Ekstra Badminton [PDF]

Citation preview

Bulutangkis atau badminton merupakan



salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia. Cabang olahraga yang menjadikan raket dan shuttlecock sebagai dua peralatan utama dalam permainan ini dapat dimainkan oleh dua orang dalam permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulu tangkis memiliki 5 tipe pertandingan, yakni tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran.



Program Latihan Bulutangkis Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis Pemain bulutangkis /badminton profesional pada awalnya juga seorang pemula. Namun karena latihannya yang keras dan cerdas maka ia akan menjadi atlet badminton yang handal (profesional). Latihan nya pun selalu diawali dari teknik dasar permainan bulutangkis. Karena mereka menyadari betapa pentingnya tekhnik dasar tersebut. Oleh karena hal tersebut silahkan baca lebih lanjut mengenai teknik dasar dibawah ini!



1. Cara memegang raket (grip) Teknik paling mendasar dalam bermain bulutangkis/badminton yaitu cara memegang raket/grip. Cara memegang raket adalah faktor utama yang sangat berpegaruh terhapat kualitas pukulan yang dihasilkan oleh sang pemain/atlet bulutangkis. Untuk pemula sebaiknya diajarkan terlebih dahulu bagimana cara memegang raket yang baik dan tentunya agar pemain menemukan sendiri cara memegang raket yang sesuai dengan kenyamanannya sendiri. Sehingga seorang pelatih wajib mengenalkan teknik dasar pegangan raket yaitu teknik forehand dan teknik backhand.



+ Teknik Forehand



Ketrampilan memegang raket menggunakan teknik forehand bisa dimulai menggunakan tangan kanan kanan atau tangan kiri. Silahkan pilih sesuai kenyamanan masing-masing. Penjelasan lebih detail mengenai pegangan forehand pada badminton yaitu :







Posisi kepala raket menymping







Pegang raket seperti halnya ketika Anda berjabat tangan dengan orang lain







Antara ibu jari dan jari telunjuk ada jarak sehingga membentuk seperti huruf V







Jari yang lain (jari tengah, jari manis, dan jari kelingking) menggenggam raket



+ Teknik Backhand



Teknik pegangan backhand hampir sama dengan teknik pegangan forehand diatas. Hanya bedanya ada pada ibu jari lurus menekan gagang raket sedangkan 4 jari sisanya melingkari gagang raket. + Posisi kepala raket menyamping + Posisi ibu jari sedikit terpisah dengan keempat jari lainnya + Empat jari (jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kelingking) memegang raket. Untuk lebih jelasnya silahkan lihar gambar.



Perbedaan pegangan raket forehand dengan backhand



2. Pukulan atau smash



Pukulan atau smash dalam permainan badminton/ bulu tangkis biasanya menggunakan teknik pegangan forehand. Karena dengan menggunakan pegangan forehand akan mampu menghasilkan kekuatan pukulan yang maksimal, beda jauh apabila dibandingkan dengan menggunakan teknik backhand.



+ Pukulan smash Smah biasa menggunakan teknik forehand dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari arah belakang bergerak menuju arah depan raket, dimana posisi telapak tangan menghadap ke shuttlecock. Adapun detail cara melakukan pukulan dengan teknik forehand ini, adalah sebagai berikut :