Formulir Penghitungan Tes Bleep [PDF]

Citation preview

FORMULIR PENGHITUNGAN TES BLEEP Nama



:



Kelas



:



Tingkatan



Balikan



Ke . . .



Ke . . .



1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1



1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1



2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2



3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3



4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4



5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5



6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6



7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7



8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8



9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9



10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10



11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11



12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12



13 13 13 13 13 13 13 13 13



14 14 14 14 14 14



15 15 15 16 15



Untuk mengetahui besar VO2 Max, tentukan dahulu pada tingkatan dan balikan paling ahir yang dapat dilakukan subyek, lalu lihat besar VO2 Max pada tabel. KEMAMPUAN MAKSIMAL: TINGKATAN



:........……



BALIKAN



:........……



BESAR VO2 MAX :.......……. Tim Teknis Pelatih PON XX Pengprov IPSI NTT Nama 1.



Frengki A. Awiryanto



2.



Leonad Boymau



Tandatangan



Tanggal



16 16