Kuesioner Tingkat Stress [PDF]

Citation preview

Tingkat stress ( Kessler Psychological distress scale (k10 test)) Berii tanda checklist (v) pada jawaban ini yang paling mendekati dengan apa yang anda rasakan Seberapa sering anda mengalami hal yang disebutkan di bawah ini dalam satu bulan terakhir? Dengan ketentuan sebagai berikut : Tidak pernah = 0 kali dalam sebulan Jarang = 1-2 kali dalam sebulan Kadang-kadang = 3-4 kali dalam sebulan Sering = 5-6 kali dalam sebulan Sangat sering = >6 kali dalam sebulan No.



Pertanyaan



1.



Merasakan lelah tanpa sebab yang jelas Merasa gugup Merasa gugup tanpa ada hal yang bias menenangkan Merasa tidak memiliki harapan/putus asa Merasa gelisah Merasa sangat tidak tenang sehingga merasa sulit untuk duduk tenang Merasa tertekan Merasa bahwa segala sesuatu membutuhkan usaha yang keras Merasa sangat sedih dan tidak ada yang dapat menghibur Merasa diri tidak berarti



2. 3. 4. 5. 6.



7. 8. 9. 10.



Tidak pernah



Jarang



Kadangkadang



Sering Sangat sering



Jumlah skor (diisi oleh peneliti) : …………………..



Aktifitas fisik (International physical activity questionnaire / IPAQ) Pertanyaan berikut akan menanyakan kepada anda tentang waktu yang akan anda habiskan untuk aktif secara fisik selama 7 hari terakhir. Jawablah tiap-tiap pertanyaan meskipun anda tidak menganggap diri sebagai orang yang aktif. Pikirkanlah segala aktifitas fisik berat maupun sedang yang anda kerjakan dalam 7 hari terakhir. Dalam menjawab kuesioner dibawah ini, perhatikan bahwa : 1. Aktifitas fisik berat merupakan aktifitas yang membutuhkan tenaga fisik yang kuat dan membuat tarikan nafas anda lebih cepat daripada normal 2. Aktifitas sedang membuat tarikan nafas anda sedikit lebih cepat daripada normal



1



2.



3.



4.



5.



6. 7.



Selama 7 hari terakhir, berapa hari anda melakukan aktifitas fisik berat, conothnya mengangkat barang berat (>20kg), senam aerobic, bersepeda cepat, berlari, berenang cepat, bertanding olahraga (voli, basket). Pikirkan hanya aktifitas fisik yang anda kerjakan minimal 10menit sekali waktu a. Ya, ________ hari per minggu b. Tidak > lanjutkan ke pertanyaan no. 3 Jika ya, berapa lama waktu biasanya anda habiskan dalam sehari untuk melakukan aktifitas fisik berat tersebut? ___jam _____ menit Lagi, pikirkanlah hanya aktifitas fisik yang anda kerjakan selama paling tidak 10menit sekali waktu. Selama 7 hari terakhir, berapa hari anda melakukan aktifitas fisik sedang seperti mengangkat benda ringan ( lanjut ke pertanyaan no 5 Jika ya, berapa lama waktu biasanya anda habiskan dalam sehari untuk melakuakn aktifitas fisik sedang tersebut? ____ jam _____ menit Selama 7 hari terakhir, berapa hari yang anda gunakan untuk berjalan minimal 10 menit? Termasuk berjalan kaki dirumah dan di tempat sekolah, berjalan kaki dari suatu tempat ke tempat lain dan berjalan kaki untuk rekreasi, olahraga, atau berjalan kaki pada waktu senggang a. Ya, __ hari perminggu b. Tidak > lanjut ke pertanyaan 7 Jika ya, berapa lama waktu biasanya anda menghabiskan waktu untuk berjalan dam sehari __jam ___ menit Pertanyaan terakhir adalah tentang waktu yang anda habiskan untuk duduk dalam 7 hari terakhir, baik di sekolah, rumah, pada saat waktu luang Duduk yang dimaksud adalah duduk pada saat mengunjungi teman, membaca, duduk ditransportasi atau pada saat menonton televise Selama 7 hari sebelumnya, berapa waktu yang anda gunakan untuk duduk dalam sehari ____ jam ____ menit



Jumlah skor (diisi peneliti) _________