Satuan Acara Penyuluhan Ibu Hamil New [PDF]

Citation preview

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) MENJAGA IBU HAMIL DAN JANIN SEHAT DAN CERDAS



I. IDENTITAS SAP Mata Kuliah



: Kesehatan Masyarakat



Pokok bahasan



: Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat dan Cerdas



Sasaran



:Ibu hamil di Desa Watugede, Songosari



Target



:Ibu Hamil



Hari/ Tanggal



: Senin, 5 November 2017



Jam



: 09.00 WIB – selesai



Waktu



: 30 menit



Tempat



: di Balai Desa Watugede



II. LATAR BELAKANG Kehamilan didefinisikan sebagai fertilisasi atau penyatuan dari spermatozoa dan ovum dan dilanjutkan dengan nidasi atau



implantasi. Pertumbuhan dan



perkembangan janin intra uterine mulai sejak konsepsi dan berakhir sampai permulaan persalinan (Hanafiah, 2008, p. 213). Masa kehamilan dimulai dari konsepsi sampai lahirnya janin. Lamanya hamil normal adalah 280 hari (40 minggu atau 9 bulan 7 hari) dihitung dari hari pertama haid terakhir. Kehamilan dibagi dalam 3 triwulan, yaitu triwulan pertama dimulai dari konsepsi sampai 3 bulan, triwulan kedua dari bulan keempat sampai 6 bulan, triwulan ketiga dari bulan ke-7 sampai 9 bulan (Prawiroharjo, 2008,p.89). Perkembangan otak adalah sebuah proses penggabungan pola-pola ke dalam sistem-sistem yang semakin kompleks, musik merupakan alat yang luar biasa efektif untuk menyediakan pola-pola tersebut. Pembuatan pola ini dimulai di tingkat pembentukan saraf dalam rahim dan sesudah kelahiran, berlanjut dengan pembuatan pola gerak, kognisi, dan pengalaman pertama interaksi sosial. Sewaktu anak-anak belajar menggunakan kata-kata, pola-pola bahasa dan bicara menjadi alat untuk mengarahkan perilaku dan berkomunikasi. Setelah kata-kata menjadi semakin bermakna, pola bahasa dapat dibawa masuk dan diorganisasikan ke dalam ketrampilan berpikir dan bernalar.



Selama awal kehidupan anak, otaknya dipengaruhi oleh keadaan sekelilingnya, yang dilihat, didengar, disentuh, dan apapun pengalaman lain selama masa ini berpengaruh tidak hanya pada perkembangannya secara umum tetapi betul-betul berpengaruh, dari waktu kewaktu, terhadap proses pembentukan hubunganhubungan persarafan di otak. Berdasarkan hal di atas maka kelompok tertarik untuk memberikan penyuluhan pada seluruh Ibu hamil di Desa Kedungkandang tentang cara Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat dan Cerdas.



III. TUJUAN UMUM Dengan harapan setelah dilakukan penyuluhan ini, ibu hamil mengetahui cara menjaga diri dan janin agar sehat dan cerdas.



IV. TUJUAN KHUSUS Setelah mengikuti kegiatan penyuluhan diharapkan seluruh nak-anak dan remaja di Desa Mojo, Kecamatan Gubengdapat menjelaskan kembali: 1.



Ibu mengetahui cara menjaga diri dan janin agar sehat



2.



Ibu mengetahui cara menstimulus kecerdasan janin



3.



Ibu mengetahui pengertian dari senam hami



4.



Ibu mengetahui tujuan dari senam hamil



5.



Ibu mengetahui manfaat dari senam hamil



6.



Ibu mengetahui persyaratan daari senam hamil



7.



Ibu mengetahui teknik dari senam hamil



V. MATERI Terlampir



VI. METODE 1. Ceramah 2. Tanya Jawab 3. Diskusi



VII. MEDIA 1. Materi SAP 2. LCD 3. Laptop 4. Leaflet 5. Poster



VIII. PENGORGANISASIAN Moderator



: Serly Masnasari



Penyaji



: Dwi Wulan Isro’tullaila



Fasilitator



: Bidan Indah M



Observer



: Wulandari Ayuningsih



IX. KEGIATAN PENYULUHAN



NO. I



Kegiatan Penyuluhan



Kegiatan



Waktu



Pembukaan : 1. Moderator memberikan salam



Menjawab salam, mendengar



2. Moderator memperkenalkan



dan Memperhatikan



anggota penyuluh 3. Moderator menjelaskan tentang topik penyuluhan



5 menit



4. Moderator membuat kontrak waktu 5. Moderator menjelaskan tujuan penyuluhan



II



Pelaksanaan : 1. Menggali pengetahuan ibu tentang pengertian kesehatan ibu hamil



1. Mengemukakan pendapat



20 menit



2. Memberikan reinforcement dan meluruskan konsep



2. Mendengar dan Memperhatikan



3. Menjelaskan materi penyuluhan secara berurutan dan teratur: 1. Menjelaskan cara menjaga diri ibu hamil dan janin agar sehat 2. Menjelaskan



cara



menstimulus



kecerdasan



janin 3. Menjelaskan



pengertian



dari senam hami 4. Menjelaskan tujuan dari senam hamil 5. Menjelaskan manfaat dari senam hamil 6. Menjelaskan



persyaratan



daari senam hamil 7. Menjelaskan teknik senam hamil III



Evaluasi: Meminta masyarakat untuk menjelaskan kembali atau menyebutkan: 1. Menjelaskan cara menjaga diri ibu hamil dan janin agar sehat 2. Menjelaskan cara menstimulus kecerdasan janin 3. Menjelaskan pengertian dari senam hami 4. Menjelaskan tujuan dari senam



Bertanya dan Menjawab



5 menit



hamil 5. Menjelaskan



manfaat



dari



senam hamil 6. Menjelaskan persyaratan daari senam hamil 7. Menjelaskan



teknik



senam



hamil IV



Penutup: 1. Mengucapkan terimaksih dan mengucapkan salam 2. Memberikan kesimpulan materi yang telah disampaikan



X. SETTING TEMPAT



LAYAR



Menjawab salam



10 menit



Keterangan:



: Penyaji



: Masyarakat



: Moderator



: Fasilitator



: Observer



XI. DAFTAR PUSTAKA https://kuliahbidan.files.wordpress.com (diakses pada tanggal 18 September 2017 pada pukul 22.05 WIB) Jannah,Nurul.2012.Buku Ajar Asuhan Kebidanan :kehamilan.Yogyakarta: CV Andi OF SET Maryunani,A., Sukaryati, Y. 2011. Senam Hamil,Senam Nifas,dan Terapi Musik. Jakarta: CV.Trans Info Media Mufdlilah. (2009). Antenatal Care Fokus. Yogyakarta: Nuha Medika



Lampiran 1. Materi Penyuluhan MENJAGA IBU HAMIL DAN JANIN SEHAT DAN CERDAS



1.



CARA MENJAGA IBU HAMIL DAN JANIN AGAR SEHAT Tips dan cara menjaga bayi dalam kandungan agar tetap sehat : 1. Jauhi dan hindari konsumsi obat-obatan tanpa adanya rekomendasi dari dokter kandungan,karena meminum obat yang salah bisa membahayakan janin di dalam perut. 2. Hindari konsumsi makanan yang tidak dimasak dengan matang atau hanya setengah matang, karena jenis makanan ini meningkatkan resiko terkena penyakit toksoplasma. 3. Hindari rokok, apalagi menjadi perokok! karena kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan plasenta lepas hingga bayi menjadi cacat dan lebih kecil dari seharusnya. 4. Jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga secara teratur, kehamilan bukan alasan untuk tidak berolahraga. Akan jauh lebih baik lagi jika berolahraga khusus untuk ibu hamil 5. Istirahatlah yang cukup, jika sebelum hamil sering begadang maka kebiasaan ini harus di hilangkan setelah berbadan duaRajinlah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memeriksakan perkembangan janin yang ada di kandungan Sedangkan makanan yang baik untuk ibu hamil, asupan makanan ibu hamil memang harus diperhatikan demi kesehatan ibu dan anak. Seorang ibu hamil tidak dianjurkan memakan sembarangan karena bisa menimbulkan dampak-dampak untukibu dan bayi. Jika anda seorang ibu hamil anda harus menjaga kesehatan anda dengan cara berolahraga untuk ibu hamil dan juga pola makan yang benar–benar tepat. Makanan yang sehat untuk ibu hamil memang susah karena kita juga harus memperhatikan bahan dalam makanan. Berikut ini ada beberapa tips makanan untuk ibu hamil : 1. Mengkonsumsi Telur Seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward mengatakan bahwa telur adalah salah satu makan yang sangat bagus untuk ibu hamil karena sangat bermanfaat untuk keshatan ibu dan janin. Telur sendiri mengandung kalori



sekitar 90 kalori dalam satu telur. Selain itu ada kandungan vitamin yang sangat banyak, hampir 12 vitamin lebih ada didalam telur. 2. Mengkonsumsi ikan salmon Ikan salmon selain terkenal dengan rasanya yang enak jugamengandung beberapa zat yang sangat bagus untuk perempuan hamil. Ikan slmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapisalmon juga merupakan sumber omega 3 lemak yang sangat berguna untuk kesehatan bayi dalam perut anda. 3. Mengkonsumsi Kacang Dengan mengkonsumsi kacang akan memberikan banyak manfaat untuk wantia hamil. Dari semua jenis kacang, buncis adalah salah satu yang terbaik dibandingkan dengan yang lainnya karena serat dan proteinnya paling banyak jika dibandinkan dengan jenis kacang–kacangan yang lainnya. Selain itu buncis juga memiliki banyak zat yang sangat bagus untuk pertumbuhan janin seperti folat dan kalsium. 4. Mengkonsumsi walnut Jika anda tidak menyukai makan ikan atau telur namun anda membutuhkan omega-3 untuk anda dan kandungan anda, anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi walnut. Walnut adalah salah satu sumber terkaya nabati omega-3. Jadi anda bisa mencobanya untuk digunakan menjadi snack atau salad yang anda suka. 5. Mengkonsumsi sayuran hijau Mengkonsumsi sayuran hijau sudah tidak diragukan lagi khasiatnya untuk para ibu hamil. Sayur memberikan banyak manfaat untuk ibu hami karena mengandung nutirisi, seperti vitamin A,C, dan juga K serta folat. Sayuran hijau yang paling bagus adalah sayuran yang berwarna hijau tua seperti bayam, selain bagus untuk kesehatan bayi dalam perut anda sayuran juga sangat bagus untuk kesehatan mata anda. 6. Mengkonsumsi daging tanpa lemak Dagingmempunyai banyak kandungan yang diperlukan untuk seorang ibu hamil, namun jika anda ingin mengkonsumsi daging sebaiknya anda memilih daging yang tanpa lemak atau lemaknya sudah dipisahkan.



Mengkonsumsi daging yang berlemak memang tidak dilarang, namun sebaiknya dihindari karena mencegah adanya perpindahan bakteri antara daging seperti salmonella pada bayi anda. 2.



CARA MENSTIMULASI KECERDASAN JANIN Selama awal kehidupan anak, otaknya dipengaruhi olehkeadaan sekelilingnya, yang dilihat, didengar, disentuh, dan apapun pengalaman lain selama masa ini berpengaruh tidak hanya padaperkembangannya secara umum tetapi betul-betul berpengaruh, dari waktu kewaktu, terhadapproses pembentukan hubungan-hubungan persarafan di otak. Telinga merupakan organ penginderan pertama yang berkembang dalam rahim. Sistem penginderaan ini baruberfungsi tiga hingga empat bulan sebelum saatkelahiran. Setelahperkembangan di dalam rahim antara dua puluh delapan hingga tiga puluhminggu, janin bereaksi secara berbeda-beda terhadap bunyi-bunyi di luar melalui perubahan-perubahan denyut jantung dan perilaku. Perkenalannya dengan bunyi-bunyi tertentu dapat berpengaruh terhadap sistem pendengarannya dalam hal struktur serta fungsi. Pengenalan dengan bunyi-bunyi tertentu sebelum lahir bisa memberikan kepekaan tertentu, kemampuan mengenali, bahkan kesukaan terhadap bunyi-bunyi yang sama setelah bayi itu lahir. Oleh sebab itu janin manusia mempunyai kemampuan belajar. Bayi dalam rahim tidak hanya mencatat, tetapi juga belajar dari bunyi-bunyi yang sampai ke telinganya. Bentuk



pembelajaran



yang paling sederhana



adalahhabituation atau pembiasan, yang terjadi ketika informasi yang berulang-ulang tidak lagi diperhatikan ataumenjadi membosankan. Bayi menunjukkan reaksi pertama kali terhadap sebuah bunyi baru seperti mengisap botolnya dengan lebih cepat, tetapi kcmudian menghentikan reaksi setelah bunyi itu menjadi biasa, dan bereaksi lagi ketika ada bunyi baru lain lagi. Kemampuan anak yang belum lahir untuk menyerap informasi kemudian mengingatnya meskipun dengan tidak sadar, telah didukung oleh sejumlah bukti baik yang ilmiah maupun yang tidak terlalu serius. Bayi yang baru dilahirkan jelas mengenali dan lebih menyukai musik yang sering didengarkan atau dimainkan oleh ibu selama masa kehamilan. Bayi bahkan mampu mengembangkan pilihannyameski masih dalam kandungan. Bunyi yang diperdengarkan, musik yang dimainkan, kata-



kata yang diucapkan ketika sedang mengandung, semua dapat mengirim pesan-pesan cinta dan penghiburan kepada bayi dan memberinya informasi tentang kehidupan diluar rahim serta menyiapkannya untuk menghadapi peristiwa kelahiran. Musik yang membuat ibu santai juga akan membuat si bayi dalam perut merasa nyaman dan terasuh dengan baik secara langsung maupun fisiologis dari sejak dini sekali dan musik klasik yang sangat terstruktur secara harfiah akan berpengaruh pada arsitektur otaknya. 3.



PENGERTIAN SENAM HAMIL Senam hamil adalah program kebugaran yang diperuntukkan bagi ibu hamil. Senam hamil merupakan suatu usaha untuk mencapai kondisi yang optimal dalam mempersiapkan proses persalinan dengan cara dirancang latihan–latihan bagi ibu hamil (Mufdlilah, 2009, p. 55; Maryunani dan Sukarti, 2011, p. 47).



4.



TUJUAN SENAM HAMIL 1. Menguasai teknik pernafasan Bermanfaat untuk mendapat oksigen ,sedangkan teknik pernafasan dilatih agar calon ibu siap menghadapi persalinan. 2. Memperkuat elastisitas otot Memperkuat dan mempertahan kan elastisitas otot-otot dinding perut ,sehingga dapat mencegah atau mengatasi keluhan nyeri dibokong ,diperut bagian bawah dan keluhan wasir. 3. Mengurangi keluhan Untuk melatih sikap tubuh selama hamil sehingga mengurangi keluhan yang timbul akibat perubahan bentuk tubuh 4. Melatih relaksasi Untuk mengatasi ketegangan atau rasa sakit saat proses persalinan 5. Menghindari kesulitan dalam proses persalinan Membantu persalinan sehingga dapat melahirkan tanpa kesulitan dan mrnjaga ibu serta bayi sehat setelah melahirkan.



5.



MANFAAT SENAM HAMIL



1. Menjaga Kehamilan Ibu Hamil Senam bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kehamilan selama ibu hamil. Saat senam, ibu hamil akan diajarkan bagaimana caranya untuk belajar dalam melatih berbagai otot tertentu. Misalnya saja otot perut, otot paha dan otot panggul. Semakin sering otot itu dilatih maka semakin sehat pula kondisi kesehatan ibu hamil. 2. Merilekskan Pikiran Senam hamil yang dilakukan ibu hamil bisa merilekskan ibu hamil. Baik pikiran maupun raga ibu hamil. Ibu hamil yang sering melakukan senam akan lebih tenang saat menghadapi persalinan. Tidak hanya itu saja relaksasi dalam gerakan senam bisa membuat ibu hamil tidur nyenyak. 3. Melancarkan Persalinan Senam hamil bisa melancarkan persalinan karena saat senam, ibu hamil akan melatih otot yang bermanfaat untuk melancarkan persalinan misalnya saja otot panggul dan otot paha. 4. Menambah Stamina Ibu Hamil Senam juga bermanfaat untuk membuat ibu hamil tidak lemah dan lesu. Senam bisa melatih dan menambah stamina pada ibu hamil. 5. Meningkatkan Kinerja Otak Ibu Hamil Saat melakukan senam hamil, ibu hamil akan belajar untuk menghafal semua gerakan senam di dalam memori otak ibu hamil tersebut. Kebiasaan menghafal bisa meningkatkan kerja otak dan performa otak ibu hamil. 6. Melatih Pernafasan Saat senam, ibu hamil akan diajarkan untuk melatih pernafasan. Melatih pernafasan sangat diperlukan saat ibu hamil menghadapi proses persalinan. Saat akan menghadapi persalinan, ibu hamil harus pintar-pintar mengatur nafas. Pernafasan yang diajarkan saat senam adalah pernafasan hidung, perut dan juga dada. Ketiga jenis pernafasan itu bermanfaat untuk persalinan. 7. Mengatasi Keluhan Kehamilan Ibu hamil akan sering merasakan kram perut, sakit punggung dan bengkak. Keluhan-keluhan itu bisa diatasi dengan melakukan senam. Saat senam hamil ada



gerakan peregangan. Gerakan peregangan itu bermanfaat untuk mengatasi keluhan saat kehamilan. 8. Berlatih Posisi Melahirkan Yang Baik Senam hamil juga akan membantu ibu hamil untuk berada di posisi melahirkan yang baik. Posisi melahirkan yang benar akan membantu proses persalinan. 9. Menghindarkan Ibu Hamil Dari Kegemukan Ibu hamil saat senam akan dilatih berbagai macam gerakan dan latihan. Salah satu manfaat latihan senam bagi ibu hamil adalah untuk menghindarkan dari kegemukan. Bahaya obesitas bagi ibu hamilakan menyusahkan ibu hamil saat persalinan. 6. PERSYARATAN UNTUK MELAKUKAN SENAM HAMIL Ada beberapa syarat yang harus diperhatikan oleh ibu hamil sebelum mengikuti senam hamil.Pelaksanaan senam hamil sedikitnya seminggu sekali dalamwaktu sekitar 30–60 menit. (Jannah, 2012, p. 160; Mufdlilah, 2009, p.55-57).Syarat tersebut antaralain: 1. Telah dilakukan pemeriksaan kesehatan dan kehamilan oleh dokter atau bidan. 2. Latihan dilakukan setelah kehamilan mencapai 22 minggu. 3. Latihan dilakukan secara teratur dan disiplin, dalam batas kemampuan fisik ibu. 4. Sebaiknya latihan dilakukan di rumah sakit atau klinik bersalin dibawah pimpinan instruktur senam hamil. 5. Beberapa kontraindikasi untuk melakukan latihan olah raga adalah : 1. Penyakit jantung 2. Ketuban pecah dini 3. Hamil kembar 4. Perdarahan 5. Plasenta previa 6. Sering kejang 7. TEKNIK SENAM HAMIL 1.



Senam untuk kaki - Duduk dengan kaki diluruskan ke depan dengan tubuh bersandar tegak lurus - Tarik jari-jari kearah tubuh secara perlahan-lahan lalu lipat ke depan - Lakukan sebanyak 10 kali - Gerakan inversi dan eversi  menghadapkan kedua telapak kaki



- Tarik kedua telapak kaki ke arah tubuh secara perlahan-lahan dan dorong ke depan (sirkumduksi). Lakukan sebanyak 10 kali. 2.



Senam duduk bersila a. Duduk bersila kedua tangan di atas lutut b. Letakkan kedua telapak tangan di atas lutut c. Tekan lutut ke bawah dengan perlahan-lahan, dengan bantuan BB  bokong akan terangkat d. Lakukanlah sebanyak 10 kali, lakukan senam duduk bersila ini selama 10 menit sebanyak 3 kali sehari.



3.



Latihan dasar pernapasan Bangun tidur dan sebelum tidur 6 gerakan 1.



Pernapasan perut Posisi : a. Tidur terlentang dengan 1 bantal b. Kedua kaki dibengkokkan c. Kedua telapak tangan diletakkan di atas perut sekitar pusat Kegiatan : a. Mengeluarkan napas dari mulut  perut kempis hingga telapak tangan terlepas dari dinding perut b. Tarik napas dari hidung  perut mengembung hingga terlepas tangan terdorong dari dinding perut



2.



Pernapasan iga Posisi : Tidur terlentang dengan ke 2 kaki bengkokkan dengan meletakkan kedua tangan (mengepal) di iga bawah dada Kegiatan : -



Mengeluarkan napas dari mulut  iga mengempis hingga kepalan terlepas



-



Menarik napas dari hidung  iga mengembang hingga kepalan tangan terdorong ke atas



4.



Senam untuk pnggang (posisi merangkak) -



Badan dalam posisi merangkak



-



Kempiskan perut bagian bawah, jepit bokong, sambil menarik napas angkatperut berikut punggung ke atas dengan wajah menghadap ke bawah membentuk lingkaran.



-



Sambil



perlahan-lahan



mengangkat



wajah,



pandangan



ke



depan,



menghembuskan napas, turunkan punggung kembali dengan perlahan. -



5.



Lakukan sebanyak 10 kali.



Senam untuk pinggang (posisi terlentang) a. Tidurlah terlentang dan tekuklah lutut jangan terlalu lebar, arah telapak tangan ke bawah dan berada di samping badan. b. Angkatlah pinggang secara perlahan. Lakukan sebanyak 10 kali.



6.



Senam dengan satu lutut a. Tidurlah terlentang, tekuk lutu kanan b. Lutut kanan digerakkan perlahan kearah kanan lalu kembalikan c. Lakukan sebanyak 10 kali d. Lakukan hal yang sama untuk lutut kiri



7.



Senam dengan kedua lutut a. Tidurlah terlentang, kedua lututu ditekuk dan kedua lutut saling menempel.



b. Kedua tumit dirapatkan, kaki kiri dan kanan saling menempel. c. Kedua lutut digerakkan perlahan-lahan kearah kiri dan kanan d. Lakukan sebanyak 8 kali 8.



Relaksasi total dan cara tidur yang nyaman a. Berbaringlah miring pada sebelah sisi dengan lutut ditekuk b. Genggam jari-jari kaki, kempis perut, jepit bokong, dekatkan bahu, genggam tangan kuat-kuat, tundukkan kepala, rapatkan alis, rapatkan rahang lepas



9.



Cara pernapasan saat persalinan a. Cari posisi yang nyaman, misalnya duduk bersandar antara duduk dan berbaring serta kaki diregangkan, posisi merangkak, duduk di kursi. b. Tarik napas dari hidung dan keluarkan melalui mulut. c. Usahakan tetap rileks.



10. Cara mengejan a. Cari posisi yang nyaman atau posisi ibu antara duduk dan berbaring serta kaki diregangkan b. Pernapasan dada, tarik napas dengan mulut, tarik napas sebanyak 3 kali dan pada hitungan ke 4 tarik napas tundukkan kepala, mata dibuka, kempiskan perut (seperti menahan napas) c. Mengejan ke arah bawah (pantat) d. Mengeluarkan napas dengan bunyi mendesah



11. Cara pernapasan pada saat melahirkan a. Cara ini dilakukan jika bidan mengatakan tidak usah mengejan lagi, yaitu b. Letakkanlah kedua tangan di atas dada c. Bukalah mulut lebar0lebar benapaslah pendek, sambil mengatakan hah-hahhah  panting (breathing like a dog)



12. Latiham mengejan efektif a. Bumil UK>36 minggu b. Pernapasan dada c. Posisi tidur terlentang dengan 2 bantal, 1 membujur, 1 melintang d. Kedua tangan merangkul kedua paha dengan menarik ke arah samping atas e. Siku tidak boleh tertahan diatas kasur f. Tiup napas (dari mulut), tarik napas (dari hidung), 2 kali tahan, tundukkan kepala, dagu menempel di dada, mulut menutup, kempiskan perut, mengejan ke arah bawah



13. Senam untuk memperlancar ASI a. Lipat lengan ke depan telapak tangan digenggam dan berada di depan dada, gerakan siku ke atas dan ke bawah b. Lipat lengan ke atas hingga ujung jari tengah menyentuh bahu, dalam posisi dilipat lengan diputar dari belakang ke depan, sehingga siku-siku bersentuhan dan mengangkat payudara lalu bernapaslah dengan lega. Lakukan sebanyak 2 kali



LEMBAR PENGESAHAN



Satuan Acara Penyuluhan (SAP) Menjaga Ibu Hamil dan Janin Sehat dan Cerdas



Malang, 19 September 2017 Pembimbing



Budi Suharno, S.Kp., M.Kes NIP. 19590304 198401 1 001



Lampiran 3. Poster