RPP - Lompat Tinggi [PDF]

Citation preview

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Tahun Pelajaran Alokasi Waktu



: ……………….. : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan : XI/ : Aktifitas Atletik : 2020 / 2021 : 1 x 2 JP (2 x 45 menit)



A. Kompetensi Inti KI 1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. KI 2 : Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), bertanggung-jawab, responsif, dan proaktif melalui keteladanan, pemberian nasihat, penguatan, pembiasaan, dan pengkondisian secara berkesinambungan serta menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia. KI 3 : Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional. KI 4 : Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang kajian pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan, meniru, membiasakan, gerak mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung. B. Kompetensi Dasar 3.12. Menganalisis salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif



1



4.12. Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif. C. Indikator Pencapaian Kompetensi 3.12.1. Mengidentifikasi teknik awalan lompat tinggi gaya flop. 3.12.2. Mengidentifikasi posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati matras lompat tinggi gaya flop. 3.12.3. Mengidentifikasi teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop. 4.12.1. Mempraktikkan teknik awalan lompat tinggi gaya flop. 4.12.2. Mempraktikkan posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati mistar lompat tinggi gaya flop. 4.12.3. Mempraktikkan teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop. D. Tujuan Pembelajaran 1. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat mengidentifikasi teknik awalan lompat tinggi gaya flop. 2. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat mengidentifikasi posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati matras lompat tinggi gaya flop. 3. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat mengidentifikasi teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop. 4. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan teknik awalan lompat tinggi gaya flop dengan berlaridengan kecepatan rendah hingga kecepatan tertentu sesuai dengan strateginya untuk melakukan ancang-ancang dan melakukan tolakan dengan menggunakan kaki terkuat agar seluruh tubuh terangkat hingga menuju dan melewati mistar. 5. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati mistar lompat tinggi gaya flop dengan posisi tubuh diputar hingga membelakangi mistar pada saat melayang sehingga tepat ketika tubuh berada diatas mistar posisi tubuh telah menghadap ke atas (telentang) dan diikuti dengan kedua kaki yang diangkat naik agar tidak mengenai mistar. 6. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop dengan memilih tempat mendarat pada posisi tengah matras dan ketika tubuh telah jatuh menggunakan punggung sebagai tumpuan dilanjutkan dengan berguling kebelakang untuk meredam kecepatan. E. Materi Pembelajaran 1. Pembelajaran Reguler a. Lompat Tinggi Lompat tinggi adalah salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan tanpa menjatuhkan mistar pembatas. b. Gaya dalam Lompat Tinggi



2



c.



2.



Jenis gaya yang diperbolehkan dalam lompat tinggi diantaranya adalah: gayagunting, guling sisi, guling straddle, dan flop. Teknik Lompat Tinggi Gaya Flop  Gaya flop atau dikenal juga dengan istilah gaya Fosbury Flop, pertamakali diciptakan oleh atlet lompattinggi asal Amerika, Dick Ricarod Fosbury yang memenangkan kejuaraan lompat tinggi pada olimpiadeMexico di tahun 1968.  Gaya ini sangatlah unik karena ketika melakukan lompatan, posisi tubuh membelakangi mistar dankemudian melewati mistar dengan mengedepankan punggung atlet.  Sekilas gaya ini tampak seperti orang salto karena awalan untuk melakukannya mirip, namun tidak demikiankarena dari awal melompat hingga mendarat, posisi tubuh tidak berjungkir berjungkir balik layaknya orangsalto, melainkan tetap konstan dengan mengedepankan punggung dan menggunakan punggung untuktumpuan jatuh. Untuk melakukan teknik lompatan dengan gaya flop, maka ada tahap-tahap yang harus dilalui sebagaiberikut ini: 1) Awalan Awalan dalam gaya flop dilakukan dengan cara berlari dengan kecepatan tinggi. Arah lari adalah setengah lingkaran, yakni dari sudut pojok depan berlari serong menuju mistar. Arah larimenuju mistar ini bisa dari sisi kiri atau kanan jalur awalan dan tidak bergantung pada kaki yang akanmelakukan tolakan.Kecepatan lari menjadi penentu untuk ketinggian lompatan. 2) Tolakan Tolakan dilakukan dengan kaki terkuat. Ketika kaki melakukan tolakan, posisi tubuh masih sejajar denganarah lari atau sejajar dengan mistar.Tentu tolakan ini tidak dilakukan di tengah mistar, melainkan agak ke pinggir dari arah lari sehingga nantinya tubuh akan jatuh pada bagian tengah matras dengan kecepatan tinggi.Tolakan kaki ini akan membuat tubuh melayang keatas melewati mistar. 3) Melayang Pada saat melakukan tolakan, tubuh secara bersamaan diputar hingga membelakangi mistar, posisi ini sejalandengan posisi tubuh yang melayang sehingga tepat ketika tubuh berada diatas mistar, posisi tubuh telahmenghadap ke atas dan diikuti dengan kedua kaki yang diangkat naik agar tidak menyenggol mistar. 4) Mendarat Pendaratan pada gaya ini merupakan pendaratan yang paling berbahaya karena seluruh teknik mulai dariawalan hingga mendarat dilakukan dengan kecepatan tinggi.Usahakan untuk memilih tempat mendarat pada posisi tengah matras dan ketika tubuh telah jatuh denganmenggunakan punggung sebagai tumpuan, bisa langsung dilanjutkan dengan berguling kebelakang untukmeredam kecepatan.



Pembelajaran Remedial



3



Bagi peserta didik yang belum mencapai ketuntasan belajar diberikan perlakuan khusus yaitu melakukan teknik lompat tinggi dengan gaya selain gaya flop yang dikuasai oleh peserta didik.



3.



Pembelajaran Pengayaan Berdasarkan hasil analisis penilaian, peserta didik yang sudah mencapai ketuntasan belajar diberi kegiatan pembelajaran pengayaan yaitu: penerapan peraturan dalam perlombaan lompat tinggi yang mencakup didalamnya mengenai peraturan perlombaan, teknis pelaksanaan perlombaan dan penyelenggaraan perlombaan sampai dengan pengumuman hasil perlombaan.



F. Pendekatan, Model dan Metode Pembelajaran Pendekatan : Scientific Model : Problem Based Learning Metode : - Diskusi - Eksperimen - Resiprokal G. Kegiatan Pembelajaran Kegiatan



Deskripsi Kegiatan



Pendahulua n



1. Peserta didik berkumpul/berbaris. 2. Peserta didik menjawab salam yang diucapkan oleh guru. 3. Salah satu peserta didik memimpin berdoa untuk mengawali pelajaran. 4. Guru melakukan presensi. 5. Guru menanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara umum dan memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, dan bagi peserta didik yang tidak sehat (kurang fit) yang akan diberikan perlakuan khusus. 6. Guru melakukan apersepsi, menyampaikanindikator pencapaian kompetensi dan tujuan pembelajarankepada peserta didik. 7. Salah seorang peserta didik memimpin peserta didik lain melakukan pemanasan dengan pengawasan dan bimbingan dari guru.



Inti



Fase1 : Mengorientasi peserta didik kepada masalah Mengamati 1. Peserta didik menonoton dan mengamati video mengenai tradisi lompat batu di Nias. • Sumber video dari youtube dengan judul: Jumping stone, the most unique and strangest culture in the world 4



Alokas i Waktu 15 menit



60 menit



Kegiatan



Deskripsi Kegiatan • •



Diunggah oleh channel: Indra Cahaya pada 19 Maret 2019. Link: https://www.youtube.com/watch?v=0DIXIqXhOgU).



2. Peserta didik menonoton dan mengamati video mengenai perlombaan lompat tinggi. • Sumber video dari youtube dengan judul: Men's High Jump Final | Rio 2016 Replay. • Diunggah oleh channelOlympicpada 21 Agustus 2016. • Link:https://www.youtube.com/watch?v=zW87tVnDKIU). Fase 2: Mengorganisasikan siswa Menanya 1. Setelah mengamati video, peserta didik diberikan LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik). 2. Peserta didik menuliskan pertanyaan-pertanyaan yang muncul pada LKPD. 3. Untuk mendorong dan mengisnpirasi peserta didik untuk aktif dalam belajar, guru menyampaikan/menampilkan media pembelajaran. Fase 3 : Membimbing penyelidikan individu dan kelompok Mengumpulkan informasi 1. Dengan mempelajari bahan ajar yang telah disiapkan guru dan mempelajari sumber-sumber belajar lain yang relevan, peserta didik berdiskusi untuk menjawab secara teoritis pertanyaanpertanyaan yang telah disusun sebelumnya dan menuliskannya dalam LKPD. 2. Dengan melakukan eksperimen/mencoba, peserta didik melakukan aktifitas praktik lompat tinggi gaya flop mulai dari awalan, tolakan sampai dengan mendarat. 3. Pada saat melakukan praktik, peserta didik saling memberi masukan dan mencatat dalam LKPD. 4. Guru membimbing dan melakukan pengawasan dalam proses belajar peserta didik. Fase 4 : Mengembangkan dan menyajikan hasil karya Menalar Setelah memperoleh pengetahuan teoritis dan melakukan praktik, peserta didik menemukan kesululitan atau permasalah yang timbul sehingga dapat mencari solusinya dan menuliskannya pada LKPD 5



Alokas i Waktu



Kegiatan



Alokas i Waktu



Deskripsi Kegiatan dengan bimbingan guru.



Fase5 : Menganalisa dan mengevaluasiproses pemecahan masalah Mengomunikasikan 1. Perwakilan peserta didik mempresentasikan hasil belajarnya. 2. Peserta didik yang lain menyimak dan menyampaikan pendapatnya pada saat diberi kesempatan. 3. Peserta didik melakukan praktik/unjuk kerja lompat tinggi gaya flop. 4. Peserta didik mengumpulakan LKPD yang telah dikerjakan. Penutup



1. Salah seorang peserta didik memimpin peserta didik lain melakukan pendinginan dengan pengawasan dan bimbingan dari guru. 2. Guru menginformasikan tentang materi yang akan dipelajari pada pertemuan berikutnya. 3. Salah satu peserta didik memimpin berdoa untuk mengakhiri pelajaran. 4. Peserta didik menjawab salam dan bersalaman dengan guru.



15 menit



H. Penilaian 1. Teknik Penilaian: melalui pengamatan/observasi, tes tertulis, dan unjuk kerja. 2. Prosedur Penilaian: Teknik No. Ranah Kompetensi Bentuk Penilaian Penilaian 1. Sikap Spiritualdan Sikap Sosial Pengamatan/ Jurnal Sikap Spiritual Observasi 2.



Pengetahuan (KD 3.12) Tes Tertulis Menganalisis salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif.



 



Penugasan (LKPD). Soal tertulis (pilihan ganda dan essay).



3.



Keterampilan (KD 4.12) Unjuk Kerja Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak yang efektif.







Teknik awalan lompat tinggi gaya flop posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati matras lompat tinggi gaya flop



6







No.



Teknik Penilaian



Ranah Kompetensi



Bentuk Penilaian 



3. Instrumen Penilaian Penilaian Sikap Jurnal Sikap Kelas X Nama Peserta No. Tanggal Didik 1. 2. dst



Rombel



teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop



Catatan Perilaku



Nilai Utama PPK



Nilai-nilai karakter dalam Penguatan Pendidikan Karakter (PPK): a. Integritas(Kesetiaan, Antikorupsi, Keteladanan, Keadilan, Menghargai martabat manusia) b. Religius (Melindungi yang kecil dan tersisih, Taat beribadah, Menjalankan ajaran agama, Menjauhi larangan agama) c. Nasionalis(Rela berkorban, Taat hukum, Unggul, Disiplin, Berprestasi, Cinta Damai) d. Mandiri (Tangguh, Kerja keras, Kreatif, Keberanian, Pembelajar, Daya juang, Berwawasan informasi dan teknologi) e. Gotong-royong(Musyawarah, Tolong menolong, Kerelawanan, Solidaritas, Antidiskriminasi) Penilaian Pengetahuan LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik)



7



Instruksi 1. Setelah mengamati video mengenai tradisi lompat batu di Nias dan video perlombaan lompat tinggi, tuliskan hal-hal yang ingin anda ketahui mengenai lompat tinggi! ............................................................................................................................................ 2. Secara bersama-sama/berkelompok dan berdiskusi, pelajari bahan ajar/modul yang telah disiapkan dan silahkan cari sumber lain (disarankan dari internet) yang relevan dengan materi pelajaran! 3. Setelah mengamati media pembelajaran dan mempelajari bahan ajar/modul serta sumber belajar lain yang relevan, A. Jelaskan apa yang anda pahami tentang lompat tinggi! ...................................................................................................................................... B. Tuliskan teknik dasar lompat tinggi khususnya lompat tinggi gaya flop! ..................................................................................................................................... 4. Praktikkan lompat tinggi gaya flop secara bergantian! (Peserta didik yang tidak melakukan praktik harus memberi komentar atau saran mengenai teknik yang dilakukan oleh rekannya) 5. Catat kesulitan yang dialami dan solusi yang kamu lakukan untuk mengatasi kesulitan yang ada! ............................................................................................................................................ Kriteria Penilaian : 4 = Tepat; 3 = Cukup Tepat; 2 = Kurang Tepat; 1 = Tidak Tepat



Kisi-Kisi Soal Tes Tertulis Indikator Soal Mengidentifikasi tinggi



teknik



Mengidentifikasi teknik dalam lompat tinggi



Level Kognitif



Jenis Tes lompat awalan



Mengidentifikasi teknik dan gerakan tubuh pada saat melayang diatas mistar lompat tinggi Mengidentifikasi teknik pendaratan dalam lompat tinggi



Lv1



Lv2



Lv3



Tingkat Kesukaran



Jml Butir



MD SD SK



PG











2



Essay











1



PG











2



Essay











1



PG











2



Essay











1



PG











2



Essay











1



Pilihan Ganda  Skor jawaban benar = 1  Maksimal skor =8 Essay  Rentang skor per nomor = 1-4  Maksimal Skor = 16 8



Nilai TesTertulis=



(Total Skor Pilihan Ganda+Total Skor Essay) ×100 % 24



Nilai Pengetahuan=



No 1



2



3



( Nilai LKPD+ Nilai Tes Tertulis) ×100 % 2



Penilaian Keterampilan Kriteria Penilaian Tes Keterampilan Aspek Penilaian 1 Keterampilan Teknik awalan berlari dengan dalam lompat kecepatan tinggi gaya flop rendah hingga kecepatan tertentu Teknik dan posisi tubuh gerakan tubuh diputar hingga pada saat membelakangi melayang diatas mistar mistar lompat tinggi gaya flop Teknik memilih tempat pendaratan dalam mendarat pada lompat tinggi posisi tengah gaya flop matras Nilai Keterampilan=



I.



Kriteria Penilaian 2 3 melakukan seluruh tubuh tolakan dengan terangkat hingga menggunakan menuju dan kaki terkuat melewati mistar posisi tubuh telah menghadap ke atas (telentang)



kedua kaki yang diangkat naik agar tidak mengenai mistar



menggunakan berguling punggung kebelakang untuk sebagai tumpuan meredam kecepatan



Total Skor yang diperoleh × 100 % 9



Media, Alat, Bahan, dan Sumber Belajar Media : 1. Materi tayang (Video dan power point) 2. Model (peragaan oleh guru dan atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan aktivitas kebugaran jasmani). Alat dan Bahan : 1. Kertas dan alat tulis 2. Peralatan praktik:  Matras tebal  Tiang dan mistar lompat tinggi  Cone Sumber Belajar : 1. Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XI 2. Modul PJOK kelas XI 9



3. Sumber lain yang relevan.



Mengetahui,



Purwokerto, 25 Juni 2019 Guru Mata Pelajaran



……………………….



……………...



10