Pola Pikir [PDF]

Citation preview

1.Pengertian berpikir positif “Berpikir Positif” rasanya sudah tidah aneh mendengar atau membaca kalimat diatas. Berpikir Positif memang sering diucapkan dan malah sering sekali sepertinya digunakan sebagai alasan untuk menerima suatu keadaan sedang dihadapi. Jika kita mau sedikit saja memikirkan Apa sih definisi berpikir positif itu, mengapa kita berpikir positif, untuk apa berpikir positif, dan apa hasilnya berpikir positif. Maka keadaannya jadi sangat berbeda dengan yang selama ini kita peroleh. Beberapa definisi tentang berpikir positif antara lain: (1.) Berpikir positif adalah berpikir terhadap sesuatu yang mengandung makna (2.) Berpikir positif adalah berpikir terhadap sesuatu tanpa melihat sisi negatifnya (3.) Berpikir positif adalah cara menghadapi suatu masalah dengan mengambil hikmah dibalik masalah yang dihadapi sehingga tidak menimbulkan konflik/pertentangan, dan masih banyak lagi definisi atau pengertian tentang berpikir positif yang jika dicermati semuanya mengarah kepada suatu keadaan atau kesediaan untuk menerima masalah yang dihadapi agar tidak terjadi perselisihan yang lebih mendalam. Berpikir positif merupakan suatu kesatuan yang terdiri dari tiga komponen, yaitu muatan pikiran, penggunaan pikiran, dan pengawasan pikiran (Ubaedy, 2007: 12-19). 1.



Muatan Pikiran



Berpikir positif merupakan usaha mengisi pikiran dengan berbagai hal yang positif atau muatan yang positif. Adapun yang dimaksud dengan muatan positif untuk pikiran adalah berbagai bentuk pemikiran yang menurut Ubaedy (2007: 13), memiliki kriteria: a. benar (tak melanggar nilai-nilai kebenaran), b. baik ( bagi diri sendiri, orang lain, dan lingkungan), dan c. bermanfaat (menghasilkan sesuatu yang berguna). 2.



Penggunaan Pikiran



Memasukkan muatan positif pada ruang pikiran merupakan tindakan positif namun tindakan tersebut berada pada tingkatan yang masih rendah jika muatan positif tersebut tidak diwujudkan dalam tindakan nyata. Oleh karena itu isi muatan yang positif tersebut perlu diaktualisasikan ke dalam tindakan agar ada dampak yang ditimbulkan. 3.



Pengawasan Pikiran



Dimensi ke tiga dari berpikir positif adalah pengawasan pikiran. Aktivitas ini mencakup usaha untuk mengetahui muatan apa saja yang dimasukkan ke ruang pikiran dan bagaimana



pikiran bekerja. Jika diketahui terdapat hal-hal yang negatif ikut masuk ke ruang pikiran maka perlu dilakukan tindakan berupa mengeluarkan hal-hal yang negatif tersebut dengan menggantinya dengan yang positif. Demikian pula jika ternyata teridentifikasi bahwa pikiran bekerja tidak semestinya maka dilakukan usaha untuk memperbaiki kelemahan atau kesalahan tersebut. 2. Ciri-ciri orang berpikir positif 1. Orang yang berpikir positif mengakui bahwa ada unsur-unsur negatif dalam kehidupan setiap individu, akan tetapi ia yakin bahwa semua masalah dapat di selesaikan. 2.



Tidak mau kalah oleh berbagai kesulitan dan rintangan.



3.



Memiliki jiwa yang kuat dan konsisten.



4. Percaya pada kemampuan, keterampilan dan bakatnya, ia tidak pernah meremehkan itu semua. 5.



Selalu membicarakan hal-hal positif dan selalu menginginkan kehidupan yang positif.



6.



Selalu bertawakal kepada Tuhan.



7. Meyakini bahwa semua orang memiliki daya kreatif. Akan tetapi, daya kreativitas itu membutuhkan kekuatan yang membangkitkannya hingga menjadi aktual. 3. Manfaat berpikir positif Manfaat yang dapat kita rasakan dari berpikir positif salah satunya yaitu agar kita tidak terjebak dalam situasi yang serba buruk yang akan membuat kita terperosok pada situasi yang penuh dengan intrik. Akhirnya apa hasilnya jika kita berpikir positif?. Dalam hal ini jika dicermati lebih teliti, ternyata berpikir positif itu mengandung akibat, yaitu menjadikan kita orang yang senantiasa bersyukur terhadap apa yang kita terima, sehingga dalam menghadapi situasi/keadaan kita senantiasa mengambil hikmah dari apa yang kita dapatkan sehingga kita dapat berpikir lebih tenang. Selain itu Kebiasaan berpikir positif merupakan sikap dan tindakan yang mendatangkan manfaat besar individu yang bersangkutan, yaitu berkenaan dengan: 1.



Mengatasi Stres



Berpikir positif membantu Anda mengatasi situasi stres, mengabaikan pikiran negatif, mengganti pikiran pesimis menjadi optimis, mengurangi kecemasan dan mengurangi stres. Ketika Anda mengembangkan sikap positif Anda bisa mengontrol hidup Anda dengan baik. 2.



Menjadi Lebih Sehat



Pikiran kita secara langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana cara bekerjanya. Ketika ada mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, kepercayaan dan kedamaian, bukannya dengan kebencian, kecemasan, dan kekhawatiran, maka Anda akan merasakan kesejahteraan. Dan ini berarti Anda tidak mengalami gangguan saat tidur, tidak merasakan ketegangan otot, kecemasan, dan kelelahan. Orang-orang yang berpikir negatif lebih muda terkena depresi. 3.



Percaya Diri



Dengan berpikir positif, maka Anda lebih percaya diri dan tidak untuk mencoba menjadi orang lain. Jika Anda tidak percaya diri Anda tidak akan pernah mendapatkan kehidupan yang lebih baik. 4.



Bisa Mengambil Keputusan yang Benar



Berpikir positif mencegah Anda memilih keputusan yang salah atau melakukan hal yang bodoh yang kemudian Anda sesali. Berpikir positif membuat Anda memilih keputusan dengan cepat. 5.



Meningkatkan Fokus



Menggunakan pikiran positif membantu Anda lebih fokus saat menghadapi masalah. Jika Anda berpikir negatif akan membuang-buang waktu, dan energi Anda. 6.



Bisa Mengatur Waktu Lebih Baik



Dengan meningkatnya fokus serta kemampuan membuat keputusan yang lebih baik, Anda akan lebih terorganisir. Ini akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai. 7.



Lebih Sukses dalam Hidup



Sikap positif tak hanya bisa meningkatkan fokus Anda dan lebih bisa mengatur waktu dengan baik tetapi mengarahkan Anda pada kebahagian dan keberhasilan saat mengubah hidup Anda.



8.



Memiliki Banyak Teman



Ketika berpikir positif, Anda akan menarik perhatian orang-orang dan ketika orang-orang tersebut dekat dengan Anda mereka akan merasa nyaman. 9.



Pikiran Positif Itu Menular



Dunia ini bagaikan cermin, baik pikiran yang positif ataupun pikiran yang negatif dapat menular ke orang-orang di sekitar Anda. Contoh paling sederhana dapat terlihat dari pelayanan di kafe atau restoran. Hanya dengan ucapan terima kasih berenergi dari si kasir, Anda akan dapat merasakan perasaan yang juga positif. 10.



Menjadi Pemberani



Ketakutan berasal dari pikiran negatif. Menjadi pemikir positif menghilangkan rasa takut. Keberanian berasal dari kenyataan bahwa Anda tetap positif Anda akan tahu bahwa apapun yang terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat menghadapinya. 11.



Hidup Lebih Bahagia



Percaya diri merupakan suatu fakta bahwa Anda bahagia menjadi diri Anda sendiri dan tidak mencoba untuk menjadi orang lain. Jika Anda memiliki semangat berpikir positif, Anda selalu mengantisipasi hidup bahagia, damai, tawa, kesehatan yang baik dan kesuksesan finansial. 4. Efek berpikir positif Orang yang menjadikan berpikir positif sebagai jalan untuk mencapai tujuan menurut Ubaedy (2008: 27) memiliki karakteristik: 1.



Bahagia dengan dirinya / bisa menciptakan kebahagiaan di dalam dirinya.



2.



Punya kesimpulan positif terhadap dirinya.



3.



Punya kepercayaan yang bagus terhadap kemampuannya.



4.



Bisa menjalin hubungan positif dengan orang lain.



5. Bisa menjalin hubungan yang harmonis dengan kenyataan, baik yang OK maupun yang tidak OK. 6.



Langkahnya dinamis.



7.



Prestasi hidupnya terus bertambah membaik.



5. Berpikir positif Memang tidak ada salahnya membaca buku atau mencari beragam informasi tentang kehamilan, tapi tetaplah berpikir positif dan tidak mudah percaya pada informasi yang sumbernya tidak jelas. Usahakan untuk tidak menggali informasi mengenai hal-hal menyeramkan yang bisa terjadi pada kehamilan. Tetaplah fokus pada masa kini, apa yang sedang dijalani, dan bagaimana perasaan Bumil dalam menjalaninya. 6. Kuasai pikiran Ibu dengan penuh keyakinan Pikiran kita adalah keajaiban terbesar di alam semesta dan setiap orang memiliki harta yang menakjubkan yaitu otak dan syaraf. Arahkan dan kendalikan pikiran Ibu dengan penuh keyakinan, karena kita memiliki kekuasaan untuk mengarahkan semangat, emosi, naluri, kecenderungan, perasaan, suasana hati, sikap dan perilaku Ibu menuju hasil yang didambakan yaitu kehamilan. Ucapkan kata penyemangat pada diri sendiri: “Pikiran saya, adalah milik saya, saya akan mengendalikannya.” 7. Visualisasi apa yang diinginkan Pikiran motivasional terdalam biasanya berupa gambar, bukan kata-kata, karena gambar adalah cara berpikir paling awal dan kuat. Belajarlah untuk memvisualiasikan hal-hal yang diinginkan. Saat lingkungan memberikan gambaran yang negatif, tanamkan visualisasi positif pada pikiran Ibu bahwa Ibu akan menjalani kehamilan dengan gembira dan sehat. 8. Terapkan hukum utama Hukum terutama dalam hidup atau the golden rule adalah perlakukan orang lain seperti Ibu ingin diperlakukan. Carilah hal-hal baik dan berpikir positif pada setiap orang dan tiap situasi. 9. Periksa diri, singkirkan semua pikiran negatif Sebagian besar kita tidak menyadari bahwa kita sedang berpikir negatif, kecuali jika kita secara sadar berusaha untuk memeriksa dan mengevaluasi diri sendiri, baik pikiran, tindakan, atau reaksi kita. Pada setiap pemikiran, selalu tanyakan pada diri sendiri “Apakah ini pemikiran negatif atau positif ya? “. Umumnya ketika kita gagal menguasai pikiran kita, reaksi kita akan cenderung negatif.



10. Jadilah bahagia dan buatlah orang lain bahagia  Agar bersemangat, Ibu harus bertindak dengan penuh semangat dan penuh energi positif.  Tersenyumlah dan bersikaplah layaknya seorang yang berbahagia dan Ibu akan menyebarkan energi bahagia pada sekitar Ibu. 11. Bentuk kebiasaan bertoleransi Berpikirlah terbuka terhadap orang lain, cobalah untuk menyukai dan menerima orang lain apa adanya, termasuk sang suami tercinta. Jangan menuntut atau berharap bahwa mereka bisa seperti yang kita harapkan. Cinta kasih akan menciptakan lingkungan mental dan fisik di mana pikiran positif bisa berkembang. Lakukan paling tidak satu hal baik setiap harinya. 12. Berikan sugesti positif Sugesti adalah stimulus tertentu yang dikirimkan menuju otak kita lewat kelima indera (penglihatan, pendengaran, perasa, peraba atau penciuman), semuanya dapat mempengaruhi hidup kita setiap hari. Ambil hal-hal yang indah, pastikan apa yang masuk lewat setiap indera kita adalah sesuatu yang bermanfaat dan memberi keindahan. 13. Gunakan kekuatan doa Apa pun agama dan keyakinan Ibu, yakinlah pada kekuatan doa. Ketika Ibu berdoa, percayalah pada apa yang Ibu minta. Percayalah bahwa dalam setiap kegelisahan, jiwa Ibu akan mendapat perlindungan dan manfaat dari sebuah doa. 14. Tetapkan tujuan Tuliskan tujuan Ibu pada selembar kertas dan visualisasikan Ibu sedang meraih tujuan tersebut. Buatlah perencanaan untuk mencapai tujuan tersebut, seperti jadwal periksa kesuburan, periksa masa ovulasi atau menu makanan sehat. Lalu yang terpenting adalah, ubahlah rencana tersebut menjadi sebuah tindakan. Lakukan sebisa Ibu, teruslah berdoa dan berusaha, semoga lekas diberikan apa yang diinginkan ya Ibu. Tetap semangat!



Dapus Aulia, Muhamad. 2010. Obat Cespleng Berpikir Positif. Yogyakarta: Flash Book. Elfiky, Ibrahim. 2009. Terapi Berpikir Positif. Jakarta: Zaman Transforming Lives. Candra, Asep. Inilah Sepuluh Keuntungan “Positive Thinking”. 2011. http://health.kompas.com/read/2011/08/06/10050416/Inilah.10.Keuntungan.Positive.Thinkin g. (Diakses tanggal 5 Desember 2015).



E,F,T Center. Berfikir Positif agar Selalu Sehat. 2011. http://eft.co.id/index.php/artikeleft/artikel-tentang-kesehatan/92-berpikir-positif-agar-selalu-sehat. (Diakses tanggal 5 Desember 2015). https://www.alodokter.com/Begini-Caranya-Mengusir-Kecemasan-Saat-Hamil (Diakses tanggal 2 januari 2020)



https://www.nutriclub.co.id/article-perencanaan/psikologis/management-stress/9-langkahmenuju-kehamilan (diakses tanggal 4 februari 2019)