Sop Tes Kebugaran Cara Rockport [PDF]

Citation preview

TES KEBUGARAN CARA ROCKPORT STANDAR PROSEDUR OPERASIONAL (SPO)



PUSKESMAS WARA KOTA PALOPO



No. Dokumen No. Revisi



: WRP/SPO/UKM/ : 0



Tgl. Terbit



: 21 September 2015



Halaman



: 1/ 2



Tenrigau Nursim, SKM NIP. 19751017 200604 2 007



1. Pengertian



Tes kebugaran adalah suatu instrumen yang digunakan untuk mendapatkan suatu informasi tentang individu.



2. Tujuan 3. Kebijakan



Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang. Surat Keputusan Kepala Puskesmas Wara Kota Palopo nomor:445/ /PKM-W/ 2016 tentang Tes kebugaran cara Rockport



4. Referensi



Panduan Pelayanan Kesehatan Olahraga diPuskesmas (Depkes RI,2002)



5. Alat dan Bahan



Alat tulis menulis, Tensi meter, stetoscop, format pra partisipasi



6. Langkah-langkah



7. Bagan Alir



1. Tes diawali dengan mengukur tekanan darah dan nadi 2. Petugas melakukan wawancara dengan peserta kemudian memutuskan boleh atau tidak menjalankan tes kebugaran. 3. Melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh 4. Saat mulai tes, pencatat waktu diaktifkan. Tes dilakukan dengan jalan cepat atau jogging dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6 km. 5. Catat waktu tempuh. 6. Dengan menggunakan tabel, hubungkan waktu tempuh dengan VO2MAX, kemudian kategorikan tingkat kebugan sesuai jenis kelamin dan kelompok umur. 7. Menyampaikan hasil tes kebugaran 8. Petugas menyampaikan kiat kiat kesehatan menuju bugar 9. Petugas mengarsipkan hasil tes kebugaran



Mengukur tekanan darah dan nadi



Melakukan pemanasan & peregangan



Pencatat waktu diaktifkan, jalan cepat atau joging 1,6km



Kategorikan tingkat kebugaran sesuai jenis kelamin dan kelompok umur



Catat hasil pengukuran



8. Hal-hal yang perlu diperhatikan 9. Unit terkait



10. Dokumen Terkait



a. Rencana tindak lanjut b. Daftar hadir peserta



11. Rekaman historis perubahan



No



Yang diubah



Isi Perubahan



Tanggal mulai diberlakukan