FOMO Atau Fear of Missing Out Adalah Akronim Populer Untuk Sensasi Perasaan Dan Ketakutan Yang Sangat Bahwa Kita Tertinggal Dari Orang Lain [PDF]

Citation preview

FOMO atau fear of missing out adalah akronim populer untuk sensasi perasaan dan ketakutan yang sangat bahwa kita tertinggal dari orang lain. Diperkenalkan pada tahun 2000, FOMO adalah bentuk kecemasan sosial yang baru-baru ini diakui berasal dari keyakinan bahwa orang lain mungkin lebih happy daripada kita. Dalam istilah awam, FOMO berarti tidak ingin kehilangan kesempatan untuk eksis seperti orang lain.  Setelah menghabiskan waktu berbulan-bulan dalam isolasi mandiri atau lockdown akhirnya proses new nomal baru-baru ini kembali diterapkan. Sebagian besar bisnis, pusat hiburan, pantai dan taman telah dibuka. Namun sebetulnya ini adalah masa yang sangat delematis. Di satu sisi kebosanan menghantui waktu-waktu kita, pada sisi yang lain kita belum bisa memastikan apakah mengunjungi tempat hiburan betul-betul aman. Akhirnya, FOMO menjadi sindrom baru ditengah situasi new nomal. Meskipun Indonesia dan banyak negara lain telah membuka dan memberlakukan prosedur kesehatan di masa new normal, namun efek virus corona belum tentu berubah. Karena itu, kita perlu lebih bertindak hati-hati dan dalam upaya kita untuk "kembali ke normal". Artinya penting untuk terus melindungi diri kita sendiri dan orang lain dari penyebaran virus dan membuat keputusan yang bijaksana dan bertanggung jawab tentang kapan dan bagaimana dengan aman meninggalkan rumah untuk mencari hiburan. Ketika memasuki masa PSBB, bagi banyak orang, FOMO telah menghilang. Kita dengan nyaman menghabiskan waktu dirumah karena tahu bahwa hampir semua orang melakukan hal yang sama. Namun sekarang, di era normal baru ketika orang-orang mulai pergi berlibur, FOMO sekali lagi menghantui kehidupan sebagian dari kita. Perlu disadari bahwa tidak ada yang berubah dari virus corona sampai saat ini, pun belum ada penawar yang jitu. Kita masih perlu menjaga jarak



sosial dan mengisolasi diri sebisa mungkin untuk mencegah penyebaran virus lebih lanjut.  Jadi, mungkin sudah saatnya untuk merangkul beberapa cara dalam menangani dan mengurangi perasaan FOMO dan kehilangan kehidupan, karena kita masih hidup dalam pandemi. FOMO sebenarnya disebabkan oleh kesedihan akibat perasaan tidak puas dengan hidup kita sendiri. Karena itu, salah satu cara terbaik untuk menghadapi perasaan ini adalah dengan memfokuskan kembali perhatian kita pada semua hal yang kita miliki. Dengan kata lain, menanamkan rasa syukur adalah kunci dalam memerangi rasa takut yang berlebihan ini.  Selanjutnya, jika Anda dapat membaca artikel ini, maka anda sudah menjadi salah satu orang yang cuup beruntung di dunia dan jadi apakah anda memilih untuk mendaftar mengapa Anda bersyukur dalam jurnal atau hanya menginternalisasi semua banyak alasan untuk merasa beruntung, saya dapat menjamin Anda akan merasa sedikit lebih baik tentang aman untuk melindungi apa yang ada dalam daftar terima kasih Anda. Selain bersyukur, menghindari media sosial juga bisa membuat kita lebih bisa menghargai apa yang kita miliki. Jika Anda merasa sedih dan kesepian, Facebook, Instagram, dan platform media sosial lainnya tidak serta-merta menawarkan solusi. Sebaliknya, mereka melukiskan gambaran sempurna tentang bersosialisasi dan persahabatan, yang bisa membahayakan perasaan anada sendiri.  Dapat dikatakan bahwa media sosial adalah faktor utama yang sebenarnya menyebabkan FOMO untuk memulai dan menjadi tergantung secara psikologis pada jejaring sosial virtual telah diketahui menimbulkan kecemasan, yang bersama dengan FOMO dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan



psikologis, yang dapat merugikan dalam hari-hari seperti ini. Selain itu, menurut survei, rata-rata waktu yang dihabiskan di media sosial per hari hampir satu setengah jam, yang berarti bahwa bahkan hanya dalam waktu satu bulan; Habiskan waktu Anda dengan bijak juga bisa menjadi langkah lain menghilangkan FOMO. Berhati-hatilah dengan apa yang anda inginkan dalam hidup dan buat rencana untuk mencoba mencapainya. Membuat keputusan bisa sangat mengejutkan. Ingatlah bahwa target belum tentu merupakan tujuan, karena Anda akan benar-benar mulai merasa lebih baik saat Anda mulai mengambil tindakan untuk memenuhi niat Anda. Perjalanan bisa sama mengasyikkan dan memuaskan seperti saat kedatangan, Anda hanya perlu memetakan peta Anda sendiri dan mempersonalisasikan rencana Anda untuk apa yang Anda inginkan dalam hidup, dan Anda akan merasa lebih baik ketika Anda mulai mencapainya. Alih-alih merasa kehilangan hidup, Anda justru merasa seperti sedang menciptakan hidup Anda. Ciptakan kebahagiaan Anda sendiri. Jika Anda tidak tahu apa yang membuat Anda secara intrinsik bahagia, maka tidak ada waktu yang lebih baik untuk mengetahuinya. Teori penentuan nasib sendiri menunjukkan bahwa motivasi dan kepuasan kita sebagai manusia didasarkan pada kompetensi, otonomi dan keterkaitan, yang secara relatif berarti dampak positif kita pada dunia, pada diri kita sendiri dan orang lain. FOMO adalah hasil dari memiliki tingkat kepuasan yang rendah di bidang ini dan dengan demikian dalam kehidupan secara umum. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan adalah menemukan apa yang membuat Anda bahagia, apa yang baik bagi dunia dan orang lain dan mencoba untuk fokus hanya pada hal itu dan biarkan itu menjadi motivasi Anda, yang pasti akan mengarah pada kebahagiaan. Nikmati momen, perjalanan, dan potensi masa depan yang bisa Anda ciptakan.



Pilih orang yang Anda cintai. Salah satu hasil positif dari pandemi adalah bahwa banyak dari kita memiliki kesempatan untuk merefleksikan hubungan kita dengan orang-orang yang kita cintai ketika kita mencari cara-cara alternatif untuk terhubung secara sosial. Kami tidak membuang waktu mencari yang tidak penting bagi kami ketika kami dikurung dan karenanya, mengapa kami melakukannya sekarang? Kami tidak ingin mengambil risiko hidup kami ketika itu tidak dijamin, tetapi bukankah setiap momen yang melewati bagian dari hidup kami? Jadi, mengapa disia-siakan? Apakah kita bersosialisasi secara online atau melalui media sosial, kita harus melakukannya dengan mereka yang benar-benar penting. Tidak hanya ini akan mengurangi rasa takut kehilangan, karena kita sudah akan bersama orang-orang yang kita cintai, tetapi juga akan mengalahkan fenomena FOBO lainnya, yang merupakan kependekan dari "takut pilihan yang lebih baik." Kita harus menjalani kehidupan akhir kita dan bersama mereka, Ada juga akronim YOLO, atau "Anda hanya hidup sekali," dan itu adalah sentimen yang harus kita terima sekarang lebih dari sebelumnya mengingat ancaman kesehatan potensial, artinya kita harus memilih untuk menjadikan hidup kita yang terbaik, karena, setiap saat penting dan tidak peduli apa pun, hidup terlalu singkat untuk mengalami FOMO!