Food Combining by Erikar Lebang [PDF]

Citation preview

Food Combining By Erikar Lebang



Hidup Sehat Gampang Karena Bisa Makan Kenyang



#foodcombining



Profile • Erikar Lebang • Pemilik Yoga Studio - Cipete Utara, praktisi yoga & food combining, columnist majalah Prevention, Advisory Board of Health majalah Prevention, dll • Penulis buku Yoga Sehari-hari untuk Kesehatan dan Mitos & Fakta Kesehatan. • Buku yang akan diterbitkan di 2012: Food Combining & The Motivator • Twitter: @erikarlebang • Link: http://erykar.posterous.com/



• #foodcombining



Seberapa sering Anda mengkonsumsi makanan cepat saji?



Seberapa sering Anda mengkonsumsi makanan proses? Seberapa sering Anda sakit? Seberapa sering jarum timbangan menjauh dari angka ideal? Seberapa sering Anda merasa depresi



Kalau jawaban semuanya adalah ‘Sering’



Mari mencoba



Food Combining #foodcombining



Food Combining Tujuan utama membuat tubuh (darah) berada di PH netral



Acid 1.0



Netral 7.0



Alkalin 14.0



Idealnya tubuh manusia memiliki PH antara 7.35 - 7.45



Homeostatis Sayangnya pola hidup (makan) umum membuat kita menjauh dari titik netral ke acid



#foodcombining



Apa yang terjadi saat PH tubuh kita cenderung acid (asam)? Sama seperti hidup di tempat atau lingkungan yang kotor Lingkungan menjadi magnet bagi beragam penyakit



Sistem apapun yang berlaku di dalamnya macet



Acid 1.0



#foodcombining



Apa yang terjadi saat PH tubuh kita cenderung alkaline (basa)? Bagai membersihkan lingkungan menjadi asri Semua fungsi dalam sebuah sistem berjalan sempurna saling menjaga Tubuh menjadi sehat dengan sendirinya



Alkaline 14.0



#foodcombining



Cara Membentuk PH Netral Cenderung Basa foodcombining membentuk pola makan dengan pendalaman pada 3 sisi



1. Apa Yang Dimakan?



2. Cara Makan



3. Waktu Makan



#foodcombining



Apa Yang Dimakan? Secara komprehensif, unsur makanan umum dikenal :



gula, pati, protein, asam, lemak Secara populer Food Combining membagi menjadi



Basa



#foodcombining



Cara Makan Memilih padanan serasi berdasar pada kemampuan ideal tubuh mencerna



+



=



+



=



+



=



#foodcombining



Waktu Makan Siklus Tubuh (Ritme Sirkadian) Siklus pencernaan : 12.00 – 20.00



Siklus penyerapan : 20.00 – 04.00



Siklus pembuangan : 04.00 – 12.00



#foodcombining



BUAH Siklus Tubuh (Ritme Sirkadian) Siklus pembuangan : 04.00 – 12.00 Buah adalah sarapan yang dianjurkan bagi pelaku food combining



#foodcombining



ENZIM Substansi penting katalisator seluruh metabolisme yang ada dalam tubuh Terdapat melimpah dalam



Buah dan Sayuran Segar



Memiliki kemampuan menggantikan dapat menghemat enzim produksi tubuh Rusak saat terkena panas



Esensi Ilmu Gizi & Kesehatan Terlupakan



#foodcombining



AIR Tubuh manusia terdiri dari 75% air Sumber utama energi yang membuat tubuh bekerja normal Pembentuk dasar sel tubuh Pelarut utama substansi dibutuhkan tubuh Penghantar semua zat tubuh Penentu daya tahan tubuh Katalisator energi kehidupan



#foodcombining



TENTANG MINUM Haus adalah pertanda tubuh telah mengalami dehidrasi parah



Tubuh hanya perlu air putih berkualitas Kopi, teh, alkohol tidak penuhi kebutuhan 2.5 liter perhari adalah kebutuhan standar Minum air 1 jam sebelum makan Kadang rasa lapar tanda dehidrasi



#foodcombining



Food Combining Membuat tubuh sehat (homeostatis) dengan mendapatkan PH netral Bukan pola makan untuk menurunkan berat badan Bukan pola makan yang berfungsi sebagai obat Tubuh sehat (homeostatis) mencari sendiri berat badannya Tubuh sehat (homeostatis) menyembuhkan sendiri penyakitnya



Makasimalkan fungsi tubuh dengan asupan yang tepat dan menunjang



Mendekatkan diri dengan produk natural



#foodcombining