Makalah Pencak Silat [PDF]

Citation preview

MAKALAH GERAKAN DASAR PENCAK SILAT



SMA N 1 POLLUNG Disusun Oleh Kelompok 2 : -Laurentia P.A Siregar -Hasiano Simatupang -Desmawar Lumban gaol -Tantri Situmorang -Bernat Sihite -Ivanna Nainggolan



KATA PENGANTAR



Puji syukur kami ucapkan kehadirat Tuhan yang Maha Esa, atas segala rahmat-Nya sehingga makalah ini dapat tersusun sampai dengan selesai. Tidak lupa kami mengucapkan terima kasih terhadap kerjasama dari kelompok telah berkontribusi dengan memberikan sumbangan baik pikiran maupun materinya. Penulis sangat berharap semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi pembaca tentang pencak silat. Bahkan kami berharap lebih jauh lagi agar makalah ini bisa pembaca praktekkan yaitu gerakan dasar pencak silat. Bagi kami sebagai penyusun merasa bahwa masih banyak kekurangan dalam penyusunan makalah ini karena keterbatasan pengetahuan dan pengalaman Kami. Untuk itu kami sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.



Rabu, 1 Desember 2021



Kelompok 2



DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL …………………………… i



KATA PENGANTAR ………………………… ii



DAFTAR ISI ………………………………… iii



BAB I PENDAHULUAN ……………………… 1 A. Latar Belakang ………………………………………….. 2 B. Rumusan Masalah ……………………………………… 2 C. Tujuan Penulisan ……………………………………….. 2 BAB II PEMBAHASAN …………………………. 3 A. Definisi Pencak silat...................................... 3 B. Gerakan Dasar Pencak silat…………………………………….. 4



BAB III PENUTUP …………………………………… A. Simpulan …………………………………………………… B. Saran ………………………………………………………… DAFTAR PUSTAKA …………………………………



BAB l PENDAHULUAN A.Latar Belakang



Pencak silat sudah ada di Indonesia sejak zaman dahulu. Banyak ahli sejarah mengungkapkan bahwa pencak silat pertama kali dijumpai di provinsi Riau pada zaman kerajaan Sriwijaya di abad VII. Kala itu, pencak silat masih sederhana, berupa gerakan tangan dan kaki. Seni bela diri ini kemudian menyebar ke wilayah semenanjung Malaka hingga pulau Jawa. Hingga kini, pencak silat masih terus dilestarikan sejak usia dini, baik melalui pendidikan ataupun kompetisi tingkat nasional dan internasional. Sebut saja kompetisi Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) hingga Pekan Olahraga Nasional (PON)



B.RUMUSAN MASALAH Berdasarkan yang dijelaskan diatas, adapun rumusan masalah pada makalah ini sebagai berikut: 1.Apa yang dimaksud pencak silat? 2.Apa saja gerakan dasar pencak silat?



C.Tujuan Penulisan Tujuan penulisan makalah ini adalah sebagai berikut: 1.Mengetahui definisi Pencak silat 2.Mengetahu gerakan-gerakan dasar pencak silat



BAB ll PEMBAHASAN



A.Definisi Pencak Silat Secara etimologi atau dari asal kata, pencak silat terdiri dari dua kata. Pertama adalah kata “pencak” yang berarti gerak dasar beladiri yang terikat dengan suatu peraturan. Kedua, adalah kata “silat” yang memiliki arti sebagai gerak bela diri sempurna yang bersumber dari kerohanian. Pencak silat kemudian secara umum bisa didefinisikan sebagai salah satu seni bela diri yang setiap gerakannya mengikuti atau terikat oleh peraturan khusus. Selain pengertian umum di atas, pengertian pencak silat juga dikemukakan oleh Pengurus Besar IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Dimana didefinisikan sebagai hasil budaya manusia di Indonesia untuk membela, lalu mempertahankan eksistensi (kemandiriannya) serta integritasnya (manunggal) untuk lingkungan hidup sekitarnya guna mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman & taqwa terhadap Tuhan YME. Sedangkan jika melihat pada KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), pencak silat memiliki arti permainan (keahlian) dalam mempertahankan diri dengan keahlian menangkis, menyerang serta membela diri menggunakan ataupun tanpa senjata. Sebab jurus-jurusnya tak hanya dilakukan dengan tangan kosong, melainkan bisa juga dengan senjata jenis tertentu.



Meskipun dari catatan sejarah pencak silat di tanah air, sudah menjadi warisan budaya dan diakui oleh dunia. Namun, pencak silat juga berkembang sejak lama di sejumlah negara kawasan Asia Tenggara. Beda negara maka beda pula istilah penyebutannya, seperti di Malaysia seni bela diri ini disebut dengan istilah Gayong dan Cekak. Seiring berjalannya waktu, pencak silat tak hanya dianggap sebagai sebuah ilmu bela diri dengan jurusjurusnya yang khas. Namun juga berkembang menjadi sebuah seni dalam gerakan tubuh yang indah. Sehingga gerakannya sendiri tampak luwes sekaligus enak dipandang, sebagaimana gerakan yang dilakukan oleh para penari.



B.Gerakan Dasar Pencak Silat 1.Kuda-Kuda



Teknik yang paling dasar dari pencak silat adalah teknik kuda-kuda. Posisi teknik ini harus dikuasai betul oleh para praktisi dan pemain. Teknik ini adalah dengan berdiri dan siap menghadapi lawan. Kuda-kuda ini juga mempunyai beberapa jenis posisi atau sikap yang bisa anda pilih sesuai dengan kenyamanan anda pada saat melakukannya



Kuda-Kuda Belakang Saat anda memilih kuda-kuda belakang artinya posisi harus menumpukan berat badan pada kaki belakang. Tumit kaki anda bisa ditumpukan untuk berpijak dan tubuh agak condong ke depan. Kaki bagian depan bisa berjinjit dengan tumit ditapakkan ke permukaan tanah



Kuda-Kuda Depan Dalam posisi kuda-kuda depan ini salah satu kaki harus berada di depan dan yang lainnya berada di belakang dengan lurus. Sampingkan kaki belakang ke arah keluar dan tumpukan berat badan ke depan. Badan anda dalam posisi tegap dan fokuskan pandangan ke arah depan



Kuda-Kuda Samping Posisikan diri anda dengan salah satu kaki ditekuk kesamping. Sementara itu kaki yang lain diluruskan ke arah samping lainnya. Tumpukan berat badan di bagian kaki yang ditekuk dan tubuh harus dalam kondisi tegap agar pundak bisa segaris dengan kaki.



Kuda-Kuda Silang Depan Ini adalah teknik gabungan antara kuda-kuda depan dan samping. Caranya salah satu kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk. Kaki ini digunakan sebagai penopang berat badan anda. Posisikan sentuhan ujung jari dan ibu jari ke permukaan tanah.



Kuda-Kuda Silang Belakang Merupakan kebalikan dari kuda-kuda silang depan, dimana anda bisa melakukan dengan cara memposisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh serta kaki yang lain dibuat ringan. Posisikan badan mengarah ke belakang dan posisi kaki yang ringan ada di depan sedkit



Kuda-Kuda Tengah Yang perlu dilakukan adalah melebarkan kedua kaki kemudian ditekuk. Tekukan ini bertujuan untuk membuat badan bisa lebih rendah sehingga berat badan bisa ditumpukan ke bagian titik tengah tubuh.



2.Sikap Pasang



Teknik dasar yang perlu dilatih selanjutnya adalah sikap pasang. Sikap pasang ialah salah satuposisi yang dalam prakteknya dikombinasikan dengan kuda-kuda serta posisinya mempunyai sifat fleksibel. Hal ini dikarenakan disaat seorang pesilat bergerak di dalam pertarungan, sikap dan gerakan tubuh akan selalu berubah seiring dengan perubahan posisi lawannya. Setelah menangkap titik celah dari pertahanan lawan. Maka selanjutnya seorang pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan yang cepat, tepat serta terukur. Terdapat banyak sikap pasang di dalam teknik dasar pencak silat ini. Karena sikap pasang ini dapat menjadi ciri khas dari setiap aliran atau perguruan pencak silat dan merupakan ukurang untuk membedakan antara satu dengan yang lainnya. Tetapi secara umum, terdapat empat sikap pasang yang sudah sangat dikenal secara luas, diantaranya adalah sebagai berikut:



Pasang satu Adalah teknik bersikap dimana posisi badan anda dalam kondisi tegap dan kedua tangan di sisi tubuh. Dalam keadaan siap silat, kedua kaki anda dapat dibuka yang lebarnya bisa disetarakan dengan lebar bahu anda



Posisi Dua Salah satu sikap dalam pencak silat dimana badan berposisi tegak sambil membuka kedua kaki sebahu. Pastikan posisi tangan dalm kondisi mengepal dan sejajarkan dengan pinggang.



Pasang Tiga Dalam pasang tiga ini posisi badan persis seperti ketika melakukan pasang dua. Jangan lupa buka kaki selebar bahu sambil mengangkat tangan sejajar dengan mata dan kepalan tangan dalam kondisi terbuka



Pasang Empat Sikap badan dan pandangan mata seperti pasang tiga. Bedanya adalah pada tangan diangkat sejajar mata namun dalam posisi silang. Tangan dikepalkan rapat



3.Arah Arah Selain teknik untuk kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah di dalam menguasai dasar pencak silat juga tak kalah penting. Teknik ini berhubungan dengan cara untuk kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang ataupun bertahan.



Di dalam dunia persilatan, kita akan mengenal arah dengan depalan penjuru mata angin. Dan untuk melatih dalam mengenali arah dalam pencak silat adalah dengan menggeser kuda-kuda serta sikap pasang disesuaikan gambar mata angin yang ada.



Pola Langkah Berikutnya yang perlu kita ketahui tentang teknik dasar dalam pencak silat adalah pola langkah. Teknik ini merupakan salah satu teknik dasar yang akan menjadi ciri khas setiap pencak silat. Pola langkah atau juga penggunaan langkah biasanya mengarah ke teknik untuk merubah injakan kaki pesilat dari sudut yang satu ke sudut yang lain di tempat berbeda.



Inti dari pencak silat itu ialah gabungan dari kekokohan kuda-kuda yang dikombinasikan dengan baik. Fleksibel atau luwesnya pergerakan langkah tersebut disempurkanan dengan pemahaman arah yang benar. Kalau seorang pesilat sudah mengusai hal tersebut, maka serangannya serta pertahanan yang dilakukannya akan sulit untuk dibaca lawan. Berbicara mengenai pola langkah di dalam teknik dasar pencak silat, ada 6 jenis yang sudah dikenal dan digunakan di dalam banyak perguruan pencak silat, diantaranya adalah:



Pola Langkah Lurus Pola ini adalah dengan melakukan gerak langkah yang menciptakan garis lurus. Dapat dilakukan dengan maju mapun mundur. Anda bisa memulai dari salah satu teknik kuda-kuda terutama kuda-kuda tengah



Pola Langkah Zig Zag Gerakan ini dengan membentuk langkah seperti mata gergaji atau zig-zag. Anda bisa memulai dari sikap pasang terlebih dahulu dimana pola langkah yang dibentuk kemudian adalah menyerong



Pola langkah S Pola langkah S digunakan dengan berdiri dalam posisi titik mengarah sesuai arah yang ditunjukkan. Geser kaki kanan ke arah berat bdan yang sedang bertumpu pada kaki kanan kemudian dilanjutkan dengan kaki kiri. Pola ini pada dasarnya menggabungkan 3 teknik kuda-kuda dan menciptakan huruf S. Kombinasi kuda-kuda antara lain kuda-luda samping, tengah, dan belakang



Pola Langkah Huruf U Pola langkah huruf U juga disebut ladam bisa dimulai dari sikap tubuh awal tegak dan menggerakkan kaki ke arah kanan lalu disusul oleh kaki kiri merapat sebelum kaki kiri maju. Tarik kaki agar menutup lalu gerakkan ke sisi kiri dan tarik kaki kanan untuk menutup sebelum melangkah ke depan. Langkah terakhir, tarik kaki kanan lagi hingga rapat dan membentuk sikap awal



Pola Langkah Segi Tiga Pola ini adalah ketika anda bergerak membentuk bidang seperti segitiga. Biasanya teknik ini dilakukan dengan memanfaatkan teknik kuda-kuda depan dan tengah



Pola Langkah Segi Empat Anda bisa bergerak dengan memanfaatkan gabungan kuda-kuda depan dan tengah yang hampir mirip dengan langkah segitiga, hanya saja kuda-kuda yang digunakan adalah depan dulu. Lalu bergerak perlahan maju menggunakan kuda-kuda tengah dan akan terbentuk pola langkah segi empat yang dimaksud



4.Pukulan



Pukulan Dasar Dalam Pencak Silat Teknik dasar berikutnya adalah pukulan. Pukulan merupakan salah satu usaha yang dilakukan baik itu untuk menyerang ataupun bertahan dengan menggunakan lengan tangan. Di dalam teknik dasar pencak silat, terdapat empat jenis pukulan yang harus dikuasai diantaranya adalah sebagai berikut :



Pukulan Lurus



Merupakan pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan salah satu tangan untuk memulai aksi memukul ke depan. Target utamanya adalah dada lawan, pastikan tangan yang lain melindungi diri sendiri terutama bagian perut ke atas.



Pukulan Bandul Cara melakukan pukulan ini adalah dengan satu tangan mengepal di ayun ke arah sasaran ulu hati, sedangkan tangan yang lain digunakan untuk menutup ke arah lawan



Pukulan Melingkar Tujuan utama dari gerakan ini adalah menargetkan pinggang lawan. Anda perlu bergerak mendekati lawan yang mana gerakan tubuh dan bahu anda wajib mendukung gerakan



Pukulan Tegak Target pukulan ini adalah pundak lawan terutama sisi kanan. Walau bisa juga digunakan untuk menyerang bahu lawan sebelah kiri.



5.Tendangan



Berikutnya adalah teknik di dalam menendang dalam pencak silat. Ada cukup banyak ragam tendangan yang dapat kita ketahui di dalam pencak silat. Tetapi ada empat teknik dasar yang dapat kamu pelajari diantaranya adalah :



Tendangan Lurus Cara melakukan tendangan lurus ini adalah dengan menghentakkan kaki ke arah depan. Gunakan telapak kaki yang dibuat sejajar dengan bahu anda



Tendangan Samping Teknik gerakan yang perlu dikuasai adalah menendang menggunakan punggung kaki



Tendangan Melingkar Lakukan tendangan dari arah samping luar lalu ayunkan tendangan sampai kaki lurus dan gunakan hentakkan punggung kaki anda



Tendangan Huruf T Gerakan ini dilakukan dengan tubuuh mengarah menyamping dan memanfaatkan hentakan telapak kaki kemudian menendang lurus ke depan



6.Tangkisan



Teknik Dasar Pencak Silat



Teknik Tangkisan Pencak Silat Tangkisan adalah salah satu teknik dalam pencak silat yang digunakan untuk bertahan dari serangan lawan baik itu berupa pukulan ataupun tendangan. Ada empat jenis tangkisan dasar yang secara umum dapat kamu pelajari diantaranya adalah sebagai berikut :



Tangkisan Luar Anda perlu melakukan tangkisan untuk serangan dari luar dan wajib menggunakan tangan sebagai penepis serangan ke arah samping tubuh anda



Tangkisan Atas Tangkisan untuk menahan serangan dari luar yang sasarannya adalah kepala dengan cara menaruh tangan anda tepat di atas kepala anda



Tangkisan Dalam Gerakan menangkis terhadap serangan luar dengan cara meletakkan tangan secara sejajar dengan bahu anda



Tangkisan Bawah Menangkis serangan luar yang ditargetkan menyerang bagian bawah tubuh dengan cara merendahkan tubuh kemudian tangan diluruskan ke bawah



7.Guntingan



Teknik Dasar Pencak Silat Berikutnya salah satu teknik dasar pencak silat adalah guntingan. Teknik ini biasanya dilakukan dengan cara tendangan dan atau jepitan dengan cara menggunting bagian tubuh lawan dimana tujuannya adalah untuh menjatuhkan sekaligus mengunci gerakannya.



Terdapat tiga jenis teknik di dalam guntingan. Yaitu guntingan bawah dimana sasarannya adalah kaki, guntingan tengah dengan sasarannya adalah dada, serta guntingan atas dengan sasarannya adalah leher musuh. Meskipun ini masih dikategorikan sebagai teknik dasar di dalam pencak silat. Tetapi kami tidak menyarankan kalian menggunakannya terutama bagi seorang pemulata atau seorang yang mempelajari pencak silat secara mandiri. Hal ini dikarenakan teknik ini mempunyai resiko kegagalan yang cukup tinggi apalagi jika tidak mempunyai seorang pelatih.



8.Kuncian



Teknik dasar pencak silat terakhir yang dapat kamu pelajari adalah teknik untuk mengunci lawan atau kuncian. Teknik kuncian ini biasanya digunakan untuk melumpuhkan lawan agar lawan tidak dapat melanjutkan gerakannya. Dalam praktiknya biasanya teknik ini menyasar pada bagian-bagian penting tubuh seperti leger, bahu, dagu, pergelangan tangan, lengan, serta selangkangan kaki musuh.



9. Sikap Berbaring



teknik dasar pencak silat - sikap masalah Sikap biasanya dilakukan oleh petarung pencak silat ketika bertahan dari serangan dan dalam kondisi terpojok. Jadi, ketika terjatuh, kita tetap bisa membela diri dan keadaan. Berikut ini beberapa sikap masalah yang harus kamu pelajari: Sikap Miring Teknik sikap miring dilakukan dengan posisi tubuh miring dan pandangan lurus sambil menekuk kaki hingga mendekati dada. Sementara kaki lainnya digunakan sebagai penopang badan, serta salah satu siku tangan berada di permukaan lantai, dan tangan lainnya menopang paha.



Sikap Telentang Teknik sikap telentang dilakukan dengan tiduran telentang sambil menekuk satu kaki dan satu kaki lainnya diluruskan. Sementara salah satu tangan berada di tanah dengan membengkokkan siku, dan tangan lainnya bersiap di atas dada.



Sikap telungkup. Teknik sikap ini dilakukan sambil telungkup dengan pandangan lurus dan sigap. Kedua kaki diluruskan dan kedua menyentuh lantai sambil siku dibengkokkan dengan kokoh.



10. Teknik Arah / Delapan Penjuru Mata Angin



Teknik dasar pencak silat berikutnya adalah arah. Arah berhubungan dengan kemana pesilat akan melangkah ketika dalam posisi menyerang ataupun bertahan. Hal ini juga dikenal sebagai depalan penjuru mata angin di dunia persilatan.



BAB lll



PENUTUP



A.Simpulan Seni beladiri pencak silat adalah asli milik bangsa Indonesia. Budaya pencak silat telah dikembangkan secara turun temurun sehingga mencapai bentuknya yang sekarang. Pencak silat memiliki empat aspek sebagai satu kesatuan yaitu mental spiritual, beladiri, seni dan olahraga. Pencak silat seni bertujuan untuk mengekspresikan keindahan pencak silat. Pencak silat seni berorientasi pada faktor-faktor keindahan tetapi pelaksanaannya harus mengandung unsur-unsur logika pencak silat beladiri. Seni beladiri pencak silat Persaudaraan Setia Hati Terate merupakan laku olah diri sebagai simbolisasi untuk memperoleh keselamatan. Pencak silat dengan latar belakang budaya Jawa tersebut mewujudkan ajarannya lewat simbol-simbol dalam bentuk lambang, bukaan, dan gerak jurus. Beladiri pencak silat sebagai bentuk latihan olah diri dengan melalui olah tubuh dan olah napas dapat membuat manusia Jawa sadar akan keterbatasan dirinya dihadapan alam dan Allah.



B.Saran Pencak silat merupakan salah satu warisan yang harus dijaga dan dikembangkan.Pencak silat adalah salah satu jenis bela diri, dan sekarang telah masuk ke dalam kategori olahraga yang diperlombakan dan dipertandingkan. Dalam mengadakan sebuah pertandingan atau perlombaan pencak silat, sebaiknya komite penyelenggara menyiapkan semua perlengkapan yang dibutuhkan dalam perlombaan sesuai peraturan PERSILAT.