Materi Pembelajaran PJOK Semester Genap Kelas 1 [PDF]

Citation preview

Materi Pembelajaran PJOK Kelas : I (Satu) SDN JOMBATAN III  Gerakan Bertumpu Gerak bertumpu pada aktifitas senam adalah gerakan yang dilakukan menekan atau menolakkan telapak tangan atau kaki pada sesuatu (kebanyakan pada benda mati).  Contoh gerakan bertumpu yaitu :



1. Gerakan mendorong tembok.



2. Gerakan bertumpu pada kursi



 Gerakan bergantung Bergantung adalah aktivitas menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali.



 Gerakan keseimbangan Gerakan keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.



1. Berjalan di atas balok titian.



2. Menirukan sikap pesawat terbang.



 Gerakan guling ke depan



Gerakan berguling ke depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke depan dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan berguling mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang seperti : tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.