ini yang paling sesuai untuk maksud tersebut adalah… * a.  lembar pertanyaan kepada wulan, “jelaskan apa yang dimaksud dengan tanggung jawab itu” b.   tugas rumah untuk Wulan. Buatlah tulisan tentang makna bertanggung jawab terhadap kesuksesan seseorang!” c.   lembar observasi untuk wulan saat menyelesaikan tugas yang disepakati bersama antar siswa di satu kelas yaitu mengembalikan alat (bola) setelah pembelajaran berlangsung d. kuesioner kepada orang tua wulan, “Bagaimanakah tanggung jawab wulan saat di rumah?” Judul penelitian tindakan kelas yang sesuai adalah * a.  Perbandingan antara Penerapan Cooperative Learning dengan belajar Berbantuan Media Bola Karet di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 b.   Peningkatan Hasil Belajar Penjasorkes melalui Penerapan Cooperative Learning Karet di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 c.   Penerapan model pembelajaran dengan Bantuan Media Bola Karet di SD X Kelas X pada Tahun 2012 d.    Peningkatan Hasil Belajar Permainan Bolavoli dalam Penjasorkes di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 Cirri-ciri terjadinya cidera olahraga adalah rubor, tumor, calor dan color & function, laeasa arti dari calor adalah……… * a.  Terjadinya peningkatan suhu pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera b.   Terjadinya rasa sakit pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera c.    Terjadinya pembengkakan pada area (bagian tuhuh) yang tyerjadi cidera d.    Terjadinya perubahan warna (memerah) pada area (bagian tubuh) yang terjadi cidera Berikut adalah pernyataan salah tentang metode latihan sirkuit (circuit training)… * a.   sirkuit (circuit training) dilakukan dengan memberikan waktu jeda antar pos latihan b.   sirkuit (circuit training) dapat digunakan untuk melatih kekuatan c.   sirkuit (circuit training) hanya untuk melatih daya tahan d.    sirkuit (circuit training) dapat digunakan untuk melatih mobilitas, kekuatan dan daya tahan Jaringan otot pada tubuh manusia merupakan bagian jaringan * a.  Jaringan epitel b.  Jaringan gerak c. Jaringan terpadu d.  Jaringan ikat Indikator hasil belajar pada silabus dikembangkan dari.. *



8.  



9. 



a.  Bahan ajar yang diberikan b. Kegiatan pembelajaran c.  Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar d.  Materi dan sub materi pembelajaran Daya dorong dari dalam diri manusia sehingga seseorang tergerak untuk melakukan tindakan tertentu, dalam psikologi disebut…. * a.  Motif b.   Motivasi c.    Drive d.    Niat Judul penelitian tindakan kelas yang sesuai adalah * a. Peningkatan Hasil Belajar Permainan Bolavoli dalam Penjasorkes di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 b.   Peningkatan Hasil Belajar Penjasorkes melalui Penerapan Cooperative Learning Karet di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 c.  Perbandingan antara Penerapan Cooperative Learning dengan belajar Berbantuan Media Bola Karet di SD X Kelas Y pada Tahun 2012 d.   Penerapan model pembelajaran dengan Bantuan Media Bola Karet di SD X Kelas X pada Tahun 2012



  10.  Bagian tubuh manusia yang dapat melakuan gerak peristaltic adalah…. * a. lengan yang tersulut api b.  mulut ketika mengecap c.   mata ketika berkedip d.  kerongkongan ketika menelan   11. Pengelompokkan masyarakat dalam sosiologi didasarkan pada berbagai tingkatan di dalam masyarakat tersebut. Hal ini disebut sebagai * a.  Pranata social b.  Kontrol social c.   Fungsi social d.   Strata   12.  Dari kompetensi dasar “Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama dan kejujuran “maka guru penjasorkes dapat menggunakan materi * a.  Pasing dengan kaki bagian dalam pada permainan sepakbola b.  Permainan sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi c.   Pasing bawah dan servis pada permainan sepakbola d.   Lari jarak pendek pada atletik   13.  Jika di dalam buku guru belum ditemukan arahan tentang pembelajaran pada suatu topic atau kemampuan tertentu, maka guru dapat mengembangkan pembelajarannya dengan prinsip. * a.  Pembelajaran dirancang berbasis projek. b.    Kompetensi sikap harus disampikan secara verbal dalam pembelajaran c.   Pembelajaran memungkinkan peserta didik mendapatkan pengetahuan yang memadai tentang materi tersebut d.    Pembelajaran dirancang untuk dilakukan di dalam ruang kelas dalam waktu tertentu   14.  Contoh penulisan deskripsi pencapaian kompetensi pengetahuan pada buku laporan pencapaian kompetensi yang tepat adalah..…. *



a.



Telah memahami seluruh kompetensi terutama dalam keterampilan gerak pada Atletik. Permainan aktivitas pengembangan dan Aktivitas ritmik, namun perlu lebih ditingkatkan lagi pada pemahaman keterampilan gerakan pada Uji Diri dan Aquatik b.  Materi keterampilan gerak pada Uji diri Aquatik membutuhkan pengetahuan yang tinggi  c.    Telah menguasai keterampilan gerak Atletik, Permainan Aktivitas pengembangan Aktivitas ritmik Uji Diri dan Aquatik d.   Kemampuan dalam melakukan keterampilan gerak pada Atletik. Permainan aktivitas pengembangan dan aktivitas ritmik yang baik dan benar perlu ditingkatkan.   15.  Paradigm baru Perbedaan yang nyata antara pendidikan jasmani dan pendidikn keehatan adalah……. * a. Jumlah jam pembelajaran b.  Peserta pembelajaran c.   Strategi pembelajaran d.   Ruang lingkup materi dan tujuan   16.  Untuk membelajarkan keterampilan terbuka topen loop skill hendaknya guru penjasorkes menggunakan kondisi * a.  Lingkungan yang tetap b.   Lingkungan yang berubah-ubah c.   Sesuai dengan materi ajar d.   Lingkungan yang terbuka   17.   Kompetensi Inti 1 (Ki-1) dalam Pelaksanaan pembelajaran penjasorkes terwujud dalam kegiatan… * a.  Peserta didik memiliki pengetahuan yang dibangun dari kegiatan mengamati, menanya, mencoba/menalar. Mengasosiasi dan mengkomunikasikan. b.  Peserta didik menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa melalui kegiatan berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran c.    Peserta didik mencoba gerakan yang dipelajari sesuai dengan kompetensi dasar d.    Peserta didik dan guru mendiskusikan hasil refleksi pembelajaran sesuai dengan kompetensi dasar   18.   Keterampilan gerak fase terakhir dimana peserta didik dapat melakukan tanpa harus berpikir terlebih dahulu adalah……. * a.    Kognitif b. Otomatisasi c.   Asosiatif d.  Akuisisi   19.   Hasil belajar PJOK Anak di kelas X aalah sebagai berikut : Ana terampil pada kompetensi Atletik. Permainan aktivitas pengembangan dan Aktivitas Ritmik namun masih perlu ditingkatkan pada kompetensi Uji diri dan Aquatik Dari diskripsi. Hasil belajar di atas guru dapat merefleksi pembelajaran yang sudah dilakukan Ana. Kompetensi apakah yang perlu diberi remedial oleh guru ? * a. Uji diri dan Aktivitas ritmik b. Uji diri dan aquistik c.   Aktivitas ritmik dan Atletik d.   Atletik dan aktivitas pengembangan   20.   Salah satu contoh tahap mencoba/mengumpulkan data (informasi) pada pembelajaran Bola Kecil softball adalah… *



a.  Guru menggali pengatahuan awal yang dimiliki oleh peserta didik tentang pemahaman cara melempsr dan menangkap bola softball b.  Peserta didik mecatat hasil wawancara dengan narasumber (pemain softball) c.    Peserta didik memparktikkan beberapa gerakan cara melempar dan menangkap bola softball setelah membaca buku siswa dan mengamati video permainan softball d.  Peserta didik mempresentasikan hasil wawancara dengan narasumber (pemain softball)   21.  Pembelajaran penjasorkes yang menekankan pada pendekatan keilmuan dan berdasarkan data fakta serta kajian empiric, merupakan pembelajaran yang menerapkan…… * a.  Pendekatan dengan Cooperative Learning b.  Strategi Project Based Learning c.    Strategi Discovery Learning d.  Pendekatan Saintifik   22.  Pegorganisasian latihan tahunan ke dalam berbagai fase dengan tujuan khusus pada setiap fasenya sesuai kebutuhan peserta latih merupakan pengertian * a. Faktor latihan b.   Periodisasi latihan c. Fase latihan d.  Prinsip latihan   23. Pergerakan yang terjadi pada kerongkongan ketika menelan makanan merupakan contoh gerak.. * a.  Gerak otot polos b.   Gerak parabiotik c.   Gerak peristaltik d.  Gerak tak beraturan   24.  Guru penjasorkes yang baik harus dapat menyusun dan mengembangkan RPP berikut ini adalah hal-hal yang harus tercantum dalam RPP sesuai kurikulum 2013, kecuali. * a.   Penulisan Kompetensilti b.   Penulisan Kompetensi Dasar c.   Penulisan Tujuan Pembelajaran d.   Penulisan Indikator   25.  Kompetisi inti mata pelajaran penjasorkes merupakan bagian dari standar isi untuk stuan pendidikan dasar dan menengah yang termuat dalam…… * a.  Perpres No 9 Tahun 2005 b.   UU Sisdiknas No. 20 Tahun 2003 c.   PP No 19 Tahun 2005 d.   Permendikbud No. 32 Tahun 2013   26. Jenis gerak berdasarkan penggunaan otot dapat digolongkan menjadi…… * a.  Diskrit, serial dan kontinyu b.   Terbuka dan tertutup c.    Lokomotor non loomotor dan manipulative d.  Gerak kasar dan halus   27.   Berikut ini adalah contoh kegiatan Peserta didik dalam Pelaksanaan pembelajaran penjasorkes yang berhubungan dengan Ki-4 adalah * a.   Peserta didik mencoba mempraktikkan gerakan passing bawah bola voli setelah melihat tayangan video “Pertandingan Bola Voli setelah melihat tayangan video “Pertandingan Bola Voli Tingkat International” secara berkelompok



b.  Peserta didik memiliki pemahaman pengetahuan tentang konsep gerakan passing bawah bola voli yang dibangun dari kegiatan mengamati menanya, mencoba/menalar. Mengasosiasi, mengkomunikasikan dan mencipta c.   Peserta didik menunjukkan rasa syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa melalui kegiatan berdoa sebelum dan sesudah pembelajaran passing bawah bola voli d.   Peserta didik menganalisis kesalahan gerakan passing bawah bola voli dengan berdiskusi secara berkelompok   28.   Subjek dan seting penelitian, prosedur dan siklus penelitian, teknik pengumpulan data, dan teknik analisis data disajikan pada…. * a.  Identifikasi permasalahan b.    Sajian data penelitian c.   Metodologi penelitian d.   Kajian pustaka   29.   Berikut ini adalah contoh kegiatan siswa dalam pelaksanaan pembelajaran “Akitivas Pengembangan” dengan pendekatan saintifik tahap menanya… * a.  Membaca berita-berita di Koran tentang pentingnya kebugaran jasmani untuk manusia b.   Mencatat peristiwa atau fakta yang disaksikan lewat video yang ditayangkan c.    Menghubung hubungkan informasi yang diperoleh dari hasil tes kebugaran jasmani dengan tingkat kebugaran jasmani d.   Mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri atau teman dalam kelompoknya setelah membaca dan melihat video tentang latihan kebugaran jasmani   30. Makna asli pada prinsip yang harus dipenuhi dalam penelitian tindakan kelas adalah…. * a.   Permasalahan yang diangkat merupakan gagasan yang keluar dari peneliti sendiri b.    Metode dikembangkan berdasarkan pola piker keilmuan yang rumit c.   Kesesuaian antara permasalahan yang diangkat, metode yang yang dipilih dan penarikan kesimpulannya d.   Permasalahan yang diangkat berdasar kondisi nyata di kelas