Jenis Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola [PDF]

Citation preview

Jenis Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola 1. Menggiring (Dribbling)



Teknik ini bertujuan untuk menggerakan sekaligus mengontrol laju bola menggunakan kaki. Teknik yang dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola. Biasanya teknik ini digunakan ketika dihimpit pemain lain. Teknik ini terbagi menjadi tiga jenis, yakni: 



Menggiring dengan Punggung Kaki – dilakukan dengan cara menaruh kaki di ujung bola, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan punggung kaki, dan hentikan dengan telapak kaki. 







Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam – dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki keluar, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan kaki bagian luar, dan hentikan dengan telapak kaki. 







Menggiring dengan Kaki Bagian Luar – dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki ke dalam, pandangan lurus ke depan, dorong bola dengan kaki bagian dalam, dan hentikan dengan telapak kaki. 



2. Permainan defense / menghalangi (Tackling)



Teknik dasar sepak bola ini dilakukan untuk menghalangi pemain tim lawan memasuki area pertahanan. Beberapa teknik tacling, antara lain: 



Block Tackle 



Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari arah depan atau berhadapan. Tujuannya bukan untuk merebut bola, melainkan menghentikan operan atau tendangan lawan ke arah gawang. Teknik ini dilakukan menggunakan kaki atau telapak kaki ketika lawan telah berada di dekat jangkauan. Ketika hendak menggunakan teknik ini, disarankan mencari posisi strategis yang memungkinkan perubahan arah agar lawan tidak cedera. 



Poke Tackle 



Dilakukan untuk menghalangi serangan lawan dari samping atau belakang. Caranya dengan mendorong kaki ke arah bola. Namun, perlu diingat bahwa dalam melakukan teknik dasar sepak



bola ini dibutuhkan keseimbangan. Pastikan koordinasi tubuh baik untuk menghindari jatuh atau cedera lainnya.  



Slide Tackle



Slide tackle termasuk teknik yang berisiko apabila dilakukan. Tak hanya cedera, tindakan kamu mungkin akan dinilai sebagai pelanggaran. Teknik ini biasanya hanya dilakukan ketika sudah tak ada lagi cara menghalangi lawan. Untuk meminimalisasi risiko, kamu harus bisa mengontrol kecepatan saat melakukan manuver dan berdiri kembali. 3. Menendang (Shooting)



Teknik dasar sepak bola ini sangat berguna untuk membobol gawang lawan. Teknik ini bisa dilakukan menggunakan kaki bagian luar dan dalam serta punggung kaki. Untuk memulainya, kamu harus memfokuskan pandangan ke arah target. Posisikan tubuh, letakkan satu kaki di samping bola. Gunakan tenaga untuk menganyunkan kaki dan menendang bola ke arah target. Semakin kamu telusuri sepak bola, maka kamu pasti akan menemukan berbagai varian dari shooting, seperti finesse shot (tendangan pisang ala David Beckham), volley (tendangan saat bola di oper dan belum menyentuh tanah), lob (ketika bola di lambungkan untuk melewatin kiper), bicycle kick dan lainnya. 4. Mengoper (Passing)



Mengoper bola dilakukan untuk menembus pertahanan lawan. Berbeda dengan dribbling, teknik dasar sepak bola ini tidak hanya mengandalkan kemampuan individu. Ketika kamu mengoper bola, rekan setim akan siap membantu. Teknik ini bisa dilakukan dengan operan pendek, panjang, atau jauh (umpan lambung). Untuk memulainya, badan harus menghadap bola kemudian fokuskan pandangan ke rekan yang hendak kamu berikan operan lalu tarik dan ayunkan kaki untuk menendang bola.  



5. Merebut (Intercepting)



Teknik dasar sepak bola ini digunakan untuk merebut bola dari lawan. Teknik merebut juga bermanfaat untuk menahan serangan lawan dan menghentikan laju umpan lawan. Sebelum menerapkan teknik ini, sangat penting untuk membaca dan memahami pergerakan lawan. Mengingat pergerakan kaki sangatlah cepat, teknik ini juga berisiko tinggi. Apabila kamu salah mengambil langkah, kamu bisa terjatuh atau terkena kartu kuning dan merah lantaran menendang kaki lawan.  6. Menghentikan Bola 



Teknik dasar permainan sepak bola selanjutnya adalah menghentikan bola. Terdapat tiga cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan teknik tersebut, yakni:  



Menghentikan Bola Dengan Kaki



Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian hentikan dengan kaki.   



Menghentikan Bola Dengan Dada



Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian majukan atau mundurkan tubuh sembari membentangkan kedua tangan, dan hentikan bola dengan dada. Untuk membangun kekuatan dada, pastikan kamu rajin melakukan pemanasan dan latihan berat. 



Menghentikan Bola Dengan Paha 



Dilakukan dengan memfokuskan pandangan ke bola yang tengah menuju ke arahmu kemudian angkat satu kaki untuk menahan bola. Pada saat menahan, gerakkan paha sehingga bola jatuh sempurna.  



7. Teknik Menyundul Bola (Heading)



Kaki adalah bagian tubuh paling dominan yang dipakai dalam permainan sepak bola. Namun begitu, teknik dasar sepak bola yang perlu dikuasai selanjutnya adalah kemampuan menyundul bola dengan kepala. Umumnya, menyundul bola disertai dengan lompatan, maka kamu harus terbiasa menyundul dan melompat secara bersamaan. 8. Teknik Menangkap Bola



Teknik dasar permainan sepak bola ini adalah kemampuan yang wajib harus dikuasai oleh pemain bola dengan posisi penjaga gawang. Sebab, sudah menjadi tugas seorang kiper untuk menjaga gawangnya dari tendangan atau sundulan lawan. Maka dari itu, ia harus mampu menangkap bola dengan cermat yang mengarah ke gawangnya. Ada banyak atribut kiper yang harus dikuasai, tak hanya menangkap. Misalnya, memotong umpan di udara dan meninju atau menghalau bola di dekat gawang.