Lembar Balik HIPERTENSI [PDF]

Citation preview

HIPERTENSI (DARAH TINGGI)



DISUSUN OLEH : ARDES SAPUTRA (2121020) PROFESI NERS



SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN PERTAMEDIKA JAKARTA 2018



PENGERTIAN Hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit kelainan jantung dan pembuluh darah yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Tekanan darah normal adalah 140/90 mmHg, dan tekanan darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan sebagai hipertensi.



PENYEBAB



PEMBAGIAN TEKANAN DARAH TINGGI Tekanan darah normal : 130/80 mm Hg



1. Tekanan darah tinggi ringan: 140-159/90-99 mm Hg 2. Tekanan darah tinggi sedang: 160-179/100-109 mm Hg 3. Tekanan darah tinggi berat: 180-209/110-119 mm Hg 4. Tekanan darah tinggi sangat berat: ≥210/≥120 mm Hg



TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI/DARAH TINGGI



KOMPLIKASI 1. Serangan Jantung 2. Gagal ginjal 3. Stroke 4. Gangguan pada Mata 5. Gagal jantung



CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI 1.



Berat badan ideal



2.



Makan makanan yang bergizi



3.



Olahraga teratur



4.



Mengubah



kebiasaan



hidup



(kurangi merokok, minum kopi) 5.



Kurangi makan berlemak tinggi dan



tinggi bergaram 6.



Kontrol



teratur



ke



puskesmas/



Fasilitas kesehatan 7.



Hindari stress



8.



Dekatkan diri pada Allah



MAKANAN YANG HARUS DI HINDARI



Soda Garam dapur Kentang goreng Alkohol Makanan olahan Acar Gula



Makanan yang dianjurkan penderita Hipertensi : a. Sumber karbohidrat Nasi, Bihun, Kentang, Roti Gandum, Ubi, Singkong, tepung beras, tepung maizena b.Sumber protein Daging,ayam, Ikan, Tahu, Tempe, Minyak Zaitun, susu c. Sayuran Bayam, Mentimun, Daun Seledri, Tomat, Kentang, Bawang Putih, Buncis, Kedelai d.Buah-buahan Buah



mengkudu,



Semangka,



Pisang,



Alpukat, Jeruk, Blewah, Kiwi, Melon e. Minuman Semua



macam



beralkohol.



minuman



yang



tidak



Obat Tradisional a.Perasan buah mentimun Cara Pembuatan: 2 buah ketimun segar dicuci



bersih



lalu



diparut.



Hasil



parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari. b. Perasan Belimbing Wuluh Cara Pembuatan : Tiga buah dicuci lalu dipotong-potong seperlunya, rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum setelah makan pagi



c.



Rebusan Daun Seledri



PENCEGAHAN



1. Mengatur makanan yang sehat 2. Menjalani



pemeriksaan



tekanan



darah 3. Berolah raga secara teratur dan istirahat yang cukup 4. Menggunakan obat sesuai anjuran dokter dan jika ada keluhan langsung memeriksakan ke dokter 5. Makanlah



secara



teratur



sesuai



dengan jadwal 6. Batasi penggunaan sumber makanan yang mengandung garam