Nutrisi PDF [PDF]

Citation preview

ANALISA TUBUH KNOW YOUR BODY- IMPROVE YOUR HEALTH “FEEL GREAT - FEEL WONDERFUL”



10.00



TIDAK MAU TAHU ? = MENUNGGU BOM WAKTU



MENGAPA PERLU DI MONITOR? SUPAYA TAHU “RAPORT” INDIKATOR-INDIKATOR KESEHATAN TUBUH KITA, SEHINGGA DAPAT MENGAMBIL TINDAKAN YANG TEPAT UNTUK MEMPERBAIKI TINGKAT KESEHATAN DAN KEBUGARAN CONTOH: MEMPERBAIKI POLA MAKAN DAN OLAH RAGA KARENA TERNYATA LEVEL LEMAK PERUT TINGGI, MERUPAKAN INDIKASI RESIKO DIABETES TIPE 2 DAN PENYAKIT JANTUNG



LEMAK PERUT PENGUKURAN SKALA LEMAK PERUT MENUNJUKKAN TINGKAT BANYAKNYA LEMAK YANG MENGISI RONGGA PERUT KITA, DI SEKELILING ORGAN VITAL YANG TERDAPAT DI PERUT PENUMPUKAN LEMAK DI PERUT MEMILIKI RESIKO KESEHATAN YANG LEBIH TINGGI KARENA BERKAITAN ERAT DENGAN BERBAGAI PENYAKIT SEPERTI DIABETES, GANGGUAN PADA ORGAN HATI, KOLESTEROL, TEKANAN DARAH TINGGI, PENYAKIT JANTUNG, STROKE DAN LAIN-LAIN, SERTA DIDUGA MENJADI PENCETUS PERADANGAN SEL DI BERBAGAI JARINGAN TUBUH PERADANGAN SEL INI DIYAKINI SEBAGAI AKAR TIMBULNYA PENYAKIT JANTUNG,ASMA, ARTHRITIS DAN BEBERAPA JENIS KANKER



.



Fungsi Pembuluh Darah Sebagai Jalan Darah:



Membawa Oksigen Membawa Nutrisi Membawa Anti Bodi



Karena F K Faktor kt Oksidasi Ok id i Bubur B b Lemak L k LDL mengeras Akibatnya: Pembuluh Darah Mengeras: Aterosklerosis



Stroke Awal Sistem Syaraf & Organ Tubuh Menurun 80%



-Tekanan Darah > 80/120 -Sering Sakit Kepala -Sering S i Li Limbung b -Telinga Berdenging -Gelisah, Emosi Labil



Stroke ke 2 Sistem syaraf & organ Tubuh turun 60% Stroke ke 3 umumnya Penyebab Kematian



LDL Mengendap juga di organ tubuh penting, al:



Memproduksi Insulin



Mempengaruhi kinerja organ tubuh & merusak organ tubuh



Merubah Zat Gula



Energi



Pankreas dengan Timbunan LDL tinggi menyebabkan produksi insulin menurun Produksi Insulin menurun menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat



SIMPANAN LEMAK BERASAL DARI KALORI/Energi Masuk lebih banyak dari KALORI/Energi Keluar untuk Waktu yang Lama



Simpanan Lemak



Apa yang didapatkan tubuh kita setiap hari =  Tidak Sesuai dg yang Dibutuhkan SEL‐SEL TUBUH TERLALU BANYAK Pengawet,Penyedap, Pewarna & Bahan‐Bahan Kimia Lainnya Kolesterol & Lemak Jenuh Protein Hewani  Garam, Gula & Karbohidrat = KALORI+OKSIDAN+RACUN TERLALU SEDIKIT : Protein Nabati Vitamin & Mineral Serat A i Ok id Anti Oksidan Air Putih



HATI-HATI, JANGAN SEMBARANGAN MENURUNKAN BERAT BADAN…BISA-BISA MALAH MAKIN GEMUK! KARENA MUNGKIN YANG BERKURANG BUKAN LEMAKNYA, TAPI AIR DAN OTOT...WAH, BAHAYA DEH Kelebihan BB & Lemak



Slimming Diet: Mengurangi Otot & Air Lemaknya y tetap p Tubuh menjadi Stress



Kembali K b li ke k Diet Di t Sblmnya Tidak cukup massa otot untuk membakar kalori Tubuh menyimpan lebih banyak lemak DIET YO-YO



Muscles



Situasi saat ini :



Water



Fat



DIET CYCLE Lingkaran tanpa Ujung Pangkal Faktor dimaksud menunjukkan bahwa “Diet biasa” akan menimbulkan defisit (Ketidak seimbangan Nutrisi) 1. Kelebihan Berat Badan (Over weight) 6. Makan Berlebihan / Balas dendam



5. Putus Asa



4. Kekurangan Zat Mikro & Makro (Stress & Kelaparan)



2. Diet (Mengurangi makan)



3. Kelaparan dan kekurangan Vitamin & Mineral.



CARA MENURUNKAN BERAT BADAN



1.Operasi



Mahal Komplikasi lk Kimia Darah Tetap Buruk



2.Obat Obatan Efek Samping Kecanduan



3. Diet Kalori Jangka panjang merusak sel tubuh Sistem kekebalan berkurang Gangguan tekanan darah DISIPLIN SULIT DAN RUMIT Rambut Rontok, Kulit Kering, Lemas



5P 5.Program H Herbalife b lif



4.Olah Raga



Rutin Gizi harus diperhatikan p Disesuaikan dg kondisi k kesehatan h t



PROGRAM HERBALIFE : TURUN BERAT BADAN TANPA MENGURANGI OTOT DAN KADAR AIR Situasi Sebelum Program : Program Herbalife: Cut Calories & Nutrisi Seimbang Tercukupi!!!! Mengurangi Konsumsi Kalori Sarapan dan Makan Malam sekitar 700-1000 Kal Kebutuhan Protein dan semua zat gizi lainnya tercukupi, sehingga kekurangan kalori dipenuhi dari pembakaran kelebihan lemak tubuh, bukan degradasi protein otot Kebutuhan Air Tercukupi



Program Herbalife + Olah Raga: Cut Calories + Pembakaran Kalorie Meningkat + Peningkatan Massa Otot Mengurangi Konsumsi Kalori Sarapan dan Makan Malam 700-1000 Kal Terjadi Lebih Banyak Pembakaran Kalori lebih banyak, sehingga mempercepat pembakaran lemak Terjadi Peningkatan Massa otot



Muscles



Kelebihan BB & Lemak, kadar air kurang



Water



Fat



CARA TERBAIK PROGRAM PENGELOLAAN BERAT BADAN ADALAH:



PROGRAM HERBALIFE • Kandungan nutrisi seimbang, kalori, protein dan serat cukup • Lebih cepat mencapai berat badan ideal • Meningkatkan kesehatan secara umum umum, tidak ada kontra indikasi • TIDAK MENGGANGGU KENIKMATAN MAKAN • Disiplin berdiet tidak sulit, penyiapan tidak rumit • Kekebalan tubuh tidak terganggu g gg malah lebih baik



Perbandingan Hasil Klinis Diet Rendah Kalori dengan HERBALIFE terhadap penderita kegemukan pada banyak tempat secara acak selama 6 Bulan di ITALIA Diet 500 KAL + 70 GRAM PROTEIN



PROGRAM HERBALIFE



1. Penurunan berat badan



+



++



2. Kecepatan Penurunan Berat Badan



+



++



3. Kecepatan mencapai berat ideal



+



++



3 Bulan



Bertahan



5. Kimia darah: (Kolesterol,Asam urat,Gula,Faal hati)



Membaik



Membaik



6. Khusus Gamma Globulin/imunitas tbh



Menurun



Membaik



Keterangan



4, Tingkat Kepatuhan diet



PENELITI : 1. BERRA,, B : INSTITUTE OF PHYSIOLOGY & CHEMISITRY UNIVERSITY OF MILAN,, ITALIA 2. BERTE, F : INSTITUTE OF PHARMACOLOGY,UNIVERSITY OF PAVIA, ITALIA 3. BIGNAMINI.A.A : INSTITUTE OF ENDOCRINOLOGY, UNIVERSITY OF MILAN. 4, CAIRELA,M : INSTITUTE FOR STUDY OF OBESITY, ROME, ITALLIA 5. PAPALIA, D : INSTITUTE OF ENDOCRINOLOGY, UNIVERSITY OF CATANIA, ITALIA



BB: 90 kg, hypertensi, hyperlipidemi,gangguan fungsi hepar,asam urat dan lambung.



Sebelum Sebe u mengikuti e g ut p program og a Herbalife



BB turun 20 Kg, Tensi, Cholesterol, Hepar, Asam urat Lambung Normal urat, Normal, Dalam 5 Bulan Bulan.



Setelah 5 bulan,bb turun 20 kg Gaya hidup sehat dan aktif



NUTRISI HERBALIFE



KONSEP NUTRISI HERBALIFE 1. Membersihkan (CLEANSE) villi-villi usus



2. Menyerap (ABSORB) lebih banyak nutrisi & menyingkirkan toksin



3. Meregenerasi (REGENERATE) sel-sel tubuh secara lebih sehat



YANG TERJADI JIKA SEL SE SEHAT : • • • •



REGENERASI SEL MENGHASILKAN SEL-SEL SEHAT LAJU PENYEMBUHAN SECARA ALAMI BERLANGSUNG MAKSIMUM RESPON MAKSIMAL MELAWAN SERANGAN LINGKUNGAN METABOLISME TUBUH BERLANGSUNG SECARA OPTIMAL



Herbalife terbuat dari : • Sayuran • Buah-buahan Rempah rempah • Rempah-rempah



SEMUA ORANG BOLEH KONSUMSI HERBALIFE: DEWASA – ANAK-ANAK – ORANG TUA ORANG SAKIT – ORANG SEHAT GEMUK – KURUS – SEDANG



Pengelolaan Berat Badan sesuai Kebutuhan Setiap Individu TURUN BERAT BADAN NAIK BERAT BADAN MENJAGA BERAT BADAN



FORMULA 1 - NUTRITIONAL SHAKE MIX NUTRISI YANG LENGKAP DAN SEIMBANG DAPAT DIGUNAKAN SEBAGAI PENGGANTI MAKAN 1-2 KALI SEHARI BERFUNGSI SEBAGAI BAHAN BAKAR TUBUH, MENAMBAH ENERGI, KEBUGARAN, DAN KESEHATAN SECARA UMUM RENDAH KALORI KALORI, LEMAK LEMAK, GULA GULA, GARAM KOMBINASI KARBOHIDRAT YANG MEMBANTU MENGATUR KADAR GULA DARAH ASAM LEMAK ESENSIAL YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN JANTUNG, JANTUNG PEMBULUH DARAH, DARAH IMUNITAS DAN PEMULIHAN SETELAH SAKIT PROTEIN SOYA YANG SANGAT BAIK UNTUK PENDERITA BERBAGAI JENIS KANKER, KEROPOS TULANG, KOLESTEROL, HIPERTENSI, MENYEIMBANGKAN HORMON, MENGURANGI SINDROM PREMENOPAUSE



FORMULA 1 - NUTRITIONAL SHAKE MIX (SOPHISTICATED FOOD) KANDUNGAN NUTRISI YANG LENGKAP JENISNYA DAN SEIMBANG KOMPOSISINYA : PROTEIN : SUMBER DARI SOYA ,MADU DAN CASEIN KARBOHIDRAT : FRUKTOSA MADU DAN DIETARY FIBER LEMAK : ASAM LEMAK ESENSIAL VITAMIN , MINERAL MIKRO DAN MAKRO : LENGKAP ENZIM ENZIM (PAPAIN ENZIM-ENZIM (PAPAIN, BROMELIN DLL) MASIH DITAMBAH LAGI PULUHAN HERBAL PREMIUM YANG BERFUNGSI ANTIOKSIDAN, ANTIOKSIDAN MEMBERSIHKAN DARAH, DARAH MEMPERKUAT FUNGSI ORGAN-ORGAN TUBUH SEPERTI LIVER, ORGAN-ORGAN PENCERNAAN, TIROID, KULIT, TULANG, ANTIBODI, METABOLISME,, PERTUMBUHAN,, FERTILITAS,, SISTEM SARAF DLL



Apakah Anda Sudah Sarapan Pagi Dengan Benar?? Sebagian besar orang sarapan makanan BERKARBOHIDRAT TINGGI bahkan berlemak (misalnya roti putih dengan mentega/margarin, nasii goreng, nasii uduk, d k mie i goreng/kuah). /k h) Sebagian lagi bahkan tidak SEMPAT sarapan, mungkin hanya minum kopi saja. Jarang sekali yang dapat memenuhi SARAPAN IDEAL : YAITU •MENCUKUPI SEMUA KEBUTUHAN GIZI ESENSIAL •MENCUKUPI KEBUTUHAN ENERGI SEPANJANG HARI •MENCUKUPI MENCUKUPI KEBUTUHAN AIR •MEMBANTU MENJAGA TINGKAT KADAR GULA DARAH TETAP NORMAL



CONTOH SARAPAN PAGI IDEAL: TERDIRI DARI: •TELUR DADAR DARI 7 PUTIH TELUR/ 2 POTONG DADA AYAM BAKAR •1 PORSI SAYURAN KUKUS (WORTEL, BUNCIS DLL) /SALAD HIJAU •1 KEPING ROTI GANDUM/1 BUAH KENTANG REBUS •1 1 CANGKIR BUAH SEGAR



FORMULA 2 MULTIVITAMIN COMPLEX MENGANDUNG VITAMIN & MINERAL ESENSIAL DAN ANTIOKSIDAN YANG MENYEHATKAN MENAMBAH VITALITAS & MELINDUNGI DARI RADIKAL BEBAS MENYEHATKAN, MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH MEMBANTU MENJAGA KESEHATAN TULANG, TULANG KULIT, KULIT RAMBUT DAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH MEMBANTU MEMENUHI KEBUTUHAN ASAM FOLAT, YANG SANGAT DIANJURKAN DEPKES USA UNTUK DIKONSUMSI PARA WANITA AGAR TERHINDAR DARI KERUSAKAN SYARAF SANGAT BAGUS BAGI PROGRAM TURUN DAN NAIK BERAT BADAN BAGUS UNTUK YANG BERPUASA, SERING TERKENA POLUSI, STRESS, POLA MAKAN TIDAK BAGUS, PEROKOK, ALKOHOLIK DLL MENGANDUNG PULA BEE POLLEN POLLEN, FITOENZIM DAN BANYAK HERBAL PREMIUM YANG SANGAT BERMANFAAT DALAM KESEHATAN SEPERTI GARLIC, WORTEL, BAYAM, BROKOLI DLL



NUTRITION ACTIVATOR MENGANDUNG HERBAL PREMIUM : PYCNOGENOL, JAMUR SHITAKE, KLOROFIL, SIBERIAN GINSENG, GINGKO BILOBA, CHINESE CRUSTIFEROUS CONCENTRATE DLL YANG MEMILIKI FUNGSI LUARBIASA UNTUK KESEHATAN ORGAN ORGAN-ORGAN ORGAN TUBUH MEMBANTU MEMPERBAIKI PENYERAPAN NUTRISI DI TINGKAT SEL MERUPAKAN ANTIOKSIDAN BERDAYA TINGGI, 30 X VIT C ATAU 50 X VIT E & MENINGKATKAN AKTIVITAS ANTIOKSIDAN LAIN PYCNOGENOL BERFUNGSI MEMBANTU PRODUKSI ENERGI SEL, FUNGSI PEMBULUH DARAH DAN SISTEM DAYA TAHAN TUBUH DAN MEMPUNYAI KEMAMPUAN MENEMBUS RINTANGAN PADA OTAK DAN DARAH UNTUK MELINDUNGI OTAK DAN FUNGSI SARAF DARI OKSIGENASI MENGANDUNG TRACE MINERAL YANG BERFUNGSI DALAM PEMBENTUKAN KOLAGEN, MENCEGAH KERUSAKAN KARDIOVASKULAR, PENYERAPAN KALSIUM, KESEHATAN TULANG & GIGI, SANGAT BAGUS UNTUK PENDERITA IMPOTENSI,



FORMULA 3 PERSONALIZED PROTEIN POWDER MEMBANTU MEMBANGUN DAN MENJAGA MASSA OTOT TANPA LEMAK, JADI MENINGKATKAN METABOLISME DAN MEMBAKAR LEBIH BANYAK LEMAK MENCUKUPI KEBUTUHAN PROTEIN YANG SEHAT BEBAS KOLESTEROL MENGATASI RASA LAPAR SAAT PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN



MENGAPA PROTEIN? •



PENTING UNTUK TIAP SEL, BAHKAN DISEBUT SEBAGAI BUILDING BLOKS OF LIFE, KOMPONEN UTAMA SEMUA ORGAN TUBUH, PEMELIHARSANGAT AAN JARINGAN, PROSES METABOLISME METABOLISME, TERMASUK HORMON DAN ENZIM



•



KEKURANGAN PROTEIN SANGAT BERBAHAYA, DAPAT MENYEBABKAN PENURUNAN MASSA OTOT, PENURUNAN DAYA TAHAN TUBUH, MELEMAHNYA JANTUNG DAN SISTEM PERNAFASAN DLL.



•



PROTEIN MENJAGA RASA KENYANG DENGAN MEMBERIKAN SINYAL KE OTAK UNTUK MENGURANGI RASA LAPAR



•



MENINGKATKAN METABOLISME BASAL SEHINGGA MENINGKATKAN MASSA OTOT DAN MENINGKATKAN PEMBAKARAN KALORI SIMPANAN



•



TIAP POUND OTOT KERING MEMBAKAR 14 KALORI PER HARI, BANDINGKAN DENGAN 3 KALORI YANG DIBAKAR LEMAK PER POUND PER HARI



FIBER & HERBS TABLET Membantu mempermudah efisiensi pembersihan kotoran yg dihasilkan dari makanan yang kita makan, MENGURANGI RESIKO KANKER KOLON Membantu tubuh anda dalam proses Detoksifikasi/pembuangan racun Bekerja di vili-vili usus untuk mengangkat lemak dan racun Melancarkan pencernaan dan pembuangan Membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah



LIPO BOND Disebut sebagai pemblokir lemak berfungsi mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh sebagai buangan Mengurangi penyerapan gula dan membantu penyerapan nutrisi Mengandung Anti-Oxidant yang memperlambat proses penuaan sel sel-sel sel tubuh anda ( Anti Aging ) Sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit buang air besar



CELL U LOSS Membantu mengurangi selulit Menjaga keseimbangan cairan tubuh Mengandung vitamin C sbg Anti Oxidant & mineral Potassium yg baik untuk syaraf & fungsi jantung Menghasilkan efek astringent agar selama proses penurunan berat badan kulit tetap kencang dan tidak kendor Resiko Stroke dikurangi, juga mempercepat pengeluaran racun karena k aliran li d darah h llebih bih llancar MEMBANTU MEMPERKUAT SIRKULASI JARINGAN SEHINGGA MENYEHATKAN LIMPA, HEPAR, PANKREAS DAN USUS HALUS



HERBAL Concentrate Menimbulkan efek panas/ Thermogenesis dlm tubuh lalu membakar kelebihan lemak menjadi energi (Aerobik dlm botol) Membantu mengurangi kecanduan teh dan kopi Tubuh menjadi segar, tidak loyo dan bertenaga sepanjang hari Melindungi tubuh dari radikal bebas Mengurangii resiko M ik kkanker, k serangan jantung j t dan d luka bernanah



NRG INSTANT TEA Membantu meningkatkan stamina Meningkatkan daya pikir dan konsentrasi Membantu memperbaiki masalah yang timbul di kepala seperti pusing, vertigo dan migren Membantu melancarkan pernafasan seperti asma dan sinusitis Sebagai minuman alternatif pengganti kopi karena ringan untuk sistem pencernaan Sangat baik untuk orang yg gemar olahraga



HERBAL ALOE CONCENTRATE M b ihk & melindungi Membersihkan li d i pencernaan Melindungi mukosa usus & lambung, bagus untuk gangguan pencernaan pencernaan, buang air besar besar, penderita hipertensi dan jantung Mempercepat detoksifikasi Menghaluskan, melembabkan dan mengencangkan kulit serta menyuburkan rambut Meningkatkan metabolisme sel,kerja enzim & darah Membantu pertumbuhan jaringan baru dan mengganti j i jaringan yang mati ti



HERBALIFELINE: OMEGA 3, EPA & DHA MERUPAKAN NUTRISI PENTING BAGI KESEHATAN OTAK, JANTUNG, SYARAF, SEL-SEL TUBUH, KULIT, PERSENDIAN, PENCERNAAN DAN OTOT



Omega-3 Fatty Acid: meningkatkan HDL (Kolesterol baik) dan menurunkan LDL/ (Kolesterol jahat) dalam darah,menurunkan Trigliserida, mengurangi resiko terkena Serangan Jantung dan Stroke serta melindungi dari Fatal Cardiac Arrythmia (Denyut Jantung yang tidak normal) • PERBANDINGAN KONSUMSI ASAM LEMAK OMEGA 6 DG OMEGA 3



SUDAH SANGAT TINGGI, 10:1 SAMPAI 30:1, SEHARUSNYA JIKA INGIN SEHAT 3:1 • OMEGA 3 DIPERLUKAN UNTUK MENGIMBANGI PENGARUH BURUK OMEGA 6, YAITU PERADANGAN SEL, YANG MENYEBABKAN PENUMPUKAN SISA-SISA METABOLISME YANG DAPAT MENYEBABKAN ARTRITIS • PERADANGAN SEL DIDUGA SEBAGAI AKAR PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG, ASMA & BEBERAPA JENIS KANKER



TRI SHIELD TRI-SHIELD



Formula eksklusif dengan NEPTUNE KRILL OIL MURNI 100%.



Memberikan 3 (tiga) PERLINDUNGAN bagi kesehatan jantung yaitu : omega-3, phospholipids dan antioksidan seperti ASTAXANTHIN merupakan aktivitas antioksidan yang superior untuk mensupport jantung. Melindungi membran sel, memperkuat Otot Jantung. Sangat baik dikonsumsi para Atlit dan juga penderita Diabetes. Antioksidan A ti k id d dalam l K Krill ill Oil 300 kkalili llebih bih b besar d dan 48 kali lipat dari Minyak Ikan umumnya.



MEGA GARLIC PLUS Garlic/Bawang g Putih sejak j 5000 tahun lalu digunakan di India untuk luka, melawan demam, membunuh bakteri, menurunkan Kolesterol dan tekanan darah, Menjaga kesehatan sirkulasi darah, Mengandung Alicin (Anti Oksidan yang kuat). kuat) Diformulasikan sempurna agar melepaskan zat aktif setelah tablet melewati lambung untuk memastikan penyerapan yang sempurna.



DETOKSIFIKASI???: PUSING, MUAL, GATAL DLL… ALHAMDULILLAH ALHAMDULILLAH…..BAGUUUSSS BAGUUUSSS BERARTI PRODUKNYA SEDANG BEKERJA DAN… DAN MASAK SIH RACUN-RACUN DI TUBUH MAU DISIMPAN TERUS…YA KAN?? PERCEPAT SELESAINYA DENGAN BANYAK MINUM AIR PUTIH….MAKSUDNYA DIGUYUR/GELONTOR BIAR KELUAR RACUNNYA …OK OK KAN???



PENTINGNYA AIR PUTIH 1. MENEKAN SELERA MAKAN 2 MEMPERLANCAR METABOLISME 2. LEMAK 3 MENGURANGI RETENSI AIR 3. 4. MEMELIHARA TONUS OTOT 5 MEMPERLANCAR 5. DETOKSIFIKASI



Untuk hasil yang MAKSIMAL



GUNAKAN PRODUK SECARA :



BENAR SERIUS KONSISTEN SABAR SESUAI TUJUAN: TURUN – NAIK – MENJAGA – ATAU TARGET LAIN INGAT : FAKTOR AIR PUTIH DAN KECUKUPAN PROTEIN BERPENGARUH NYATA DALAM PROGRAM TURUN BERAT BADAN



TIPS AGAR PROGRAM MAKSIMAL 1.



JIKA MASIH LAPAR, JANGAN DITAHAN, MINUM SHAKE LAGI SETENGAH PORSI, ATAU CEMILAN RENDAH KALORI YANG MENGANDUNG BANYAK PROTEIN, ATAU SERAT MISAL PUTIH TELUR, SAYUR, BUAH SEGAR RENDAH KALORI



2.



CUKUPI KEBUTUHAN AIR PUTIH



3.



HINDARI MAKANAN KERING DAN “RACUN PUTIH”



4.



PILIH MAKAN SIANG YANG SEHAT, KAYA WARNA DAN SEGAR SEHINGGA OTOMATIS MENGURANGI KONSUMSI GARAM DAPUR



5.



OLAHRAGA SANGAT MEMBANTU PEMBAKARAN KALORI



6.



HINDARI KOPI, GANTIKAN SAJA DENGAN HERBAL CONCENTRATE TEA & CELLULOSS



7.



CATAT SEMUA YANG DIKONSUMSI DARI PAGI HINGGA MAU TIDUR (BAGI YANG TIDAK BISA DISIPLIN)



8.



CARI MOTIVASI: IKUT LOMBA, PELUANG DAPAT HADIAH