Rubrik Penilaian Senam Lantai [PDF]

Citation preview

RUBRIK PENILAIAN SENAM LANTAI (ROLL DEPAN) NO



TAHAP GERAK



1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.



PERSIAPAN



NO GERAK 1



PELAKSANAAN



GERAK LANJUTAN



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20



2



3



4



5



6



7



8



9



SAMPEL 10 11



12



13



14



15



16



17



18



19



20



PERSIAPAN 1. Sikap badan tegak 2. Posisi kaki sejajar bahu 3. kepala tegak 4. Pandangan mata ke lantai 5. tangan rileks PELAKSANAAN 1. sikap badan rileks 2. membungkuk kedepan 3. posisi tangan menempel pada lantai 4. kepala menumduk 5. Dagu menempel kedada 6. Pandangan mata kebadan 7. Kaki melakukan tolakan 8. leher bagian belakang sebagai tumpuan 9. tangan sebagai keseimbangan saat rol depan GERAK LANJUTAN 1. Sikap badan lentur 2. kaki berdiri dengan sikap tegak. 3. badan seketika tegap. 4. Tangan mengangkat keatas kepala sekitar 45 derajat 5. pandangan mata kedepan 6. sikap badan rileks