Leaflet DM [PDF]

Citation preview

KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT DAN JAGA POLA MAKAN YANG BAIK Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, karbohidrat, lemak/minyak dan garam secara berlebihan



2



MENJAGA BERAT BADAN IDEAL Berat badan ideal dapat diketahui dengan menghitung IMT. IMT = Berat Badan (kg) (Tinggi Badan (m))2 Kurang dari 18,5 : BB kurang 18,5 – 22,9 : BB ideal Lebih dari 23 : BB lebih



3



LATIHAN JASMANI SECARA TERATUR Berolahraga selama 150 menit/minggu dengan latihan senam sedang atau selama 90 menit/ minggu dengan latihan senam berat. Latihan tersebut dapat dibagi 3-4 kali/minggu



4



KENAPA DM HARUS DICEGAH? Karena DM dapat menyebabkan Kerusakan jantung Kerusakan saraf Kerusakan pada mata/ gangguan penglihatan Kerusakan ginjal Kerusakan pembuluh darah Mati rasa/baal Kerusakan dan kematian jaringan



PENCEGAHAN DM



CEK KADAR GULA DARAH SECARA TERATUR Lakukan pengecekan gula darah secara teratur. Hal ini penting untuk mendeteksi DM secara dini sehingga dapat segera ditangani & meminimalisir kemungkinan terjadi komplikasi



1



PENYEBAB dan faktor resiko Faktor keturunan Obesitas/kegemukan Gaya hidup yang kurang sehat Kurangnya beraktivitas dan olahraga Usia lebih dari 45 tahun Stress



DIABETES MELLITUS



DIABETES MELLITUS (sering disebut



Apa saja Tanda dan



KENCING MANIS) merupakan



Gejalanya?



darah karena tubuh tidak dapat



penyakit dimana kadar gula di dalam



melepaskan atau menggunakan insulin,



        



Kadar gula darah tinggi Sering kencing Rasa haus berlebihan Rasa lapar berlebihan Pandangan kabur Mudah lelah Luka lambat sembuh Berat badan turun drastis Rasa gatal dan peradangan kulit yang menahun  Mati rasa (kesemutan) atau sakit pada tangan atau kaki



dimana :  Kadar gula darah sewaktu/2 jam setelah makan >200mg/dl  Kadar gula darah puasa >126mg/dl



Apa Saja Jenis dan Penyebabnya? Terdapat 3 jenis penyakit DM yaitu : 1. Diabetes tipe 1 : karena faktor keturunan 2. Diabetes tipe 2 : karena faktor pola makan 3. Diabetes Gestasional : hanya ketika hamil



PROGRAM PROFESI NERS FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS SRIWIJAYA 2017