LKPD - Lari Jarak Pendek 100 M [PDF]

Citation preview

TUGAS LKPD 1 PEMBELAJARAN LARI JARAK PENDEK 100 M TUGAS INDIVIDU



A. NAMA SISWA: ……………………………………………………………………………………………… B. MODEL PEMBELAJARAN: 1. Saintifik Pembelajaran dengan pendekatan Saintifik adalah proses pembelajaran yang dirancang sedemikian rupa agar peserta didik secara aktif mengkonstruk konsep, hukum atau prinsip melalui tahapan-tahapan mengamati (untuk mengidentifikasi atau menemukan masalah), merumuskan masalah, mengajukan atau merumuskan hipotesis. C. SINTAKS/LANGKAH-LANGKAH PEMBELAJARAN : 1. Mengamati 2. Menanya 3. Mencoba 4. Mengasosiasi 5. Mengkomunikasi D. KOMPONEN LKPD No



1



LangkahLangkah



Mengamati



2



Menanya



3



Mencoba



Durasi Waktu



Aktifitas Siswa



a) Peserta didik mengamati gambar Aba-aba Posisi Bersedia, Siap, dan Ya’ 5 b) Setelah mengamati Menit gamabar, peserta didik mengerjakan soal yang sudah tersedia pada langkah mengamati. a) Peserta didik mengerjakan soal yang tersedia pada langkah menanya, 5 butir pertanyaan yang Menit tersedia adalah pertanyaan yang bersifat memasangkan. 5 a) Peserta didik Menit berkelompok dengan



Tujuan Pembelajaran



Menemukan Kebutuhan Belajar Peserta Didik



Membuat detail pertanyaan



Evaluasi Formatif a) Siswa sudah menagamati dan mengerjakan soal pada langkah mengamati



a) Peserta didik sudah mengerjakan soal yang tersedia pada langkah menanya.



Mempraktikka a) Peserta didik sudah n melaksanakan tugas



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 1 of 13



4



Mengasosi asi



5



Mengkom unikasi



jumlah 2 orang dalam gerak Aktifitas Lari satu kelompok Jarak Pendek 100 M b) Tugasnya adalah secara peserta didik berkelompok. mempraktikkan aktifitas gerak Lari Jarak Pendek 100 M disertai kisi-kisi dari guru. c) Sistem pelaksanaanya adalah, salah satu siswa bertugas sebagai Pengamat dan siswa lainnya mempraktikkan gerak. Sehingga dari tugas gerak yang sudah dilakukan, peserta didik bisa mengoreksi dengan kisi-kisi yang sudah tersedia. d) Peserta didik yang menjadi pengamat dan yang diamati berturut-turut melakukannya secara bergantian. a) Peserta didik a) Peserta didik sudah merangkum atau membuat membuat catatan Menyimpulkan rangkuman berkaitan dengan hasil berkaitan dengan 5 materi yang sudah Mengamati, materi Lari Jarak Menit dipahami pada Menanya, dan Pendek 100 M langkah Mengamati, Mencoba Menanya, dan Mencoba a) Secara berkelompok a) Peserta didik sudah peserta didik melakukan Pembuktian mempresentasikan presentasi bahwa tugas 5 hasil pengamatan sudah yang sudah dikerjakan dikerjakan dalam bentuk rangkuman.



TUGAS LKPD 1 PEMBELAJARAN LARI JARAK PENDEK 100 M LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 2 of 13



TUGAS INDIVIDU



Sekolah Semester Mapel Topik/Materi Nama Peserta Didik No. Presensi



: SMAN 15 Surabaya : Ganjil : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan : Atletik-Lari Jarak Pendek 100 M : :



INFORMASI Lariadalah adalahsalah salahsatu satucabang cabangolahraga olahragatertua tertuadididunia. dunia.Sebelum Sebelum Lari menjadi sebuah sebuah cabang cabang olahraga, olahraga, lari lari sudah sudah dikenal dikenal oleh oleh menjadi peradabanmanusia manusiakuno. kuno.Lari LariSprint Sprintatau ataulari larijarak jarakpendek pendekadalah adalah peradaban lariyang yangmenempuh menempuhjarak jarakanatara anatara50 50meter metersampai sampaidengan denganjarak jarak lari 400m. m. 400



PETUNJUK UMUM 1. LKPD dikerjakan pada proses pembelajaran. 2. Baca dengan seksama petunjuk khusus yang tertera. 3. Apabila ada kesulitan dan belum mengerti bertanyalah pada guru !



PETUNJUK KHUSUS 1. Petunjuk Khusus Langkah Mengamati a. Dari contoh gambar yang ada, amatilah kemudian rangkai menjadi langkah gerak Lari Jarak Pendek yang benar! 2. Petunjuk Khusus Langkah Bertanya a. Coba anda pasangan kata kunci yang tersedia pada soal dengan contoh gambar yang tersedia. b. Soal berjumlah 5 butir



3. Petunjuk Khusus Langkah Mencoba a. Pada tahap ini, tugas dikerjakan berkelompok. Masing-masing kelompok terdiri dari 2 orang. b. Dari dua orang tersebut, satu berperan mempraktikkan dan satu orang berperan sebagai Observer. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 3 of 13



c. Praktikkan Lari Jarak Pendek 100 M, mulai dari langkah Start, Percepatan/Akselerasi, dan Gerak Finish. d. Untuk Observer isikan hasil pengamatanmu pada lembar Observasi dibawah ini dengan cara memberi tanda cek (√) pada aspek yang diamati e. Tulis nama Observer dan nama peserta didik yang diamati! 4. Petunjuk Khusus Langkah Mengasosiasi a. Anda harus menyimpulkan dari hasil mengamati, menanya, dan mencoba yang mana kesimpulan tersebut harus berbentuk sekumpulan catatan dan meliputi aspek Start (Bersedia, Siap,Ya’), Phase Akselerasi, dan gerak Saat Memasuki Finish. 5. Petunjuk Khusus Langkah Mengkomunikasi a. Padalangkah Mengkomunikasi, anda harus mempresentasikan hasil dari mengamati, menanya, mencoba, dan mengasosiasi, yang mana pada langkah sebelumnya anda sudah menyimpulkan dalam bentuk catatan.



LANGKAH-LANGKAH MENGAMATI ( 5 Menit )  Tujuan: Menemukan kebutuhan belajar peserta didik



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 4 of 13



1 34



5



1



2 AMATI POSISI ABA-ABA BERSEDIA, SIAP, DAN YA’ PADA GAMBAR BERIKUT!



Amati gambar di atas, kemudian rangkai menjadi langkah pelaksanaan gerak Lari Jarak Pendek yang benar! Kunci Jawaban Langkah Mengamati: 1. Gambar 4-Gambar 5-Gambar 3-Gambar 1-Gambar 2 (Masing-masing poin benar bernilai 20) EVALUASI:



Keterangan : Skor yang diperoleh x 100 : Skor Maksimal (100) = Nilai



LANGKAH-LANGKAH MENANYA / PERTANYAAN ( 5 Menit ) Tujuan : Membuat detail pertanyaan



Dari soal yang tersedia, coba anda pasangkan dengan contoh gambar yang paling tepat? LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 5 of 13



E



A



C DB a. Nilai 100 jika jawaban benar b. Nilai 0 jika jawaban salah a. Nilai 100 jika jawaban benar c. Nilai 0 jika jawaban salah a. Nilai 100 jika jawaban benar b. Nilai 0 jika jawaban salah a. Nilai 100 jika jawaban benar c. Nilai 0 jika jawaban salah a. Nilai 100 jika jawaban benar b. Nilai 0 jika jawaban salah



1. 2. 3. 4. 5.



SOAL: Bersedia Siap Yaa’ Phase Percepatan Gerak Saat Memasuki Finish



GAMBAR ( ) ( ) ( ) ( ) ( )



Jawaban ( A ) Jawaban ( C ) Jawaban ( B ) Jawaban ( E ) Jawaban ( D )



EVALUASI dan PENILAIAN



Keterangan : Skor yang diperoleh x 100 : Skor Maksimal (100) = Nilai



LANGKAH - LANGKAH MENCOBA ( 5 Menit ) Tujuan: Mencoba / Mempraktikkan NAMA: OBSERVER: KELAS:



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 6 of 13



No



ASPEK YANG DIAMATI



PENILAIAN KETERANGAN YA TIDAK



START Bersedia!



a. Kedua kaki dalam keadaan menyentuh tanah Lutut kaki belakang terletak di tanah. b. Kedua tangan diletakkan di tanah, terpisah selebar bahu lebih sedikit, jari-jari tangan menyirip ke samping/dilengkungkan c. Kepala dalam keadaan datar dengan punggung, sedang mata menatap lurus ke bawah. Siap! a. Lutut ditekan ke belakang. Lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku siku



1



b.



Lutut kaki belakang ditekuk.



c.



Pinggang sedikit diangkat tinggi dari pada bahu, tubuh sedikit condong ke depan.



d. Bahu sedikit lebih maju ke depan dari ke dua tangan. Yaa! a. Badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menekan keras pada start-blok. b. Kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian diayun bergantian. c.



Kaki belakang mendorong kuat/singkat, dorongan kaki depan sedikit tidak kuat/keras namun lebih lama.



d. Kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan badan condong ke depan. e. Lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan PERCEPATAN/AKSELERASI a. Kaki depan ditempatkan dengan cepat pada telapak kaki untuk membuat langkah pertama. b. Condong badan ke depan dipertahankan. 2



c.



Tungkai bawah dipertahankan selalu paralel dengan tanah saat pemulihan (recovery).



d. Panjang langkah dan frekuensi gerak langkah meningkat dengan setiap langkah. e.



Badan ditegakkan setelah jarak 20-30 meter.



GERAK MEMASUKI GARIS FINISH LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 7 of 13



3



a. Menambah Kecepatan ketika akan memasuki Finish b. Dada maju, kedua tangan lurus kebelakang c. Torso dibusungkan ke depan d. Kepala ditundukkan, kedua tangan di ayun ke belakang



EVALUASI dan PENILAIAN



Keterangan : Skor yang diperoleh x 100 : Skor Maksimal (100) = Nilai



LANGKAH-LANGKAH MENGASOSIASI ( 5 Menit ) Tujuan : Menyimpulkan hasil Mengamati,Menanya,dan Mencoba PENERAPAN: 1. Buatlah rangkuman berkaitan dengan proses pelaksanaan Lari Jarak Pendek mulai dari aspek Start (Bersedia-Siap-Ya’), Phase Percepatan atau Akselerasi,dan Gerak Saat Memasuki Finish! Lembar Kerja:



EVALUASI dan PENILAIAN



EVALUASI dan PENILAIAN LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M Page 8 of 13



Keterangan : Skor yang diperoleh x 100 : Skor Maksimal (100) = Nilai



Kunci Jawaban Langkah Mengasosiasi 1



Bersedia !



a. Kedua kaki dalam keadaan menyentuh tanah Lutut kaki belakang terletak di tanah. b. Kedua tangan diletakkan di tanah, terpisah selebar bahu lebih sedikit, jari-jari tangan menyirip ke samping/dilengkungkan c. Kepala dalam keadaan datar dengan punggung, sedang mata menatap lurus ke bawah.



a. Nilai 100 jika rangkuman meliputi tiga aspek b. Nilai 75 jika rangkuman meliputi dua aspek c. Nilai 50 jika rangkuman meliputi satu aspek d. Nilao 25 jika rangkuman tidak sesuai kata kunci



Siap ! a. Lutut ditekan ke belakang. Lutut kaki depan ada dalam posisi membentuk sudut siku siku b. Lutut kaki belakang ditekuk. c. Pinggang sedikit diangkat tinggi dari pada bahu, tubuh sedikit condong ke depan. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 9 of 13



d. Bahu sedikit lebih maju ke depan dari ke dua tangan. Yaa ! a. Badan diluruskan dan diangkat pada saat kedua kaki menekan keras pada start-blok. b. Kedua tangan diangkat dari tanah bersamaan untuk kemudian diayun bergantian. c. Kaki belakang mendorong kuat/ singkat, dorongan kaki depan sedikit tidak kuat/keras namun lebih lama. d. Kaki belakang diayun ke depan dengan cepat sedangkan badan condong ke depan. e. Lutut dan pinggang keduanya diluruskan penuh pada saat akhir dorongan Phase Akselerasi a. Kaki depan ditempatkan dengan cepat pada telapak kaki untuk membuat langkah pertama. b. Condong badan ke depan dipertahankan. 2 c. Tungkai bawah dipertahankan selalu paralel dengan tanah saat pemulihan (recovery). d. Panjang langkah dan frekuensi gerak langkah meningkat dengan setiap langkah. e. Badan ditega f. kkan setelah jarak 20-30 meter. GERAK MEMASUKI GARIS FINISH a. Menambah Kecepatan ketika akan memasuki Finish 3 b. Dada maju, kedua tangan lurus kebelakang c. Torso dibusungkan ke depan d. Kepala ditundukkan, kedua tangan di ayun ke belakang



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 10 of 13



LANGKAH-LANGKAH MENGKOMUNIKASI ( 5 Menit ) Tujuan: Pembuktian bahwa tugas sudah dikerjakan dan Mendapatkan saran PENERAPAN: 1. Dalam LKPD Lari Jarak Pendek 100 M, pada langkah Mengkomunikasikan Peserta Didik harus Mempresentasikan hasil atau kesimpulan yang sudah dibuat Lembar Kerja Presentasi No



Masukan



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Keterangan



Page 11 of 13



1



EVALUASI dan PENILAIAN



TABEL PENILAIAN



No



Nilai Aspek Mengamati



Nilai Aspek Menanya



Nilai Aspek Mencoba



Nilai Aspek Mengasosiasi



Nilai Aspek Mengkomunikasi



1



Skor Maksimal Tiap Langkah a. Skor Maksimal Aspek Megamati 100 b. Skor Maksimal Aspek Menanya 100 c. Skor Maksimal Aspek



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 12 of 13



Nilai Akhir Nilai yang diperoleh masingmasing Langkah x Skor Maksimal Tiap Langkah :



Mencoba100 d. Skor Maksimal Aspek Mengasosiasi 100 e. Skor Maksimal Aspek Mengkomunika si 100



LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK - LARI JARAK DEKAT 100 M



Page 13 of 13



100 : 5