Program Latihan Panahan Tahunan [PDF]

Citation preview

TUJUAN LATIHAN PENAMPILAN



STANDAR TES



PERSIAPAN FISIK



TES FISIK TES TEKNIK KECABORAN



JUARA I PANAHAN



TANGGAL



BULAN



KALENDER



MINGGU NASIONAL



KOMPETISI



P E R I O D E S A SI



NOVEMBER 1



2



3



DESEMBER 4



5



6



7



LOKASI FASE LATIHAN



JANUARI 8



9



10



11



12



STANCE NOCKING



KETEPATAN KELENTUKAN



ANCHORING AIMING



STAMINA KESEIMBANGAN



RELEASE



FEBRUARI 13



14



15



16



MARET 17



PERSIAPAN TEKNIK



DAYA TAHAN KEKUATAN



18



19



20



APRIL 21



22



23



MEI



JUNI



24 25 26 27 28 29 KEJURNAS PANAHAN 2021



30



31



32



4



1



2



JAWA TIMUR PERSIAPAN KHUSUS



PERSIAPAN UMUM



FISIK 1. DAYA TAHAN 2. KEKUATAN KETEPATAN 4. KELENTUKAN 5.STAMINA 6.KESEIMBANGAN



TEKNIK 1.STANCE 2.AIMING 3.RELEASE



TAKTIK 1.MINDSET 2. SPEEDSHOT



MENTAL ALAT SIKLUS BULANAN



NOVEMBER



SIKLUS MINGGUAN



1



PEMUNCAKAN TANGGAL TES TES KESEHATAN UJI COBA CAMP/SEMI CAMP FAKTOR LATIHAN



100 90



1 ###2



VO LU ME INTENSITAS



###3 ###4



PEMUNCAKAN



###5 ### PEK A ###



FISIK TEK NIK



###



TAK TIK MEN TAL



10%



2



3



DESEMBER 4



1



2



3 5



JANUARI 4



1



2



3



4



FEBRUARI 1



2



3



MARET 4



1



2



3 4



APRIL 4



1



2



3



MEI 4



1



2



JUNI 3



3



PERSIAPAN TEKNIK



PERSIAPAN TAKTIK



PERSIAPAN MENTAL



MINDSET SPEED SHOT



ALAT



FOCUS PASSIVE THINKING



BUSUR



NG



JUNI 33



JULI 34



35



36



37



AGUSTUS



38



39



40



41



42



SEPTEMBER 43



44



45



46



47



48



OKTOBER 49



50



51



52



1 PRA KOMPETISI



KOMPETISI UTAMA



KEJURNA PER S LOM PANAHA BAA N 2021 N JATIM



JUNI 3 3



JULI 4



1



2



AGUSTUS 3



4



1



2



3



SEPTEMBER 4



1 2



2



3



4



OKTOBER 1



2



3 1



4