![PSHT Jurus Senam Dasar [PDF]](https://pdfs.asia/img/200x200/psht-jurus-senam-dasar.jpg)
7 0 5 MB
KATA PENGANTAR Puji Syukur Kehadirat Allah Subhanahu Wataala yang telah menganugerahkan keihlasan ketulusan dan kekuatan lahir batin sehingga proses pembukuan materi senam dan jurus serta pasangan PSHT untuk acuan dan referansi Para Kadang Kinasih Cabang Banjar Kalimantan Selatan dalam berlatih maupun melatih adik-adik siswa dalam rangka mengembangkan PSHT di ranah Martapura Barakat. Saya selaku Ketua Cabang beserta jajaran Pengurus, dan Ketua Dewan Pertimbangan Cabang beserta jajarannya Mengucapkan terimakasih yang tiada terhingga kepada : 1. Mas Muhammad Rizwan Pelatih Cabang yg senantiasa memandu dan mengawasi para dulur yg terlibat dalam proses pembukuan materi ini 2. Para dulur yg menjadi peraga, photo grafer dan editor dalam kegiatan 3. Ketua Ranting Karang Intan Mas Junaidi yg senantiasa siap sedia memenuhi permintaan Ketua Cabang 4. Para Pini Sepuh Ranting Karang Intan yg sudah banyak membantu baik dukungan moril maupun materil 5. Seluruh Kadang Kinasih PSHT dan SH Cabang Banjar Kalimantan Selatan Semoga gerak langkah mobah molah kita selalu dalam Ridha Allah Tuhan Semesta Alam, Amin Ya Mujibassailin “ Jika datangmu tidak menggenapi, perginya pun tidak mengganjilkan, maka untuk apa kamu dilahirkan ” Salam Persaudaraan
Martapura,
Maret 2018
SENAM DASAR
SD1
1
2
3
4
SD2
1
2
3
4
SD3
SD4
1
2
3
4
SD5
1
2
3
1 TAMPAK SAMPING
2
SD6
TAMPAK SAMPING
1
2
SD 7
1
2
SD 8
1
2
SD9
S D 10
1
2
1
2
S D 11
S D 12
1
2
S D 14
S D 13
1
2
S D 15
1
2
1
2
S D 16
1
2
1
2
S D 17
S D 18
1
2
1
S D 19
2
S D 20
1
2
1
2
S D 21
1
2
3
S D 22
1
2
3
S D 23
S D 24
BESUTAN
1
2
1
S D 25
2
S D 26
1
2
1
2
3
S D 27
S D 28
2 1
2
1
S D 29
S D 30
2 1 1
2
TAMPAK DEPAN
TENDANGAN A DAN KARATAN 2X
S D 31
TAMPAK SAMPING TAMPAK SAMPING
1
2
3
4
S D 32
1
2
3
4
S D 33
S D 34
1
2
1
S D 35
2
3
S D 36
1
2
1
2
3
S D 37
1
2
4
3
5
S D 38
1
2
4
3
5
S D 39
V
1
2
3
4
S D 40
1
2
3
4
S D 41
S D 42
1
2
S D 43
3
1
2
3
S D 44
1
2
1
2
3
S D 45
S D 46
1
2
S D 48
S D 47
1
2
S D 49
1
2
1
2
S D 50
1
2
1
2
S D 51 TAMPAK DEPAN
1
2
S D 52
1
TAMPAK DEPAN
2
S D 53
1
2
S D 54
1
TAMPAK SAMPING
2
S D 55
TAMPAK SAMPING 1
TAMPAK SAMPING
S D 56
2
S D 57
1
2
1
2
S D 58
1
2
S D 59
TAMPAK DEPAN
1
2
S D 60
1
TAMPAK DEPAN
2
S D 61
1
2
3
4
S D 62
1
2
3
4
S D 63
1
2
3
S D 64
1
2
4
S D 65
1
2
S D 66
3 S D 67
1
1 Loncat dengan kaki yang didepan
2
2 Loncat dengan kaki yang dibelakang
S D 68
1
2
3
4
2
3
4
S D 69
1
S D 70
S D 71
1
2
S D 72
3
4
1
S D 73
1
2
1
2
S D 74
2
1
2
S D 75
S D 76
1
2
3
S D 77
1
S D 78
1
2
2
S D 79
1
2
1
2
3
S D 80
S D 81
TAMPAK DEPAN
1
2
3
1
S D 82
1
TAMPAK DEPAN
2
2
S D 83
1
2
1
2
S D 84
3
S D 85
1 1
2 S D 86
1
2
S D 87
1 S D 88
1
3
2 A
2 A
3
4
4
S D 89
1
3
2 A
4
S D 90
1
2
3
4
5
6
7
JURUS DASAR
J D 1A
Stand B 1
2
3
4
3
4
J D 1B
Stand B 1
2
J D 2A
Stand B 1
5
2
3
6
7
4
8
J D 2B
Stand B 1
2
5
3
6
4
7
8
J D 3A
Stand B 1
2
5
3
6
4
7
8
9
J D 3B
Stand B 1
2
3
4
5
6
7
8
J D 4A
Stand B 1
2
3
5
4
6
7
8
9
J D 4B
Stand B 1
2
3
4
5
7
6
8
9
J D 4C
Stand B 1
2
3
5
4
6
7
8
9
J D 4D
Stand B 1
2
3
4
5
7
8
6
9
JD5
Stand A
2
1
JD6
Stand A 1
2
J D 7A
Stand A
2
1
J D 7B
Stand A 2 1
J D 8A
Stand A
2
1
J D 8B
TENDANGAN A & KARATAN 2X
Stand A 2 1
J D 8C
Stand A 2 1
JD9
Stand B
1
2
TAMPAK DEPAN
J D 10A
Stand A 1
2
J D 10B
Stand A 1
2
J D 11A
Stand A
1
2
J D 11B
Stand A 2 1
J D 12
1
2
1
2
J D 13
J D 14A
1
2
1
2
J D 14B
J D 15
1
2
J D 16 A1
Stand B
1
2
J D 16 A2
Stand B 1
2
J D 16B
Stand B
1
2
J D 17A
1
2
J D 17B
Stand B
1
2
J D 18A
1
2
J D 18B
Stand B
1
2
J D 19A
1
2
J D 19B
Stand B
1
2
J D 20A
1
3
2
J D 20B
Stand B
1
2
J D 21
1
2
1
2
J D 22
TAMPAK DEPAN
TAMPAK DEPAN
J D 23A
1
2
J D 23B
1
2
J D 24A
1
2
J D 24B
1
2
J D 25A
1
2
Pasang
J D 25B
Stand B
1
2
J D 26
1
2
J D 27A1
Stand A 1
2
J D 27A2
Stand A
1
2
J D 27A3
Stand A
1
2
J D 27B
Stand A 1
2
J D 28
2
TAMPAK DEPAN
Loncat dengan kaki depan 1
J D 29A
1
Loncat dengan kaki yang diduduki
2
J D 29B
1
Loncat dengan kaki yang diduduki
2
J D 30
2
1 Loncat dengan kaki depan
J D 31
2 Loncat dengan kaki yang menendang 1 Loncat dengan kaki depan
J D 32
1
TAMPAK SAMPING
2
J D 33
1
TAMPAK SAMPING
2
J D 34
1
2
J D 35
1
2
3
4
PASANG
1
5, 6
2
3
7
4
8
9
10
16
11
12, 13
17
14
18,19
15
20
21, 22
23
24
25
26
27
28, 29
34
30, 31
35
32, 33
8 PASANG PESILAT
PENUTUP
Demikian Materi Senam dan Jurus PSHT ini disusun untuk menjadikan acuan dalam berlatih dan realisasi pelaksanaan pengembangan Organisasi Persaudaraan Setia Hati Terete di ranah Banjar Kalimantan Selatan. Semoga apa yang diharapkan segenap Aktivis dan Kadang Kinasih PSHT Cabang Banjar dalam rangka pengabdian tulus pada organisasi PSHT terhadap amanah yang diamanahkan seirama dengan tatanan lahir, pikir dan tatanan batin Selalu berada di Hadhirat Tuhan Semesta Alam. Amin Ya Rhab. “ Selama matahari masih bersinar, Selama bumi masih dihuni Manusia, Selama itu pula Persaudaraan Setia Hati Terate Tetap Kekal Jaya Abadi Untuk Selama lamanya ” (Amin Ya Mujibassailin)
Martapura, Maret 2018 PSHT Cabang Banjar Kalimantan Selatan Ketua DPC
Ketua Cabang
Eko Nur Sujarwo
Khairul, S.Sos, S.Pd
