Leaflet Senam Kaki Diabetes [PDF]

Citation preview

SENAM DIABETIK



kaki kiri dan kanan secara bergantian dan



Merupakan kegiatan atau latihan yang



diulangi sebanyak 10 kali.



dilakukan oleh penderita diabetes mellitusuntuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki MANFAAT SENAM KAKI



LANGKAH KEDUA Dengan Meletakkan tumit dilantai, jarijari kedua belah kaki diluruskan keatas



1. Memperbaiki sirkulasi darah



lalu dibengkokkan kembali kebawah



2. Memperkuat otot-otot kecil



seperti cakar ayam sebanyak 10 kali.



3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki



LANGKAH KEEMPAT



4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha



Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di lantai dan buat gerakan memutar dengan



5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi



pergerakkan pada pergelangan kaki



6. Meningkatkan kebugaran pasien diabetes



sebanyak 10 kali.



mellitus LANGKAH PERTAMA Jika dilakukan dalam posisi duduk maka p Posisikan pasien duduk tegak diatas bangku dengan kaki menyentuh lantai. LANGKAH KEDUA



LANGKAH KETIGA Angkat telapak kaki keatas dengan posisi tumit di lantai. angkat telapak kaki ke atas. Kemudian turunkan telapak kaki dan naikkan



tumit



dengan



posisi



jari



dilantai.Cara ini dilakukan bersamaan pada



LANGKAH KELIMA



Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit



LANGKAH KEDELAPAN



diangkat dan buat gerakan memutar dari



Angkat kedua kaki dan



dalam ke luar sebanyak 10 kali.



luruskan,pertahankan posisi tersebut. Arahkan jari-jari ke arah wajah sebanyak 10 kali.



LANGKAH KETUJUH Angkat salah satu lutut, dan luruskan. Gerakkan jari-jari ke arah wajah. Ulang sebanyak 10 kali. Lakukan secara LANGKAH KEENAM



bergantian kanan dan kiri.



LANGKAH KESEMBILAN Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan kaki , tuliskan pada



Angkat salah satu lutut kaki, dan luruskan.



udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10



Gerakan jari-jari kedepan.Ulangi sebanyak



lakukan secara bergantian.



10 kali. Lakukan secara bergantian kanan dan kiri.



LANGKAH KESEPULUH Letakkan sehalai koran di lantai.Bungkusdengan kedua kaki menjadi bentuk bola. Buka bola tersebut menjadi lembaran seperti semula dengan kedua kaki.



SENAM KAKI DIABETIK



DISUSUN OLEH :



Deby Dwi Vayana Intan Permata Surya Ovilia Zulita Ratika Wulandari Zuhri Saraya Silmina Mandagi Sherin Safitri Sindy Eka Putri Tesya Nandra Cimberly PROFESI NERS STIKES YARSI SUMBAR BUKITTINGGI TAHUN 2020/2021