Sop Balance Exercise [PDF]

Citation preview

SOP (STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR) BALANCE EXERCISE UNTUK MENINGKATKAN STATUS KESEIMBANGAN 1 .



Pengertia n



2 . 3 . 4 .



Tujuan



5 . 6 .



7 .



Indikasi Alat/baha n dan ketentuan latihan Persiapan tempat Persiapan klien



Balance exercise adalah latihan khusus untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota gerak bawah dan system vestibular atau keseimbangan tubuh (Jowir, 2012) Balance exercise bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan statis, dinamis, dan aktivitas keseimbangan fungsional melalui peregangan dan kekuatan. Klien yang mengalami gangguan keseimbangan atau beresiko tinggi cedera/jatuh 1. Kursi dengan / tanpa pegangan lengan 2. Latihan dilakukan setiap 2 hari sekali 3. Lama latihan dilakukan selama 25 menit, dengan pemanasan 5 menit, dan latihan 20 menit Dapat dilakukan di mna saja sesuai dengan kenyamanan klien.



- Beri salam dan Perkenalkan diri - Identifikasi identitas klien - Jelaskan tujuan tindakan intervensi - Jelaskan langkah-langkah intervensi yang akan dilakukan - Jelaskan lama intervensi - Atur tempat dan kenyamanan posisi klien Cara kerja 1. Pemanasan (warming up) Prosedur pemanasan pada LKS adalah duduk di kursi lalu ambil napas dalam melalui hidung sambil kedua lengan diangkat ke atas lalu regangkan. Turunkan lengan dan hembuskan napas. Ulangi 10 kali. Idealnya pemanasan dilakukan 5 sampai 10 menit. 2. Memutar bahu Perlahan putar bahu ke atas, belakang dan bawah. Lalu ke atas, depan dan bawah. Lakukan prosedur ini 10 kali. 3. Berjalan menyamping a.



Berdiri dengan kaki dirapatkan dengan lutut yang sedikit bengkok (gambar A)



b.



Lebarkan kaki ke samping dengan perlahan dan terkontrol, geser satu kaki terlebih dahulu ke salah satu sisi (gambar B)



c.



Gerakkan kaki lainnya mendekati kaki yang telah digeser (gambar C)



d.



Hindari menjatuhkan pinggul Anda saat Anda melangkah. Lakukan 5 langkah setiap bergeser ke satu sisi, bergeser kembali 5 langkah ke sisi yang berlawanan. Prosedur ini diulangi 15 kali.



Gambar berjalan menyamping 4. Berjalan menyilang a. Silangkan kaki kanan ke depan kaki kiri (gambar A) b. Gerakkan kaki kiri ke samping menyilang di belakang kaki kanan (gambar B) c. Lakukan langkah 1 dan 2 secara berulang hingga 5 langkah d. Dilakukan 10 tahapan



Gambar Berjalan menyilang 5. Berjalan dengan tumit dan jari a.



Berdiri tegak lurus, tempatkan tumit kaki kanan di depan jari kaki kiri (Gambar A)



b.



Kemudian lakukan yang sama dengan tumit kaki sebelah kiri. Pastikan Anda mempertahankan ini hingga lima tahapan (gambar B)



c.



Lakukan prosedur ini 10 kali



Gambar Berjalan dengan tumit dan jari 6. Berdiri satu kaki a. Arahkan klien untuk berdiri menghadap ke kursi dengan kedua tangan memegang kursi. b. Angkat kaki kiri setinggi lutut dan biarkan kaki kanan seperti posisi semula c. Pertahankan posisi ini 10 detik, lakukan masing-masing kaki 10 kali d. Lakukan hal yang sama pada kaki kanan 7. Bangun dari duduk (sit to stand) Prosedurnya dimulai dengan meminta klien duduk pada sebuah kursi. Lalu diminta berdiri tanpa bantuan tangan. Prosedur ini dapat diulangi 10 kali. Jika prosedur ini terlalu berat dilakukan maka dapat menggunakan bantal pada kursi agar lebih kuat untuk berdiri. 8. Pendinginan (cooling down) Duduk di kursi lalu ambil napas dalam melalui hidung sambil kedua lengan diangkat ke atas lalu regangkan. Turunkan lengan dan hembuskan napas. Ulangi 10 kali. 8 .



Tahap 1. terminasi 2. dan 3. evaluasi



Evaluasi kenyamanan klien selama dan sesudah tindakan Buat kontrak untuk pertemuan selanjutnya Mengakhiri pertemuan dengan baik