SOP SENAM NIFAS Ok [PDF]

Citation preview

PENDIDIKAN KEPERAWATAN INSTITUT TEKNOLOGI DAN KESEHATAN BALI Jln. Tukad Balian No. 180, Denpasar-Bali Tanggal Terbit 22-02-2017



Ditetapkan Rektor ITEKES Bali



Dosen Akademik



SENAM NIFAS Tanggal Revisi 22-02-2017



1. PENGERTIAN



2. TUJUAN /MANFAAT



3. INDIKASI



4. PERSIAPAN KERJA



I.G.P. Darma Suyasa, S.Kp., MNg.,PhD NIR. 98032



Senam nifas adalah latihan gerak yang dilakukan secepat mungkin setelah melahirkan, supaya otot-otot yang mengalami peregangan selama kehamilan dan persalinan dapat kembali kepada kondisi normal seperti semula 1. Memperlancar terjadinya proses involusi uteri (kembalinya rahim ke bentuk semula). 2. Mempercepat pemulihan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan pada kondisi semula. 3. Mencegah komplikasi yang mungkin timbul selama menjalani masa nifas. 4. Memelihara dan memperkuat kekuatan otot perut, otot dasar panggul serta otot pergerakan. 5. Memperbaiki sirkulasi darah, sikap tubuh setelah hamil dan melahirkan tonus otot pelvis, regangan otot tungkai bawah. 6. Menghindari pembengkakan pada pergelangan kaki dan mencegah timbulnya varises Senam nifas boleh dilakukan oleh: 1. Ibu nifas yang sehat dan tidak ada komplikasi 2. Ibu nifas 6 jam post partum A. PersiapanAlat 1. Bantal 2. Matras/karpet/alas yang tidak licin dan sesuai ukuran badan 3. Pakaian yang longgar 4. Ruangan tertutup yang nyaman, tenang, dan sirkulasi udara baik B. PersiapanPerawat 1. Kaji ulang dan cek catatan atau status klien untuk memastikan klien boleh melakukan senam hamil



E. TAHAPAN KERJA



2. Pengetahuan dan keterampilan C. Persiapan Pasien 1. Beri salam dan memperkenalkan diri 2. Identifikasi pasien 3. Menjelaskan tujuan senam hamil 4. Menjelaskan langkah/prosedur yang akan dilakukan D. Persiapan Lingkungan 1. Pasang sampiran atau gorden untuk menjaga privasi klien Langkah-langkah senam nifas meliputi: 1. Awali dengan mengucapkan salam 2. Jelaskan prosedur selengkapnya kepada klien 3. Beri kesempatan pada klien untuk bertanya 4. Persilahkan ibu untuk buang air kecil 5. Persiapkan matras dan bantal 6. Pasang sampiran/gorden untuk menjaga privasi klien 7. Cuci tangan 8. Atur posisi ibu dan anjurkan ibu untuk rileks HARI PERTAMA 1) Sikap tubuh terlentangtanpa bantal dengan kedua kaki lurus tarik nafas melalui hidung sambil merelaksasikan otot perut, keluarkan nafas sambil mengkontraksikan otot perut, kemudian lakukan pernafasan perut diawali dengan mengambil nafas melalui hidung dan tahan 3 detik kemudian buang melalui mulut, Lakukan sebanyak 8 kali. 2) Senam kegel: kontraksi vagina Berbaring telentang kedua kaki sedikit diregangkan tarik dasar panggul dan tahan selama 3 detik kemudian rilekskan (gerakan seperti menahan kencing) Latihan ini dapat dilakukan dimana saja, lakukan saat berbaring setelah melahirkan.



HARI KEDUA 1) Berbaring telentang, kaki lurus lengan dikeataskan di atas kepala, telapak terbuka ke atas. Kendurkan lengan kiri sedikit dan regangkan lengan kanan. Pada waktu yang bersamaaan rilekskan kaki kiri dan regangkan kaki kanan sehingga ada regangan penuh pada seluruh bagian kanan tubuh. HARI KETIGA 1) Sikap tubuh terlentang, kedua kaki agak dibengkokkan 40o sehingga kedua telapak kaki berada dibawah. Lalu angkat pantat ibu dan tahan hingga hitungan ketiga lalu turunkan pantat ke posisi semula. Ulangi 5-10 kali. 2) Gerakan ujung kaki secara teratur seperti lingkaran dari luar ke dalam dan dari dalam keluar. Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali hitungan. 3) Lakukan gerakan telapak kaki kiri dan kanan keatas dan kebawah seperti gerakan menggergaji. Lakukansebanyak 8 kali hitungan 4) Tidur telentang dengan kaki terangkat keatas, dengan jalan meletakkan kursi di ujung kasur, badan agak melengkung dengan letak kaki bawah lebih atas. Lakukan gerakan pada jari-jari kaki seperti mencakar dan meregangkan. Lakukan ini sebanyak 8 kali hitungan.



HARI KEEMPAT 1) Tidur terlentang dan kaki ditekuk ± 45°, kemudian salah satu tangan memegang perut setelah itu angkat tubuh ibu ± 45° dan tahan hingga hitungan ketiga. Lakukan sebanyak 8 kali hitungan secara bergantian 2) Tidur telentang atau posisi duduk, kedua lengan di samping badan. Kaki kanan disilangkan di atas kaki kiri dan tekan



yang kuat. Pada saat yang sama tegangkan kaki dan kendorkan lagi perlahan-lahan dalam gerakan selama 4 detik. Lakukanlah ini sebanyak 6 kali hitungan HARI KELIMA 1) Tidur telentang, kedua lengan dibawah kepala dan kedua kaki diluruskan. Angkat kedua kaki sehingga pinggul dan lutut mendekati badan semaksimal mungkin. Lalu luruskan dan angkat kaki kiri dan kanan vertical dan perlahan-lahan turunkan kembali ke lantai 2) Tidur telentang kedua tangan bebas bergerak. Lakukan gerakan dimana lutut mendekati badan, bergantian kaki kiri dan kaki kanan, sedangkan tangan memegang ujung kaki, dan urutlah mulai dari ujung kaki sampai batas betis, lutut dan paha. Lakukan gerakan ini 8 sampai 10 setiap hari secara bergantian. HARI KEENAM 1) posisi tidur telentang, kedua kaki ditekuk tangan dijulurkan ke lutut angkat kepala dan bahu kira-kira 45o tahan selama 3 detik dan rilekskan secara perlaha 2) Posisi yang sama seperti diatas. Tempatkan lengan lurus di bagian luar utut kiri HARI KETUJUH 1) Posisi tubuh telentang kedua tangan dibawah kepala dan kedua kaki diluruskan angkat kedua kaki sehingga pinggul dan lutut mendekati badan semaksimal mungkin lalu luruskan dan angkat kaki kiri dan kanan vertikal dan perlahan turunkan kembali ke lantai. Lakukan sebanyak 8 kali hitungan 2) Posisi tidur telentang, kedua tangan dibawah kepala, bangun sampai posisi duduk dengan kedua tangan tetap dibawah kepala lalu tidur kembali. 3) Posisi merangkak dengan kedua tangan diluruskan, nafas melalui perut.



Gerakkan pinggang keatas, kebawah, sambil kencangkan tot vagina



F. EVALUASI



G. DOKUMEN TERKAIT



1. 2. 3. 4. 5. 6.



Evaluasi perasaan pasien (merasa aman dan nyaman) Simpulkan hasil kegiatan Kontrak waktu untuk kegiatan selanjutnya Merapikan alat Mencuci tangan Dokumentasikan prosedur dan hasil observasi