Rethinking Positive Thinking [PDF]

Citation preview

Rethinking Positive Thinking



Penyusun ringkasan panduan ini adalah : Yodhia Antariksa Pengelola Blog Bisnis Terbaik No. 1 se- Indonesia : www.strategiManajemen.net Pengelola akun twitter : @Strategi_bisnis



2



• Jika Anda ingin mendapatkan materi terbaik seperti ini secara berkala, silakan kirimkan pesan ke WA saya (Yodhia Antariksa) di no : 0812-1338 -5257. • Isi pesan cukup Nama Depan Anda. • Lalu Simpan no WA saya di HP nda. • Secara berkala, saya akan mengirimkan summary buku-buku bisnis dan motivasi yang bagus langsung via WA Anda.



Buku Rethinking Positive Thinking adalah buku yang membahas tentang Teknik Berpikit Positif yang Benar – based on science. 4



Dalam buku Rethinking Positive Thinking, penulisnya menguraikan metode positive thinking yang berdasar riset, ternyata terbukti memberikan hasil yang efektif. Metode itu disebut sebagai WOOP – singkatan dari Wish, Outcome, Osbtacles dan Plan of Action. 5



Metode WOOP terdiri dari 4 elemen yakni : • WISH • OUTCOME • OBSTACLES • PLAN. 6



Dalam buku tersebut dituliskan, proses berpikir positif akan lebih efektif jika dimulai dengan proses penulisan WISH dan OUTCOME yang Anda inginkan. Lalu diikuti dengan penulisan OBSTACLES atau tantangan yang akan Anda temui dalam mewujudkan your WISH. Kemudian disertai dengan penulisan PLAN of action untuk mengatasi obstacles tersebut. 7



WOOP # 1 : WISH 8



WISH – Tuliskan WISH yang ingin Anda wujudkan. Misal : ingin menjadi insan yang lebih makmur. Atau menjadi pribadi yang lebih kompeten dan skillful.



Sekarang coba bayangkan apa WISH Anda.



10



WOOP # 2 : OUTCOME.



Outcome adalah membayangkan hasil yang bisa Anda alami jika wish Anda terwujud. Misal jika wish Anda adalah ingin menjadi manusia yang makin trampil, maka outcome-nya : Anda akan merasa makin percaya diri dalam menyelesaikan pekerjaan. 12



Contoh lain. Jika wish Anda adalah ingin menjadi manusia yang makin kaya, maka outcome-nya : Anda akan merasa berkelimpahan dan mampu membiayai semua kebutuhan hidup dan investasi. Anda tidak akan merasa khawatir dengan kondisi keuangan Anda. 13



Sekarang coba bayangkan apa OUTCOME Anda.



14



WOOP # 3 : OBSTACLES



Setelah merumuskan WISH yang Anda inginkan dan OUTCOME yang Anda harapkan, maka langkah berikutnya adalah : Anda membayangkan OBSTACLES atau hambatan yang akan Anda temui dalam wujudkan WISH Anda. 16



Misalkan....... Wish : mau rajin olahraga Outcome : biar tubuh sehat dan bugar OBSTACLES atau hambatan: malas bergerak, malas olahraga.



17



Atau contoh lain. Wish : mau rajin baca buku Outcome : biar wawasan makin luas Obstacles : tergoda untuk main HP dan scroll-scroll isi medsos tanpa henti; dan tidak punya waktu buat baca buku lagi atau jadi males baca buku. 18



Sekarang coba bayangkan apa OBSTACLES Anda.



19



WOOP # 4 : PLAN of ACTION



Plan of Action adalah rencana tindakan yang Anda lakukan untuk mengatasi obstacels (hambatan) yang tadi sudah Anda pikirkan. Apa rencana tindakan Anda untuk bergerak menaklukkan hambatan yang ada? 21



Plan of Action sebaiknya berupa intensi kalimat : Jika......maka saya akan...... Misal : jika sudah selesai makan makan malam, saya akan matikan hape dan TV, dan membaca buku. 22



Contoh lain : Jika sudah selesai sholat Subuh, saya akan jalan kaki olahraga keliling rumah selama 10 menit.



23



Contoh PLAN of ACTION tadi bersifat spesifik, dan Anda lakukan setelah tindakan tertentu. Rencana tindakan yang spesifik semacam itu terbukti lebih efektif diterapkan. 24



Plan of Action yang spesifik Anda tuliskan sebagai respon untuk mengatasi Obstacles atau hambatan yang akan Anda temui dalam proses perwujudan wish Anda.



25



Sekarang coba bayangkan apa Plan of Action spesifik yang akan Anda lakukan.



26



Sebagai rekap, metode WOOP meminta Anda untuk : • Merumuskan Wish Anda • Membayangkan Outcome • Memikirkan Obstacles/ Hambatan • Menuliskan Plan of Action yang Spesifik 27



Lakukan dan praktekkan Metode WOOP untuk membantu Anda wujudkan impian atau positive dreams yang Anda angankan. WOOP membuat Anda tidak hanya membayangkan harapan yang indah saja. Namun juga harus memikirkan HAMBATAN apa yang akan Anda temui dalam perjalanan wujudkan impian. 28



Selanjutnya, Anda juga harus merumuskan PLAN of ACTION yang Spesifik untuk mengatasi hambatan (obstacles) yang akan Anda hadapi.



29



Selamat mempraktekkan metode WOOP........



30



Jika rekan-rekan merasa panduan ini bermanfaat, mohon kiranya dapat dishare ke kontak WA Anda atau Grup WA yang Anda ikuti. Sharing Knowledge for a Better World. 31



Salam hangat, Yodhia Antariksa



SELESAI



33