Makalah K3 Tugas 2 Kel. 6 [PDF]

Citation preview

KESEHATAN WANITA DAN KEBUGARAN DI TEMPAT KERJA



DI SUSUN OLEH : KELOMPOK 3



FERA WATI



1814401053



MELLY OKTARI



1814401065



VENI ALPIONITA



1814401072



MARTIN ALVIAN



1814401089



POLTEKKES TANJUNG KARANG PROGAM STUDI DIII KEPERAWATAN TANJUNG KARANG TAHUN AJARAN 2020/2021



KATA PENGANTAR



Puji dan syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat rahmat dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan makalah ini dengan baik dan tepat pada waktunya. Dalam makalah ini membahas mengenai “ kesehatan wanita dan kebugaran di tempat kerja



”.



Dalam menyelesaikan makalah ini, banyak tantangan dan hambatan yang penulis lalui. Oleh karena itu, penulis mengucapkan banyak terima kasih yang sebesar-besarnya kepada semua pihak yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan makalah ini.



Penulis menyadari bahwa masih banyak kekurangan dalam makalah ini. Oleh sebab itu, penulis meminta pembaca untuk memberikan kritik dan sarannya yang dapat membangun. Kritik dan saran dari pembaca sangat penulis harapkan untuk menyempurnakan makalah selanjutnya. Akhir kata semoga makalah ini dapat memberikan menfaat bagi kita sekalian.



Bandar Lampung, 06 AGUSTUS 2020



Penyusun



DAFTAR ISI



HALAMAN JUDUL..................................................................................... KATA PENGANTAR................................................................................... DAFTAR ISI............................................................................................... BAB I PENDAHULUAN A.



Latar Belakang.........................................................................................



B.



Rumusan Masalah...................................................................................



C.



Tujuan Penulisan.....................................................................................



BAB II PEMBAHASAN A. PENGERTIAN WANITA DI TEMPAT KERJA................................................. B. JENIS-JENIS PEKERJAAN WANITA............................................................. C. KONSEP & NILAI KERJA BAGI WANITA..................................................... D. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KERJA WANITA ................................... E. PERATURAN DAN KEBIJAKAN................................................................... F.



KASUS DAN KECELAKAAN KERJA WANITA...............................................



G. BEBAN KERJA WANITA............................................................................. H. KEBUGARAN............................................................................................. I.



JENIS LATIHAN KEBUGARAN....................................................................



J. MANFAAT LATIHAN KEBUGARAN JASMANI SECARA FISIK...................... K. MANFAAT LATIHAN SECARA MENTAL......................................................



BAB III PENUTUP A. Kesimpulan ............................................................................................. B.



Saran…………………………………………………………………………………………..



DAFTAR PUSTAKA



BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Dalam setiap sendi kehidupan, kita tak terlepas dari peran dan sentuh wanita. Peran wanita sangat beragam dalam kehidupan. Ia bisa menjadi seorang ibu yang pengasih dan penyayang, tapi juga bisa sekaligus menjadi sosok kokoh untuk dijadikan tempat bersandar keluarganya.



Konon, sejarah Hari Ibu yang jatuh setiap tanggal 22 Desember, dimulai pada tahun 1928 di Yogyakarta. Pada awalnya hari itu diperingati sebagai upaya untuk mengenang semangat dan perjuangan para perempuan dalam upaya perbaikan kualitas bangsa. Namun dari sana, kita bisa bercermin bahwa sebenarnya, wanita yang selalu diidentikkan dengan kelemah lembutan sebenarnya memiliki daya untuk mengubah suatu hal jika mereka mau berupaya. Bahkan wanita memiliki daya untuk mengubah bahkan menggerakkan suatu hal yang besar, contohnya, perekonomian negara kita.



Rommy Haryanto, dari Peduli Perempuan, pada acara The Surviving Female Peddlers Photo Exhibition, (17/12), Plaza Senayan, Jakarta, mengatakan, bahwa sebenarnya dua per tiga kontribusi ekonomi negeri kita berasal dari wanita. Namun sayangnya, dampaknya tidak terlalu terasa karena pekerjaan mereka tidak diakui. Di mulai dari yang terkecil, misal, di pedesaan, yang didominasi petani wanita, nama mereka tidak tercantum dalam koperasi, ataupun hasil kerja mereka menuai panen tumbuhtumbuhan tidak diekspos. Padahal hasil kerja mereka itu kemudian menggerakkan roda ekonomi kita. Kurangnya ekspos dan pengakuan bahwa wanita masa kini sudah memiliki kekuatan dan memiliki kemampuan untuk melakukan perubahan-perubahan kecil mendorong banyak pihak untuk mendorong para wanita agar lebih berkarya. Seperti yang dilakukan oleh Tupperware beberapa waktu, lewat acara yang mereka beri nama Tupperware She Can! Award yang dilakukan pada pertengahan Desember 2009 lalu di Hotel Indonesia



Kempinski. Acara ini merupakan sebuah penganugerahan penghargaan kepada 38 wanita Indonesia yang dinilai inspiratif. Para wanita ini telah melewati berbagai seleksi untuk bisa mendapatkan penghargaan tersebut. Para wanita-wanita ini dianggap mampu menginspirasi banyak orang karena kemampuan mereka yang mencerahkan, mengedukasi, dan memberdayakan orang sekitar untuk mewujudkan impian-impian mereka. Sebut saja, Yayuk Basuki, Waldjinah, Ligwina Hananto, Alberthiene Endah, Anne Avantie, dan wanita-wanita Indonesia yang namanya mungkin belum banyak terekspos media, namun peran karya mereka memiliki dampak tersendiri di sekitarnya. Mereka mendapatkan penghargaan karena kemauan dan usaha mereka untuk melakukan perubahan. Mereka adalah wanita-wanita Indonesia yang membuktikan bahwa ketika seorang wanita mau berupaya, mereka bisa. Sementara, pesan bahwa wanita memang memiliki peran dan “warna” yang unik dalam hidup ini dan bisa menjadi seorang agen perubahan disebarkan oleh Unilever dalam acaranya yang bertajuk Warna Warni Kasih Ibu di Grand Indonesia Shopping Town. Pada peresmian dibukanya acara ini, Kamis (17/12) lalu, Okty Damayanti, Customer Development Director mengatakan, “Bahwa jika kita menginginkan adanya perubahan di masyarakat, maka mulailah dari wanita. Karena, perjuangan ibu adalah tanpa pamrih, dan mereka melakukannya dengan hati. Wanita juga memiliki peran yang besar dalam segala hal di kehidupan kita. Tanpa sadar, sentuh mereka bisa mengubah banyak hal, dimulai dari keluarga.” Dalam acara yang berlangsung dari tanggal 17-27 Desember 2009 ini, Unilever mengapresiasi para bunda dengan



B. Tujuan a) Tujuan Umum Agar mahasiswa mampu memahami dan mengetahui Aktifitas Wanita diTempat Kerja



b) Tujuan Khusus 1) Mahasiswa mampu mengetahui Definisi wanita ditempat kerja



2) Mahasiswa mampu mengetahui Jenis-jenis pekerjaan wanita 3) Mahasiswa mampu mengetahui Konsep dan nilai kerja 4) Mahasiswa mampu mengetahui Faktor yang mempengaruhi 5) Mahasiswa mampu mengetahui Peraturan dan kebijakan 6) Mahasiswa mampu mengetahui Kasus dan kecelakaan kerja



C. Rumusan Masalah 1) Apa Definisi wanita ditempat kerja? 2) Apa saja Jenis-jenis pekerjaan wanita? 3) Apa saja Konsep dan nilai kerja? 4) Apa saja Faktor yang mempengaruhi? 5) Apa saja Peraturan dan kebijakan? 6) Bagaimana terjadinya Kasus dan kecelakaan kerja?



BAB II PEMBAHASAN



A. PENGERTIAN WANITA DI TEMPAT KERJA a. Menurut Kardamo adalah wanitayang kerja mengandalkan kemampuan dan keahlian untuk menghasilkan uang agar dpt memenuhi kebutuhan hidup. b. Pekerjaan diluar rumah adalah orang yang bekerja diluar rumah dengan memperoleh imbalan upah dianggap pekerja dank arena mendapat penghargaan sosial lebih tinggi dibandingkan pekerjaan rumah tangga. c. Pekerjaan di dalam rumah adalah seseorang yang bekerja untuk mengurus rumah tangga dan memelihara anak, telah diberi nilai sebagai penganggur dan dianggap sebagai bukan pekerja.



B. JENIS-JENIS PEKERJAAN WANITA a. Full time worker : jenis pekerjaan yang biasa dilakukan oleh para wanita secara penuh seharian. Misal bekerja dikantor, pabrik, pekerja lapangan. b. Half time worker : jenis pekerjaan yang dilakukan oleh para wanita secara part time( setengah hari) jenis pekerjaan ini. contohnya: pelayan restoran, SPG, dll. c. Freelance : jenis pekerjaan yang fleksibel dalam hal waktu bekerja, pekerjaan ini tidak menentukan waktu bekerja yang spesifik



C. KONSEP & NILAI KERJA BAGI WANITA a. Tugas domestic biasanya tidak dianggap sebagai kerja b. Kerja bagi wanita menjadi symbol status & sekaligus alat untuk mengekspresikan kemampuan bagi dirinya.



D. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KERJA WANITA a. Teknologi : mempengaruhi kondisi kesehatan pekerja b.



Kebijakan produksi : menyebabkan rendahnya kualitas kesehatan pekerja wanita, missal: diberlakukannya jam kerja yang panjang, penetapan kuota serta ditetapkan shift kerja.



c. Lingkungan kerja, misalnya: buruknya ventilasi, jumlah tempat duduk yang tidak memadai, kadar suara dan debu yang berlebihan, penerangan yang buruk, fasilitas sanitasi yang tidak memadai. 1) Ada 45,63% Buruh perempuan yang berdiri terus menerus 8-14 jam. 2) Ada 36,9% Buruh perempuan yang duduk terus menerus 8-14 jam.



E. PERATURAN DAN KEBIJAKAN a. Ada 47 jenis aturan dibawah Depnaker dan 6 aturan dibawah departemen perkembangan dan energy antara lain menyakut hak2 reproduksi. b. UU No. 1 / 1951 c. Pasal 13 ayat 1 : pekerja perempuan tidak boleh diwajibkan pada hari pertama haid dan kedua haid. d. Pasal 13 ayat 2 : pekerja wanita harus diberi cuti selama 1 ½ bulan sebelum melahirkan dan 1½ bulan setelah melahirkan / keguguran. e. Peralatan dan fasilitas kerja : masker, penutup kepala, celemek, sarung tangan karet, penutup telinga.



F.



KASUS & KECELAKAAN KERJA PEREMPUAN a. Kelelahan kerja



b. Keracunan c. Gangguan pernafasaan, pendengaran, dan penglihatan d. Kesehatan reproduksi e. Kesehatan psikis



G. BEBAN KERJA WANITA Wanita bekerja jauh lebih lama dari pada pria, berbagai penelitian yang telah dilakukan di seluruh dunia rata-rata wanita bekerja 3 jam lebih lama. Akibatnya wanita mempunyai sedikit waktu istirahat, lebih lanjut terjadinya kelelahan kronis, stress, dan sebagainya. Kesehatan wanita tidak hanya dipengaruhi oleh waktu kerja, tetapi juga jenis pekerjaan yang berat, kotor dan monoton bahkan membahayakan. Di India banyak kasus keguguran atau kelahiran sebelum waktunya pada musim panen karena wanita terus-terusan bekerja keras. Dibidang pertanian baik pria maupun wanita dapat terserang efek dari zat kimia (peptisida), tetapi akan lebih berbahaya jika wanita dalam keadaan hamil, karena akan berpengaruh terhadap janin dalam kandungannya. Resikoresiko yang harus dialami bila wanita bekerja di industri-industri misalnya panas yang berlebihlebihan, berisik, dan cahaya yang menyilaukan, bahan kimia, atau radiasi. Peran jender yang menganggap status wanita yang rendah berakumulasi dengan indikator-indikator lain seperti kemiskinan, pendidikan, kawin muda dan beban kerja yang berat mengakibatkan wanita juga kekurangan waktu, informasi, untuk memperhatikan kesehatan reproduksinya.



H. KEBUGARAN Pengertian kebugaran jasmani sendiri sebetulnya adalah gerakan yang membutuhkan kerja otot sehingga tubuh Anda akan membakar kalori. Namun, aktif bergerak bukan hanya akan melunturkan lemak tubuh, melainkan juga menurunkan risiko depresi sehingga kualitas hidup Anda juga akan meningkat.



I. JENIS LATIHAN KEBUGARAN Latihan kebugaran jasmani banyak bentuknya. Anda dapat memilih olahraga yang cocok berdasarkan preferensi dan kondisi fisik Anda. Anda juga dapat menggabungkan latihan ini untuk mendapatkan manfaat kebugaran jasmani yang maksimal. Terdapat setidaknya lima tipe latihan kebugaran jasmani, yaitu: 



Latihan stamina atau aerobik: manfaat latihan kebugaran jasmani ini untuk menyehatkan jantung, paru-paru, sistem pernapasan, dan stamina tubuh secara umum. Contoh latihan stamina adalah jalan kaki, jogging, berenang, dan bersepeda.







Latihan kekuatan: untuk membentuk atau memperkuat otot, misalnya melakukan angkat berat atau olahraga dengan resistance band.







Latihan keseimbangan: agar Anda tidak mudah terjatuh, misalnya melakukan olahraga tai chi atau berdiri dengan satu kaki.







Latihan fleksibilitas: untuk meregangkan otot agar tetap lentur dan tidak kaku, misalnya yoga.







Latihan penyeimbang komposisi tubuh: agar volume otot, tulang, air, dan lemak di dalam tubuh seimbang.



Meski berbeda gerakan, manfaat latihan kebugaran jasmani ini sama-sama menyehatkan fisik dan mental. Apa saja manfaat yang bisa Anda peroleh dengan latihan ini? J.



MANFAAT LATIHAN KEBUGARAN JASMANI SECARA FISIK Secara fisik, manfaat latihan kebugaran jasmani yang dapat Anda rasakan antara lain adalah” a. Mengontrol berat badan Anggapan bahwa berolahraga dapat menurunkan berat badan memang benar adanya. Semain berat latihan kebugaran jasmani yang Anda lakukan, semakin banyak



kalori yang terbakar. Sedangkan bagi Anda yang sudah memiliki berat badan ideal, olahraga juga bisa membantu menjaga agar bobot tubuh tidak mudah naik. Untuk mendapatkan manfaat kebugaran jasmani yang satu ini, Anda tidak perlu secara khusus berlatih di pusat olahraga. Cukup konsisten bergerak secara aktif, misalnya rajin berjalan kaki serta memilih naik tangga daripada elevator. b. Menurunkan risiko penyakit berat Serangan jantung dikenal sebagai silent killer yang seringkali tidak menunjukkan gejala ap apun. Jika Anda tidak ingin terkena masalah ini di kemudian hari, lakukan latihan kebugaran jasmani secara rutin. Olahraga ini terbukti dapat melancarkan peredaran darah sehingga Anda tidak rentan terkena penyakit jantung. Selain menyehatkan jantung, manfaat latihan kebugaran jasmani lainnya adalah untuk menghindarkan Anda dari penyakit berikut: 



Stroke







Diabetes tipe 2







Penyakit-penyakit pencernaan







Tekanan darah tinggi







Beberapa tipe kanker







Arthritis.



c. Meningkatkan stamina Jika Anda sering merasa cepat lelah, berarti sudah saatnya Anda mengintensifkan latihan kebugaran jasmani. Latihan ini mampu melancarkan peredaran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membuat sistem kardiovaskular (jantung dan paruparu) bekerja lebih efektif. Ketika sistem kardiovaskular kebih sehat, maka energi akan lebih banyak diproduksi oleh tubuh sehingga Anda dapat melakukan aktivitas lebih banyak.



Peningkatan energi juga dapat meningkatkan kehidupan seksual Anda, terutama bagi laki-laki. Pria yang sering berolahraga lebih jarang mengalami disfungsi ereksi dibanding mereka yang jarang beraktivitas fisik. d. Membuat tidur lebih nyenyak Berolahraga sebelum tidur terbukti dapat membuat Anda terlelap lebih nyenyak. Hanya saja untuk mendapatkan manfaat kebugaran jasmani ini, Anda tidak dianjurkan berolahraga sesaat sebelum tidur karena justru akan membuat mata sulit terpejam karena Anda akan mengalami lonjakan energi.



K. MANFAAT LATIHAN KEBUGARAN JASMANI UNTUK KESEHATAN MENTAL Manfaat latihan kebugaran jasmani untuk kesehatan mental bukan hanya klaim, melainkan sudah terbukti secara ilmiah. Beberapa manfaat tersebut, di antaranya: 



Latihan kebugaran jasmani dapat menyingkirkan atau mengalihkan pikiran-pikiran negatif dari kepala Anda.







Latihan kebugaran jasmani dapat mengubah level hormon di dalam otak, yakni serotonin, endorfin, dan hormon penyebab stres.







Peningkatkan level energi setelah berlatih kebugaran jasmani dapat memperbaiki mood







Jika dilakukan bersama orang lain, latihan kebugaran jasmani juga dapat meningkatkan kehidupan sosial Anda.



Untuk mendapatkan manfaat latihan kebugaran jasmani di atas, Anda sangat disarankan untuk berlatih secara rutin. Bila memungkinkan, lakukan latihan dengan level menengah selama 150-300 menit per minggu atau level berat selama 75-150 menit per minggu. Meski demikian, selalu tanamkan pada diri Anda bahwa lebih baik bergerak sedikit daripada tidak bergerak sama sekali. Mulailah dengan latihan ringan, contohnya jalan kaki atau jogging, dan tingkatkan intensitasnya sesuai kemampuan tubuh kit.



BAB III PENUTUP



A. KESIMPULAN Wanita bekerja jauh lebih lama dari pada pria, berbagai penelitian yang telah dilakukan di seluruh dunia rata-rata wanita bekerja 3 jam lebih lama. Akibatnya wanita mempunyai sedikit waktu istirahat, lebih lanjut terjadinya kelelahan kronis, stress, dan sebagainya. Peran jender yang menganggap status wanita yang rendah berakumulasi dengan indikator-indikator lain seperti kemiskinan, pendidikan, kawin muda dan beban kerja yang berat mengakibatkan wanita juga kekurangan waktu, informasi, untuk memperhatikan kesehatan reproduksinya.



B. SARAN Terus semangat buat para wanita karir, karena tak selamanya wanita hanya bisa menerima dan berpangku tangan kepada pemimpin dalam rumah tangga yaitu suami



DAFTAR PUSTAKA



http://www.google.co.id/search?hl=id&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla%3AenUS%3Aofficial&q=wanita+di+tempat+kerja&btnG=Telusuri&meta= 2.



http:// geloraviolet.blogger.com, 05 April 2012



© Copyright 2012 Scribd Inc.WANITA DITEMPAT KERJA http://agungsantoso77.wordpress.com/2009/02/24/memasyarakatkan-kesehatanreproduksi-wanita/ http://urfisyifa.blog.friendster.com/2007/07/wanita-di-tempat-kerja/ http://www.google.co.id/search?hl=id&client=firefox-a&channel=s&rls=org.mozilla%3AenUS%3Aofficial&q=makalah+kesehatan+reproduksi+wanita+bekerja&btnG=Telusuri&meta Posted 26th June 2013 by Coffe Enjoys "Kopi 1001" Mantaps Healthline.



https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise



Diakses pada 6 November 2019 Better Health. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/physical-activityits-important Diakses pada 6 November 2019