LKPD Senam Lantai [PDF]

Citation preview

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK SENAM LANTAI Satuan Pendidikan Mapel Topik /Materi Semester Kelas Nama No. Absensi



: Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan : Kombinasi gerakan senam lantai roll depan, roll belakang, dan meroda : Genap : IX : :



Langkah-langkah Pengamatan 1. Amati gambar yang ada dibawah ini dengan seksama! 2.Coba amati ketrampilan gerak dalam melakukan Roll Depan, Roll Belakang dan Meroda. 3.Temukan cara melakukan ketrampilan gerak dalam melakukan Roll Depan, Roll Belakang dan Meroda. 4. Kemukakan cara melakukan gerakan yang telah anda amati pada gambar pada Isian hasil pengamatan pada kolom yang telah disediakan dengan tepat



1



1.____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ __ ______________________________________________________________________________



2



2.____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ __ _____________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________



3



3.____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ __ _____________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________



SCORE :



Kunci Jawaban LKPD No



Gerakan



1



Roll Depan a) Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas b) Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras c) Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada d) Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan e) Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada f) Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan



Keterangan Nilai 20, apabila menjelaskan secara lengkap dan benar. Nilai 15, apabila menjelaskan lengkap namun kurang benar. Nilai 10, jawaban benar namun kurang lengkap. Nilai 5, jika menjawab salah, Nilai 0, jika tidak menjawab.



kemudian berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas Roll Belakang a) Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. b) Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. c) Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. d) Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. e) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. f) Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. g) Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Meroda



2



3



a)



Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan, kedua tangan di buka membentuk huruf "V" dan kedua kaki di buka selebar bahu. Leher rileks dan pandangan ke arah depan. b) Gerakan badan ke samping kiri , letakan telapak tangan kiri ke samping kiri, dilanjutkna dengan mengangkat atau melempar kaki kanan ke atas dengan arah ke samping kiri disusul oleh kaki kiri, c) Gerakan selanjutnya meletakan tangan kanan di samping tangan kiri dengan jarak dua kali lebar bahu. sehingga posisi badan terbalik berdiri menggunakan kedua tangan. d) Gerakan lanjtuan turunkan kaki kanan disusul kaki kiri sehingga kembali ke posisi semula.



Nilai 20, apabila menjelaskan secara lengkap dan benar. Nilai 15, apabila menjelaskan lengkap namun kurang benar. Nilai 10, jawaban benar namun kurang lengkap. Nilai 5, jika menjawab salah, Nilai 0, jika tidak menjawab.



Nilai 20, apabila menjelaskan secara lengkap dan benar. Nilai 15, apabila menjelaskan lengkap namun kurang benar. Nilai 10, jawaban benar namun kurang lengkap. Nilai 5, jika menjawab salah, Nilai 0, jika tidak menjawab.



Pedoman penyekoran:  Total skor apabila semua jawaban benar adalah 60  Nilai siswa menggunakan rumus : skor yang diperoleh siswa x 100 Skor total (60)



LEMBAR OBSERVASI KETERAMPILAN GERAK DASAR START JONGKOK,LARI DAN MEMASUKI GARIS FINISH Nama Observer Kelas No. 1.



: : : IX Aspek yang Diamati



Gerakan awalan start jongkok Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas Badan dibungkukkaan dan kedua tangan



Penilaian Ya Tidak



Keterangan



menyentuh/menempel pada matras Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada 2. Gerak lari jarak pendek Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. 3. Gerakan memasuki garis finish Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan, kedua tangan di buka membentuk huruf "V" dan kedua kaki di buka selebar bahu. Leher rileks dan pandangan ke arah depan. Gerakan badan ke samping kiri , letakan telapak tangan kiri ke samping kiri, dilanjutkna dengan mengangkat atau melempar kaki kanan ke atas dengan arah ke samping kiri disusul oleh kaki kiri, Gerakan selanjutnya meletakan tangan kanan di samping tangan kiri dengan jarak dua kali lebar bahu. sehingga posisi badan terbalik berdiri menggunakan kedua tangan. Gerakan lanjtuan turunkan kaki kanan disusul kaki kiri sehingga kembali ke posisi semula. JUMLAH Keterangan : Total skor diisi sesuai jumlah centang yang ada pada jawaban ‘ya’ (skor maksimal).



nilai❑=



nilai yang diperoleh x 100 nilai maksimal (16)