Flipchart Hipertensi A3 [PDF]

Citation preview

OLEH : 1.



Rini Wahyuningsih



(111.0711.022)



2.



Sallindry Widyasari



(111.0711.023)



3.



Ade Rizki Maulana



4.



Widya Putri Andini (111.0711.029)



5.



Deni Ariyanto



(111.0711.030)



6.



Nurul Aini



(111.0711.031)



(111.0711.024)



APAKAH HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI) ITU ? Hipertensi adalah gangguan pada system pembuluh  darah yang ditandai dengan meningkatnya tekanan  darah yang melebihi 140/90 mmHg



Darah tinggi berdasarkan tekanan diastolik (angka yang di bawah)dapat digolongkan menjadi 3 (tiga) yaitu : ♣



Hipertensi Ringan : 90 – 110 mmHg.



♣



Hipertensi Sedang : 110 – 130 mmHg.



♣



Hipertensi Berat



: Diatas 140 mmHg.



APA YANG MENYEBABKAN DARAH TINGGI ? 



Gaya hidup tidak sehat ♣



♣



♣



Konsumsi garam berlebih



Merokok



Minum minuman beralkohol ♣



Terlalu banyak minum kopi



♣



Kurang olahraga



♣



Kegemukan ♣



Stres/ banyak pikiran



♣



Faktor Keturunan



BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?



Sakit kepala



















Mudah marah Telinga berdengung



Mata terasa berat atau pandangan kabur 



Mudah lelah







Susah tidur







Terasa sakit ditengkuk



APAKAH AKIBAT LANJUT TEKANAN DARAH TINGGI ?



@ Penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah



@ Penyakit jantung koroner/payah jantung/gagal jantung



@ Sumbatan aliran darah otak/stroke



CARA PENCEGAHAN HIPERTENSI 



Berat badan ideal 











Makan makanan yang bergizi



Olahraga teratur Mengurangi



kebiasaan



merokok



minum kopi



Mengurangi makanan yang mengandung tinggi lemak dan tinggi garam 



dan



Kontrol teratur ke fasilitas kesehatan











puskesmas



atau



Hindari stress



PENGATURAN KONSUMSI GARAM PERHARI ? ♣



Hipertensi ringan



: ½ sendok the/hari



♣



Hipertensi sedang : ¼ sendok the / hari



♣



Hipertensi berat



: tanpa garam



CONTOH MENU SEIMBANG UNTUK HIPERTENSI RINGAN ♣



Pagi : nasi putih, telur dadar tanpa garam, sayur bayam diberi garam ¼ sendok teh, papaya



♣



Siang : nasi putih, tahu/tempe goreng tanpa garam, sayur sop tanpa garam, ikan mas goreng, jeruk.



♣



Malam : nasi putih, tahu/tempe goreng tanpa garam, oseng kacang panjang dengan garam ¼ sendok teh, telur rebus, papaya.



PENGOBATAN TRADISIONAL ☻



Satu genggam daun seledri ditumbuk dengan sedikit air diperas lalu diminum



☻



Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau diparut, diperas, diambil airnya diminum pagi dan sore



☻



Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore atau diparut diperas diambil airnya diminum pagi dan sore



☻



Sepuluh lembar daun salam direbus dalam dua gelas air sampai air rebusannya tinggal satu gelas, diminum pagi dan sore



☻



Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam 2 gelas air sampai airnya tinggal satu gelas.



LINGKUNGAN YANG AMAN UNTUK HIPERTENSI ♣



Suara yang tidak gaduh



♣



Aman



♣



Lingkungan yang tidak licin



♣



Pencahayaan yang cukup