TP 1 [PDF]

Citation preview

TUGAS PRAKTEK I Pada pertemuan ini (pertemuan 3) Anda wajib melakukan praktek, yaitu praktek 1 dan praktek 2. Perlu Anda ketahui untuk mata kuliah penjas ada 5 (lima praktek) yang wajib Anda praktekkan yaitu praktek 1, 2, 3, 4, dan praktek 5. Sebelum Anda melakukan praktek Anda harus mencari dan menentukan seorang instruktur atau dalam hal ini disebut supervisor/instruktur. Supervisor tersebut merupakan guru SD, SLTP, SLTA berasal dari sekolah terdekat atau dosen, yang harus berlatarbelakang pendidikan minimal S1 Pendidikan Olahraga. Setelah itu Anda (setiap mahasiswa) meminta surat kesediaan kepada supervisor/instruktur tersebut yang ditandatangani di atas meterai 6000 (format terlampir). Selanjutnya Anda mengupload surat kesediaan tersebut dalam bentuk PDF. Apabila Anda tidak mengupload surat pernyataan tersebut kami tidak akan memproses nilai praktek Anda, yang merupakan bagian dari proses nilai akhir mata kuliah.



Petunjuk Praktek Sebelum Anda melakukan praktek, Perlu diingat kembali materi pada inisiasi sebelumnya yang berkaitan dengan materi praktek (atleti dan senam). Untuk atletik terdiri dari nomor jalan/lari, kompat jauh, lompat jangkit, lompat galah, lari estafet, lempar lembing dan lempar cakram. Sedangkan materi praktek pada nomor senam meliputi senam statis seperti bertumpu dengan tangan, bertumpu dengan kepala dan gerak dasar lainnya. Senam dinamis gerakan roll dan meroda.



Petunjuk: 1. Untuk praktek 1 silahkan Anda memilih materi praktek seperti contoh di bawah atau meminta tugas pada supervisor 2. Silahkan Anda membaca modul atau referensi lain tentang teknik atau konsep gerak sesuai dengan materi praktek yang dipilih/ditugaskan supervisor Anda pilih 3. Praktekan materi praktek tersebut secara mandiri di luar tempat tutorial, seperti di rumah, di sentra-sentra kegiatan olaharaga dll atau lakukan latihan praktek dengan cara mengikuti petunjuk gerak pada gambar yang ada di modul, video (youtube) dan lain-lain. 4. Selanjutnya akan dipraktekan di sentra tempat praktek pada pertemuan 3 bersama-sama dengan mahasiswa lain bila ada di kelompok belajar dengan bantuan instruktur yang sekaligus akan menilai tugas praktek mahasiswa 5. Setelah tes praktek selesai, mintalah rekap nilai praktek kepada instruktur yang telah ditandatanganinya. 6. Buat rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya Upload pada tempat yang telah disediakan dalam tuton



Contoh: Misalkan Anda memilih praktek atletik nomor lompat jauh dan nomor lempar. Materi ini dipilih karena telah dibahas pada pertemuan sebelumnya, pertemuan 2. Kemudian pelajari materi tersebut secara mendalam mengenai teknik dasarnya dan praktekan secara berulang baik sendiri maupun dengan teman tuton Anda



Materi Praktek: Silahkan Anda pelajari dan perdalam materi pada sesi ini dan jangan lupa melakukan tugas praktek 1 dan mengunggahnya nilai tugas tersebut Materi untuk tugas praktek 1 ini, silahkan Anda pilih dua praktek dari materi praktek berikut: Atletik 1. Lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit 2. Lari jarak dekat, lari estafet 3. Lempar lembing, lempar cakram, tolak peluru Senam Dasar 1. Garak dasar senam Statis: handstand, headstand, sikap lilin 2. Senam dinamis: rolling, meroda Contoh: Tentukan praktek 1 dan praktek 2, praktek 1 lempar lembing, praktek 2 mengguling. Pelajari konsep geraknya selanjutnya praktekan sesuai konsep gerak Mintalah bantuan Instruktur untuk mepraktekan dan meninlainya Mintalah rekap nilai hasih praktek yang telah ditandatangani instruktur Scand rekap tersebut dalam bentuk PDF, selanjutnya unggahlah pada tempat yang telah di sediakan pada laman tuton



Tabel. Jenis-Jenis Praktik Pendidikan Jasmani dan Olahraga (PDGK4208) No 1 2 3



Modul 2 3 4



4 5 6 7 8 9



5 5 6 6 7 7



Jenis Praktik Atletik Senam dasar Permainan kecil (bola bakar dan bola kasti) Permainan besar (sepak bola) Permainan besar (bola voli) Tenis meja Bulu tangkis Renang Pencak silat



Ket.



Pilih 5 dari 9 jenis praktik



Catatan: Anda wajib Memilih materi praktek yaitu materi yang telah dipelajari sebelumnya Jenis praktek yang dipraktekan pada pertemuan 3, 5, dan 7



No. Praktek



Jenis Praktek



Pertemuan



Keterangan



Ke 3



Pilih 2 jenis praktek



II



Teknik lemparan ke dalam Gerak dasar Permainan bola voli 1. Teknik passing 2. Teknik sevis 3. Teknik smash 4. Teknik blocking



Ke 5



Pilih 2 jenis praktek



III



Tenis meja 1. Teknik pukulan push 2. Teknik pukulan block 3. Teknik pukulan spin Bulu Tangkis 1. Teknik pukulan servis 2. Teknik pukulan lob 3. Teknik pukulan drop skort 4. Teknik Pukulan smash



Ke 7



Atletik 4. Gerakan dasar lompat 5. Gerakan Dasar lari 6. Gerakan Dasar lempar



I



Senam Dasar 3. Garak dasar senam Statis 4. Senam dinamis Permainan Kasti atau bola bakar 1. Cara memukul bola 2. Cara melempar bola 3. Cara menangkap bola 4. Cara bermain Gerak Dasar permaianan sepak bola 1. Teknik menendang 2. Teknik menyetop 3. Teknik menggiring



Renang 1. Teknik dayungan lengan gaya dada, gaya bebas, gaya punggung 2. Teknik pukulan kaki gaya dada gaya bebas, dan gaya punggung 3. Teknik pernafasan gaya bebas, gaya dada, dan gaya punggung Pencak silat 1. Pembentukan sikap



Pilih 1 jenis praktek



2. Pembentukan gerak 3. Serangan dan belaan



CONTOH FORMAT KESEDIAAN



FORMAT KESEDIAAN INSTRUKTUR



Kepada Yth. Kepala UPBJJ.... Di Tempat Surat Kesediaan menjadi Instruktur/supervisor Saya yang bertandatangan di bawah ini, Nama : .................................................................................................... Asal Institusi : .................................................................................................... Alamat Institusi : .................................................................................................... No. Tlp/ HP : ..................................................................................................... Alamat e-mail : ..................................................................................................... Bersedia menjadi Insttuktur/supervisor yang akan membimbing dan menilai praktek olahraga sebanyak lima 5 (lima) kali praktek yang akan dilakukan oleh mahasiswa di bawah ini, Nama NIM



: ......................... : .........................



Demikian surat kesediaan menjadi instruktur/supervisor ini dibuat untuk dapat digunakan sebagaimana mestinya ........, ..............20..... Instruktur,



A. CONTOH FORMAR REKAP NILAI PRAKTEK PENJAS N0



NIM



Nama Mhs



P1



P2



P3



P4



P5



Jml



NP



........, ..............20..... Instruktur,