5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh [PDF]

Citation preview

5 Cara menjaga kesehatan tubuh Pada dasarnya, upaya untuk menjaga agar tubuh senantiasa segar dan bugar serta jauh dari ancaraman penyakit adalah lebih mengacu pada faktor pola makan dan hidup sehat. Berikut tips seputar menjaga tubuh agar senantiasa sehat dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari : 



Minum Air Putih Air putih merupakan sebutan oleh masyarakat secara umum untuk air mineral atau air tawar, yaitu air matang atau air yang sudah disterilkan (layak minum), dengan tanpa mengandung campuran apapun. Konsumsi air putih minimal 1.5 hingga 2ltr sehari atau kurang lebih 8 gelas dalam sehari dapat membantu kebugaran tubuh seseorang.



menjaga kesehatan dengan cukup minum air putih











Terkait dengan kecukupan konsumsi air putih ini silahkan disesuaikan dengan aktivitas masingmasing. Dan, yang tidak kalah pentingnya adalah diusahakan minum air putih dengan duduk, lebih baik lagi jika baca 'Bismillah’ dan do'a. Olah raga teratur Nasihat tentang olah raga teratur telah banyak disampaikan diberbagai tempat dan kesempatan. Namun, masih saja kebanyakan orang tidak menjalaninya karena kebanyakan orang memiliki 'mindset’ bahwa yang namanya olah raga itu butuh waktu khusus, tempat khusus, serta berbagai hal yang sulit untuk diterapkan.