Leaflet Menstruasi [PDF]

Citation preview

Apakah Menstruasi atau Haid Itu? Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.



Apakah Siklus Menstruasi Itu? Siklus menstruasi adalah jarak antara satu menstruasi ke menstruasi berikutnya. Siklus ini biasanya berlangsung kurang lebih 28 hari (antara 21-35 hari).



Nyeri Haid (Disminore) intens ini pun akan mengalami ketegangan (kram), dan kondisi ini menyebabkan nyeri.



Bagaimana Cara Mengurangi Sakit atau Kram Perut itu? 



Mengapa Timbul Sakit atau Kram Perut Saat Menstruasi? 



  Sakit perut menjelang atau pada saat menstruasi, merupakan akibat dari kontraksi otot perut ketika mengeluarkan darah dari dalam rahim. Sebagaimana kontraksi otot pada bagian tubuh yang lain, otot rahim yang telah bekerja sangat











Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang). Mandi air hangat, dapat ditambahkan minyak aroma terapi untuk relaksasi. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi. Menggosok-gosok perut/ pinggang yang terasa nyeri. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi otot rahim, sehingga nyeri mereda. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.



Puskesmas Kotabaru Bagian Promosi Kesehatan Tahun 2014



Date of publication



PUSKESMAS KOTABARU